Si ta trembni veten për të qenë më të fortë, më të shëndetshëm dhe më të lumtur

Përmbajtje

• Së pari Vrapimi
• Pastaj Yoga
• Bëj të gjitha gjërat
• Çfarë kam bërë?!
• Rishikim për

Unë jam një krijesë e zakonit. E rehatisë. Duke e luajtur atë disi të sigurt. Më pëlqejnë rutinat dhe listat e mia. Dollakët e mi dhe çaji. Kam punuar për të njëjtën kompani dhe kam qenë me të njëjtin djalë për 12 vjet. Unë kam qenë në të njëjtin apartament për 10. Takat e mia të rritura jetojnë nën tavolinën time në punë sepse nuk mund të shqetësohem t'i vesh ato gjatë fundjavës (nuk do të lë kurrë ty, sportist!) Dhe ndoshta kënaqësia më e madhe e jetës sime të rritur është çifti i xhupit të kashmirit që mora Krishtlindjet e kaluara. (Jeta. Ndryshimi.) Le të mos fillojmë as me faktin se kam një jastëk ngrohjeje në dhomën time të ndenjes, dhomën e gjumit, * dhe * zyrën.

Dy vjet më parë isha gjithashtu, në mënyrë të pashpjegueshme, drejtor dixhital në Forma dhe Palestër e cila nuk ishte rehat duke lënë dhomën e saj të jetesës dhe DVD -të e saj të vjetra të mira Jillian Michaels HIIT. I thashë vetes që nuk më pëlqen të vrapoj ("Unë thjesht nuk jam vrapues!"). Yoga e urryer ("Unë thjesht nuk jam fleksibël!"). Dhe se pasuria e klasave të fitnesit të nivelit të parë në Nju Jork-në të cilat unë shpesh kisha qasje FALAS sepse është fjalë për fjalë pjesë e punës sime-nuk ishte për mua ("Unë jam thjesht shumë i zënë, dhe jo në atë skenë." )

Aq shumë energji mendore harxhoi duke etiketuar të gjitha gjërat që nuk isha. Kaq shumë justifikime. Por sinqerisht? Thjesht kisha frikë. I frikësuar se kur u shfaqa në stërvitje si përfaqësuese e Forma në mënyrë të prerë jo duke u dukur si Jillian (realtalk: Unë kam luftuar me të njëjtat 10-ok, ndonjëherë 15-kund më shumë për vite me radhë), njerëzit do të më gjykonin. I frikësuar se do të dukesha si një idiot kur nuk dija saktësisht se çfarë të bëja për herë të parë në klasën [plotëso vendin bosh]. Dhe me frikë të dilja nga rutina e rehatshme e dhomës sime, ku të vetmit që më shikonin ishin macja e fqinjit dhe punëtorët e ndërtimit fqinj.

Së pari Vrapimi

Hapi im i parë i bezdisshëm i foshnjës jashtë dhomës së ndenjes po vraponte. Dy vjet e gjysmë më parë, nuk kisha vrapuar më shumë se një milje ose dy në më shumë se një dekadë. Ndoshta më gjatë. Kush e di?! Por në fundjavën e Gjysmë Maratonës së Grave të Formës, duke u ndier e frymëzuar nga 10.000 gra që u mblodhën për të vrapuar në garën tonë, bëra diçka shumë jashtë karakterit: i mbërtheva këpucët, dilja jashtë dhe vrapoja. Jo larg, dhe definitivisht jo e lezetshme, por e bëra. "Kujt i intereson se çfarë mendojnë këta njerëz të rastësishëm në rrugë për fytyrën time të domates-nuk do t'i shoh më kurrë," mendova. Dhe unë e befasova veten duke e pëlqyer në të vërtetë. Kështu që vazhdova të vrapoja, pak më larg dhe pak më shpejt çdo muaj. Një vit më vonë unë vrapova garën time të parë, Gjysmë Maratonën e Bruklinit. Për të festuar, shtova "vrapues" në biografinë time në Instagram. Sigurisht, pa kuptim, por të pretendosh publikisht atë etiketë ishte një hap i madh. (Çfarë kohe për të qenë gjallë, amiright !?)

Dhe pavarësisht nga njohja intelektuale-dhe predikimi gjatë gjithë ditës Forma! -të dalësh jashtë zonës tënde të rehatisë dhe të festosh atë që trupi yt mund ka shumë përfitime shëndetësore, më në fund fillova ta besoja vërtet.

Pastaj Yoga

Disa muaj më vonë, fillova të flirtoja me idenë e jogës. Unë e dija se ndoshta do ta doja. Do të më pëlqenin aspektet e përqendrimit dhe meditimit, shtrirja e thellë e muskujve të shtrënguar nga vrapimi dhe HIIT, madje edhe të kënduarit woo-woo dhe biznesi i chakrave që ndonjëherë përfshihen. Kontrolloni, kontrolloni, kontrolloni. Por isha thellësisht i frikësuar nga ideja që kisha në kokë (dhe, sinqerisht, e nxitur nga Instagrami) se çfarë ishte një jogi. Unë gjithashtu nuk po bëj shaka kur them se nuk jam fleksibël: Edhe kur vallëzoja pothuajse çdo ditë si fëmijë, unë mezi bëja ndarje. Asgjë në lidhje me jogën në YouTube që kisha provuar në dhomën time të ndenjes nuk ishte e rehatshme, madje as Savasana. Por pas shumë shqetësimesh dhe zvarritjesh, një kolege mori përsipër të më çonte në klasën time të parë të vërtetë të jogës në Lyons Den në Tribeca, një studio e lidhur me Baptiste.

Miqtë e mi menduan se isha i çmendur të filloja menjëherë me joga të fuqishme. Ndërsa isha ulur në siklet duke pritur fillimin e klasës, ku të gjithë rreth meje dukej se e dinin saktësisht se çfarë të bënin dhe gjithashtu disi dukeshin krejtësisht të pangopur nga fakti se ishte 90 gradë dhe AF e lagësht, mendova se ndoshta edhe unë isha i çmendur. Çfarë mund të jetë më pak e rehatshme sesa të detyrosh veten të djersitesh dhe të përkulesh në mënyra që as nuk mund të përkulesh kur ishe 11 vjeç, për të bërë një sekuencë pozash që nuk e di se si të bësh, të rrethuar nga njerëz me Lulu të lezetshme dhe me rrip. kush me sa duket i bën të gjitha sa më sipër me lehtësi?

Por ju tashmë e dini se çfarë do të ndodhë më pas, apo jo? Me pelqeu. (I dashur. E kam të vështirë të shpreh se sa shumë e dua akoma, por më mirë besoni se kam shtuar "yogi" në atë profil IG. Në pak më pak se një vit kam qenë në më shumë se 100 klasa. Ende luftoj? Sigurisht. Por komuniteti atje vjen në të gjitha format dhe madhësitë, dhe nuk ka pasqyra, kështu që ju duhet të dëgjoni me të vërtetë frymëmarrjen tuaj dhe trupin tuaj-dhe herë pas here hip-hop nëse është një klasë e rrahjeve.

Bëj të gjitha gjërat

Mposhtja e frikës sime nga joga më dha besimin për të vendosur një qëllim ambicioz si pjesë e fushatës sonë #MyPersonalBest që nisi këtë janar: Dilni jashtë zonës tuaj të rehatisë dhe provoni një klasë të re fitnesi çdo javë në janar, dhe të paktën dy herë në muaj pjesën tjetër të vitit. Kështu u bashkua me ClassPass dhe fillova të grumbulloj klasa: Barry's, balet, FlyWheel, barre, CrossFit - të gjitha gjërat për të cilat flasim gjatë gjithë ditës këtu në Forma por që nuk kisha qenë kurrë aq i guximshëm sa ta provoja jashtë shtëpisë. Kam futur miqtë në projektin tim, duke u takuar për një klasë Spin në vend të pijeve. Fillova të shkoja në stërvitjet tona #ShapeSquad me pjesën tjetër të stafit tonë në vend që të lypja. (Kjo për të cilën jam veçanërisht krenar.) Do të thotë që duhet të provoj një stërvitje të re publikisht NE FACEBOOK LIVE? Gulçim Mirë.

Deri në verë, isha mjaft rehat me këtë punë të re të stërvitjeve të reja. Nuk ndihej më aq e frikshme, dhe gjithashtu zbulova se thjesht nuk e ndjeja kujdes që mund të dukem memec në fillim (ose përgjithmonë, nëse jeni unë në një klasë të rrotullimit të ujit). Dhe dikush mund të mendojë se kjo do të ishte mjaft rritje personale për këtë vit. Por jo! Kur Nike më kontaktoi për të parë nëse dikush nga stafi ynë ishte i interesuar të vraponte Hood to Coast, një garë stafetë 199 miljesh nga maja e malit Hood përmes Portland në Seaside, Oregon, mendimi im i parë ishte jo "Kujt mund t'i jap peng këtë?" Ishte diçka që do të kishte qenë plotësisht dhe krejtësisht e paimagjinueshme për Amandën vetëm një vit më parë. Mendova, "Hmm. Kjo duket super e frikshme dhe e pakëndshme. Unë duhet ta bëj atë." Pa u menduar më shumë se kaq, unë u regjistrova për të stërvitur me dy trajnerë të nivelit të lartë Nike dhe 11 të huaj të tjerë për shtatë javë, për të jetuar me ta në dy furgona për gati dy ditë gjatë garës, për të vrapuar me tre këmbë dhe më shumë se 15 milje në pak më pak se 28 orë, në (bujarisht) dy orë gjumë në një fushë të ftohtë të ftohtë.

Çfarë kam bërë?!

Nuk ishte aq shumë pjesa fizike që më trembi. Me sa duket, më pëlqen ta vendos veten në situata stërvitore disi-ekstreme dhe e dija që nëse stërvitesha, ndoshta do të isha mirë. Jo. Ishte trajnimi me njerëz të tjerëdhe dokumentimin e gjithë asaj që ishin të frikshme. Sepse pavarësisht se më pëlqente më në fund vrapimi, nuk e kisha bërë shumë atë kohët e fundit, dhe madje edhe kur vrapoja më rregullisht ishte një ndjekje rreptësisht solo për mua. Duhej të kthehesha në shpejtësi duke vrapuar çdo javë me këtë ekuipazh të njerëzve më të shpejtë, më të fortë dhe më të aftë që sollën pasiguri që mendoja se ishin (kryesisht) të mposhtura. Do të ndiqesha nga fotografë dhe videografë, kështu që më duhej ta shihja veten të djersitur dhe të munduar, plaçkën time të tundur dhe fytyrën time të kurvës që vrapon të egër? Mirë pra. Kjo solli një bandë të tërë më shumë. TBH, i pranon të gjitha këto në internet? Gjithashtu jo komode. Vërtetë, vërtet jo rehat.

Por ju djema. KJO. Pikërisht këtu ndodh magjia. Sepse zbulova se paraqitja çdo javë për t'u stërvitur me ekuipazhin, pavarësisht shqetësimit tim, më shtynte më shumë sesa do të shkoja ndonjëherë vetë. Na shtyu të gjithëve më shumë. Unë mendoj se çdo anëtar i ekipit tonë prej 12 personash bëri një PR gjatë garës. Unë vrapova shtrirjen më të shpejtë prej 7 kilometrash të jetës sime. Dhe duke parë ato foto dhe video, unë shoh luftën dhe ngacmimin, po, por jam gjithashtu shumë krenare për atë vajzë që as nuk do të linte dhomën e saj të jetesës për të shkuar në yoga një vit më parë.

Para garës, unë isha skeptik për njerëzit që thanë se drejtimi i Hood në Coast ishte ndryshim i jetës. ("Hajde, është vetëm një garë," mendova.) Por e dini çfarë? Ajo ishte që ndryshon jetën. Nuk ishte vetëm se stërvitja me trajnerët Jes Woods dhe Joe Holder më përmirësoi formën dhe më shtyu të bëja të gjitha gjërat që kisha shmangur (përshëndetje, kodra dhe shpejtësi!). Nuk ishte vetëm se #BeastCoastCrew-i ynë përfundoi të ishte një familje mbështetëse, qesharake, e çuditshme me të cilën mezi pres të vrapoj rregullisht. As që përvoja e garës ishte aq e fuqishme - ngazëllimi dhe rraskapitja, e qeshura dhe lotët, brohoritjet dhe këndimi, dhe lëndimi dhe ngrirja dhe oh po, vrapimi. Ishte kuptueshmëria se kjo gjë e daljes jashtë zonës suaj të rehatisë funksionon vërtet, me të vërtetë. Ashtu si stërvitja për të ngritur më shumë ose për të vrapuar më gjatë, bërja e gjërave që ju frikëson ju bën më të fortë. Dhe kur e kupton se thellë në zorrë, të bën të guximshëm. Ju bën të keni besim. Të bën të ndihesh si një superhero i çmendur.

Për të qenë të sigurt, shumë gjëra janë ende të frikshme. Unë ende e dëgjoj atë zë duke thënë: "A nuk do të ishte dhoma juaj e jetesës dhe ato djersitjet qesharake të kashmirit shumë më mirë tani !?" (Pa dyshim.) Por tani e di. E di që ky vit ka ndryshuar mënyrën se si mendoj për veten dhe atë për të cilën jam i aftë. Unë e di se duke e bërë veten të pakëndshëm me qëllim dhe duke ecur përpara në çdo mënyrë papritmas i bën sfidat e vërteta të jetës të ndihen më pak të pakapërcyeshme. E di që nuk supozoj më se nuk mundem, vetëm sepse nuk e kam bërë. Dhe ndoshta e gjithë kjo zbulesë epike personale është diçka që të gjithë e dinë tashmë. Në cilin rast, përshëndetje, unë jam më në fund këtu për festën! Por vetëm në rast se nuk është, po e bëj veten edhe më të pakëndshme dhe po e ndaj.

Rezulton se ju në të vërtetë mund ta trembni veten për të qenë një njeri më i fortë, më i mirë, më i shpejtë, më trim. Unë e rekomandoj shumë.

Rishikim për