Si Evangeline Lilly Përdor Ushtrimet e Tij për të Rritur Besimin e Trupit të Tij

Përmbajtje

• Rishikim për

Evangeline Lilly ka një truk të shkëlqyer për të rritur besimin e saj: duke u fokusuar në mënyrën se si ajo ndjen, jo vetëm si duket ajo. (I lidhur: Ky Ndikues Wellness Përshkruan Në mënyrë Perfekte Përfitimet e Shëndetit Mendor të Vrapimit)

Në një postim në Instagram, Ant-Man dhe Grerëza Ylli shpjegoi motivimin pas strategjisë së saj. "Uroj që të mund t'ju them se kam guximin të shikoj fryrjet dhe gunga, venat merimangë dhe venat me variçe, të varura dhe të dalloj dhe të shoh bukurinë, por shumicën e kohës nuk jam aq e keqe," shkroi ajo në mbishkrimin e saj.

Pikërisht atëherë ajo i drejtohet fitnesit për të përmirësuar humorin. "Unë marr pajisjet e mia të stërvitjes dhe sigurohem që të jenë të lirshme në pjesët me të cilat nuk dua të përballem...dhe thjesht i shkoj punës. Përqendrohem në ndjenjat e luftës ose lirimit, fokusohem në muzikë ose peizazh, e lë mendjen të largohet nga vetja ”.

Të punosh me synimin për t'u ndier mirë nuk e tërheq vetëm atë nga pasiguritë e saj, por ndryshon perspektivën e saj, shpjegoi ajo. "Unë e bëj këtë për aq kohë sa duhet për t'u ndjerë mirë. Pasi të ndihem mirë, ajo që shoh në pasqyrë duket më mirë... pavarësisht nëse është ndryshuar apo jo." Kjo çon në “momente, ditë, madje edhe javë ku “të metat” më duken seksi”, shtoi ajo. (I ngjashëm: Këta ndikues duan që ju të përqafoni gjërat që ju thonë se nuk i pëlqeni në trupin tuaj)

Lilly gjithashtu merr një qasje të ndërgjegjshme kur bëhet fjalë për zgjedhjen e mënyrës se si ajo ushtron. "Në të 20 -at e mia stërvitja kishte të bënte me arritjen e qëllimeve në forcë, shpejtësi, gatishmëri dhe aftësi," tha ajo më parë për Forma. "Por faza në të cilën jam tani kërkon ekuilibër, kështu që kam filluar të shtrihem shumë më tepër."

Herën tjetër që ndiheni meh, provoni të thithni një djersë për të vlerësuar sa e mahnitshme është të lëvizësh-mund të frymëzosh besimin e trupit në këtë proces. Hulumtimet sugjerojnë se një stërvitje e vetme 30-minutëshe është gjithçka që duhet.

Rishikim për