Tofarë duhet të bëni në lidhje me shenjat e shtrirjes në biceps tuaj

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Cilat janë shenjat e shtrirjes?
• Kremra dhe xhel për shenjat e shtrirjes në biceps tuaj
• Krem Tretinoin
• Krem Trofolastin dhe krem ​​Alphastria
• Xhel silikoni
• Opsione të tjera trajtimi për shenjat e shtrirjes në bicep
• Vetë-kujdesi për shenjat e shtrirjes
• dietë
• Hydration
• vajrat
• Pse kam shenja shtrirje në biceps e mia?
• Kur të shihni mjekun tuaj për shenjat e shtrirjes
• A mund t'i fsheh shenjat e shtrirjes së bicepit me një cirk?
• Takeaway

Përmbledhje

Megjithëse shenjat e shtrirjes zakonisht shoqërohen me pubertet, shtim në peshë dhe shtatzëni, shumë atletë - veçanërisht bodybuilders - vërejnë shenja shtrirje në biceps, supet dhe kofshët e tyre.

Sipas Gazetës së Dermatologjisë Investigative, nëse keni shenja shtrirje, nuk jeni vetëm: deri në 80 përqind të njerëzve i marrin ato. Nëse jeni të shqetësuar për shenjat tuaja shtrirëse, bisedoni me mjekun tuaj për trajtimet aktuale dhe trajtimet e tjera të diskutuara në këtë artikull.

Cilat janë shenjat e shtrirjes?

Kur lëkura juaj shtrihet më shpejt sesa mund të rritet, shtresa e mesme e lëkurës tuaj (dermis) mund të shqyejë, duke shkaktuar linja të quajtura stria (shenja shtrirje). Për shumë njerëz, këto shenja fillojnë si striacione rozë ose të purpurta dhe përfundimisht lehtësohen dhe zhvillojnë një pamje si mbresë.

Kremra dhe xhel për shenjat e shtrirjes në biceps tuaj

Pasi mjeku juaj të diagnostikojë shkakun e shenjave të shtrirjes në biceps tuaj, ata mund të rekomandojnë të përdorni një krem ​​ose xhel topikal për të zvogëluar pamjen e tyre. Këto trajtime mund të përfshijnë:

Krem Tretinoin

Receta e tretinoinës - një derivat i vitaminës A - shpesh bazohet në një studim të vogël për vitin 2014 dhe një studim të vitit 2001 që tregon përmirësim në pamjen klinike të shtresave të lidhura me shtatzëninë.

Krem Trofolastin dhe krem ​​Alphastria

Sipas një artikulli të vitit 2016 në Gazetën e Akademisë Evropiane të Dermatologjisë, të dy kremrat kanë demonstruar rezultate pozitive nga të paktën një gjykim i kontrolluar i rastit i dizajnuar mirë.

Krem Trofolastin përmban ekstrakt të Centella asiatica një barishte medicinale që besohet se rrit prodhimin e kolagjenit.

Kremi i Alphastria kombinon acidet yndyrore dhe vitaminat me acidin hialuronik, i cili besohet se stimulon prodhimin e kolagjenit.

Kontrolloni me mjekun tuaj nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji para se të përdorni këto kremra.

Xhel silikoni

Shpesh përdoret për të trajtuar plagët hipertrofike, xhel silikoni - bazuar në një studim të vitit 2013 - rritur nivelin e kolagjenit dhe uli nivelet e melaninës në shenjat e shtrirjes. Xhel silikoni gjithashtu zvogëlon kruajtjen që mund të shoqërohet me shenja shtrirje.

Opsione të tjera trajtimi për shenjat e shtrirjes në bicep

Nëse qëllimi juaj është të eliminoni shenjat e shtrirjes në biceps tuaj, ekzistojnë mundësi të ndryshme trajtimi që kanë dëshmuar të jenë efektive. Sidoqoftë, duhet të kuptoni që asnjë trajtim nuk është i garantuar për të eleminuar plotësisht shenjat e shtrirjes. Opsionet përfshijnë:

• Terapia me lazer. Terapia me lazer përdoret për të riparuar dhe rigjeneruar qelizat e lëkurës. Mund të zbut dhe rrafshojë pamjen e disa shenjave të shtrirjes. Nuk premton të zhdukë plotësisht shenjat e shtrirjes, por për disa njerëz, mund t'i zbeh ato dhe t'i bëjë ato më pak të dukshme. Trajtimi i plotë mund të përfshijë 20 seanca gjatë disa javësh.
• Plazma e pasur me trombocitet. Një studim i vitit 2018 në Kirurgjinë Dermatologjike ofroi që injeksione me plazmë të pasur me trombocitet (PRP) mund të ndihmojnë në rindërtimin e kolagjenit, duke rezultuar në shenja shtrirjeje më pak të dukshme. I njëjti studim tregoi se injeksione të PRP janë më efektive se tretinoin.
• Microneedling. Mikroneedling shkakton krijimin e elastinës dhe kolagjenit duke shpuar shtresën e sipërme të lëkurës me hala të imëta. Trajtimi i plotë mund të përfshijë deri në gjashtë trajtime për rreth gjashtë muaj.
• Microdermabrasion. Mikrodermabrasioni përdor një instrument gërryes për të rërë shtresën e jashtme të lëkurës tuaj.Një studim i vitit 2014 konkludoi që mikrodermabrasion kishte të njëjtin nivel ndikimi në shenjat e shtrirjes si krem ​​tretinoin.

Vetë-kujdesi për shenjat e shtrirjes

Shpesh, shenjat e shtrirjes do të bëhen më të lehta dhe praktikisht do të zhduken pasi të eliminohet shkaku i shtrirjes. Hapat që mund të ndërmerrni për të ndihmuar atë proces të përfshijnë:

kortikosteroidet

Kremrat kortikosteroidë, locionet dhe pilulat duhet të shmangen pasi ato mund të zvogëlojnë aftësinë e lëkurës tuaj për tu shtrirë, duke krijuar kushte që mund të krijojnë shenja shtrirje.

dietë

Ushqimi që hani mund të ndikojë në shëndetin e përgjithshëm të lëkurës tuaj dhe kështu të ndikojë në shenjat e shtrirjes. Për të parandaluar shenjat e shtrirjes - sipas NHS UK - sigurohuni që dieta juaj të jetë e shëndetshme, e ekuilibruar dhe e pasur me vitamina dhe minerale, veçanërisht:

• vitaminë C
• vitamina E
• zink
• silic

Hydration

Pini mjaft ujë. Duhet të pini rreth tetë gota ujë në ditë. Ndër përfitimet e tjera, hidratimi i duhur mund të ndihmojë lëkurën tuaj të qëndrojë e qëndrueshme dhe fleksibël.

vajrat

Mbështetësit e shëndetit natyror promovojnë një larmi mjetesh juridike në shtëpi për të zvogëluar shfaqjen ose eliminimin e shenjave të shtrirjes, përfshirë masazhin e tyre me vajra, siç janë:

• vaj kokosi
• vaj ulliri
• vaj bajame

Një artikull i vitit 2015 në Gazetën e Akademisë Evropiane të Dermatologjisë dhe Venereologjisë tregoi se vaji i ullirit dhe gjalpi i kakaos nuk demonstrojnë as një efekt pozitiv dhe as negativ. Sidoqoftë, një studim i vitit 2012 tregoi se kombinimi i vajit të bajames me masazhin dha rezultate pozitive në uljen e zhvillimit të shenjave të shtrirjes tek gratë shtatzëna.

Studiuesit nuk janë të sigurt nëse efektet pozitive të masazhimit me vajin janë për shkak të vajit apo masazhit.

Pse kam shenja shtrirje në biceps e mia?

Shenjat e shtrirjes në biceps tuaj mund të shkaktohen nga:

• rritje e shpejtë gjatë pubertetit
• rritje e shpejtë e muskujve nga stërvitja atletike dhe Bodybuilding
• shtimi i shpejtë i peshës ose mbipesha

Shkaqe të tjera të shenjave të shtrirjes përfshijnë shtatzëninë dhe çrregullimet e gjëndrave mbiveshkore siç janë:

• Sindroma e kusingut
• Sindromi Ehlers-Danlos
• Sindromi Marfan
• scleroderma

Kur të shihni mjekun tuaj për shenjat e shtrirjes

Nëse jeni befasuar të shihni shenjat e shtrirjes në bicepin tuaj pa provuar ndryshime fizike si shtim i shpejtë i peshës ose rritje e muskujve, shihni mjekun tuaj të kujdesit parësor.

Gjithashtu, disa njerëz janë të zënë ngushtë ose të vetëdijshëm për shenjat e shtrirjes në biceps e tyre. Nëse ndjenjat e depresionit në lidhje me shenjat e shtrirjes tuaj po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme, bisedoni me mjekun tuaj për ato ndjenja.

A mund t'i fsheh shenjat e shtrirjes së bicepit me një cirk?

Ndërsa disa njerëz kanë raportuar sukses në fshehjen e shenjave të shtrirjes me një vetë-rrezitje dielli, shtretërit e rregullt për rrezitje dhe rrezitje nuk janë zakonisht mënyra efektive për fshehjen e tyre. Meqenëse shenjat e shtrirjes kanë më pak të ngjarë të rreziten, harxhimi i kohës në diell ose në një shtrat për rrezitje mund t’i bëjë ata të qëndrojnë më shumë.

Takeaway

Shenjat e shtrirjes në biceps nuk janë të rralla. Sidoqoftë, nëse ata ju bëjnë të pakëndshëm ose të vetëdijshëm, ju keni një larmi opsionesh të ndryshme trajtimi. Ndërsa mendoni se cili opsion është më i miri për ju, kuptoni se nuk ka gjasa që shenjat tuaja të shtrirjes të zhduken plotësisht.

Para se të merrni një vendim, bisedoni me mjekun tuaj për të kuptuar mirë pritjet dhe efektet anësore të mundshme të zgjedhjeve të ndryshme që keni për trajtimin e shenjave tuaja të shtrirjes.