Si qëndron Julianne Hough në formë dhe të shëndetshme (por ende ha pica)

Përmbajtje

• Zbuloni rutinat që ju pëlqejnë
• Hani të pastër...
• ... Por mashtroni gjithashtu
• I fortë është më mirë se i dobët
• Rishikim për

Julianne Hough i bën gjërat të ndodhin. Vetëm vitin e kaluar ajo fitoi vlerësime të mira për rolin e saj si Sandy në specialen televizive Grease Live!, kohët e fundit krijoi kompaninë e saj të prodhimit televiziv, krijoi një linjë sportive të quajtur MPG Collection nga Julianne Hough (ajo e vesh atë në kopertinën tonë), dhe lançoi Juliannehough.com, një faqe në internet e stilit të jetesës ku ajo i jep palestër, ushqim dhe këshilla të modës milionave të saj. e fansave. Julianne, 28, e cila është e fejuar me hokeistin kanadez Brooks Laich, gjithashtu do të fillojë të planifikojë dasmën e saj (një gjë që ajo e di me siguri: Qentë e saj do të jenë në ceremoni). Ajo vlerëson rutinën e saj të fitnesit për t’i dhënë asaj energji, forcë dhe besim për të shtyrë veten në të gjitha këto drejtime të reja. "Unë marr kohë çdo mëngjes për të filluar ditën time me një stërvitje," thotë ajo. "Kjo është ajo që më bën të ndihem i lumtur dhe i përmbushur personalisht, që do të thotë se kam shumë më tepër për të dhënë më vonë. Këtu keni këshillat e Julianne se si ta mbani të ndezur motivimin tuaj. (Për më shumë, shikoni numrin e shtatorit të Forma, në stendat e gazetave më 16 gusht.)

Zbuloni rutinat që ju pëlqejnë

"Unë stërvit tre deri në gjashtë herë në javë, por zakonisht bëj pesë ditë stërvitje të forta. Të hënave, të mërkurave dhe të premteve, bëj Tracy Anderson ose Body nga Simone ose punoj me trajnerin tim, Astrid Swan. (( Psst: Ne kemi stërvitjen e tyre këtu!) Të martave dhe të enjteve, bëj CorePower Yoga, të cilën e dua. Nëse jam duke bërë diçka të veçantë, si xhirimi i Forma kopertinë, ose kur dua të tonifikoj shpejt, do të marr gjithashtu një klasë SoulCycle. Të shtunave, unë shkoj në një shëtitje shumë të gjatë me miqtë e mi ose bëj një klasë tjetër joga, në varësi të asaj se si ndihem. E diela është dita ime e rindezjes. Mundohem të ushqehem shëndetshëm dhe të bëj diçka jashtë, si të eci me qentë e mi. Unë pushoj, shijoj ditën dhe përgatitem mendërisht dhe shpirtërisht për javën. Më emocionon për atë që është përpara ”.

Hani të pastër...

"Përpiqem të përmbahem me ushqime që nuk vijnë në kuti. Nuk dua një paragraf të tërë përbërësish në trupin tim. Brooks dhe unë në përgjithësi hamë proteina dhe perime. Për të rritur energjinë, përziej me quinoa ose oriz. ndonjëherë. Nëse Brooks do të ishte në mënyrën e tij, ne do të kishim pulë në avull dhe brokoli çdo ditë. Kjo është shumë e mërzitshme për mua, dhe kur mërzitem, prirem të ha shumë. Mbrëmë bëmë salmon të pjekur me rozmarinë, limon dhe brokol coli, qepë dhe domate qershi. U deshën vetëm 20 minuta dhe ishte vërtet e shijshme."

... Por mashtroni gjithashtu

"E! News kohët e fundit postoi një fotografi ku unë dilja nga palestra, dhe kishte të gjitha këto komente në lidhje me foton, si:" Ne mund të kishim abs si kjo, por ne e duam picën shumë ". Fillova të qesh sepse pica është ushqimi im i preferuar. Unë e ha atë shumë! Unë dua që të gjithë ta dinë që unë nuk jam Miss Perfect. Ju mund të mashtroni herë pas here, dhe kjo është në rregull. Ju ende mund të keni një trup të përshtatshëm si për sa kohë që stërviteni rregullisht dhe hani relativisht shëndetshëm gjatë gjithë jetës tuaj."

I fortë është më mirë se i dobët

"Unë e dua formën time sepse ndihem e fortë dhe në formë, dhe kjo më bën të ndihem e sigurt. Kur shikoj fotot e vetes kur isha 19 vjeç, trupi im po rrihte, por po vrisja veten. Unë isha duke ushtruar dy dhe një gjysmë ore në ditë dhe haja minimumin për të mbijetuar. Isha shumë e mjerë. Nuk isha e shëndetshme. Të them të drejtën, dukesha si fëmijë. Tani po e pranoj faktin që jam një grua me kurba." (Më shumë #gola për dashurinë ndaj trupit nga Julianne dhe trajnerë të famshëm në këtë mënyrë.)

Merrni Shikimin e Julianne -s

Kopertina: Koleksioni MPG nga Julianne Hough crop top (60 dollarë, mpgsport.com). Xhinse të Qytetarëve të Njerëzimit (268 dollarë, revolve.com). Vathë bizhuteri Rachel Katz, unazë dhe unazë midi (575 dollarë, 1800 dollarë dhe 400 dollarë, rachelkatzjewerlry.com)

Xhaketë xhins 1: Xhaketë Citizens of Humanity (298 dollarë; qytetarët e humanitetit.com). Xhinse AG (215 dollarë; agjeans.com). Unaza bizhuteri Rachel Katz dhe unazë midi (775 dollarë dhe 400 dollarë, rachelkatzjewerlry.com)

Xhaketë xhins 2: Pallto Amo (385 dollarë, fwrd.com). Lëvizja për Njerëzit e Lirë (38 dollarë, carbon38.com), MPG Collection nga dollakë Julianne Hough (76 dollarë, mpgsports.com). Unaza e bizhuterive Rachel Katz (1,800 dollarë, rachelkatzjewelry.com). Shamia Tie Bar (10 dollarë, thetiebar.com). Atlete Nike (100 dollarë, nike.com).

Xhaketë xhins 3: Xhaketë American Eagle Outfitters (60 dollarë, ae.com). Sutjena dhe funde sportive Olympia Activewear (90 dollarë dhe 80 dollarë, olympiaactivewear.com). Syze dielli Le Specs (79 dollarë, lespecs.com). Gjurmuesi Fitbit Alta (130 dollarë, fitbit.com)

Rishikim për