Gjërat që mund të provoni në shtëpi për të eleminuar frymën e keqe

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Origjina e frymës së keqe
• Mjetet juridike në shtëpi për frymën e keqe
• Higjienë e mirë dentare
• majdanoz
• Lëng ananasi
• ujë
• kos
• qumësht
• Farat e koprës ose anise
• portokall
• zink
• Teaaj jeshil
• mollë
• Lani i gojës në shtëpi me sode buke
• Shpëlarje goje shtëpi me uthull
• Kur të shikoni një mjek

Përmbledhje

Disa njerëz janë të bindur se kanë frymë të keqe kur fryma e tyre është plotësisht neutrale. Të tjerët kanë frymë të tmerrshme dhe nuk e dinë atë. Mund të jetë e vështirë të nuhatësh frymën tënde, e lëre më të gjykosh erën e saj.

Pyetni dikë që keni besim që t'ju japë një mendim të ndershëm - diku në mes të ditës, dhe jo menjëherë pasi të lustroni një sanduiç me ton me qepë shtesë.

Nëse dyshimet tuaja konfirmohen dhe fryma juaj është problematike, mos u shqetësoni. Ka shumë ilaçe shtëpiake që mund të eliminojnë frymën e keqe. Le t'i hedhim një vështrim nga afër disa prej tyre.

Origjina e frymës së keqe

Fryma e keqe zakonisht buron nga goja, ku bakteret janë gjithnjë të pranishme. Kur hani, copa ushqimi kapen në dhëmbët tuaj. Bakteret rriten në këto copa ushqimesh, duke lëshuar komponime të nuhatjes së urryerit.

Shkaku më i zakonshëm i frymës së keqe është higjena e dobët e dhëmbëve. Nëse nuk lyeni dhe lyeni shpesh, bakteret në gojën tuaj vazhdojnë të rriten, dhe një film i hollë i baktereve të njohur si pllaka ndërtohet në dhëmbët tuaj. Kur pllaka nuk është pastruar të paktën dy herë në ditë, prodhon një erë të urryer dhe çon në një proces tjetër të nuhatjes, prishjen e dhëmbëve.

Të gjitha ushqimet mbërthehen në dhëmbët tuaj, por ushqime të caktuara si qepë dhe hudhra më shpesh çojnë në frymë të keqe. Tretja e këtyre ushqimeve lëshon komponimet e squfurit në rrjedhën tuaj të gjakut. Kur gjaku arrin në mushkëri, kjo ndikon në frymën tuaj.

Edhe pse më shumë se 90 përqind e rasteve të frymës së keqe kanë origjinë nga goja, herë pas here burimi i problemit vjen nga kudo tjetër në trup. Mund të jetë rezultat i zbaticës së acidit, i cili çon në rregullimin e pjesshëm të lëngut pa shije. Shkaqe të tjera të mundshme përfshijnë infeksione, komplikime të diabetit dhe dështim të veshkave. Fillimi i një diete të re, siç është dieta me keto, gjithashtu mund të sjellë një erë të caktuar të frymëmarrjes.

Mjetet juridike në shtëpi për frymën e keqe

Higjienë e mirë dentare

Sipas studimeve të hulumtimit, higjena e dobët e dhëmbëve është shkaku më i zakonshëm i frymës së keqe. Parandalimi i grumbullimit të pllakave është çelësi për të mbajtur një gojë të shëndetshme. Ju duhet të lani dhëmbët duke përdorur një pastë dhëmbësh fluoride për dy minuta të paktën dy herë në ditë (mëngjes dhe natë).

Disa njerëz zbulojnë se larja pas çdo vakt është e domosdoshme për të parandaluar prishjen dhe frymën e keqe. Për të parandaluar që bakteret të rriten në copa ushqimi të mbërthyer në dhëmbët tuaj, fije të paktën një herë në ditë.

Bakteret gjithashtu mund të grumbullohen në gjuhë, duke shkaktuar një erë të urryer. Një praktikë e njohur si pastrim gjuhësh mund t'ju ndihmojë të hiqni këtë shtresë të hollë filmi. Duke përdorur furçën tuaj të dhëmbëve ose një pastrues të specializuar të gjuhës, furçoni ose pastroni gjuhën tuaj të paktën një herë në ditë. Mësoni më shumë rreth pse duhet të lani gjuhën tuaj.

majdanoz

Majdanozi është një ilaç popullor popullor për frymën e keqe. Aroma e saj e freskët dhe përmbajtja e lartë e klorofilit sugjerojnë se mund të ketë një efekt deodorues. Studimet (megjithatë nuk janë bërë me frymën e njeriut) kanë treguar që majdanozi mund të luftojë në mënyrë efektive komponimet e squfurit të urryer.

Për të përdorur majdanoz për frymë të keqe, përtypni gjethe të freskëta pas çdo vakti ose blini një shtesë diete me majdanoz këtu.

Lëng ananasi

Shumë njerëz besojnë se lëngu i ananasit është trajtimi më i shpejtë dhe më efektiv për marrjen e frymës së keqe. Ndërsa nuk ka prova shkencore për të mbështetur këtë teori, raportet anekdotale sugjerojnë se funksionon.

Pini një gotë me lëng organik të ananasit pas çdo vakt, ose përtypni në një fetë ananas për një deri në dy minuta. Shtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend që të shpëlani gojën tuaj të sheqernave në fruta dhe lëng frutash më pas.

ujë

Hulumtimet tregojnë se thatësia e gojës shpesh shkakton frymë të keqe. Pështymë luan një rol shumë të rëndësishëm në mbajtjen e pastër të gojës tuaj. Pa të, bakteret lulëzojnë.

Goja juaj natyrisht thahet ndërsa fle, për këtë arsye fryma është zakonisht më e keqe në mëngjes.

Parandaloni gojën e thatë duke e mbajtur trupin tuaj të hidratuar. Pirja e ujit (jo pije me kafeinë ose sheqer) gjatë gjithë ditës do të ndihmojë në inkurajimin e prodhimit të pështymës. Synoni të paktën tetë gota ujë në ditë.

kos

Kosi përmban baktere të shëndetshme që quhen lactobacillus. Këto baktere të shëndetshme mund të ndihmojnë në luftimin e baktereve të këqija në pjesë të ndryshme të trupit tuaj, si zorrë.

Hulumtimet tregojnë se kosi mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e frymës së keqe. Një studim i gjetur pas gjashtë javësh duke ngrënë kos, 80 përqind e pjesëmarrësve kishin një ulje të frymës së keqe. Probiotikët në kos janë efektiv në zvogëlimin e ashpërsisë së frymës së keqe.

Për të përdorur kos për të luftuar frymën e keqe, hani të paktën një shërbim në ditë kos të thjeshtë, jo të dhjamë.

qumësht

Qumështi është një ilaç i njohur për frymën e keqe. Hulumtimet tregojnë se pirja e qumështit pas ngrënies së hudhrës mund të përmirësojë ndjeshëm frymën "garlicky".

Për të përdorur këtë metodë, pini një gotë qumësht të ulët ose të yndyrë të plotë gjatë ose pas një vakt që përmban ushqime me erë të fortë si hudhra dhe qepë.

Farat e koprës ose anise

Që nga kohërat e lashta, farat e kopër dhe anise janë përdorur për të freskuar frymën. Në pjesë të Indisë, farat e koprës së pjekur përdoren akoma si "mukhwas" ose zbutës të gojës, për të pastruar frymën pas darkës. Ata shijojnë ëmbël dhe përmbajnë vajra esencialë aromatikë që i japin frymës një aromë të freskët.

Farat e koprës dhe anise mund të hahen të thjeshta, të pjekura ose të veshura me sheqer.

portokall

Portokallet jo vetëm që krijojnë një ëmbëlsirë të shëndetshme, por ato promovojnë edhe higjenën e dhëmbëve.

Shumë njerëz kanë frymë të keqe sepse nuk prodhojnë mjaft pështymë për të larguar bakteret që ndiejnë erë të keqe. Hulumtimet tregojnë se vitamina C ndihmon në rritjen e prodhimit të pështymës, e cila mund të ndihmojë në eliminimin e frymës së keqe. Portokallet janë të pasura me këtë vitaminë.

zink

Kripërat e zinkut, një përbërës në larje goje të caktuara dhe çamçakëz, mund të kundërveprojnë me frymën e keqe. Zinku punon për të ulur numrin e komponimeve sulfurore në frymën tuaj. Kërkimet kanë treguar që shpëlarja e rregullt me ​​një zgjidhje që përmban zink mund të jetë efektive në zvogëlimin e frymës së keqe për të paktën 6 muaj.

Provoni një çamçakëz zinku të krijuar për njerëzit me gojë të thatë. Ju gjithashtu mund të gjeni shtesa dietike të zinkut në dyqanin tuaj lokal të ilaçeve ose t'i blini ato online këtu.

Teaaj jeshil

Teaaji jeshil është një ilaç efektiv në shtëpi për marrjen e frymës së keqe. Hulumtimet tregojnë se çaji jeshil ka vetitë dezinfektuese dhe deodoruese që mund të freskojnë përkohësisht frymën. Nenexhiku ka efekte të ngjashme, kështu që një filxhan çaj nenexhik jeshil mund të jetë një aromë ideale për frymën.

Brew dy gota çaj para se të shkoni në shtrat dhe frigorifer atë gjatë natës. Derdhni çajin tuaj të freskët në një shishe me ujë dhe silleni në punë. Ngadalë vidhoseni gjatë gjithë ditës. Blini çaj nenexhiku jeshil këtu.

mollë

Një studim zbuloi se mollët e papjekura kanë një efekt të fuqishëm kundër frymëmarrjes së hudhrës. Disa komponime natyrale në mollë neutralizojnë komponimet e nuhatjes në hudhër. Kjo është veçanërisht e dobishme për njerëzit, të cilëve frymëmarrja e hudhrës vazhdon, sepse neutralizon komponimet në rrjedhën e gjakut, në vend se thjesht deodorizimin e gojës.

Lani i gojës në shtëpi me sode buke

Studimet kanë treguar që sode buke, e njohur edhe si bikarbonat natriumi, mund të vrasë në mënyrë efektive bakteret në gojë. Hulumtimet tregojnë se pastat e dhëmbëve që përmbajnë përqendrime të larta të sode buke zvogëlojnë në mënyrë efektive frymën e keqe.

Për të bërë një pastë goje me sodë pjekje, shtoni 2 lugë sode buke në 1 gotë ujë të ngrohtë. Rrokullisni gojën e gojës përreth në gojë për të paktën 30 sekonda përpara se ta pështyni.

Shpëlarje goje shtëpi me uthull

Uthull përmban një acid natyral të quajtur acid acetik. Bakteret nuk dëshirojnë të rriten në mjedise acidike, kështu që një shpëlarje goje me uthull mund të zvogëlojë rritjen e baktereve.

Shtoni 2 lugë uthull molle të bardhë ose mollë në 1 gotë ujë. Garoni për të paktën 30 sekonda përpara se ta pështyni.

Kur të shikoni një mjek

Shumica e frymës së keqe e ka origjinën në gojë dhe mund të mjekohet me një higjenë të përmirësuar të dhëmbëve.

Në disa raste, megjithatë, fryma e keqe është një shenjë e një gjendjeje më serioze siç është ketoacidoza diabetike, dështimi i veshkave ose një infeksion.

Nëse fryma juaj e keqe nuk po përmirësohet me trajtimin në shtëpi, këshillohuni me mjekun ose dentistin tuaj.