Duhet të detoksifikoni gojën dhe dhëmbët - ja si

Përmbajtje

• 1. Provoni një Pastrues me Shkumë
• 2. Shtoni më shumë ujë
• 3. Përdorni mbrojtjen ndërmjet vakteve
• Rishikim për

Dhëmbët tuaj janë të pastër, por nuk janë mjaftueshëm të pastër, thonë disa ekspertë. Dhe shëndeti i të gjithë trupit tuaj mund të mbështetet në mbajtjen e gojës në formë të pacenuar, tregojnë studimet. Për fat të mirë, produktet e reja inovative dhe strategjitë e zgjuara mund të përmirësojnë rutinën tuaj standarde. (E ngjashme: A duhet të lani dhëmbët me pastë dhëmbësh me qymyr të aktivizuar?)

1. Provoni një Pastrues me Shkumë

Pasteshtë një pastë më e fuqishme sesa ka të ngjarë të përdorni tani. Pasta e dhëmbëve Crest Gum Detoxify (7 dollarë; walmart.com) përdor një formulë të trashë shkumë që lejon që fluori stanoz-një super pastrues antimikrobik që lufton zgavrat-të depërtojë më thellë dhe të sulmojë pllakën nën vijën e gomës pa dëmtuar smaltin. (Çfarë nuk duhet të bëni për të hequr qafe pllakën e fshehur? Lani më fort. Thjesht do të irritoni, apo edhe dëmtoni mishrat e dhëmbëve.)

2. Shtoni më shumë ujë

Një flosser uji përdor H2O për të larguar pllakën në ato çarje të vështira për t'u arritur. "Pajisjet për pastrimin e ujit mund të jenë më të dobishme sesa filli i zakonshëm sepse pastrojnë pllakën më thellë në xhepat e mishrave të dhëmbëve", thotë Michael Glick, dentist dhe profesor i shkencave të diagnostikimit oral në Universitetin në Buffalo. Për të thjeshtuar rutinën tuaj, provoni markën e re Waterpik Sonic-Fusion (200 dollarë; waterpik.com), një furçë dhëmbësh të kombinuar dhe llak uji. Preferoni të përmbaheni me fillin tradicional? Provoni Floss Smart të Dr. Tung (12 dollarë për 3; drtungs.com). Fibrat e tij të shtrirë rrëshqasin lehtë në qoshet e ndërlikuara, ku zgjerohen për të ndihmuar në heqjen e pllakës. (I lidhur: Të kërkosh një shok: Sa e rëndë është nëse nuk pastroj dhëmbët me dhëmbë çdo ditë?)

3. Përdorni mbrojtjen ndërmjet vakteve

Nëse nuk mund të sillni një furçë dhëmbësh kudo, mbani dhëmbët tuaj të pastër pasi të keni ngrënë duke pirë Qii me bazë çaji (23 dollarë për 12 kanaçe; drinkqii.com). Pija është bërë me xylitol, një ëmbëlsues alternativ që mund të zvogëlojë rrezikun e dëmtimit të dhëmbëve. (Ja çfarë duhet të dini për ëmbëlsuesit alternativë më të fundit.) Qii gjithashtu ka një pH neutral dhe do të parandalojë konsumimin e smaltit që mund të shkaktojnë ushqimet dhe pijet acidike. Dr Glick sugjeron të pini ujë të aromatizuar me një fetë limoni ose portokalli gjithashtu. Fruti nuk do të shtojë aciditet të mjaftueshëm për të dëmtuar smaltin, por do të rrisë prodhimin e pështymës për të parandaluar tharjen e gojës, një gjendje që mund të shkaktojë akumulimin e pllakës.

Rishikim për