Si 2 orë vozitje në ditë ndikojnë në shëndetin tuaj

Përmbajtje

• Rishikim për

Makina: Udhëtimi juaj në një varr të hershëm? Ju e dini që aksidentet janë një rrezik i madh kur hipni pas timonit. Por një studim i ri nga Australia gjithashtu lidh ngasjen me obezitetin, gjumin e dobët, stresin dhe çështje të tjera shëndetësore që shkurtojnë jetën.

Ekipi i studimit Aussie u kërkoi afërsisht 37,000 njerëzve t'u përgjigjen pyetjeve në lidhje me kohën e tyre të përditshme të makinës, oraret e gjumit, rutinat e stërvitjes dhe një sërë faktorësh të tjerë shëndetësorë. Krahasuar me jo shoferët, njerëzit që kalonin dy orë (ose më shumë) në rrugë çdo ditë ishin:

• 78 për qind më shumë gjasa të jenë obezë
• 86 për qind më shumë gjasa për të fjetur keq (më pak se shtatë orë)
• 33 për qind më shumë gjasa të raportojnë se ndihen të shqetësuar psikologjikisht
• 43 përqind kanë më shumë gjasa të thonë se cilësia e jetës së tyre ishte e dobët

Luftëtarët e zakonshëm të rrugës gjithashtu kishin më shumë gjasa të pinin duhan dhe të mos arrinin objektivat e stërvitjes javore, tregojnë të dhënat e studimit.

Por mos u mbërtheni në pragun dy orësh; edhe 30 minuta kohë të vozitjes ditore rrit rrezikun për të gjitha këto çështje negative shëndetësore, tregon hulumtimi.

Pra, çfarë ka kaq të keqe në vozitje? "Në këtë pikë, ne mund të spekulojmë vetëm," thotë bashkëautori i studimit Melody Ding, Ph.D., një studiues në Universitetin e Sidneit. Por këtu janë tre supozimet e saj më të mira, të cilat, vetëm ose në kombinim, mund të shpjegojnë se si vozitja dëmton shëndetin tuaj. Dhe dijeni këtë:

1. Të ulesh shumë është e keqe për ty. “Sidomos të ulesh pa ndërprerje aty ku nuk je në këmbë për periudha të gjata”, thotë Ding. Ka disa dëshmi se ulja dëmton aftësinë e trupit tuaj për të djegur yndyrë, të cilat mund të shpjegojnë rreziqet e tij shëndetësore. Ding thotë se disa shkencëtarë madje besojnë se qëndrimi ulur për një kohë të gjatë shkurton jetën tuaj pavarësisht nga nivelet e aktivitetit tuaj fizik (edhe pse kjo është ende duke u debatuar ashpër).

2. Drejtimi i makinës është stresues. Studim pas studimi lidh stresin me kancerin, sëmundjet e zemrës dhe shumë çështje të tjera të frikshme shëndetësore. Dhe studiuesit kanë zbuluar se ngarja është një nga aktivitetet më stresuese që njerëzit bëjnë çdo ditë. "Stresi i lidhur me vozitjen mund të shpjegojë disa nga rreziqet e shëndetit mendor që kemi vërejtur," shton Ding. Hulumtimet sugjerojnë se menaxhimi i stresit mund të ndihmojë në kompensimin e disa rreziqeve shëndetësore të drejtimit të automjetit.

3. Koha e rrugës është kohë e humbur. Ka vetëm 24 orë në ditë. Dhe nëse po i kaloni disa prej tyre në rrugë, mund të mos ju mbetet kohë për stërvitje, gjumë, gatim ushqimesh të shëndetshme dhe sjellje të tjera të dobishme, thotë Ding. Transporti publik mund të jetë gjithashtu një opsion më i sigurt sepse përfshin më shumë ecje dhe qëndrim në këmbë sesa vozitje, shton ajo.

Rishikim për