Çrregullimi i Ankthit të Përgjithshëm

Përmbajtje

• Simptomat e çrregullimit të ankthit të përgjithësuar
• Dallimi i GAD nga çështje të tjera të shëndetit mendor
• Cilat janë shkaqet dhe faktorët e rrezikut për GAD?
• Si diagnostikohet çrregullimi i ankthit të përgjithësuar?
• Si trajtohet çrregullimi i ankthit të përgjithësuar?
• Terapia e sjelljes njohëse
• Ilaçe
• Ndryshimet e stilit të jetës për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të GAD
• Alkooli dhe ankthi
• Pikëpamje për ata me çrregullim ankthi të përgjithësuar
• Çfarë ndjen si të jetosh me ankth

Imazhe maskot / kompensuar

Çfarë është çrregullimi i ankthit të përgjithësuar?

Njerëzit të cilët kanë çrregullim ankthi të përgjithësuar, ose GAD, shqetësohen në mënyrë të pakontrolluar për dukuri dhe situata të zakonshme. Nganjëherë është e njohur edhe si neurozë ankthi kronik.

GAD është ndryshe nga ndjenjat normale të ankthit. Commonshtë e zakonshme të ndiheni të shqetësuar për gjërat që ndodhin në jetën tuaj - të tilla si financat tuaja - çdo herë në një farë kohe. Një person që ka GAD mund të shqetësohet në mënyrë të pakontrolluar për financat e tij disa herë në ditë për muaj me radhë. Kjo mund të ndodhë edhe kur nuk ka asnjë arsye për t'u shqetësuar. Personi shpesh është i vetëdijshëm se nuk ka asnjë arsye që ata të shqetësohen.

Ndonjëherë njerëzit me këtë gjendje thjesht shqetësohen, por ata nuk janë në gjendje të thonë atë për të cilën shqetësohen. Ata raportojnë ndjenjat se diçka e keqe mund të ndodhë ose mund të raportojnë se thjesht nuk mund të qetësojnë veten.

Ky shqetësim i tepërt, joreal mund të jetë i frikshëm dhe mund të ndërhyjë në marrëdhëniet dhe aktivitetet e përditshme.

Simptomat e çrregullimit të ankthit të përgjithësuar

Simptomat e GAD përfshijnë:

• vështirësi në përqendrim
• vështirësi në gjumë
• nervozizëm
• lodhje dhe rraskapitje
• tensioni i muskujve
• dhimbje barku të përsëritura ose diarre
• pëllëmbët e djersitura
• duke u dridhur
• rrahje të shpejta të zemrës
• simptoma neurologjike, të tilla si mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në pjesë të ndryshme të trupit

Dallimi i GAD nga çështje të tjera të shëndetit mendor

Ankthi është një simptomë e zakonshme e shumë kushteve të shëndetit mendor, si depresioni dhe fobitë e ndryshme. GAD është e ndryshme nga këto kushte në disa mënyra.

Njerëzit me depresion herë pas here mund të ndjehen të shqetësuar dhe njerëzit që kanë një fobi shqetësohen për një gjë të veçantë. Por njerëzit me GAD shqetësohen për një numër temash të ndryshme për një periudhë të gjatë kohore (gjashtë muaj ose më shumë), ose ata mund të mos jenë në gjendje të identifikojnë burimin e shqetësimit të tyre.

Cilat janë shkaqet dhe faktorët e rrezikut për GAD?

Shkaqet dhe faktorët e rrezikut për GAD mund të përfshijnë:

• një histori familjare ankthi
• ekspozimi i kohëve të fundit ose i zgjatur ndaj situatave stresuese, përfshirë sëmundjet personale ose familjare
• përdorimi i tepërt i kafeinës ose duhanit, i cili mund ta përkeqësojë ankthin ekzistues
• abuzimi i fëmijërisë

Sipas Klinikës Mayo, gratë kanë dy herë më shumë gjasa sesa burrat të përjetojnë GAD.

Si diagnostikohet çrregullimi i ankthit të përgjithësuar?

GAD diagnostikohet me një kontroll të shëndetit mendor që mund të kryejë ofruesi juaj i kujdesit primar. Ata do t'ju pyesin në lidhje me simptomat tuaja dhe sa kohë i keni. Ata mund t'ju drejtojnë te një specialist i shëndetit mendor, të tillë si një psikolog ose psikiatër.

Mjeku juaj gjithashtu mund të bëjë teste mjekësore për të përcaktuar nëse ekziston një sëmundje themelore ose problem i abuzimit të substancave që shkakton simptomat tuaja. Ankthi është lidhur me:

• sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD)
• çrregullimet e tiroides
• sëmundje të zemrës
• menopauza

Nëse ofruesi juaj i kujdesit primar dyshon se një gjendje mjekësore ose një problem abuzimi i substancave po shkakton ankth, ata mund të kryejnë më shumë teste. Këto mund të përfshijnë:

• teste gjaku, për të kontrolluar nivelet e hormoneve që mund të tregojnë një çrregullim të tiroides
• teste të urinës, për të kontrolluar abuzimin me substancat
• teste të refluksit të stomakut, të tilla si një rreze X në sistemin tuaj të tretjes ose një procedurë endoskopie për të parë ezofagun tuaj, për të kontrolluar për GERD
• Rrezet X dhe testet e stresit, për të kontrolluar gjendjet e zemrës

Si trajtohet çrregullimi i ankthit të përgjithësuar?

Terapia e sjelljes njohëse

Ky trajtim përfshin takimin e rregullt për të biseduar me një profesionist të shëndetit mendor. Qëllimi është të ndryshoni të menduarit dhe sjelljet tuaja. Kjo qasje ka qenë e suksesshme në krijimin e ndryshimeve të përhershme në shumë njerëz me ankth. Konsiderohet trajtimi i vijës së parë për çrregullimet e ankthit tek njerëzit që janë shtatzënë. Të tjerët kanë zbuluar se përfitimet e terapisë njohëse të sjelljes kanë siguruar lehtësim afatgjatë të ankthit.

Në seancat e terapisë, ju do të mësoni se si të njihni dhe kontrolloni mendimet tuaja të shqetësuara. Terapisti juaj gjithashtu do t'ju mësojë se si të qetësoheni kur lindin mendime shqetësuese.

Mjekët shpesh përshkruajnë ilaçe së bashku me terapinë për të trajtuar GAD.

Ilaçe

Nëse mjeku juaj rekomandon ilaçe, ato ka shumë të ngjarë të krijojnë një plan mjekimi afatshkurtër dhe një plan mjekimi afatgjatë.

Medikamentet afatshkurtra relaksojnë disa nga simptomat fizike të ankthit, të tilla si tensioni i muskujve dhe ngërçet në stomak. Këto quhen ilaçe kundër ankthit. Disa ilaçe të zakonshëm kundër ankthit janë:

• alprazolam (Xanax)
• klonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Barnat kundër ankthit nuk synojnë të merren për periudha të gjata kohore, pasi ato kanë një rrezik të lartë të varësisë dhe abuzimit.

Medikamentet e quajtura ilaqet kundër depresionit funksionojnë mirë për trajtimin afatgjatë. Disa ilaqet kundër depresionit të zakonshëm janë:

• buspirone (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• eskitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
• paroxetine (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)
• venlafaksinë (Effexor XR)
• desvenlafaxine (Pristiq)
• duloxetine (Cymbalta)

Këto ilaçe mund të duhen disa javë për të filluar punën. Ato gjithashtu mund të kenë efekte anësore, të tilla si tharja e gojës, të përziera dhe diarre. Këto simptoma shqetësojnë aq shumë disa njerëz, saqë ata ndalojnë së marruri këto ilaçe.

Ekziston gjithashtu një rrezik shumë i ulët i rritjes së mendimeve vetëvrasëse tek të rriturit e rinj në fillim të trajtimit me ilaqet kundër depresionit. Qëndroni në kontakt të ngushtë me përshkruesin tuaj nëse merrni ilaqet kundër depresionit. Sigurohuni që të raportoni çdo gjendje humori ose ndryshimi të mendimit që ju shqetëson.

Mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç anti-ankth dhe një antidepresiv. Nëse është kështu, ju ndoshta do të merrni ilaçe kundër ankthit për disa javë derisa antidepresivi juaj të fillojë të punojë, ose mbi bazën e nevojshme.

Ndryshimet e stilit të jetës për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të GAD

Shumë njerëz mund të gjejnë lehtësim duke adoptuar zakone të caktuara jetese. Këto mund të përfshijnë:

• ushtrime të rregullta, një dietë e shëndetshme dhe shumë gjumë
• yoga dhe meditim
• shmangia e stimuluesve, të tilla si kafeja dhe disa ilaçe pa recetë, të tilla si pilula diete dhe pilula kafeine
• duke folur me një mik, bashkëshort ose familjar të besuar për frikën dhe shqetësimet

Alkooli dhe ankthi

Pirja e alkoolit mund të bëjë që të ndjeheni më pak të shqetësuar pothuajse menjëherë. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz që vuajnë nga ankthi i drejtohen pirjes së alkoolit për tu ndjerë më mirë.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se alkooli mund të ketë një efekt negativ në gjendjen tuaj shpirtërore. Brenda disa orësh pas pirjes, ose një ditë më pas, ju mund të ndjeni më shumë nervozizëm ose depresion. Alkooli gjithashtu mund të ndërhyjë në ilaçet e përdorura për të trajtuar ankthin. Disa ilaçe dhe kombinime të alkoolit mund të jenë fatale.

Nëse zbuloni se pirja juaj po ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit primar.Ju gjithashtu mund të gjeni mbështetje falas për të ndaluar pirjen përmes Alkoolistëve Anonimë (AA).

Pikëpamje për ata me çrregullim ankthi të përgjithësuar

Shumica e njerëzve mund të menaxhojnë GAD me një kombinim të terapisë, ilaçeve dhe ndryshimeve të jetesës. Flisni me mjekun tuaj nëse shqetësoheni për sa shqetësoheni. Ata mund t'ju drejtojnë te një specialist i shëndetit mendor.

Çfarë ndjen si të jetosh me ankth