Ky ndikues thotë se pranimi i ngrënies së saj emocionale ishte përgjigja për të gjetur më në fund ekuilibrin e ushqimit

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse i jeni drejtuar ndonjëherë ushqimit si një zgjidhje e shpejtë pasi jeni ndjerë të trishtuar, të vetmuar ose të mërzitur, nuk jeni vetëm. Ushqimi emocional është diçka që ne të gjithë biem herë pas here - dhe influencuesja e fitnesit Amina dëshiron që ju të mos ndiheni të turpëruar për këtë.

Udhëtimi i Aminës për humbje peshe filloi pas shtatzënisë së saj të parë kur ajo gjeti programin e Kayla Itsines 'Bikini Body Guide. Programi ndihmoi në fillimin e humbjes së saj prej 50 kilogramësh, por ajo ende luftoi me varësinë e saj emocionale nga ushqimi.

Në një postim të ri frymëzues në Instagram, nëna e re foli për mënyrën sesi ajo më në fund mësoi të përqafonte faktin që ajo ishte një ngrënëse emocionale dhe se si ky pranim e ndihmoi atë të gjente mënyra më të shëndetshme të përballimit. (I ngjashëm: E vërteta jo shumë sekrete rreth të ngrënit emocional)

"Unë gjithmonë do ta dua ushqimin," shkroi Amina së bashku me një fotografi të saj para dhe pas vetes. "Dua të them atë që nuk është për të dashur apo jo!? Por ajo që nuk më pëlqen është lufta për të gjetur ekuilibrin me ushqimin."

"Për të qenë i sinqertë, mendoj se do të vazhdoj të jem një ngrënëse emocionale për pjesën tjetër të jetës sime," shkroi ajo. "Të gjithë kanë vesin e tyre, nëse është pirja e duhanit, pirja, ushtrimet kronike, pazaret, ka mjaft zakone të këqija për të gjithë. Unë ha kur jam i trishtuar, i lumtur, i shqetësuar, i mërzitur dhe përdor ushqim për të mbushur një zbrazëti që nuk mund të plotësohet kurrë. Paniku dhe depresioni që ju godet pasi keni ngrënë diçka që e dini se as nuk e keni shijuar, nuk dëshironi apo keni nevojë është me të vërtetë më e keqja." (I lidhur: Si vrapimi mund të frenojë dëshirat tuaja)

Megjithatë, gjatë dy viteve të fundit, Amina ka gërmuar më thellë për të mësuar pse ha emocionalisht dhe ka gjetur mënyra për të kontrolluar dëshirat e saj, tha ajo. "Unë kam mësuar të njoh arsyet ose emocionet pas problemeve të mia me ushqimin dhe jam përpjekur të bëj ndryshime në sjellje për të luftuar ato dëshira," shkroi ajo. "Unë pi shumë ujë, përgatit vaktet, bëj shëtitje të shpejta, ha më ngadalë, mbaj sasinë e ulët të sheqerit, përtyp çamçakëz dhe i ha vaktet e mia pa shpërqendrime elektronike." (I ngjashëm: Si ta bëni të ndërgjegjshëm ngrënien një pjesë të dietës suaj të rregullt)

Dhe ndërsa çdo ditë sjell sfida të reja për Aminën, ajo pajiset më mirë për t'u marrë me to me kalimin e kohës. "Unë e njoh veten pak më mirë tani dhe jam bërë pak më e fortë çdo ditë," shkroi ajo. (E ngjashme: Pse duhet të heqësh dorë nga një dietë kufizuese një herë e përgjithmonë)

Postimi i Aminës na kujton se sa më shumë që përpiqeni të kontrolloni ushqimin emocional, aq më shumë përfundon duke ju kontrolluar. Është më mirë t'i lejoni vetes të pini një tas me akullore herë pas here pa e lënë veten të ndiheni fajtorë për këtë - ndërkohë që mbani në mend se ka edhe mënyra të tjera për të përballuar emocionet tuaja. Thjesht duhet të gjesh atë që funksionon për ty.

Rishikim për