Mjetet natyrore shtëpiake për përdhes

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Mjetet juridike natyrale për përdhes
• Qershi ose lëng qershi
• magnez
• xhenxhefil
• Ujë të ngrohtë me uthull molle, lëng limoni dhe shafran i Indisë
• Fara selino ose selino
• Aji i hithrës
• luleradhiqe
• Farat e gjembaçit të qumështit
• Hibiscus
• Aplikimi aktual i ftohtë ose i nxehtë
• mollë
• banane
• Kripëra Epsom
• Këshilla të tjera për zvogëlimin e ndezjeve të përdhes
• Zhduk shkaktarët e dietës
• Hidratoni shpesh
• Bëni shumë pushim
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Përdhesi është një lloj artriti që shkakton dhimbje të ngjashme me osteoartritin, megjithëse ekzistojnë disa dallime të dallueshme.

Ajo është shkaktuar nga grumbullimi i lartë i acidit urik në gjak. Acidi urik më pas grumbullohet në nyje, duke shkaktuar inflamacion me siklet dhe dhimbje.

Disa mjete juridike natyrale mund të ndihmojnë. Sidoqoftë, nëse dhimbja juaj në përdhes është shumë e papritur ose e fortë, kontaktoni mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë nga mjetet juridike më poshtë.

Mjetet juridike natyrale për përdhes

Qershi ose lëng qershi

Sipas një studimi të vitit 2016, qershitë - qofte të tharta, të ëmbla, të kuqe, të zeza, në formë ekstrakte, si një lëng, ose të papërpunuara - janë një ilaç shtëpiak shumë i popullarizuar dhe potencialisht i suksesshëm për shumë njerëz.

Një studim i vitit 2012 dhe një tjetër në të njëjtin vit sugjerojnë gjithashtu se qershitë mund të punojnë për të parandaluar sulmet e përdhes.

Ky hulumtim rekomandon tre servings të çdo forme qershi gjatë një periudhe dy-ditore, e cila u konsiderua si më e efektshmja.

magnez

Magnezi është një mineral dietik. Disa pretendojnë se është mirë për përdhes sepse mungesa e magnezit mund të përkeqësojë stresin inflamator kronik në trup, megjithëse asnjë studim nuk e vërteton këtë.

Megjithatë, një studim i vitit 2015 tregoi se magnez adekuat është i lidhur me nivele më të ulëta dhe më të shëndetshme të acidit urik, duke ulur kështu potencialisht rrezikun e përdhes. Kjo vlen për burrat por jo për gratë brenda studimit.

Provoni të merrni shtesa të magnezit, por lexoni nga afër udhëzimet e etiketës. Ose, hani ushqime të pasura me magnez çdo ditë. Kjo mund të ulë rrezikun e përdhes ose dukurinë e përdhesit për një kohë të gjatë.

xhenxhefil

Xhenxhefili është një ushqim i kuzhinës dhe barishte e përshkruar për kushte inflamatore. Aftësia e tij për të ndihmuar përdhes është e dokumentuar mirë.

Një studim zbuloi se xhenxhefili topik zvogëlonte dhimbjen në lidhje me acidin urik në përdhes. Një studim tjetër tregoi se në subjektet me nivele të larta të acidit urik (hiperuricemia), niveli i tyre i acidit urik në serum ishte zvogëluar nga xhenxhefili. Por subjektet ishin minj, dhe xhenxhefili u mor më shumë se sa në vend.

Bëni një kompresë xhenxhefili ose ngjisni duke zier ujë me 1 lugë gjelle xhenxhefil të freskët. Thith një leckë larëse në përzierje. Kur të jetë ftohur, aplikoni leckën e larjes në zonën ku po përjetoni dhimbje të paktën një herë në ditë për 15 deri në 30 minuta. Acarimi i lëkurës është i mundur, kështu që është më mirë të bëni së pari një provë në një copë të vogël të lëkurës.

Merrni xhenxhefilin nga brenda duke zier ujë dhe ziej 2 lugë çaji xhenxhefili për 10 minuta. Shijoni 3 gota në ditë.

Ndërveprimet janë të mundshme. Lajmëroni mjekun tuaj së pari para se të merrni sasi të mëdha xhenxhefili.

Ujë të ngrohtë me uthull molle, lëng limoni dhe shafran i Indisë

Uthull musht molle, lëng limoni dhe shafran i Indisë rekomandohen shpesh anekdotalisht për përdhes. Së bashku, ata bëjnë një pije dhe ilaç të këndshëm.

Asnjë hulumtim i fortë nuk mbështet uthull molle për përdhes, megjithëse studimet tregojnë se mund të mbështesin veshkat. Përndryshe, kërkimet janë premtuese për lëngun e limonit dhe shafran i Indisë për uljen e acidit urik.

Përzieni lëngun nga një gjysmë limoni të shtrydhur në ujë të ngrohtë. Kombinoni me 2 lugë çaji shafran i Indisë dhe 1 lugë çaji uthull molle. Rregulloni për shije. Pini dy deri në tre herë në ditë.

Fara selino ose selino

Selino është një ushqim që përdoret tradicionalisht për të trajtuar problemet urinare. Për përdhes, ekstrakti dhe farat e perimeve janë bërë mjete të njohura shtëpiake.

Përdorimi eksperimental është i dokumentuar mirë, megjithëse kërkimi shkencor është i pakët. Mendohet se selinoja mund të zvogëlojë inflamacionin.

Sasi të mjaftueshme selino për trajtimin e përdhes nuk janë të dokumentuara. Provoni të hani selino shumë herë në ditë, veçanërisht shkopinj të selino, të lëngshëm, ekstrakt ose farëra.

Nëse blini një ekstrakt ose shtesë, ndiqni udhëzimet e etiketës nga afër.

Aji i hithrës

Hithër e ngathët (Urtica dioica) është një ilaç bimor për përdhes që mund të zvogëlojë inflamacionin dhe dhimbjen.

Përdorimi tradicional shpesh përmendet në studime. Ende nuk ka ndonjë hulumtim që vërteton se funksionon. Një studim tregoi se mbronte veshkat, por subjektet ishin lepuj meshkuj, dhe dëmtimi i veshkave është shkaktuar nga administrimi i gentamicin, një antibiotik.

Për ta provuar këtë çaj, krijoni një filxhan duke zier ujë. Rrini 1 deri në 2 lugë çaji hithre të tharë për filxhan ujë. Pini deri në 3 gota në ditë.

luleradhiqe

Teajrat, ekstraktet dhe shtojcat e luleradhiqeve përdoren për të përmirësuar shëndetin e mëlçisë dhe veshkave.

Ata mund të ulin nivelin e acidit urik në ata që janë në rrezik për dëmtim të veshkave, siç tregohet në një studim të vitit 2013 dhe një studim të vitit 2016, por këto ishin tek minjtë. Luleradhiqe është e paprovuar për të ndihmuar përdhes.

Ju mund të përdorni çaj luleradhiqe, një ekstrakt ose një shtesë. Ndiqni nga afër udhëzimet e etiketës.

Farat e gjembaçit të qumështit

Gjemba e qumështit është një barishte që përdoret për shëndetin e mëlçisë.

Një studim i vitit 2016 sugjeroi se mund të ulë acidin urik në mes të kushteve që mund të dëmtojnë veshkat, dhe një tjetër nga 2013 e mbështet atë. Sidoqoftë, të dy studimet ishin te minjtë.

Ndiqni udhëzimet e dozimit në një shtesë të gjembaçit me qumësht ose diskutoni me mjekun tuaj.

Hibiscus

Hibiscus është një lule kopsht, ushqim, çaj dhe ilaç tradicional bimor.

Mund të jetë një ilaç popullor që përdoret për trajtimin e përdhes. Një studim tregoi se hibiscus mund të ulë nivelet e acidit urik, megjithëse ky studim u krye te minjtë.

Përdorni një shtesë, çaj ose ekstrakt. Ndiqni nga afër udhëzimet e etiketës.

Aplikimi aktual i ftohtë ose i nxehtë

Aplikimi i ujit të ftohtë ose të nxehtë në nyjet e përflakur gjithashtu mund të jetë efektiv.

Studimet dhe mendimet për këtë janë të ndryshme. Njomja në ujë të ftohtë rekomandohet më shpesh dhe konsiderohet më e efektshme. Paketat e akullit gjithashtu mund të funksionojnë.

Njomja në ujë të nxehtë zakonisht rekomandohet vetëm kur inflamacioni nuk është aq intensiv.

Zbatimet alternative të nxehta dhe të ftohta mund të jenë gjithashtu të dobishme.

mollë

Sitet shëndetësore natyrore mund të rekomandojnë mollë si pjesë e dietave për zvogëlimin e përdhes. Pretendimi: Mollët përmbajnë acidin malik, i cili ul acidin urik.

Sidoqoftë, nuk ka studime që e mbështesin këtë për përdhes. Mollët gjithashtu përmbajnë fruktozë, e cila mund të shkaktojë hiperuricemi, duke çuar në ndezje të përdhes.

Ngrënia e një molle në ditë është e mirë për shëndetin e përgjithshëm. Mund të jetë lehtësisht e dobishme për përdhes, por vetëm nëse nuk shton konsumin e tepërt të sheqerit ditor.

banane

Bananet mendohet se janë të mira për përdhes.Ato janë të pasura me kalium, gjë që ndihmon indin dhe organet në trup të funksionojnë siç duhet.

Bananet gjithashtu përmbajnë sheqerna, duke përfshirë edhe fruktozën, e cila mund të jetë një shkas i përdhes. Shumë ushqime janë më të larta në kalium dhe më të ulët në sheqer sesa bananet, siç janë zarzavatet me gjethe të errëta dhe avokadot.

Hani një banane në ditë për përfitime. Asnjë studim nuk mbështet akoma ndonjë përfitim nga bananet për përdhes.

Kripëra Epsom

Disa njerëz rekomandojnë një banjë me kripëra Epsom për të parandaluar sulmet e përdhes.

Ideja është që kripërat e Epsom janë të pasura me magnez, i cili mund të ulë rrezikun e përdhes. Sidoqoftë, studimet tregojnë se magnezi nuk mund të përthithet në mënyrë të duhur përmes lëkurës për të dhënë përfitime shëndetësore.

Për të provuar kripërat Epsom, përzieni 1 deri në 2 gota në banjën tuaj. Thith gjithë trupin tuaj ose vetëm nyje specifike për lehtësimin e simptomave.

Këshilla të tjera për zvogëlimin e ndezjeve të përdhes

Zhduk shkaktarët e dietës

Dieta shpesh është e lidhur ngushtë me flakërimin e përdhes dhe dhimbjen. Shmangia e shkaktuesve dhe mbajtja në një dietë të mirë të përdhes është një ilaç i rëndësishëm në vetvete.

Studimet tregojnë se mishi i kuq, ushqimet e detit, sheqeri dhe alkooli janë shkaktarët më të mundshëm. Vendosni në vend të frutave, perimeve, sheqerave, arrave, bishtajoreve dhe qumështit me pak sheqer.

Hidratoni shpesh

Pirja e shumë uji është e rëndësishme për funksionimin e veshkave. Mbajtja e veshkave në gjendje të mirë mund të zvogëlojë gjithashtu krijimin e kristalit të acidit urik dhe sulmet e përdhes.

Sigurohuni që të qëndroni të hidratuar dhe të pini shumë ujë, i cili mund të jetë i dobishëm për përdhes. Asnjë studim nuk tregon se mund të zëvendësojë trajtimet e përdhes, megjithatë.

Bëni shumë pushim

Sulmet e përdhes mund të ndërhyjnë në lëvizje dhe lëvizshmëri.

Për të shmangur përkeqësimin e simptomave, relaksohuni dhe qëndroni të vendosur ndërsa nyjet janë të përflakur. Shmangni ushtrimet, mbajtjen e peshave të rënda dhe përdorimin e tepërt të nyjeve, gjë që mund të përkeqësojë dhimbjen dhe kohëzgjatjen e një ndezjeje.

Në fund të fundit

Janë të mundshme shumë mundësi për të ndihmuar ose parandaluar sulmet e përdhes në shtëpi. Shumica janë natyrale dhe kanë pak ose aspak efekte anësore.

Gjithmonë kontrolloni mjekun tuaj së pari para se të shtoni një shtesë në regjimin tuaj. Ndërveprimet dhe efektet anësore mund të jenë të mundshme me shtesa bimore.

Asnjëherë mos i zëvendësoni trajtimet e vendosura, të përshkruara të përdhes me një ilaç shtëpiak pa njoftuar mjekun tuaj. Asnjë prej shtojcave bimore të rekomanduara nuk rregullohet nga Administrata e Ushqimit dhe e Barnave e Sh.B.A-së për ato që përmbajnë ose sa mirë funksionojnë. Blini vetëm shtesa nga kompani të besueshme për siguri.

Nëse dhimbja juaj e përdhes është e konsiderueshme, e papritur ose e fortë - ose nëse mjetet juridike në shtëpi pushojnë së funksionuari - kontaktoni menjëherë mjekun tuaj.