Sa shpesh duhet të bëni dush?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Sa është shumë?
• Çfarë ndodh nëse nuk bëni mjaft dush?
• Si të lahemi?
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Disa njerëz nuk bëjnë dush çdo ditë. Ndërsa ka plot këshilla kontradiktore se sa shpesh duhet të bëni dush, ky grup mund ta ketë të drejtë.

Mund të tingëllojë joproduktive, por një dush çdo ditë mund të jetë i keq për lëkurën tuaj. Disa dermatologë rekomandojnë vetëm një dush çdo ditë, ose dy deri në tre herë në javë.

Shumë njerëz bëjnë dush të paktën një herë në ditë, ose në mëngjes ose natën para gjumit. Në varësi të ditës dhe nivelit të aktivitetit tuaj, mund të bëni edhe dy ose tre dushe.

Nuk ka asnjë argumentim për rëndësinë e higjienës personale. Por ndërsa disa njerëz bëjnë dush çdo ditë, në shumë raste nuk ka pse të jetë pjesë e rutinës suaj ditore.

Nuk jeni i bindur që mund të anashkaloni dushin e përditshëm dhe të qëndroni të pastër? Ja se çfarë duhet të dini për dushin shumë, si dhe mos dushit sa duhet.

Sa është shumë?

Rekomandimi i mësipërm nga dermatologët nuk do të thotë që ju duhet të zvogëloni rutinën tuaj të dushit. Lëkura e secilit është e ndryshme, dhe lëkura e secilit person mund të ndryshojë nga sezoni në sezon.

Për shembull, lëkura juaj mund të jetë më e thatë në dimër, në këtë rast shumë dushe mund të sjellin një thatësi ekstreme. Megjithatë, një dush çdo ditë në verë nuk mund të ndikojë negativisht në lëkurën tuaj.

Meqenëse nuk ka rregulla të forta apo të shpejta se sa është shumë, është e rëndësishme që ju të njihni trupin tuaj dhe të përcaktoni se çfarë lëkura juaj mund të tolerojë.

Nëse bëni shumë dush, kjo mund të sjellë shqetësim dhe mund të përjetoni:

• kruarje
• lëkurë e thatë dhe e lëkundshme
• shpërthime të gjendjeve të lëkurës si ekzema dhe psoriaza
• flokë të thatë dhe të brishtë

Për shkak të preferencës personale, mund të mos dëshironi të kaloni një dush të përditshëm. Nëse kjo vlen për ju, qëndroni vetëm me një dush në ditë, sipas ekspertëve.

Më shumë dhe ju mund të zhveshni lëkurën tuaj nga vajra esenciale. Kjo shkakton thatësi, e cila mund të çojë në pezmatim të lëkurës ose ekzemë. Lëkura juaj mund të ndiejë kruajtje dhe mund të çahet, të lëkundet dhe të skuqet.

Nëse keni një gjendje të lëkurës si psoriaza, më shumë se një dush në ditë mund të shkaktojë edhe një ndezje. Gjithashtu, shumë dushe mund të shpëlarin bakteret "e mira" nga lëkura juaj, duke ju rrezikuar nga infeksionet.

Shëndeti i lëkurës nuk është arsyeja e vetme për të bërë dush më pak, megjithatë. Dushet përdorin shumë ujë, por mund të mos e kuptoni sa.

Marrja e dusheve më të shkurtër ose zvogëlimi i numrit të dusheve mund të ulë në mënyrë drastike konsumin e ujit të familjes suaj. Ju jo vetëm që do të kurseni burime, por edhe do të ulni faturën e shërbimeve.

Aleanca për Efiçiencën e Ujit vlerëson se dushi mesatar zgjat rreth 8.2 minuta dhe përdor afërsisht 17.2 galonë ujë.

Çfarë ndodh nëse nuk bëni mjaft dush?

Ashtu siç mund të bëni dush shumë, mund të bëni edhe dush shumë pak. Pra, edhe pse më pak dushe mund të përmirësojnë shëndetin e lëkurës, duhet të keni gjithsesi parasysh higjienën tuaj personale.

Gjëndrat e djersës mbulojnë pjesën më të madhe të trupit tuaj, dhe ato prodhojnë djersë kur mbinxeheni, jeni të stresuar, hormonal ose fizikisht aktiv. Djersa në vetvete është pa erë - derisa të bashkohet me bakteret që normalisht janë të pranishme në lëkurë.

Një dush i anashkaluar këtu ose atje ndoshta nuk do të shkaktojë erë të trupit, veçanërisht nëse nuk keni qenë duke ushtruar. Sidoqoftë, aroma e trupit është e pashmangshme sa më gjatë të shkoni pa dush, veçanërisht në sqetullat dhe ijët.

Sigurisht, rreziku i aromës së trupit nuk është arsyeja e vetme për të bërë dush ose larë rregullisht. Higjena e dobët ose dushet e rralla mund të shkaktojnë grumbullimin e qelizave të vdekura të lëkurës, papastërtitë dhe djersën në lëkurën tuaj. Kjo mund të shkaktojë puçrra, dhe ndoshta të përkeqësojë gjendjet si psoriaza, dermatiti dhe ekzema.

Dushi shumë pak gjithashtu mund të shkaktojë një çekuilibër të baktereve të mira dhe të këqija në lëkurën tuaj. Shumë baktere të këqija në lëkurën tuaj gjithashtu ju vë në rrezik për infeksione të lëkurës. Kjo mund të çojë në dermatit neglecta, ku pjesë të pllakave zhvillohen në lëkurë për shkak të pastrimit joadekuat.

Larja gjithashtu largon qelizat e vdekura të lëkurës. Kur nuk lahen mjaftueshëm, këto qeliza mund të ngjiten në lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë hiperpigmentim. Rifillimi i higjienës së mirë mund ta korrigjojë këtë gjendje.

Nëse shkoni shumë gjatë midis dusheve mund të përjetoni:

• erë e rritur e trupit
• puçrrat
• shpërthime të gjendjeve të lëkurës si ekzema, psoriaza dhe dermatiti
• infeksione të lëkurës
• zonat e lëkurës së errët ose të çngjyrosur
• në raste ekstreme, dermatit neglecta, njolla të trasha të lëkurës me luspa

Si të lahemi?

Nëse ushtroni, bëni sport, keni një punë të çrregullt ose thjesht preferoni një dush çdo ditë, ekzistojnë mënyra që ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës tuaj të shëndetshme.

Këtu janë disa këshilla për tu larë në mënyrë korrekte dhe për të mbrojtur lëkurën tuaj.

• Bëni vetëm një dush në ditë (çdo ditë tjetër, nëse është e mundur). Në ditët që nuk bëni dush, bëjini vetes një banjë sfungjer. Lani fytyrën, sqetullat dhe ijët me një leckë larëse.
• Mos bëni dush në ujë të nxehtë. Në vend të kësaj përdorni ujë të ngrohtë.
• Kufizoni dushet në 5 deri në 10 minuta.
• Përdorni një sapun të butë ose pastrues dhe shpëlajeni plotësisht sapunin para se të dilni nga dushi.
• Mos e fërkoni lëkurën tuaj me një peshqir. Lëkura thahet e thatë për të ruajtur lagështinë.
• Shmangni pastruesit dhe sapunët me aromë ose deodorantë. Këto produkte mund të irritojnë lëkurën tuaj.
• Vendosni krem ​​hidratues në lëkurën tuaj pas çdo dushi ose banje.

Në fund të fundit

Edhe pse higjiena personale është e rëndësishme për shëndetin tuaj, është e mundur të laheni shumë shpesh. Dushet ditore mund të jenë pjesë e orarit tuaj, por në fund të ditës, ju duhet të bëni atë që është më e mira për lëkurën tuaj.

Nëse jeni të munduar nga lëkura e thatë dhe po kërkoni një mënyrë për të ndaluar pezmatimin dhe acarimin e lëkurës, eksperimentoni me më pak dushe. Ose të paktën, kufizoni dushet në pesë minuta dhe anashkaloni ujin e nxehtë.