Si të merrni gjoksin e bezdisshëm pa kirurgji

Përmbajtje

• Mbani në mend
• Farë mund të bëni tani
• 1. Hacks grim
• 2. Hack sytjena
• 3. Zgjidhni veshjen tuaj me mençuri
• Farë mund të bëni pas një udhëtimi në qendër tregtare
• 4. kasetë
• 5. Kutelet
• 6. Montohuni
• 7. Investoni në një sytjena push-up
• Farë mund të bëni për një afat të gjatë
• 8. Masazhoni gjinjtë tuaj
• 9. Hidroterapi
• 10. Ushtrime të synuara
• 11. Hani një dietë të shëndetshme
• 12. Mbani peshë të shëndetshme
• 13. Praktikoni sjellje të duhur
• Në fund të fundit

Mbani në mend

Kirurgjia nuk është e vetmja gjë që mund t'ju japë gjinj të pafytyrë. Ushtrimi mund të ndihmojë në luftën kundër gravitetit, dhe hacks estetike si kasetë janë të shkëlqyera kur jeni në një lidhje ose keni nevojë për një transformim të shpejtë për një veshje. Por mbani mend: Asnjë hile apo ushtrim nuk do t'ju japë rezultate të përhershme nëse nuk jeni në përputhje.

Farë mund të bëni tani

Po kërkoni rezultate të menjëhershme? Pastaj shikoni shtëpinë tuaj. Ka një shans të mirë që tashmë keni atë që ju nevojitet për këto hacks.

1. Hacks grim

Grimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për t’i dhënë gjoksit tuaj pak oomf pa harxhuar shumë para. Një krem ​​për trupin dardhë mund ta bëjë copëtimin tuaj, ndërsa një bronz i errët mund të shtojë një madhësi të filxhanit ose dy.

Për një ngritës më të lehtë dhe natyral: Një theksues i ndritshëm mund të bëjë që gjinjtë tuaj të duken më të plotë dhe më të këqij, por jo kaq dramatikisht. Vendosni pak krem ​​perlash në treguesin tuaj dhe gishtat tregues dhe fërkojeni në pjesën e brendshme të gjinjve tuaj. Shimmer do t'i japë copëtimit tuaj një forcë delikate, veçanërisht në një vrimë në qafë.

Për një ngritje më drastike: Një kontur i errët mund të krijojë hije që heqin iluzionin e gjinjve më të mëdhenj. Përdorni një shkop kontur disa hije më të errët se toni juaj i lëkurës natyrale për të përshkruar pjesën e brendshme dhe pjesën e sipërme të gjinjve tuaj, dhe pastaj vizatoni linja në pjesën e sipërme dhe të poshtme të secilës prej kamareve tuaj. Gjurmoni të gjitha linjat me një shkop të theksuar mat, dhe më pas përzieni duke përdorur lëvizje të shpejta dhe rrethore.

2. Hack sytjena

Sigurisht, bra janë të shkëlqyera për të mbajtur gjoksin tuaj nga kërcimi pak a shumë. Por luani kartat tuaja ashtu si duhet, dhe ato gjithashtu mund t'i japin gjoksit tuaj një nxitje të madhe.

Sytjena DIY racerback. Ju mund ta shndërroni bishtin tuaj të rregullt në një garues për t'i dhënë vetes pako. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të merrni rripat tuaja dhe t'i pinni ato përsëri. Ju mund të përdorni një kapëse letre, shirit të shkurtër velcro, ose kapëse të projektuar posaçërisht për të mbajtur shiritat tuaj të sytjenës së bashku. Vendoseni klipin ose shiritin në pjesën e sipërme ose të mesme të shpinës, varësisht nga sa dramatike dëshironi që ashensori juaj të duket.

Pirg sytjena. Stacking sytjena është një mashtrim klasik që mund t’i bëjë gjoksin tuaj të duket më i madh dhe më i dobët. Dhe është e thjeshtë: Vish vetëm dy sytjena. Mund të ndjeheni pakëndshëm në fillim, por do të mësoheni me kohën. Ju do të duhet dy bra me madhësi të ndryshme: Një që është madhësia juaj e rregullt, dhe një që është një madhësi e filxhanit më e madhe. Brava e dytë, më e madhe duhet të vishet mbi atë më të vogël.

Mbushje çorapesh. Mbushja e sytjena me një palë çorape mund të përmirësojë kohën tuaj të madhe. Mblidhni secilën çorapë dhe vendosini nën pjesën e jashtme të gjoksit tuaj. Ju mund të përdorni çdo lloj çorape që dëshironi, por madhësi të ndryshme do t'ju japin rezultate të ndryshme. Ocksorapët më të mëdhenj do të rezultojnë në një ngritës të madh, dhe çorapet më të vogla do t'ju japin një nxitje delikate. Sido që të jetë, thuaji jo indeve!

3. Zgjidhni veshjen tuaj me mençuri

Dëshironi gjinjtë e pafytyrë pa shumë përpjekje? Kthehuni në dollapin tuaj. Këmisha dhe fustanet me qafë V, zhytje ose qafë të dashur janë më të mirat për të treguar copëtimin tuaj dhe për të dhënë iluzionin e ngritjes. Një gjë e shkëlqyeshme në lidhje me këtë hack është se ju mund ta kombinoni atë me truket e tjera për efekt maksimal.

Farë mund të bëni pas një udhëtimi në qendër tregtare

Ju mund të duhet të udhëtoni ose dy në një departament ose dyqan të veshjeve të grave për këto hacks, por ato do të japin rezultate menjëherë.

4. kasetë

Ju mund të përdorni kasetë gafer, kasetë sportive ose kasetë të dizajnuar posaçërisht për të ngritur gjoksin kur dëshironi të zhyteni sytjena. (Whfarëdo që të bëni, mos përdorni kasetë kanalesh.) Kasetë gafer ka një mbajtje të fortë, por mund të irritojë lëkurën, kështu që nëse keni reagim, kaseta sportive është një alternativë e shkëlqyeshme.

Ekzistojnë dy mënyra për të kasetë të gjinjve.

Për veshje ose këmisha të thella të qafës V: Pritini një shirit kasetë mjaft të gjatë për të arritur nga fundi i gjirit tuaj deri në majën e shpatullës. Ngrini gjoksin tuaj aq sa ju duket se keni nevojë, dhe aplikoni kasetën duke filluar nga poshtë gjoksit tuaj. Ju duhet të filloni nga pjesa e jashtme e gjoksit tuaj, dhe të shtoni më shumë shirita kasetë që lëvizin brenda.

Për fustanet apo këmishat pa rripa ose pa shpina: Pritini një shirit kasetë mjaft të gjatë për të arritur nga pjesa e jashtme e njërës gji në tjetrën. Ngrini pak gjoksin tuaj dhe, duke u nisur nga fundi, aplikoni shiritin e shiritit nëpër gjinjtë tuaj. Shtoni më shumë shtresa kasetë që lëvizin lart derisa gjoksin tuaj të mbulohen dhe thithkat tuaja nuk janë të dukshme.

5. Kutelet

Nëse çorapet nuk janë gjëja juaj dhe dëshironi diçka më të natyrshme, prerjet janë rruga që duhet të shkoni. Prerjet janë futje silikoni ose të mbushura me ujë që rrëshqitni brenda sythesës tuaj për të krijuar mbushje dhe copëtim të menjëhershëm. Merrni qepat tuaja dhe vendosni një në secilën anë të sythesës tuaj në pjesën e jashtme të gjinjve tuaj. Nëse dëshironi t’i bëni gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj, vendosni qepat e djathta nën gjoksin tuaj.

6. Montohuni

Një studim i vitit 2008 zbuloi se të paktën 80 përqind e grave ishin madhësia e gabuar. Një sytjena e pajisur mirë ju jep më së shumti mbështetje, duke ngritur gjoksin tuaj dhe duke mbajtur një formë të bezdisshme.

Ju duhet të pajiseni nga një profesionist të paktën një herë në vit për të mësuar madhësinë tuaj të vërtetë të sytjenës. (Shumica e tregimeve të departamentit dhe të veshjeve të grave ofrojnë një pajisje falas për sytjena.) Sigurohuni që të bisedoni me specialistin tuaj për formën e gjirit tuaj. Pavarësisht nëse gjinjtë tuaj janë të rrumbullakët, asimetrikë, ose keni pak më shumë sy, do të ndikojë në llojin e sytjena që blini.

Kur bëni blerje, merrni parasysh sa vijon:

Bra të mbyllura përpara mund të forcojnë ndarjen. Një sytjena e ngushtë e përparme me një filxhan të formuar do t'i afrojë zemrat tuaja pranë, duke u dhënë atyre ngritje dhe forcim të ndarjes tuaj.

Brasat me ballkon krijojnë ngritës, jo kungull. Një sytjenë ballkoni heq si push-up pa u lagur gjinjtë tuaj, duke krijuar më shumë vëllim dhe copëtim dramatik.

Bustet më të mëdha kanë nevojë për mbështetje. Brasat që kanë nënshkrime, shirita më të gjerë, një brez prapa më të gjerë dhe një filxhan me mbulim të plotë do t'ju japin mbështetjen që ju nevojiten dhe ngritjen që dëshironi.

7. Investoni në një sytjena push-up

Brasat me shtytje janë perfekte për të gjitha llojet e gjirit, kështu që të zotërosh një është një domosdoshmëri absolute për çdo dollap. Një shtytje do t'ju japë mbështetje dhe ngritje, duke i bërë gjoksin tuaj të duket më i plotë dhe duke rritur copëtimin tuaj.

Dëshironi të shtoni një në koleksionin tuaj? Provoni këto dy për nga madhësia:

Amanda Push-up e Jezebel: Kjo sytjena shtytëse ka një qafë të rrumbullakët dhe është lehtësisht e mbushur, duke ju dhënë një ndarje në pamje dramatike.

Love Maidenform's Women’s Love the Lift Push-up: Kjo sytjena shtrënguese e dantellave ka një zhytje të thellë me mbushje të bollshme për t’ju ​​dhënë ngritjen përfundimtare për një nxitje në pamje natyrale për copëtimin tuaj.

Farë mund të bëni për një afat të gjatë

Jo çdo hile për gjoksin e bezdisshëm është një rregullim i shpejtë. Këto janë disa gjëra që duhet të bëni në mënyrë të vazhdueshme për periudha të zgjatura kohore për të parë rezultate, shumica e të cilave janë më të gjata.

8. Masazhoni gjinjtë tuaj

Provat anekdotale sugjerojnë se masazhi i gjinjve tuaj mund të rrisë rrjedhjen e gjakut dhe të stimulojë prodhimin e kolagjenit, i cili mund të shtojë disa ngritje duke shtrënguar muskujt dhe duke promovuar rritjen e indeve.

Për të masazhuar gjinjtë tuaj:

• Filloni duke ngjitur njërën dorë në majën e gjoksit tuaj të kundërt.
• Shtrydhni zonën butësisht në një lëvizje ritmike pompimi.
• Zhvendosni dorën lart në majë të gjoksit gradualisht.
• Punoni dorën rreth pjesës së jashtme, nën dhe pjesën e brendshme të gjirit tuaj duke përdorur të njëjtën lëvizje pompimi.
• Alternoni midis shtrydhjes dhe pompimit me qarqe të butë të gishtave.

9. Hidroterapi

Hidroterapia është një mënyrë tjetër për të rritur qarkullimin në gjinjtë tuaj. Provat anekdotale pretendojnë se hidroterapia mund të përmirësojë rrjedhën e përgjithshme të gjakut dhe të zgjojë nervat, të cilat mund të promovojnë qëndrueshmëri të gjirit.

Të paktën një herë në ditë, duhet të:

• Fikni ujin pas dushit.
• Shpëlani gjoksin tuaj me ujë të ngrohtë për një minutë.
• Kaloni në ujë të ftohtë dhe shpëlani përsëri gjinjtë tuaj me ujë të freskët për 20 sekonda.

10. Ushtrime të synuara

Ushtrimet që synojnë trupin tuaj të sipërm do të ndihmojnë në forcimin e muskujve të gjoksit dhe përmirësimin e qëndrimit tuaj, gjë që do t'i bëjë që gjinjtë tuaj të duken më të dobët.

Pushup-et, plankup-et, mizat e gjoksit dhe presionet e gjoksit, veçanërisht, do të ndihmojnë në përmirësimin e bustit tuaj. Nëse dëshironi të shtoni më shumë ton, përdorni secila stërvitje 5-6 ose 10 kile.

Për të filluar, caktoni të paktën 15 ose 20 minuta në ditë për një qark të shpejtë të trajnimit të forcës. Ju madje mund të bëni çdo ushtrim gjatë pushimeve tregtare.

11. Hani një dietë të shëndetshme

Hulumtimet tregojnë se një dietë e pasur me lëndë ushqyese do t'ju ndihmojë të mbani indet e shëndetshme të gjirit, të cilat mund të mbajnë gjoksin tuaj të fortë dhe të pafytyrë.

Për t'i dhënë gjoksin tuaj një nxitje, hani:

• më shumë arra, peshk, soje dhe fara kungulli për të rritur acidet yndyrore omega-3
• më shumë avokado dhe vezë për të rritur yndyrnat e pangopura për të nxitur rritjen e indeve të gjirit
• ushqime më të larta antioksiduese - të tilla si brokoli, lakra, kale, shalqi dhe drithërat - për të mirëmbajtur indet e shëndetshme

12. Mbani peshë të shëndetshme

Një bel i hollë do të nxjerrë në pah bustin tuaj sepse përqindja e gjoksit tuaj në bel është më e përcaktuar. Hani një dietë të mbushur me fruta dhe perime, dhe ushtroni 30 minuta në ditë për të paktën katër ditë në javë për të mbajtur një peshë të shëndetshme.

Ndërkohë, xhamat e xhamave mund të theksojnë kthesat tuaja natyrore, duke rritur kështu bustin tuaj.

13. Praktikoni sjellje të duhur

Mbajtja e një qëndrimi të mirë jo vetëm që e mban trupin tuaj në shtrirje, por gjithashtu mund të theksojë bustin tuaj duke dhënë iluzionin e ngritjes.

Për të praktikuar qëndrimin e duhur, duhet të:

• Mbani këmbët tuaja të mbjella në dysheme ose një këmbë kur uleni.
• Shmangni uljen ose qëndrimin në të njëjtin pozicion për periudha të gjata.
• Qëndroni drejt, me supet tuaja të tërhequra prapa dhe gjunjët tuaja të përkulur pak.

Në fund të fundit

Ju nuk duhet të shkoni nën thikë për t'i dhënë gjoksin tuaj një ngritje. Ka mjaft hile të shpejta që mund t'ju japin një efekt të ngjashëm. Por disa nga këto hacks - si shirita gjoksi dhe pirg bishtaja - nuk janë të rehatshme, kështu që nuk duhet t'i bëni ato çdo ditë. Nëse jeni duke kërkuar për diçka më të gjatë, ju do të duhet të shikoni për të ndryshuar dietën tuaj, stërvitje rutinore, dhe ndoshta edhe të konsideroni kirurgji.