Mund Bor Boost Nivelet e Testosteronit ose Trajtimi i ED?

Përmbajtje

• A funksionon bor si një shtesë për të rritur testosteronin?
• A punon bor për ED?
• Përfitime të tjera të borit për burrat
• Efektet anësore të marrjes së borit shtesë
• Sa bor për të marrë për rritjen e testosteronit ose ED
• Udhëtim

Bor është një element natyral që gjendet në sasi të mëdha në depozitat e mineraleve në tokë në të gjithë botën.

Përdoret gjerësisht në aplikime industriale si tekstil me fije qelqi ose qeramika. Por gjithashtu gjendet në shumë gjëra që hani. Asshtë po aq e sigurt për ju sa kripa e tryezës. Dhe mund të merrni deri në 3 miligramë (mg) çdo ditë vetëm duke ngrënë një mollë, duke pirë kafe ose duke snakuar disa arra.

Bor gjithashtu mendohet të luajë një rol kryesor në rregullimin e prodhimit natyror të trupit tuaj të testosteronit dhe estradiolit, një lloj estrogjeni.

Ky përdorim ka bërë disa valë mes njerëzve me mosfunksionim erektil (ED) ose testosteron të ulët. Por ndërsa ka disa prova që bor mund të ndikojë në nivelet e ED ose testosteronit, nuk është e qartë se sa me të vërtetë bën ndryshimin.

Le të shqyrtojmë nëse mund të funksionojë me të vërtetë si një shtesë e testosteronit ose ED, janë efektet anësore të mundshme dhe përfitimet e tij.

A funksionon bor si një shtesë për të rritur testosteronin?

Përgjigja e shkurtër, e thjeshtë për këtë pyetje është po. Por le të analizojmë atë që thotë shkenca në të vërtetë.

Sipas një literature të borit të botuar në IMCJ, marrja e një doze prej 6 mg të borit për vetëm një javë ka përfitimet e mëposhtme:

• rrit metabolizmin e testosteronit total në trupin tuaj, i cili përdoret për shumë funksione të lidhura me seksin
• rrit nivelet e testosteronit falas me gati 25 përqind
• zvogëlon sasinë e estradiolit me gati gjysmën
• zvogëlon treguesit e inflamacionit, siç janë interleukina dhe proteinat reaktive C, me më shumë se gjysmën
• lejon më shumë testosteron të lirë të lidhet me proteinat në gjakun tuaj, të cilat mund të kenë edhe më shumë përfitime ndërsa plakeni

Pra, ka shumë për të thënë për borin si një shtesë e ulët e testosteronit. Një pjesë e vogël e tetë pjesëmarrësve meshkuj konfirmuan këto rezultate - marrja e 10 mg në ditë për një javë rriti testosteronin falas dhe uli ndjeshëm estradiolin.

Sidoqoftë, hulumtimet e kaluara ngritën disa dyshime rreth niveleve të borit dhe testosteronit.

Një nga 19 bodybuilders meshkuj zbuloi se edhe pse vetë bodybuilding mund të rrisë nivelet natyrore të testosteronit, marrja e një shtojce bor 2.5 mg për shtatë javë nuk bëri ndonjë ndryshim në krahasim me një placebo.

A punon bor për ED?

Ideja që bor funksionon për ED bazohet në efektet që ai ka në testosteronin e lirë. Nëse burimi i ED tuaj është niveli i ulët i testosteronit, nivele të larta të estradiolit ose shkaqe të tjera të lidhura me hormonet, mund të gjeni sukses në marrjen e borit.

Por nëse burimi i ED tuaj është një shkak tjetër, si qarkullimi i dobët për shkak të një gjendje zemre ose dëmtimi nervor që rezulton nga një gjendje si diabeti, marrja e borit nuk do të bëjë shumë për t'ju ndihmuar.

Flisni me një mjek në lidhje me diagnostikimin e ndonjë gjendje themelore që mund të shkaktojë ED para se të merrni bor.

Përfitime të tjera të borit për burrat

Disa përfitime të tjera të mundshme të marrjes së borit përfshijnë:

• metabolizimin e vitaminave dhe mineraleve në dietën tuaj, të cilat mund të përmirësojnë rrjedhën e gjakut që kontribuon në funksionin e shëndetshëm seksual dhe mbajtjen e hormoneve androgjene të ekuilibruara si testosteroni
• përmirësimin e funksioneve njohëse si koordinimi i syrit dorë dhe kujtesa
• duke rritur efektivitetin e vitaminës D, e cila gjithashtu mund të kontribuojë në nivele të shëndetshme të testosteronit

Efektet anësore të marrjes së borit shtesë

Bor ka qenë i njohur të jetë fatal kur merr më shumë se 20 gramë në të rritur ose 5 deri në 6 gramë tek fëmijët.

Këtu janë disa nga efektet e tjera anësore të dokumentuara të marrjes së shumë borit:

• ndjehem i semure
• të vjella
• dispepsi
• dhimbje koke
• diarre
• ndryshimet e ngjyrës së lëkurës
• konfiskimet
• duke u dridhur
• dëmtimi i enëve të gjakut

Bëni kujdes me suplementet. Pak mund të shkojë shumë, por shumë mund të jetë i rrezikshëm. Trupi juaj mund të mos jetë në gjendje të filtrojë në mënyrë efikase sasinë e tepërt, duke bërë që ajo të mblidhet në qarkullimin e gjakut në nivele toksike.

Gjithmonë flisni me një mjek para se të shtoni ndonjë shtesë në dietën tuaj. Ndërveprimet me suplemente ose ilaçe të tjera mund të ndodhin.

Nuk ka asnjë dozë të rekomanduar për bor. Por këtu është ajo që Bordi i Ushqimit dhe Ushqimit i Institutit të Mjekësisë thotë se janë shumat më të larta absolute që duhet të merrni bazuar në moshën tuaj:

Bori është mjaft i sigurt për sa i përket shtesave. Por nuk ka asnjë provë që është e sigurt për fëmijët nën 1 vjeç ose gjatë shtatzënisë, kur bor mund të zhytet në një fetus.

Ju gjithashtu mund të provoni të hani ushqime specifike që kanë shumë bor nëse preferoni të shkoni në rrugën natyrale. Këtu janë disa opsione:

• kumbulla të thata
• rrush të thatë
• kajsi te thara
• avokado

Sa bor për të marrë për rritjen e testosteronit ose ED

Dozimi i saktë mund të ndryshojë nga personi në person, por provat më të mira tregojnë se sasia ideale për rritjen e testosteronit ose trajtimin ED është 6 mg shtesa të borit një herë në ditë.

sugjeron që mund të filloni të vëreni një ndryshim pasi të keni marrë këtë dozë për një javë.

Udhëtim

Bor mund të ketë një ndikim të lehtë në nivelet tuaja të testosteronit, dhe ju shumë mirë mund të vini re disa ndryshime. Por ka më pak të ngjarë që ju do të shihni ndonjë ndryshim në simptomat e ED.

Nuk të bën keq të provosh për sa kohë që ndjek udhëzimet e sugjeruara për dozimin. Flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor në lidhje me trajtime të tjera të mundshme, natyrore ose mjekësore, për simptomat e niveleve të ulëta të testosteronit ose ED.