Sa ditë kalojnë në mënyrë tipike midis periudhave menstruale?

Përmbajtje

• A është konsistente?
• Po sikur menstruacionet e mia të jenë më të shpeshta se çdo 21 ditë?
• Po sikur menstruacionet e mia të jenë më larg se çdo 35 ditë?
• Ku përshtatet menstruacioni im në ciklin tim të përgjithshëm menstrual?
• Menstruacionet
• Faza folikulare
• Ovulacioni
• Faza luteale
• Si të gjurmoni periudhën tuaj
• Kur të shihni një mjek ose një ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor

A është konsistente?

Cikli mesatar i menstruacioneve është rreth 28 ditë. Kjo do të thotë që rreth 28 ditë kalojnë ndërmjet ditës së parë të menstruacioneve dhe ditës së parë të menstruacioneve tuaja.

Megjithatë, jo të gjithë e kanë këtë cikël të teksteve shkollore. Ju mund të zbuloni se menstruacionet tuaja ndodhin zakonisht çdo 21 deri në 35 ditë.

Periudhat që janë më afër ose më larg nuk janë gjithmonë shqetësuese.

Ndjekja e mënyrave tuaja menstruale mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë ciklin tuaj të përgjithshëm, si dhe të zbuloni simptomat që duhet të diskutoni me një mjek ose ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor.

Gjatësia e rrjedhës menstruale ndryshon dhe mund të zgjasë diku nga dy deri në shtatë ditë. Rrjedha është zakonisht më e rëndë në ditët e para dhe mund të dalë deri në dritë ose diktim në ditët e fundit.

Po sikur menstruacionet e mia të jenë më të shpeshta se çdo 21 ditë?

Ka shumë situata ku periudha juaj mund të vijë më shpesh sesa çdo 21 ditë.

Njerëzit në perimenopauzë, për shembull, mund të përjetojnë cikle më të shkurtër, më të parregullt derisa të arrijnë menopauzën.

Faktorë të tjerë që mund të shkurtojnë gjatësinë e ciklit përfshijnë:

• stresi
• sëmundje e përkohshme, të tilla si gripi
• ndryshime të konsiderueshme në peshë
• kontrolli hormonal i lindjes
• miomat e mitrës
• mungesa e ovulimit (anovulim)

Shpesh, cikli juaj do të zgjidhet vetë.

Nëse ende jeni duke përjetuar cikle më të shkurtër (që keni më shumë se një periudhë në një muaj të vetëm), vizitoni një mjek pas gjashtë javësh të parregullsisë.

Ata mund të përcaktojnë se çfarë po shkakton parregullsinë tuaj dhe t'ju këshillojnë për hapat e ardhshëm.

Po sikur menstruacionet e mia të jenë më larg se çdo 35 ditë?

Individët me menstruacione zakonisht fillojnë të kenë një periudhë midis moshës 9 dhe 15 vjeç. Njeriu mesatar përjeton të paktën katër periudha gjatë vitit të tyre të parë të menstruacioneve.

Ky numër gradualisht do të rritet me kalimin e kohës, me një të rritur mesatar që ka të paktën nëntë periudha në vit. Kjo do të thotë që disa periudha mund të ndodhin natyrshëm me largësi prej më shumë se 35 ditësh.

Vonesa e rastit mund të shkaktohet gjithashtu nga:

• stresi
• ushtrim intensiv
• ndryshime të konsiderueshme në peshë
• kontrolli hormonal i lindjes
• perimenopauza

Vonesa kronike mund të shkaktohet nga një gjendje themelore. Sindroma e vezoreve policistike (PCOS), për shembull, mund të shkaktojë:

• periudha të parregullta
• rritja e tepërt e flokëve në trup
• shtim në peshë i papritur

Dështimi i parakohshëm i vezoreve gjithashtu mund të shkaktojë periudha të çrregullta ose të rastit në individë me menstruacione nën moshën 40 vjeç.

Shtatzënia është një mundësi tjetër. Nëse jeni seksualisht aktiv, mund të jetë ide e mirë të bëni një test shtatzënie në shtëpi.

Nëse dyshoni se shtatzënia ose ndonjë gjendje tjetër themelore është fajtori, caktoni një takim me një mjek. Ata mund të vlerësojnë simptomat tuaja dhe t'ju këshillojnë për çdo hap tjetër.

Ku përshtatet menstruacioni im në ciklin tim të përgjithshëm menstrual?

Menstruacionet

Dita e parë e rrjedhës suaj është dita e parë e ciklit tuaj.

Gjatë kësaj faze, rreshtimi i mitrës tuaj derdhet përmes vaginës tuaj për një periudhë prej tre deri në shtatë ditë. Rrjedha juaj menstruale përmban gjak, indet e mitrës dhe mukusin e qafës së mitrës.

Faza folikulare

Faza folikulare fillon me menstruacionet dhe përfundon para se një vezë të lirohet nga vezoret tuaja.

Gjatë kësaj kohe, truri juaj dërgon sinjale në trupin tuaj për të prodhuar hormon stimulues të gjëndrave. Vezoret tuaja prodhojnë midis 5 deri në 20 folikula që përmbajnë vezë të papjekura.

Ovulacioni

Ovulimi zakonisht ndodh midis ditëve 10 dhe 14 të ciklit tuaj.

Rritja e estrogjenit bën që trupi juaj të prodhojë hormon luteinizues. Shkakton lëshimin e një veze të pjekur për fekondim të mundshëm.

Kjo vezë lirohet në tubin tuaj fallopian. Do të qëndrojë atje për rreth 24 orë. Nëse veza nuk është fekonduar, ajo do të derdhet në rrjedhën tuaj menstruale.

Faza luteale

Faza luteale fillon pas ovulimit dhe përfundon me ditën e parë të menstruacioneve. Zgjat afërsisht ditë.

Gjatë kësaj kohe, trupi juaj prodhon progesteron. Kjo bën që rreshtimi i mitrës tuaj të trashet në përgatitje për implantimin dhe shtatzëninë.

Nëse shtatzënia nuk ndodh, nivelet tuaja të progesteronit do të ulen. Kjo bën që rreshtimi i mitrës tuaj të bie, duke sinjalizuar ditën e një të ciklit tuaj të ri menstrual.

Si të gjurmoni periudhën tuaj

Ndjekja e periudhës suaj mund të jetë aq e thjeshtë sa të shkruani kur fluksi juaj fillon dhe mbaron në një kalendar.

Nëse po përjetoni parregullsi, mund të jetë gjithashtu e dobishme të regjistroni:

• Vëllimi i rrjedhës. Mendoni se sa shpesh ndryshoni jastëkun, tamponin ose mbrojtjen tjetër. Sa më shumë ta ndryshoni, aq më e rëndë është rrjedha juaj. Merrni gjithashtu parasysh çdo ndryshim të ngjyrës ose strukturës.
• Dhimbje dhe dhimbje. Ngërçet - veçanërisht jashtë menstruacioneve - mund të jenë shenjë e një gjendje tjetër themelore. Sigurohuni që të regjistroni kohën, pikën e origjinës dhe ashpërsinë.
• Gjakderdhje e papritur. Gjithashtu vini re çdo gjakderdhje që ndodh jashtë dritares tuaj të pritshme të menstruacioneve. Sigurohuni që të regjistroni kohën, vëllimin dhe ngjyrën.
• Ndryshimet e humorit. Megjithëse mund të jetë e lehtë të shkruash ndryshimet e humorit si PMS, ato mund të tregojnë për një gjendje tjetër themelore, veçanërisht kur shoqërohen me parregullsi menstruale.

Ka edhe aplikacione falas që ju lejojnë të regjistroni këtë informacion në lëvizje. Merrni parasysh të kontrolloni:

• Shkëlqim
• Eva
• Mik i pjellorisë

Sa më shumë që regjistroheni, aq më shumë këto aplikacione mund t'ju tregojnë për datat e parashikuara të menstruacioneve, dritaren tuaj pjellore dhe më shumë.

Kur të shihni një mjek ose një ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor

Megjithëse ndryshimet e herëpashershme shpesh janë të lidhura me stresin dhe faktorë të tjerë të mënyrës së jetesës, parregullsia e qëndrueshme mund të jetë një shenjë e një gjendjeje themelore shëndetësore.

Shikoni një mjek ose një ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor nëse:

• Ju nuk keni pasur një periudhë prej tre muajsh.
• Ju rregullisht keni një periudhë më shumë se një herë në 21 ditë.
• Ju rregullisht keni një periudhë më pak se një herë në 35 ditë.
• Periudhat tuaja zgjasin më shumë se një javë në të njëjtën kohë.
• Ju thithni një ose më shumë produkte menstruale në orë.
• Ju kaloni mpiksjen e gjakut me madhësinë e një çereku ose më të madh

Ndjekja e rrjedhës tuaj menstruale dhe simptomat e tjera që ndodhin gjatë gjithë ciklit tuaj mund të ndihmojnë ofruesin tuaj të përcaktojë shkakun themelor.

Kjo mund të marrë pak prova dhe gabime, ndaj tregohuni i hapur me ofruesin tuaj dhe jepini kohë.