Si t’i trajtojmë rrudhat natyrshëm në shtëpi

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Mjekime natyrale për rrudhat
• Aloe vera
• Maskë banane
• Superushqime
• Të bardhat e vezëve
• Vajra esenciale
• Masazh
• Vaj ulliri
• Vitamina C aktuale
• Minerale
• Probiotikë dhe kos
• Jastëkët e mëndafshit ose të oksidit të bakrit
• Trajtim mjekësor
• Çfarë i shkakton rrudhat
• Parandalimi i rrudhave
• Udhëtim

Përmbledhje

Procesi natyror i plakjes bën që të gjithë të zhvillojnë rrudha, veçanërisht në pjesët e trupit tonë që janë të ekspozuar ndaj diellit, si fytyra, qafa, duart dhe parakrahët.

Për shumicën, rrudhat zhvillohen midis moshës 40 dhe 50 vjeç pasi lëkura humbet lagështinë dhe trashësinë. Gjenetika gjithashtu luan një rol të madh në zhvillimin e rrudhave. Por ekspozimi në diell duket se është shkaku më i madh, veçanërisht tek njerëzit me lëkurë të ndritshme. Rrudhat mund të shkaktohen pjesërisht nga pirja e duhanit dhe një dietë që nuk është e ekuilibruar.

Kremrat e lëkurës pa recetë (OTC) që përmbajnë retinoide të rrjedhura nga vitamina-A, antioksidantë dhe një proteinë e quajtur kolagjen mund të zvogëlojnë rrudhat e imëta dhe të barazojnë strukturën dhe ngjyrën e lëkurës. Pra, para se të kërkoni trajtim mjekësor, mund të dëshironi të provoni mjetet juridike në shtëpi, disa prej të cilave janë provuar shkencërisht se përmirësojnë shfaqjen e rrudhave.

Mjekime natyrale për rrudhat

Aloe vera

Aloe vera ka veti të shumta shëruese. Një studim i vitit 2008 sugjeron që marrja e një suplementi ditor aloe të xhelit uli ndjeshëm shfaqjen e rrudhave në vetëm 90 ditë.

Në një tjetër, shkencëtarët zbuluan se aplikimi i xhelit të aloe në lëkurë uli ndjeshëm shfaqjen e rrudhave dhe gjithashtu shtoi kolagjen dhe lëkurë të hidratuar.

Maskë banane

Bananet përmbajnë vajra natyralë dhe vitamina që mund të rrisin shëndetin e lëkurës.

Ekspertët rekomandojnë aplikimin e pastës së bananes në lëkurë: Bëni një të katërtën e një banane derisa të bëhet një pastë e lëmuar. Vendosni një shtresë të hollë të pastës së bananes në lëkurën tuaj dhe lëreni të qëndrojë për 15 deri në 20 minuta para se ta shpëlani me ujë të ngrohtë.

Superushqime

Ushqimet e pasura me lëndë ushqyese të dobishme për shëndetin shpesh referohen si "superushqime". Ka shumë superushqime që duket se parandalojnë rrudhat dhe rrisin shëndetin e përgjithshëm.

i cili shikoi dietat e burrave dhe grave më të vjetra Hollandeze zbuloi se ata burra me zakone të shëndetshme të të ngrënit kishin më pak rrudha. Në të njëjtin studim, gratë që hëngrën më shumë fruta kishin më pak rrudha sesa ato që hëngrën më shumë mish dhe ushqime junk.

Shumë superushqime, të tilla si ato në listën e mëposhtme, mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shfaqjes së rrudhave:

• artichokes
• avokado
• farat chia
• kanellë
• të bardhat e vezëve
• xhenxhefil
• miso
• bollgur
• salmon
• sardelet
• patate e ëmbël
• domate
• arra

Të bardhat e vezëve

Ndërsa të bardhat e vezëve mund të kontribuojnë në një përmirësim të vogël në pamjen e lëkurës, membrana e hollë që ndan të bardhën nga lëvorja është më efektive.

Në njërën, përdorimi i një kremi të bërë me membranë veze çoi në një ulje të ndjeshme të thellësisë së rrudhave dhe rritjen e prodhimit të kolagjenit, gjë që e bën lëkurën më të butë dhe të shtrihet.

Njerëzit që janë alergjikë ndaj vezëve duhet të shmangin përdorimin e tyre për të trajtuar rrudhat e tyre.

Vajra esenciale

Vendosja e sasive të vogla të vajrave thelbësorë të përzier me një vaj transportues në rrudha mund të ndihmojë në zvogëlimin e tyre. Shpesh vajrat esencialë aplikohen në kombinime specifike që shërojnë lëkurën pa shkaktuar acarim, për sa kohë që ato hollohen me një vaj transportues.

Disa vajra thelbësorë që mund të ndihmojnë në përmirësimin e shfaqjes së rrudhave kur përdoren në kombinime të ndryshme me një transportues përfshijnë:

• argan
• fara karrote
• urtë clary
• temjan
• barbarozë
• farë rrushi
• helikri
• jojoba
• livando
• neroli
• shegë
• trëndafil
• rozmarinë
• dru sandali
• ylang-ylang

Disa njerëz janë të ndjeshëm ndaj vajrave thelbësorë, të cilët janë shumë të përqendruar. Para se të përdorni një vaj esencial, kryeni një provë patch:

Vendosni një sasi të vogël në brendësi të kyçit tuaj dhe prisni 24 orë. Shmangni përdorimin e tij nëse keni skuqje, djegie ose pickim.

Gjithmonë përdorni një vaj transportues kur aplikoni vajra esenciale.

Masazh

Shumë njerëz i drejtohen masazhit për të parandaluar dhe zvogëluar shfaqjen e rrudhave. Studiuesit kanë zbuluar se përdorimi i një pajisjeje dore për masazh të fytyrës mund të ndihmojë në parandalimin e rrudhave duke rritur proteina që e mbajnë lëkurën të butë.

Ekspertët thonë se një masazh i përditshëm i fytyrës për tre deri në pesë minuta i bërë me gishta mund të japë të njëjtat efekte në lëkurë. Gjithashtu mund të zvogëlojë stresin, i cili mund të çojë edhe në rrudha.

Shumë llixha dhe sallone masazhi ofrojnë trajtime masazhesh në fytyrë. Në shtëpi, ju mund t’i bëni vetes një masazh fytyre duke ushtruar presion të fortë me gishtërinjtë në të dy anët e fytyrës dhe duke i lëvizur në goditje rrethore.

Vaj ulliri

Studimet sugjerojnë që konsumimi i vajit të ullirit mund të mbrojë lëkurën nga shfaqja e më shumë rrudhave. Vaji i ullirit dhe nënproduktet e tij, si rrjedhjet dhe gjethet, përmbajnë përbërje që mund të rrisin nivelet e kolagjenit të lëkurës.

Në një, njerëzit që hanin një dietë të pasur me vaj ulliri ishin më pak të prirur për rrudha sesa njerëzit që hanin një dietë më të lartë në mish, qumësht dhe gjalpë.

Studiuesit zbuluan gjithashtu se perimet, si brokoli dhe domatet, dhe bishtajoret, të tilla si thjerrëzat dhe fasulet, mund të kenë një efekt të ngjashëm mbrojtës kundër rrudhave.

Të gjitha këto ushqime mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme, kështu që është e sigurt për shumicën e njerëzve që t'i konsumojnë ato. Por jini të kujdesshëm dhe lexoni etiketat nëse keni ndonjë alergji ushqimore.

Vitamina C aktuale

Vitamina C është një antioksidant që ndihmon në krijimin e kolagjenit në lëkurë. Mund të gjendet natyrshëm në shumë fruta dhe perime, të tilla si gjethet e trëndafilave, specat djegës, gujava dhe lakra jeshile.

Vendosja e një xheli lokal që përmban vitaminë C mund të ndihmojë në përmirësimin e shfaqjes së rrudhave dhe shenjave të tjera të dëmtimit të diellit në lëkurë.

Në një studim të vogël të vitit 2008, 10 njerëz aplikuan një xhel me vitaminë C në njërën anë të fytyrës së tyre dhe një xhel që nuk përmban përbërës shtesë në anën tjetër.

Të gjithë njerëzit në studim treguan më pak rrudha dhe shenja të dëmtimit të diellit në anën e fytyrave të tyre të trajtuara me xhel me vitaminë C. Xhel me vitaminë C hidraton lëkurën, rrit prodhimin e kolagjenit dhe ul inflamacionin.

Minerale

Ashtu si vitaminat, mineralet janë mikroelementë që gjenden në ushqimet që hani për të cilat trupi juaj ka nevojë në sasi të vogla. Në lëkurë, mineralet ndihmojnë në filtrimin e dritës së diellit, nxisin shërimin dhe parandalojnë dëmtimin.

Zinku dhe seleni janë dy minerale që janë veçanërisht të rëndësishëm për shëndetin e lëkurës. Përdorimi i një kremi lokal që përmban zink dhe selen mund të bllokojë disa rrezatime UV, duke ndihmuar në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi i diellit që shkakton rrudhat.

Shtesat dietike që përmbajnë selen mund të japin të njëjtat efekte mbrojtëse. Sidoqoftë, nëse hani një dietë të shëndetshme, ka shumë mundësi që të merrni mjaftueshëm zink dhe selen.

Zinku mund të gjendet në:

• goca deti
• fasulet
• bajame
• bollgur
• bizele
• djathë

Ushqimet që përmbajnë sasi më të larta të selenit përfshijnë:

• fara luledielli
• kos
• spinaq
• bollgur
• banane

Marrja e tepërt e zinkut dhe selenit mund të dëmtojë shëndetin tuaj, prandaj bisedoni me një mjek para se të shtoni shtesa në dietën tuaj.

Probiotikë dhe kos

Hulumtimet sugjerojnë që konsumimi i rregullt i probiotikëve, të tilla si ato që gjenden në kos ose shiten si shtesa, mund të zvogëlojnë shfaqjen e rrudhave dhe të rrisin shëndetin e përgjithshëm të lëkurës.

Në një minj më të vjetër që ushqeheshin me kos probiotik zhvilluan lëkurë dhe lesh më të shëndetshëm se minjtë që nuk ishin. Në studimet njerëzore, studiuesit kanë vërejtur se aplikimi i probiotikëve në lëkurë ndihmon për ta bërë atë më të fortë kundër stresuesve si rrezet e diellit.

Jastëkët e mëndafshit ose të oksidit të bakrit

Parandalimi dhe zvogëlimi i shfaqjes së rrudhave mund të jetë aq i lehtë sa zgjedhja për të fjetur me jastëkun e duhur. Mëndafshi përmban proteina dhe është hipoalergjik, kështu që është i lehtë për lëkurën. Një jastëk me oksid bakri mund të zvogëlojë vijat e holla në lëkurë.

Trajtim mjekësor

Nëse shqetësoheni për pamjen e lëkurës suaj, mund të dëshironi të vizitoni një mjek që specializohet në kushtet e lëkurës (dermatolog) për trajtim të mëtejshëm.

Dermatologu do të ekzaminojë lëkurën tuaj vizualisht. Ata ndoshta do t'ju pyesin në lidhje me shëndetin tuaj dhe zakonet e jetesës, të tilla si nëse kaloni shumë kohë në diell apo nëse pini duhan.

Disa trajtime që një dermatolog mund të rekomandojë për rrudhat përfshijnë:

• recetë retinoide aktuale të vitaminës A me recetë
• recetë antioksidantë dhe kolagjen topik
• Kremëra rrudhash OTC
• sipërfaqja e lëkurës me lazer
• trajtimet e burimit të dritës dhe radiofrekuencës
• lëvore kimike
• mikrodermabrasion dermabrasionor
• Botox
• mbushës të indeve të buta (dermale)
• teknikat e shtrëngimit të lëkurës, të tilla si ulterapia
• kirurgji për heqjen e fytyrës

Çfarë i shkakton rrudhat

Shkaku më i rëndësishëm i rrudhave është mosha. Ndërsa plakeni, lëkura natyrshëm bëhet më e dobët, më e hidratuar dhe më pak elastike, duke shkaktuar formimin e vijave.

Shkaqe të tjera përfshijnë:

• ekspozimi ndaj dritës ultraviolet (UV) (rrezet e diellit)
• pirja e duhanit
• duke hedhur sytë, duke buzëqeshur, duke vrenjtur fytyrën

Parandalimi i rrudhave

Ndërsa trajtimet e rrudhave mund të përmirësojnë pamjen e lëkurës, mënyra më e mirë për të shmangur rrudhat është mbrojtja e lëkurës tuaj nga dielli. Kufizoni kohën që kaloni jashtë kur është me diell, vishni rroba mbrojtëse si një kapelë dhe mëngë të gjata dhe vendosni një krem ​​dielli me një SPF prej të paktën 30 kur jeni jashtë.

Zgjedhjet e stilit të jetës ndikojnë gjithashtu në pamjen e lëkurës suaj. Vendosni krem ​​hidratues në lëkurën tuaj rregullisht për ta ndihmuar atë të hidratuar dhe duke u dukur më e mira. Shmangni pirjen e duhanit, i cili mund të thajë dhe rrudhë lëkurën tuaj. Rrini në një dietë të shëndetshme të pasur me fruta dhe perime të freskëta dhe me pak ushqime të përpunuara për të zvogëluar rrezikun e rrudhave.

Udhëtim

Rrudhat mund të jenë një pjesë e natyrshme e procesit të plakjes, por ka shumë gjëra që mund të bëni për t'i parandaluar ato dhe për të zvogëluar pamjen e tyre. Ju mund të dëshironi të provoni disa mjete shërimi për rrudhat në shtëpi para se të drejtoheni te një mjek.