Si të kuptoni nëse po përballeni me dhimbje koke hormonale

Përmbajtje

• Çfarë është një dhimbje koke hormonale?
• Çfarë shkakton dhimbje koke hormonale?
• Si të parandaloni një dhimbje koke hormonale?
• Si mund ta trajtoni një dhimbje koke hormonale?
• Rishikim për

Dhimbjet e kokës thithin. Pavarësisht nëse shkaktohet nga stresi, alergjitë ose mungesa e gjumit, ndjenja e një dhimbje koke të fortë që vjen mund t'ju mbushë me frikë dhe t'ju bëjë të zhyteni përsëri në përqafimin e errët të shtratit tuaj. Dhe kur dhimbjet e kokës shkaktohen nga hormonet, kjo mund të bëjë parandalimin dhe trajtimin e tyre edhe më të frikshëm. Ja çfarë thonë ekspertët për dhimbjet e kokës hormonale dhe si t'i trajtoni ato. (Të lidhura: Çfarë janë migrena okulare dhe si ndryshojnë ato nga migrena e zakonshme?)

Çfarë është një dhimbje koke hormonale?

Ndërsa një dhimbje koke ose migrenë mund të ndodhë në çdo kohë, një dhimbje koke hormonale ose migrenë fillon veçanërisht gjatë ciklit tuaj menstrual. Si dhimbje koke hormonale ashtu edhe migrena shkaktohen nga luhatjet e hormoneve që ndodhin gjatë ciklit menstrual, thotë Thomas Pitts, M.D., një neurolog në Hudson Medical Wellness në New York City. Këtu vlen të theksohet se dhimbjet e kokës dhe migrena janë jo një dhe e njëjta gjë - ashtu siç do t'ju thotë çdo i sëmurë kronik i migrenës.

Nëse nuk jeni të sigurt nëse keni të bëni me një dhimbje koke të lidhur me menstruacionet ose migrenën, kjo vjen nga koha dhe shpeshtësia. Dhimbjet e kokës dhe migrenat që shkaktohen nga hormonet shpesh ndodhin gjatë pesë deri në shtatë ditët direkt para dhe gjatë menstruacioneve, thotë Jelena M. Pavlovic, M.D., një specialiste e dhimbjes së kokës në Qendrën e dhimbjes së kokës Montefiore në qytetin e Nju Jorkut.

Dhimbjet e kokës hormonale, të njohura edhe si dhimbje koke PMS, zakonisht kategorizohen si dhimbje koke të tensionit. Commonshtë e zakonshme që dhimbja e kokës të shoqërohet gjithashtu me lodhje, puçrra, dhimbje të kyçeve, ulje të urinimit, kapsllëk dhe mungesë koordinimi, si dhe një rritje të oreksit ose dëshira për çokollatë, kripë ose alkool, sipas Dhimbjes Kombëtare të Kokës Fondacioni.

Simptomat e migrenës të lidhura me menstruacionet imitojnë ato që do të përjetonit me migrenë tipike, të tilla si dhimbja e njëanshme, pulsuese e kokës e shoqëruar me nauze, të vjella ose ndjeshmëri ndaj dritave dhe tingujve të shndritshëm. Këto migrena hormonale mund ose nuk mund të paraprihen nga një aurë, e cila mund të përfshijë shikimin e gjërave në fushat vizuale, ose vërejtjen e ndjeshmërisë ndaj dritës, zërit, erës dhe/ose shijes, thotë Dr. Pitts.

Çfarë shkakton dhimbje koke hormonale?

Marrëdhënia mes hormoneve dhe dhimbjeve të kokës është komplekse dhe nuk kuptohet plotësisht, thotë doktor Pavlovic. "Ne e dimë se migrena janë veçanërisht të ndjeshme ndaj luhatjeve të hormoneve, veçanërisht ndryshimeve në nivelet e estrogjenit," shpjegon ajo.

Ekziston një marrëdhënie e qartë midis hormoneve dhe dhimbjeve të kokës, dhe kjo është veçanërisht e vërtetë për migrenën ndoshta më të dobët. Hormonet-siç është estrogjeni-mund të shkaktojnë një zinxhir të komplikuar të ngjarjeve që përfshijnë nervat, enët e gjakut dhe muskulaturën, të cilat mund të konvergojnë dhe të shkaktojnë një migrenë të lidhur me menstruacionet, një nëngrup i dhimbjeve të kokës hormonale, thotë Dr Pitts.

Më së shpeshti dhimbjet e kokës hormonale shkaktohen disa ditë para fillimit të ciklit tuaj menstrual. "Nivelet e luhatshme të estrogjenit dhe progesteronit zakonisht shkaktojnë dhimbje koke që shfaqen tre ditë para menstruacioneve," thotë Kecia Gaither, M.D. një ob-gjinekologe dhe mjeke e mjekësisë amtare-fetale në NYC Health Hospitals/Lincoln. Terapia e zëvendësimit hormonal, pilulat e kontrollit të lindjes, shtatzënia ose menopauza gjithashtu mund të shkaktojnë zhvendosje të niveleve të hormoneve dhe janë shkaqe të tjera të mundshme të dhimbjes së kokës hormonale, shton Dr. Gaither. (Lidhur: Çfarë është ferri i përgjakshëm një trajner i periudhës?)

"Nivelet e estrogjenit bien me shpejtësi rreth pesë ditë para fillimit të menstruacioneve dhe kjo rënie ka qenë e lidhur drejtpërdrejt me migrenën e lidhur me menstruacionet," thotë Dr. Pavlovic. Klasifikimi zyrtar njeh pesë ditë (dy ditë para fillimit të gjakderdhjes dhe tre ditët e para të gjakderdhjes) si një migrenë e lidhur me menstruacionet. Sidoqoftë, ajo dritare e ndjeshmërisë ndaj migrenës mund të jetë më e gjatë ose më e shkurtër për disa njerëz, shton ajo. (E ngjashme: Ajo që kam mësuar nga të paturit e migrenës kronike.)

Si të parandaloni një dhimbje koke hormonale?

Dhimbjet e kokës ose migrenat që shkaktohen nga hormonet mund të jenë të vështira për t'u parandaluar. Falë biologjisë, luhatjet e hormoneve dhe menstruacionet janë pjesë e përvojës së zakonshme për të lindur me dy kromozome X. Nëse jeni duke përjetuar tension ose shtrëngim në ballin tuaj ose një dhimbje pulsuese, të njëanshme (veçanërisht nëse shoqërohet me një aurë të caktuar në ciklin tuaj menstrual, hapi i parë duhet të jetë një vizitë te mjeku ose gjinekologu juaj i kujdesit parësor për të siguruar dhimbjet e kokës janë të lidhura me hormonet dhe nuk ka ndonjë shqetësim themelor shëndetësor, thotë Dr. Gaither. (E ngjashme: Si të balanconi hormonet jashtë goditjes)

Problemet menstruale, të tilla si gjakderdhja e tepërt, ciklet e parregullta dhe ciklet e humbura ose shtesë mund të jenë fajtorë për dhimbjet e kokës tuaj hormonale, dhe trajtimi i shkakut themelor është hapi i parë për të marrë ndihmë, thotë Dr. Pitts. Migrena hormonale mund të jetë gjithashtu një simptomë e sëmundjeve endokrinologjike, si diabeti ose hipotiroidizmi, pasi sistemi endokrin është përgjegjës për prodhimin e hormoneve në të gjithë trupin. Nëse mjeku juaj zbulon një çështje endokrine, trajtimi i gjendjes themelore ka të ngjarë të ndihmojë gjithashtu dhimbjet tuaja të kokës hormonale, thotë Dr. Pitts.

Nëse mjeku juaj nuk gjen ndonjë gjendje themelore që mund të jetë fajtori për dhimbjet e kokës tuaj hormonale, atëherë "u rekomandoj pacientëve të ndjekin periodat e tyre dhe datat kur shfaqen dhimbjet e kokës duke përdorur një ditar ose aplikacion shëndetësor për disa cikle për të dhënë një udhërrëfyes për trajtimin. "thotë Dr. Pitts.

Meqenëse këto sulme priren të grumbullohen, duke rezultuar në pesë deri në shtatë ditë dhimbje koke ose migrenë, është e rëndësishme t'i trajtoni ato si një njësi. Një plan i mundshëm i lojës quhet mini-parandalimi, i cili lejon trajtimin e dhimbjeve të kokës hormonale për ata me perioda të rregullta (si në, të vazhdueshme) dhe dhimbje koke të parashikueshme, thotë Dr. Pavlovic. Njohja se kur ka më shumë gjasa të ndodhin dhimbje koke ose migrenë është thelbësore për të përcaktuar nëse ato shkaktohen nga fillimi i ciklit tuaj menstrual, identifikoni sa ditë zgjasin dhe gjeni trajtimin e duhur për ju.

Nëse gjendet një dritare e qëndrueshme, thoni se keni dhimbje koke çdo muaj dy ditë para fillimit të menstruacioneve, atëherë mjeku juaj mund të sugjerojë një plan mjekimi. Për shembull, ju mund të merrni një NSAID pa recetë (ilaç anti-inflamator jo-steroide)-siç është Aleve-një ditë para se të prisni që një dhimbje koke të fillojë dhe të vazhdojë gjatë gjithë dritares së dhimbjes së kokës, thotë Dr.Pavloviç. Identifikimi i dritares së dhimbjes së kokës do të thotë që ilaçet e dhimbjes mund të përdoren vetëm gjatë kohës tuaj si një trajtim për simptomat, në vend që të keni nevojë të merrni një recetë çdo ditë (madje edhe në mungesë të simptomave) siç do të bënit me një dhimbje koke kronike ose migrenë, shpjegon Dr. Pitts. (FYI, stërvitjet tuaja mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut për migrenë.)

Si mund ta trajtoni një dhimbje koke hormonale?

Kontrolli i lindjeve i bazuar në estrogjen ose mund të përmirësojë ose përkeqësojë dhimbjet e kokës hormonale në varësi të situatës individuale. "Kontrolli i lindjeve i bazuar në estrogjen mund të përdoret si një trajtim për të barazuar luhatjet e estrogjenit, dhe shpresojmë të lehtësojë dhimbjet e kokës," thotë Dr. Pavlovic. Nëse dhimbjet e kokës hormonale shfaqen për herë të parë ose përkeqësohen kur filloni kontrollin e lindjeve të bazuar në estrogjen, ndaloni marrjen dhe bëni një takim me mjekun tuaj. Sidoqoftë, nëse migrena juaj shoqërohet me aura (të shkaktuara nga hormonet apo jo), pilulat që përmbajnë estrogjen duhet të shmangen, pasi mund të rrisë rrezikun e goditjes në tru me kalimin e kohës, si dhe të rrisë ritmin e frymëmarrjes, presionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe ndikojnë në disponimin dhe gjumin, thotë Dr Pitts. (I ngjashëm: Gjëja e frikshme që duhet të dini nëse jeni në kontrollin e lindjeve dhe keni migrenë)

Ndërsa mjekimi afatgjatë, i përditshëm është një opsion për shumë njerëz për të menaxhuar dhimbjet e kokës ose migrenën hormonale, ju gjithashtu mund të zgjidhni të trajtoni simptomat. Në varësi të ashpërsisë së dhimbjes, qetësuesit kundër dhimbjeve, të tilla si acetaminofeni ose ibuprofeni, mund të jenë një linjë e parë e lehtë sulmi, thotë Dr. Gaither. Ka një numër të NSAID-ve pa recetë, NSAID-ve me recetë dhe terapive të tjera me recetë specifike për migrenën që mund të provohen, thotë Dr. Pavlovic. Mjeku juaj mund të këshillojë se cilin opsion të provoni së pari, por zgjidhja më e mirë është ajo që funksionon më mirë për ju. Filloni të merrni ilaçe sapo simptomat fillojnë të përpiqen të shmangin një ditë tjetër të dhimbjeve të kokës. Studimet kanë treguar se suplementet e magnezit gjithashtu mund të jenë të dobishme në trajtimin e migrenës, thotë Dr. Pavlovic.

Ka shumë trajtime të ndryshme jo-mjekësore në dispozicion, të tilla si akupunkturë ose terapi masazhi, thotë Dr Pitts. Një studim në Cleveland Journal of Medicine tregon gjithashtu rezultate premtuese për biofeedback në trajtimin e dhimbjeve të kokës, thotë Dr. Gaither. Biofeedback dhe relaksimi progresiv i muskujve janë teknikat më të pranuara jo-ilaçe për kontrollin dhe parandalimin e dhimbjes së kokës, sipas Fondacionit Amerikan të Migrenës. Biofeedback është një teknikë mendje-trup që përdor një instrument për të monitoruar një përgjigje trupore, siç është tensioni i muskujve ose temperatura, ndërsa personi përpiqet të modifikojë atë përgjigje. Qëllimi është që të jeni në gjendje të njihni dhe zvogëloni reagimin e trupit tuaj ndaj stresit për të parandaluar ose zvogëluar një dhimbje koke me kalimin e kohës. (Shih gjithashtu: Si të përdorni vajra esencialë për migrenën.)

Së fundi, mos e nënvlerësoni vlerësimin e sjelljeve tuaja, të tilla si sa stërvitje, gjumë dhe hidratim jeni duke marrë. "Identifikimi i shkaktarëve të tillë si cilësia e dobët e gjumit, hidratimi dhe ushqimi dhe shëndeti mendor gjithashtu mund të luajnë rol në korrigjimin e dhimbjeve të kokës hormonale," thotë Dr Pitts.

Rishikim për