Teaji i gjetheve të mjedrës së kuqe: Shtatëzënia, përfitimet dhe efektet anësore

Përmbajtje

• Përfitimet shëndetësore të çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe
• Burim i mirë i ushqyesve dhe antioksidantëve
• Mund të jetë veçanërisht e dobishme për gratë
• Përdorimet në shtatzëni
• Mund të Ndihmojë Shkurtimin e Punës
• Ulja e ndërhyrjeve dhe ndërlikimeve të lindjes së fëmijëve
• Efektet anësore dhe dozimi
• Në fund të fundit

Mjedra e kuqe është një bimë e lindur në Evropë dhe pjesë të Azisë dhe e njohur për manaferrat e saj të ëmbël dhe ushqyes.

Megjithatë, gjethet e saj janë të ngarkuara me lëndë ushqyese si dhe shpesh përdoren për të bërë një çaj bimor që ka përdorime medicinale.

Për shekuj me radhë, gjethet e mjedrës së kuqe janë përdorur për të trajtuar sëmundje të ndryshme shëndetësore dhe shkaktojnë punë gjatë shtatëzanisë.

Ky artikull rishikon përfitimet shëndetësore, sigurinë dhe efektet anësore të çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe gjatë shtatëzanisë dhe në përgjithësi.

Përfitimet shëndetësore të çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe

Gjethet e mjedrës së kuqe janë të pasura me shumë lëndë ushqyese dhe mund të ofrojnë përfitime shëndetësore për gratë shtatzëna dhe jo shtatzëna.

Burim i mirë i ushqyesve dhe antioksidantëve

Gjethet e mjedrës së kuqe janë të pasura me vitamina dhe minerale.

Ato ofrojnë vitamina B, vitaminë C dhe një numër mineralesh, përfshirë kaliumin, magnezin, zinkun, fosforin dhe hekurin. Sidoqoftë, kontributi i tyre më i dukshëm mund të jetë vetitë e tyre antioksiduese (1, 2).

Gjethet e mjedrës së kuqe të mjedrës përmbajnë polifenole si tanina dhe flavonoide, të cilat veprojnë si antioksidantë në trupin tuaj dhe mund të ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi.

Përveç kësaj, gjethet përmbajnë sasi të vogla të acideve ellagike, të cilat janë treguar se neutralizojnë kancerogjenët dhe madje kontribuojnë në vetë-shkatërrimin e qelizave kancerogjene (2, 3).

Ndërsa nevojiten më shumë hulumtime mbi potencialin që lufton kancerin e gjetheve të mjedrës së kuqe, rezultatet e tanishme janë premtuese.

Në çdo rast, profili ushqyes i gjetheve e bën çajin e gjetheve të mjedrës së kuqe një zgjedhje të shëndetshme.

Mund të jetë veçanërisht e dobishme për gratë

Teaaji i gjetheve të mjedrës së kuqe është veçanërisht i popullarizuar për shkak të përfitimeve të tij të mundshme për gratë shtatzëna. Sidoqoftë, duket se ndihmon gratë në përgjithësi.

Në fakt, shpesh quhet si barishte e gruas.

Disa studime mbështesin provat anekdotike të grave që thonë se gjethet ndihmojnë në lehtësimin e simptomave premenstruale (PMS), të tilla si ngërç, të vjella, nauze dhe diarre (2, 4).

Gjethet e mjedrës së kuqe të mjedrës përmbajnë aromë, një përbërje bimore që ndihmon në ton dhe forcon muskujt në zonën e legenit, e cila mund të zvogëlojë ngërçet menstruale të shkaktuara nga spazma e këtyre muskujve (4).

Ndërsa aktualisht nuk ka ndonjë rekomandim specifik për sasinë për të pirë, pirja e një çaji të gjetheve të mjedrës së kuqe të mjedrës mund të lehtësojë disa nga pakënaqësitë e ciklit tuaj menstrual.

Për më tepër, një ons (28 gram) gjethe mjedër të kuqe paketojnë 3.3 mg hekur, që është 18% e konsumit të rekomanduar ditor (RDI) për gratë e moshës 19-50 vjeç. Marrja e mjaftueshme e hekurit mund të luftojë aneminë që shpesh përjetohet nga gratë me cikle të rënda menstruale (2, 5).

përmbledhje I pasur me lëndë ushqyese dhe antioksidantë, çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe mund të ofrojë përfitime shëndetësore dhe ushqyese dhe të ndihmojë në lehtësimin e simptomave para menstruacioneve.

Përdorimet në shtatzëni

Asajrat bimorë janë përdorur nga mamitë gjatë gjithë historisë për të ndihmuar me disa nga simptomat negative që lidhen me shtatzëninë dhe punën.

Një studim vlerësoi përdorimin e ilaçeve bimore në 600 gra shtatzëna. Ajo tregoi se 52% e grave rregullisht përdorin një lloj ilaç bimor dhe 63% e grave kishin provuar çaj gjethesh të kuqe të mjedrës (6).

Ndërsa çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe rekomandohet në mënyrë tipike për tremujorin e dytë dhe të tretë të shtatëzanisë, disa gra përdorin ilaçin bimor për të ndihmuar me vjellje dhe të vjella edhe në tremujorin e parë (5).

Teaaji i gjetheve të mjedrës së kuqe është përdorur gjithashtu për të forcuar mitrën, për të përmirësuar rezultatin e punës dhe për të parandaluar gjakderdhjen e tepërt pas lindjes.

Mund të Ndihmojë Shkurtimin e Punës

Shumë gra pretendojnë se çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe ndihmon në shkurtimin e punës.

Kompleksi aromatik që gjendet në gjethet e mjedrës së kuqe është e njohur se ndihmon në ton dhe forcojë muskujt në zonën e legenit, përfshirë muret e mitrës tuaj, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e lindjes (4).

Një studim i 108 grave tregoi se ata që pinin çaj gjethe të mjedrës së kuqe në fazën e fundit të shtatzënisë kishin një fazë të parë të shkurtër të punës (7).

Studimi u përsërit një vit më vonë në mesin e 192 grave. Ajo tregoi se çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe nuk shkurtoi fazën e parë të punës, por shkurtoi fazën e dytë me një mesatare prej 9.59 minutash (8).

Ulja e ndërhyrjeve dhe ndërlikimeve të lindjes së fëmijëve

Ka disa prova që tregojnë se pirja e çajit me gjethe të kuqe të mjedrës mund të lejojë një punë me më pak komplikime.

Një studim zbuloi se gratë që pinin çaj gjetheje të mjedrës së kuqe më vonë gjatë shtatëzanisë kishin zvogëluar përdorimin e percepteve dhe ndërhyrjeve të tjera, si dhe një zvogëlim të gjasave të punës para dhe pas lindjes (7).

Në mënyrë të ngjashme, një studim tjetër tregoi një përdorim të zvogëluar 11% të percepteve gjatë lindjes për gratë që konsumuan çaj gjethe mjedër të kuq në tetë javët e fundit të shtatëzanisë (8).

Shoqata Amerikane e Shtatëzënësisë gjithashtu deklaron se pirja e çajit mund të zvogëlojë nevojën për ndërhyrje gjatë lindjes së fëmijëve (9).

Mendohet se një punë më e lehtë me më pak ndërhyrje mund të ulë sasinë e gjakderdhjes në gjendjen pas lindjes (4).

përmbledhje Teaaji i gjetheve të mjedrës së kuqe mund të ndihmojë në forcimin e mureve tuaj të mitrës, uljen e kohës së punës dhe zvogëlimin e përdorimit të ndërhyrjeve të lindjes.

Efektet anësore dhe dozimi

Teaaji i gjetheve të mjedrës së kuqe duket të jetë i sigurt për shumicën e njerëzve.

Kur shfaqen efektet anësore, ato kanë tendencë të jenë të buta. Sidoqoftë, ato janë ende të rëndësishme për t'u marrë parasysh.

Ky çaj bimor mund të ketë veti laksative dhe mund të shkaktojë lirimin e jashtëqitjes tek disa njerëz. Mund të ketë gjithashtu një efekt të butë diuretik dhe mund të rrisë urinimin (7).

Shtë e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta konsumoni.

Hulumtimet sugjerojnë se koha më optimale për të filluar pirjen e çajit me gjethe të kuqe të mjedrës është në shtatzëninë 32 javë. Një studim tregoi se marrja e 2.4 mg në ditë e gjetheve të mjedrës së kuqe në formë tabletash duket të jetë e sigurt. Si çaj, 2-3 gota në ditë janë të përshtatshme (8).

Rekomandohet të kufizoni konsumimin tuaj në 1 gotë në ditë nëse vendosni ta konsumoni më herët gjatë shtatëzanisë.

Nëse përjetoni kontraktime të Braxton Hicks gjatë shtatëzanisë ose keni ndotje në tremujorin e dytë ose të tretë, duhet të ndërpresni përdorimin.

përmbledhje Teaaji i gjetheve të mjedrës së kuqe duket të jetë i sigurt për shumicën e njerëzve nëse merret në dozën e duhur. Si me çdo ilaç bimor, së pari duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.

Në fund të fundit

Teaaji i gjetheve të mjedrës së kuqe mund të forcojë muret e mitrës dhe të ulë kohën e punës tek gruaja shtatzënë dhe të lehtësojë simptomat premenstruale në gratë në përgjithësi.

Për shumicën e njerëzve, duket se është e sigurt të pini 1–3 gota në ditë, megjithëse konsumimi duhet të kufizohet në 1 filxhan gjatë shtatëzanisë së hershme.

Lëndët ushqyese dhe antioksidantët e tij mund të ofrojnë një nxitje për shëndetin si për burrat ashtu edhe për gratë.

Ndërsa duhet të bëhen më shumë hulumtime për të kuptuar plotësisht të gjitha atributet pozitive të çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe, duket se është e sigurt për shumicën.

Nëse jeni të gatshëm të provoni një ilaç bimor, çaji me gjethe të kuqe të mjedrës mund të jetë për ju.