Mjetet juridike në shtëpi për gastrit

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Mjetet juridike në shtëpi
• 1. Dieta anti-inflamatore
• 2. Ekstrakt hudhre
• 3. Probiotika
• 4. teaaj jeshil me mjaltë manuka
• 5. Vajra esencialë
• 6. Ushqimi më i vogël
• 7. Ndryshimet në stilin e jetës
• Kur të shihni mjekun tuaj
• Takeaway

Përmbledhje

Gastriti është një term që i referohet çdo gjendjeje që fryn rreshtimin e stomakut. Pirja e shumë alkoolit, përdorimi i tepërt i ilaçeve për dhimbje, dhe H. pylori bakteret të gjitha mund të shkaktojnë gastrit. Simptomat e zakonshme janë të përzier, të vjella dhe një ndjesi të kërcitjes në bark.

Shumica e njerëzve që kanë gastrit janë në gjendje ta trajtojnë atë dhe të gjejnë lehtësim për simptomat e tyre. Ka raste kur gastrit do të thotë që ju duhet të shihni një mjek dhe të bëni një plan trajtimi, por ka edhe mënyra për të trajtuar gastritin me mjete shtëpiake.

Vazhdoni të lexoni për të zbuluar se si të menaxhoni gastritin në shtëpi.

Mjetet juridike në shtëpi

1. Dieta anti-inflamatore

Gastriti aktivizohet kur sistemi juaj tretës tatohet dhe rreshtimi i stomakut bëhet i përflakur. Ju mund të zgjidhni të hani ushqime që zvogëlojnë inflamacionin dhe shmangni ushqimet që shkaktojnë rreshtimin e stomakut tuaj të acarohen

Ushqimet shkaktuese mund të ndryshojnë nga personi në person, dhe mbajtja e një ditar ushqimi për një javë do t'ju ndihmojë të identifikoni saktësisht se cilat ushqime e bëjnë gastritin tuaj të ndizet.

Si rregull i përgjithshëm, ushqimet e mëposhtme kanë tendencë të jenë inflamatore në mukozën që drejton stomakun tuaj:

• ushqime të përpunuara dhe të ruajtura shumë
• ushqime me përmbajtje të lartë gluteni
• ushqime që janë ushqime acidike, të qumështit
• ushqime të larta në sheqer

Hulumtimet sugjerojnë që shtimi i lakër brokoli dhe boronica të freskëta në dietën tuaj mund të inkurajojë trupin tuaj të luftojë kundër gastritit.

Sipas raporteve të rasteve, nëse ka alergji të mundshme ndaj glutenit, të punosh drejt një diete pa gluten mund të zvogëlojë simptomat.

2. Ekstrakt hudhre

Të paktën 50 përqind e popullsisë së botës ka H. pylori, bakteret tendosin që shkaktojnë gastrit, në traktin e tyre tretës tashmë. Kur gastriti shkaktohet nga H. pylori, ekstrakti i hudhrës mund të ndihmojë të heqni qafe këto baktere. Një studim tregon se konsumimi i ekstraktit të hudhrës është një mënyrë efektive për të vrarë H. pylori bakteret.

Ju mund të shtypni hudhër të papërpunuar dhe ta pini ekstraktin që rezulton nga lugë çaji, ose mund të blini ekstrakt hudhre që është plakur për disa muaj (një mundësi potencialisht më e efektshme).

Një përmbledhje e hulumtimit për vitin 2018 tregoi përfitime nga marrja e hudhrës, përfshirë uljen e kancerit të sistemit të tretjes, por ende nuk ka prova të mjaftueshme për të thënë se hudhra uli H. pylori bakteret.

3. Probiotika

Probiotikët mund të përmirësojnë tretjen tuaj dhe të mbajnë rregullisht lëvizjet e zorrëve. Marrja e një suplementi probiotik do të prezantojë baktere të mira në traktin tuaj tretës, i cili duhet të ndalojë përhapjen e tij H. pylori dhe ndihmoni në fillimin e procesit të shërimit të zorrës tuaj.

Ju gjithashtu mund të hani ushqime të fermentuara që përmbajnë probiotikë, si:

• Kimchi
• Kombucha
• lakër turshi
• kos
• kefir

4. teaaj jeshil me mjaltë manuka

Pirja e çajit jeshil me mjaltë të papërpunuar ka disa përfitime të mundshme për shërimin e gastritit. Pirja e ujit të ngrohtë mund të qetësojë traktin tretës dhe ta bëjë tretjen më të lehtë në stomakun tuaj.

Një studim tregoi një ndryshim domethënës te njerëzit me gastrit që pinin çaj me mjaltë vetëm një herë në javë. Mjalti Manuka gjithashtu është treguar se ka veti antibakteriale që i mbajnë në mënyrë efektive H. pylori në kontroll

5. Vajra esencialë

Disa vajra esencialë janë zbuluar se kanë një efekt mbi H. pylori rritje e jashtëzakonshme. Vajrat që rrjedhin nga limoni dhe verebina në mënyrë të veçantë u studiuan dhe u gjet se kanë një efekt pozitiv në rezistencën e miut ndaj H. pylori kolonizimi në testet laboratorike.

Shumica e vajrave thelbësorë nuk testohen nga Administrata e Ushqimit dhe e Barnave të Sh.B.A (FDA) për konsum njerëzor, prandaj ki kujdes kur përdorni këtë ilaç. Vajrat thelbësorë janë menduar të thithen me një shpërndarës ose të përzihen në një vaj bartës dhe të aplikohen në lëkurë.

Vajrat esencialë nuk kanë për qëllim të konsumohen, disa janë toksike.

6. Ushqimi më i vogël

Simptomat e gastritit nuk janë acaruar vetëm nga çfarë ju hani; ata janë rënduar gjithashtu nga si ju hani Kur keni gastrit, është e rëndësishme të bëni procesin e tretjes sa më të lehtë të jetë e mundur për stomakun dhe zorrët.

Kur hani një vakt të madh, ajo bën stres në traktin tuaj tretës për ta shndërruar gjithë atë ushqim në energji dhe mbeturina. Kjo është arsyeja pse ngrënia e vakteve më të vogla gjatë gjithë ditës në krahasim me ngarkimin e karburanteve dhe kalorive dy ose tre herë në ditë mund të lehtësojë simptomat e gastritit.

7. Ndryshimet në stilin e jetës

Gastriti është një faktor rreziku për zhvillimin e kancerit në stomak, kështu që të qenit i vetëdijshëm veçanërisht për zgjedhjet tuaja të jetesës është i rëndësishëm nëse e keni atë.

Humbni peshë nëse është e nevojshme. Eleminimi i pirjes së duhanit dhe alkoolit duhet të përmirësojnë simptomat tuaja të gastritit. Shmangni përdorimin e ilaçeve pa dhimbje, të tilla si aspirina dhe ibuprofen, pasi këto mund të dëmtojnë shtresën e stomakut tuaj me kalimin e kohës.

Kur të shihni mjekun tuaj

Ekzistojnë simptoma të gastritit që nuk duhet të injoroni ose provoni të trajtoni në shtëpi për një afat të gjatë. Nëse keni një flakërim të gastritit që zgjat më shumë se një javë, ose nëse po vjellni gjak ose keni gjak në jashtëqitje, duhet të telefononi mjekun tuaj dhe të kërkoni kujdes mjekësor menjëherë.

Takeaway

Të zbulosh se çfarë e shkakton gastritin tënd mund të jetë çelësi për të gjetur mënyrat më të mira për ta trajtuar atë. Gastriti mund të ndizet dhe të zbehet si rezultat i ngrënies së ushqimit të pasur, të keni një natë të pijshëm ose të marrë shumë aspirinë.

Mund të jetë gjithashtu një gjendje kronike dhe pararendëse ndaj kushteve më serioze mjekësore. Merrni hapa për të trajtuar simptomat tuaja të gastritit në shtëpi dhe sigurohuni që të kontaktoni një profesionist mjekësor nëse simptomat nuk largohen me trajtimin në shtëpi.