Si të keni një të pasme si Pippa Middleton

Përmbajtje

• Rishikim për

Vetëm pak muaj më parë Pippa Middleton bëri titujt e mediave për të pasmet e saj të tonifikuara në dasmën mbretërore, por ethet e Pippa nuk po largohen së shpejti. Në fakt, TLC ka një shfaqje të re "Crazy About Pippa" që transmetohet special sonte! Nëse jeni një fanse e Pippës si ne, lexoni më tej se si të merrni një pre si ajo e saj!

Lëviz për të marrë një vithe si Pippa Middleton

1. Provoni Urën me Një Këmbë. Kjo lëvizje është efektive sepse synon muskujt tuaj të trashë, kofshët dhe bërthamën tuaj. Për të synuar vërtetë plaçkën tuaj, sigurohuni që gjunjët tuaj të qëndrojnë të ndarë kur ngriheni lart. Do të kesh një plaçkë si ajo e Pippa në një kohë të shkurtër!

2. Përdorni peshë të shtuar. Për të marrë një prapanicë të fortë si ajo e Pippa, është e rëndësishme që të sfidoni me të vërtetë muskulin. Bëni këtë duke përdorur një top të peshuar kur bëni ushtrime tradicionale të prapanicës si këto.

3. Futni matricën. Lunges bazë janë të shkëlqyera, por lunges matricë janë më të mira për të punuar atë prapanicë dhe të gjithë pjesën e poshtme të trupit. Të punosh në më shumë drejtime dhe të synosh më shumë grupe muskujsh do të thotë një plaçkë më e fortë dhe më e fortë si ajo e Pippës!

Jennipher Walters është CEO dhe bashkëthemeluese e uebfaqeve të jetesës së shëndetshme FitBottomedGirls.com dhe FitBottomedMamas.com. Një trainer i certifikuar personal, trainer i stilit të jetesës dhe menaxhimit të peshës dhe instruktor i stërvitjes në grup, ajo gjithashtu mban një MA në gazetarinë shëndetësore dhe shkruan rregullisht për të gjitha gjërat palestër dhe mirëqenie për botime të ndryshme në internet.

Rishikim për