Cila është mënyra më e mirë për të pastruar dhëmbët tuaj?

Përmbajtje

• Flossing: Cilat janë hapat që duhet të ndiqni?
• Udhëzime për shkrimin
• Cila është mënyra më e mirë për të bërë fijet?
• Udhëzime për gjetjen e frenave
• Kur duhet të fije?
• Llojet e fijeve dentare
• Mjete të tjera për të bërë më të lehtë flossing
• Takeaway

Flossing është një zakon i rëndësishëm i higjenës orale. Pastron dhe shpërndan ushqimin e mbërthyer mes dhëmbëve tuaj, gjë që zvogëlon sasinë e baktereve dhe pllakave në gojën tuaj. Pllakë është një film ngjitës që ndërtohet mbi dhëmbë dhe kontribuon në zgavrat dhe sëmundjen e mishrave të dhëmbëve.

Megjithëse shumë njerëz lajnë dhëmbët çdo ditë, jo të gjithë hedhin dhëmbët aq rregullisht sa lyejnë. Sipas një sondazhi kombëtar, rreth 4 në 10 amerikanë hapin dhëmbët të paktën një herë në ditë, dhe 20 përqind e amerikanëve kurrë nuk rrinë fare.

Sigurisht, nuk është e mjaftueshme thjesht të fshij. Shtë e rëndësishme të hidhni saktë. Fërkimi jo i duhur mund të dëmtojë potencialisht dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Pra, nëse nuk jeni të sigurt për mënyrën e duhur për të pastruar midis dhëmbëve tuaj, këtu është një udhëzues hap pas hapi për mënyrën më të mirë për të bërë fetë.

Flossing: Cilat janë hapat që duhet të ndiqni?

Ndiqni këtë udhëzues hap pas hapi për të pastruar dhëmbët saktë.

Udhëzime për shkrimin

1. Shkëputeni rreth 18 deri në 24 inç fije dhëmbësh. Për ta mbajtur saktësinë e fijeve, ndizni pjesën më të madhe të fijeve rreth të dy gishtërinjve tuaj të mesëm. Lini vetëm rreth 1 deri në 2 inç fije për dhëmbët tuaj.
2. Tjetra, mbajini lythat e palosura me gishtin e madh dhe gishtat tregues.
3. Vendoseni fijet dentare midis dy dhëmbëve. Butësisht rrëshqisni fije lart dhe poshtë, duke e fërkuar atë kundër të dy anëve të secilit dhëmb. Mos rrëshqisni fijet në mishrat e dhjamit tuaj. Kjo mund të gërvishtë ose fryrje mishrat e dhëmbëve.
4. Ndërsa fije arrin në mishrat e dhjamit, lakoni fijet në bazën e dhëmbit për të formuar një formë C. Kjo lejon që fije të hyjnë në hapësirën midis mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbit tuaj.
5. Përsëritni hapat ndërsa lëvizni nga dhëmbi në dhëmb. Me çdo dhëmb, përdorni një pjesë të re të pastër të fije floku.

Cila është mënyra më e mirë për të bërë fijet?

Fleshja me sytjena mund të jetë e ndërlikuar, dhe kërkon më shumë kohë sesa fërkimi pa fole. Nëse përdorni fije të rregullt, jepini vetes 10 deri në 15 minuta për të pastruar dhëmbët.

Me këtë metodë, zgjidhni fije dylli, e cila ka më pak të ngjarë të shqyejë dhe mbërthehet në fijet tuaja.

Udhëzime për gjetjen e frenave

1. Shkëputeni rreth 18 deri në 24 inç fije dhëmbësh të depiluar.
2. Qëndroni përpara një pasqyre në mënyrë që të siguroheni që fije po shkon atje ku ju duhet.
3. Filloni duke filetuar telin midis dhëmbëve dhe telit kryesor. Rrotulloni skajet e lirshme të fijeve rreth gishtërinjve tuaj të indeksit, në mënyrë që të mund ta zhvendosni lehtësisht telin.
4. Shtypni telat midis dy dhëmbëve sa më butë që të keni mundësi. Pastaj, zhvendosni fije lart dhe poshtë përgjatë anëve të të dy dhëmbëve.
5. Kur punoni në dhëmbët tuaj të sipërm, përpiquni të bëni një U-të përmbysur me fije. Për ta bërë këtë, ngjitni në anën e një dhëmbi deri sa të arrini në gomën. Pastaj, rrëshqitni fijet poshtë në anën e dhëmbit tjetër.
6. Butësisht hiqni fije dhe pastrojeni me kujdes atë nga prapa telit. Shmangni hapjen e dhëmbit tuaj, pasi mund të hiqni një tel.
7. Tani, lëvizni në dy dhëmbët e ardhshëm dhe përdorni të njëjtën teknikë deri sa të keni rreshtuar mes të gjithë dhëmbëve.

Në vend që të përdorni fije dylli, opsione të tjera që funksionojnë mirë për pastrim nëse keni parantezë, përfshijnë përdorimin e Waterpik, një lloj rosash uji ose një fije floku, një mjet i vogël që ju ndihmon të filloni fijet nën sythet tuaja. Të dy mund të ju kursejnë kohë me flossing.

Kur duhet të fije?

Njohja me kohën e duhur për të bërë fije gjithashtu kontribuon në shëndet të mirë oral. Disa njerëz kanë një rutinë të larjes së dhëmbëve së pari dhe pastaj flossing. Sidoqoftë, në përgjithësi rekomandohet të rruheni dhe më pas të lyeni dhëmbët.

Flossing ndihmon në ngritjen dhe lirimin e ushqimit dhe pllakave të mbërthyer në mes të dhëmbëve tuaj, ndërsa larja i heq këto grimca nga goja juaj. Nëse lyeni më parë dhe lyeni më pas, ushqimi dhe pllaka mbeten në gojën tuaj deri në herën tjetër që ju lani.

Shoqata Amerikane e Dhëmbëve rekomandon flossing të paktën një herë në ditë dhe larje dy herë në ditë.

Llojet e fijeve dentare

Fijet dentare vijnë në shumë varietete. Cili lloj fije është më e mira për ju varet nga preferencat tuaja, sasia e hapësirës në mes të dhëmbëve tuaj, dhe nëse keni parzmore ose ura.

Disa fije dhëmbësh janë më të lehta për t'u përdorur në hapësira më të gjera, ndërsa llojet e tjera të fijeve janë më të lehta për t'u përdorur në hapësira më të ngushta.

Lloje të ndryshme të fijeve dentare përfshijnë:

• Shirit dentar. Ky lloj i fijeve dentare është më i gjerë dhe i sheshtë si një shirit, duke e bërë më të lehtë trajtimin nëse keni parzmore, boshllëqe ose hapësira të mëdha midis dhëmbëve tuaj.
• Fije standarde. Kjo është një fije e hollë, najlon që mund të futet midis dhëmbëve. Ai vjen me aromë ose pa fllad, si dhe i depiluar ose i pa i lyer. Nëse dhëmbët tuaj janë të mbushur me njerëz ose më afër, fije dhëmbi me një shtresë dylli mund ta bëjë më të lehtë hyrjen në mes tyre.
• Floss super. Ky fillestar i dhëmbëve mund të funksionojë me sytjena, ura dhe boshllëqe. Ajo ka tre përbërës: një fund të ngurtë për fërkimin e pajisjeve nën të, pëlhurë spongy për të pastruar pajisjet tuaja dhe fije të rregullt për të eleminuar pllakën nën gomën tuaj.

Mjete të tjera për të bërë më të lehtë flossing

Përveç shiritit dentar, fije dylli dhe fijet e fijeve, mjetet e tjera mund ta bëjnë hollimin më të lehtë dhe më të shpejtë.

• Një mundësi është të përdorni një mbyllës elektrik ose një mbyllës uji, i cili përdor ujë dhe presion për të hequr pllakën dhe ushqimin nga dhëmbët. Të dyja janë opsione të shkëlqyera nëse keni probleme të përdorni fije të rregullt. Një bllokues uji është gjithashtu i dobishëm nëse keni parantezë. Kjo pajisje mund të pastrojë midis kllapave dhe telave.
• Një tjetër mundësi është përdorimi i zgjedhjeve të fijeve të disponueshme. Ata janë të lehtë për tu manovruar dhe mund t'ju ndihmojnë të hapni dhëmbë me vështirësi në pjesën e prapme të gojës.

Takeaway

Higjiena e mirë me gojë përfshin më shumë sesa thjesht larja e dhëmbëve. Ajo gjithashtu përfshin floss dhe ditur se si të floss saktë.

Flossing ndihmon në largimin e baktereve, pllakave dhe ushqimit nga dhëmbët tuaj, dhe zvogëlon mundësinë e prishjes së dhëmbëve dhe sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve. Së bashku me larjen e rregullt dhe pastrimin, sigurohuni që të planifikoni gjithashtu pastrim të rregullt të dhëmbëve të paktën dy herë në vit.