Sa kohë kaloni duke larë duart bën një ndryshim

Përmbajtje

• Rëndësia e larjes së duarve
• Kur duhet të lani duart?
• Hapat e duhur të larjes së duarve
• A lani më gjatë nëse gatuani?
• A i lani duart në ujë të nxehtë apo të ftohtë?
• Cilat lloje të sapunit funksionojnë më mirë?
• Çfarë bëni nëse nuk ka sapun?
• A mund të përdorni pastrues dore në vend të sapunit?
• Udhëtim

Rëndësia e larjes së duarve

Larja e duarve ka qenë gjithmonë një mbrojtje e rëndësishme kundër baktereve dhe viruseve që mund të transmetohen tek ne përmes gjërave që prekim.

Tani, gjatë pandemisë aktuale COVID-19, është edhe më kritike të lani duart rregullisht.

Virusi SARS-CoV-2, i cili shkakton sëmundjen e koronavirusit (COVID-19), mund të jetojë në sipërfaqe të ndryshme për (në varësi të materialit).

Larja e duarve siç duhet mund të ju mbrojë nga futja e virusit në traktin tuaj të frymëmarrjes duke prekur një sipërfaqe të ndotur dhe më pas duke prekur fytyrën tuaj.

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) do t'ju pastrojnë duart për të paktën 20 sekonda. Nëse keni probleme të mbani gjurmët, provoni të këndoni të gjithë këngën "Happy Birthday" dy herë para se ta shpëlani.

Nxitimi i procesit mund të rezultojë në ndotje të kryqëzuar dhe rritje të sëmundjes.

Një raport i vitit 2018 nga Departamenti i Bujqësisë i Shteteve të Bashkuara (USDA) zbuloi se deri në 97 për qind e nesh lajnë duart gabimisht.

Të dini se kur dhe sa kohë duhet të lani duart bën një ndryshim në sa shpesh ju dhe familja juaj sëmureni, veçanërisht ndërsa koronavirusi i ri është aktiv.

Në një studim të vendit të punës, punonjësit të cilët ishin trajnuar në larjen e duarve dhe praktikat e pastrimit të duarve përdorën ditët e sëmundjes për shkak të higjienës së përmirësuar.

Kur duhet të lani duart?

Për të mbrojtur veten dhe të tjerët gjatë pandemisë COVID-19, rekomandon marrjen e masave paraprake shtesë dhe larjen e duarve në këto situata:

• pasi ishte ne nje vend publik
• pasi të keni prekur një sipërfaqe që mund të jetë prekur shpesh nga të tjerët (dorezat e derës, tavolina, dorezat, karrocat, etj.)
• para se të prekni fytyrën tuaj (sytë, hundën dhe gojën në veçanti)

Në përgjithësi, CDC ju rekomandon të lani duart rregullisht në situatat e mëposhtme:

• para, gjatë dhe pas gatimit, veçanërisht kur merreni me mish pule, viçi, mish derri, vezë, peshk ose ushqim deti
• pasi i keni ndërruar pelenën një fëmije ose i keni ndihmuar në trajnimin e tualetit
• pas përdorimit të banjës
• pasi të jeni kujdesur për kafshën tuaj, duke përfshirë ushqyerjen, ecjen dhe përkëdheljen
• pas teshtitjes, fryrjes së hundës ose kollitjes
• para dhe pas administrimit të ndihmës së parë, përfshirë trajtimin e prerjes ose plagës tuaj
• para dhe pas ngrënies
• pas trajtimit të plehrave, riciklimit dhe nxjerrjes së plehrave

Alsoshtë gjithashtu e mençur të lani duart dhe të ndërroni rrobat pasi të keni dalë në shtëpi nga të qenit në publik, dhe të lani duart shpesh gjatë ditës së punës.

Sipas CDC, tavolina e punëtorit mesatar të zyrës është e mbuluar me më shumë mikrobe sesa një tualet banjo.

Ju gjithashtu duhet të siguroheni që të laheni pasi të keni shtrënguar duart në një funksion shoqëror ose pune, pasi kontakti dorë më dorë është një mënyrë e zakonshme e përhapjes së mikrobeve.

Hapat e duhur të larjes së duarve

Ja se si të lani duart në mënyrë efektive për të ndihmuar në ndalimin e përhapjes së viruseve dhe mikrobeve të tjera:

1. Filloni duke ndezur ujin dhe duke i lagur duart. Shumë njerëz kërkojnë sapunin si hapin e parë, por lagja e duarve krijon një shkumë më të mirë për pastrim.
2. Vendosni sapun të lëngshëm, shufër ose pluhur në duart tuaja të lagura.
3. Ngrini lart sapunin, duke u siguruar që ta përhapni atë deri në kyçet tuaja, midis gishtave dhe në thonjtë dhe majat e gishtave.
4. Fërkoni duart së bashku me forcë për të paktën 20 sekonda.
5. Shpëlajini mirë duart.
6. Thani duart plotësisht me një peshqir dore të pastër dhe të thatë.

A lani më gjatë nëse gatuani?

Duhet të keni kujdes nga bakteret ndërsa jeni duke përgatitur ushqim. Lani duart shpesh, rreth një herë në dy minuta. Kjo nuk do të thotë që duhet të rritni kohën që merrni për të larë duart, megjithatë.

Nëse jeni duke ndjekur hapat e duhur, 20 sekonda duhet të jenë kohë e mjaftueshme për të pastruar plotësisht duart nga patogjenët potencialisht të dëmshëm.

Ekspertët e sigurisë së ushqimit theksojnë se nëse nuk keni një orë me zë të dobishëm për të llogaritur 20 sekonda, këndimi i këngës "Happy Birthday" me veten tuaj dy herë me radhë do të barazojë afërsisht sasinë e duhur të kohës.

A i lani duart në ujë të nxehtë apo të ftohtë?

Meqenëse nxehtësia vret bakteret, mund të duket e sigurt të supozohet se uji i ngrohtë ose i nxehtë do të ishte më i mirë për larjen e duarve tuaja. Por sipas ekspertëve, nuk ka ndonjë ndryshim të dukshëm midis të dyve.

Temperatura që ju nevojitet për të ngrohur ujin në mënyrë që të vrisni patogjenët do të përvëlojë lëkurën tuaj.

Në fakt, kanë treguar se nuk ka prova të qarta se larja e duarve në ujë të ngrohtë është më e mirë për të hequr qafe mikrobet.

Pra, drejto rubinetin në cilëndo temperaturë që dëshiron, duke mbajtur parasysh që uji i ftohtë i çezmës kursen në energjinë dhe konsumin e ujit.

Cilat lloje të sapunit funksionojnë më mirë?

Kur bëhet fjalë për atë sapun është më i mirë për t'u përdorur, përgjigjja mund t'ju befasojë. Sapunët e ashtuquajtur "antibakterial" jo domosdoshmërisht vrasin më shumë mikrobe sesa sapunët e zakonshëm.

Në fakt, sapunët që përmbajnë përbërës antibakterialë thjesht mund të prodhojnë forma më të forta dhe më elastike të baktereve.

Përdorni çdo lëng, pluhur ose sapun që keni në dispozicion për të larë duart. Nëse po lani duart aq shpesh sa duhet, mund të dëshironi të kërkoni një sapun me lagështi ose të shënuar si "të butë" në lëkurën tuaj për të parandaluar tharjen e duarve.

Sapuni i lëngshëm mund të jetë më i përshtatshëm nëse e mbani atë në sportelet dhe lavamanët tuaj.

Çfarë bëni nëse nuk ka sapun?

Nëse ju mbaron sapuni në shtëpi ose gjendeni në një banjë publike pa sapun, duhet të lani ende duart.

Ndiqni procedurën normale të larjes së duarve të përshkruar më sipër dhe thani duart mirë më pas.

Në një krahasim të larjes së duarve me dhe pa sapun, studiuesit arritën në përfundimin se ndërsa sapuni është shumë i preferueshëm (zvogëlues E. coli bakteret në më pak se 8 për qind në duar), larja pa sapun është akoma e dobishme (zvogëlimi E. coli bakteret në 23 përqind në duar).

A mund të përdorni pastrues dore në vend të sapunit?

Pastruesit e duarve që përmbajnë më shumë se 60 përqind alkool janë të efektshëm në largimin e disa baktereve të dëmshme nga lëkura juaj. Sidoqoftë, ato nuk ndihmojnë në shpërndarjen e papastërtive dhe vajrave nga duart tuaja dhe nuk do të jenë aq të mirë në eliminimin e baktereve sa larja e duarve siç duhet.

Nëse jeni në një majë në zyrën e mjekut, në një stacion treni të mbushur me njerëz ose jeni mbërthyer në tryezën tuaj të zyrës, është mirë të keni një pastrues dore për të hequr qafe ndotjet e mundshme.

Por nëse jeni duke gatuar, trajtuar pelena, duke u kujdesur për një të dashur të sëmurë ose duke përdorur banjën, larja e duarve është padyshim e preferueshme.

Udhëtim

Ndjekja e procedurës së duhur për larjen e duarve shpejt do të bëhet natyra e dytë. Pastrimi i duarve së bashku për 20 deri në 30 sekonda është koha e mjaftueshme që sapuni të funksionojë magjikisht dhe të heqë qafe bakteret e mundshme ndotëse.

Mundohuni të keni kujdes të veçantë për larjen e duarve gjatë pandemisë COVID-19, sezonit të gripit dhe kur jeni duke u kujdesur për njerëzit që mund të jenë të dëmtuar nga imuniteti.

Larja e duarve është një mënyrë e thjeshtë, efektive për të ndaluar përhapjen e mikrobeve - dhe pjesa më e mirë është, është plotësisht nën kontrollin tuaj.