17 mënyra për të hequr qafe çantat nën sytë tuaj

Përmbajtje

• Çfarë mund të bëni
• 1. Vendosni qeset e çajit
• 2. Përdorni një kompresë të ftohtë
• 3. Pastroni sinuset me një tenxhere neti
• 4. Qëndroni të hidratuar
• 5. Merrni një antihistaminë
• 6. Shtoni krem ​​retinol në rutinën tuaj
• 7. Përdorni produkte rrufetë
• 8. Vishni kremërat diellorë çdo ditë
• 9. Shihni dermën tuaj në lidhje me mikroneilimin
• 10. Merrni përbërjen tuaj para gjumit
• 11. Qëndroni të ngritur gjatë kohës që flini
• 12. Nëse keni mundësi, flini të paktën tetë orë
• 13. Hani më shumë ushqime të pasura me kolagjen
• 14Hani më shumë ushqime të pasura me hekur, gjithashtu
• 15. Shkurtoni ushqimet e kripura
• 16. Pritini alkoolin
• 17. Lini pirjen e duhanit
• Kur të vizitoni mjekun tuaj

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë mund të bëni

Megjithëse ka produkte të panumërta në treg që pretendojnë të ndihmojnë në heqjen e fryrjes dhe lehtësimin e zonës nën sy, ato nuk funksionojnë gjithmonë.

Pirja e më shumë ujit dhe aplikimi i një komprese të ftohtë mund të ndihmojë në tkurrjen e qeseve të syve shpejt, por mënyra e vetme për të zvogëluar pamjen e tyre në planin afatgjatë është të bëni disa ndryshime në stilin e jetës. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse qeskat e syve dhe rrathët e errët janë trashëguar gjenetikisht.

Shkaqe të tjerë të zakonshëm përfshijnë:

• alergji
• ekzemë
• lodhje kronike
• çështjet e pigmentimit
• ekspozimi në diell
• plakja

Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si mund të hiqni qafe qeskat nën sy për të mirë.

1. Vendosni qeset e çajit

Çaji nuk është vetëm për të pirë. Në fakt mund të përdorni çanta çaji me kafeinë nën sytë tuaj për të ndihmuar me rrathët dhe qeskat e errëta.

Kafeina në çaj përmban antioksidantë të fuqishëm dhe mund të rrisë rrjedhën e gjakut në lëkurën tuaj. Thuhet gjithashtu se mbron nga rrezet UV dhe potencialisht ngadalëson procesin e plakjes.

Çaji jeshil, në veçanti, është reklamuar nga studiuesit për efektet e tij të mundshme anti-inflamatore, siç tregohet në.

Për ta bërë këtë:

1. Pjerrta dy qese çaji për 3 deri në 5 minuta.
2. Lërini qeset e çajit të qetësohen në frigorifer për 20 minuta.
3. Pastaj, shtrydhni lëngun shtesë dhe vendoseni në zonën tuaj të syve.
4. Lërini qeset e çajit të veprojnë për 15 deri në 30 minuta.

Bleni një përzgjedhje të qeseve të çajit jeshil.

2. Përdorni një kompresë të ftohtë

Hidhni ato kremra të kushtueshëm. Çlirimi nga rrathët e errët mund të jetë aq i thjeshtë sa përdorimi i një komprese të ftohtë që bëni duke përdorur materiale që tashmë i keni në pronësi. Vendosja e ftohtë në zonë mund të ndihmojë enët e gjakut të ngushtohen shpejt për një lehtësim të përkohshëm.

Edhe pse mund të blini një kompresë të ftohtë në dyqan, metodat e bëra vetë mund të funksionojnë po aq mirë.

Disa opsione DIY përfshijnë:

• lugë çaji të ftohur
• kastravec i freskët
• pëlhurë larëse e lagur
• qese me perime të ngrira

Para se të aplikoni, mbështillni kompresën tuaj me një leckë të butë për të mbrojtur lëkurën tuaj nga ngrirja shumë. Ju duhet të aplikoni vetëm ngjeshjen për disa minuta për të parë rezultatet.

3. Pastroni sinuset me një tenxhere neti

Disa njerëz betohen se përdorimi i një tenxhere neti mund t'ju ndihmojë të hiqni qeset nën sy dhe rrathët e errët. Një tenxhere neti është një pajisje që mbushni me një tretësirë ​​të ujit të kripur (kripë normale). Ju vendosni grykën në hundë dhe ujitni sinuset, duke hequr mukusin dhe mbeturinat e tjera.

Për ta bërë këtë:

1. Mbushni tenxheren tuaj neti me një tretësirë ​​të ujit të kripur - 1/2 lugë çaji kripë në 1 filxhan ujë. Nxehtësia e ujit të tretet, pastaj ftohet në temperaturën e trupit para përdorimit. E ngrohtë ose e vakët është më e mira për rehati.
2. Anoni kokën anash mbi lavaman. Vendosni grykën e tenxhere në vrimën e sipërme të hundës, atë që është tani më afër tavanit.
3. Merrni frymë përmes gojës tuaj ndërsa butësisht derdhni tretësirën në vrimën e hundës. Zgjidhja duhet të kullojë nëpër vrimën e hundës.
4. Përsëriteni këtë proces me kokën të anuar në anën tjetër.
5. Shpëlajeni tenxheren tuaj pas përdorimit me ujë të filtruar, të distiluar ose ndryshe steril.
6. Lëreni enën të thahet para se ta ruani.

Mund të gjeni enë të lira neti në internet. Nëse vendosni ta provoni këtë metodë në shtëpi, sigurohuni që të përdorni ujë të distiluar ose të sterilizuar për të krijuar solucionin tuaj të ujit të kripur. Ju gjithashtu mund të përdorni ujë çezme të zier që është ftohur në një temperaturë të sigurt.

4. Qëndroni të hidratuar

Uji përbën rreth 60 për qind të peshës tuaj trupore. Duke pasur parasysh këtë, nuk mund të jetë për t'u habitur që dehidrimi mund të kontribuojë në qeset nën sy. Ngritja e marrjes së ujit duhet të ndihmojë.

Sa mjafton? Ekspertët rekomandojnë pirjen e rreth 13 gotave me lëngje në ditë për burrat, dhe rreth 9 gota me lëngje për gratë, në ditë.

Nuk ju pëlqen uji? Lajmi i mirë është se të gjitha lëngjet llogariten në totalin tuaj ditor. Akoma, uji është një mundësi me pak kalori. Provoni ujëra të gazuar, ujëra me aromë, apo edhe ujë të mbushur me fruta. Çaji pa kafeinë bimor i nxehtë ose i ftohtë është një tjetër zgjedhje e mirë.

5. Merrni një antihistaminë

Alergjitë mund të shkaktojnë rrathë të fryrë, të errët nën sytë tuaj. Ju gjithashtu mund të përjetoni skuqje ose lotim, kruajtje të syve. Ky reagim është shkaktuar nga reagimi i sistemit tuaj imunitar ndaj diçkaje që e irriton atë, ose alergjenëve.

Nëse mendoni se çantat tuaja nën sy mund të kenë lidhje me alergjinë, pyesni mjekun tuaj për marrjen e ilaçeve të alergjisë pa recetë (OTC). Disa marka përfshijnë:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Bleni antihistaminë në internet.

Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë për të shmangur alergjenët e mundshëm kur është e mundur.

Disa produkte të kujdesit personal, si sapunët, përbërja ose ngjyra e flokëve, mund të jenë alergjen. Nëse keni probleme në identifikimin e shkakut, merrni parasysh të mbani një ditar për të parë se cilat substanca ose gjëra të tjera shkaktojnë më shumë reagim. Nëse ky është një problem kronik flisni me mjekun tuaj për testimin e alergjisë.

6. Shtoni krem ​​retinol në rutinën tuaj

Ju mund të keni përdorur kremëra në të kaluarën, por përqendrimi në përbërës të veçantë është thelbësore. Kremrat retinol janë përdorur për një sërë çështjesh të lëkurës, duke përfshirë:

• puçrrat
• psoriaza
• plakja
• kanceret e caktuara

Ky përbërës lidhet me vitaminën A dhe vjen në formë kremi, xheli ose të lëngët.

Si ndihmon retinoli me qeskat e syve? Kur aplikohet në lëkurë, ky përbërës mund të përmirësojë mungesën e kolagjenit. Ju mund të gjeni përqendrime më të ulëta të retinolit në produkte të ndryshme OTC, por kremrat më të fortë kërkojnë një recetë nga dermatologu juaj.

Retinoli zakonisht aplikohet në lëkurë një herë në ditë, rreth gjysmë ore pasi të keni larë fytyrën. Mos përdorni kremra retinoli ose merrni vitaminë A shtesë nëse jeni shtatzënë.

7. Përdorni produkte rrufetë

Kremrat për ndriçimin e lëkurës përmbajnë një përbërës të quajtur hidrokinon. Ky përbërës ndërhyn në prodhimin e melaninës në lëkurë. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e shfaqjes së qeseve të errëta ose rrathëve nën sy.

Shumë kremra, xhel dhe locione që do të gjeni mbi banak përmbajnë 2 për qind të hidrokinonit. Ju mund të merrni përqendrime më të larta me recetë nga dermatologu juaj. Do t'ju duhet t'i përdorni këto produkte rregullisht për të parë rezultate të qëndrueshme.

Gjeni kremërat për ndriçimin e lëkurës që përmbajnë hidrokiminon në internet.

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se efektet pozitive të hidrokinonit kthehen kur lëkura është e ekspozuar ndaj rrezeve të diellit, kështu që duhet të aplikoni vetëm natën. Disa njerëz gjithashtu përjetojnë thatësi, acarim dhe çështje të tjera të lehta të lëkurës gjatë përdorimit të produkteve për ndriçimin e lëkurës. Ndërpreni përdorimin nëse keni një reagim.

8. Vishni kremërat diellorë çdo ditë

Mbrojtja e lëkurës tuaj nga rrezet e diellit mund të ndihmojë me një numër çështjesh dermatologjike, si:

• plakja e parakohshme
• kanceri i lëkurës
• çngjyrosje

Si rezultat, mbajtja e kremit kundër diellit mund të ndihmojë gjithashtu me qeskat nën sy dhe rrathët e errët.

Akademia Amerikane e Dermatologjisë sugjeron që të gjithë njerëzit të kenë kremë dielli. Mbrojtja me spektër të gjerë kundër rrezeve UVA dhe UVB është e rëndësishme. Kështu është edhe zgjedhja e një formule që është SPF 30 ose më e lartë dhe rezistente ndaj ujit. Aplikoni përsëri siç është e nevojshme ose drejtohet në udhëzimet e paketës. Zgjidhni një krem ​​hidratues ditor që është gjithashtu SPF 30 ose më i lartë.

Këtu keni një përzgjedhje të kremrave kundër diellit me SPF të lartë.

Ju gjithashtu mund të shmangni rrezet e dëmshme të diellit nga:

• ulur ne hije
• veshur me rroba mbrojtëse
• shmangia e shtretërve për rrezitje

9. Shihni dermën tuaj në lidhje me mikroneilimin

Mikroneedlingu njihet gjithashtu si terapi induktive e kolagjenit. Ithtarët thonë se zvogëlon rrudhat, dhëmbëza, madje edhe çështjet e pigmenteve, si rrathët e errët dhe çantat nën sy.

Procedura përfshin gjilpëra të imta që përdoren për të shpuar lëkurën. Kjo krijon një dëmtim të kontrolluar të llojeve që, nga ana tjetër, rinovon lëkurën që trajtohet.

Kjo procedurë nuk është për ata që duan kënaqësi të menjëhershme. Zakonisht kryhet gjatë gjashtë seancave të ndara një muaj apo më shumë larg. Mikroneedling kushton më pak sesa procedurat më tradicionale me lazer.

Ka edhe disa rreziqe, megjithëse koha e rikuperimit është relativisht e shpejtë. Njerëzit mund të hasin në çështje të tilla si:

• gjakderdhje
• mavijosje
• infeksioni
• dhëmbëza

Dermatologët nuk rekomandojnë kompletet në shtëpi pasi ato janë më pak efektive dhe ekziston një rrezik i transmetimit të infeksionit. Mos ndani hala me njerëz të tjerë për të parandaluar transmetimin e sëmundjes. Kjo qasje nuk është një zgjedhje e mirë për njerëzit që kanë një histori të keloideve ose që plagët lehtë.

10. Merrni përbërjen tuaj para gjumit

Përmirësimi i rutinës suaj të natës gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shmangni qeset nën sytë tuaj. Në veçanti, është e rëndësishme të lani fytyrën tuaj para gjumit çdo natë.

Ka disa arsye pse nuk duhet të flini në kozmetikë. Së pari, nëse flini me bojë për vetulla ose përbërje tjetër të syve në sy, mund të:

• i irritojnë ata
• përjetoni një reaksion alergjik
• zhvilloni një infeksion që krijon skuqje, fryrje ose simptoma të tjera

Disa thonë se harrimi i larjes së fytyrës mund të shkaktojë rrudha ose të dëmtojë lëkurën në mënyra të tjera. Si saktësisht? Kur flini në përbërje, ju jeni duke e ekspozuar lëkurën tuaj ndaj radikaleve të lira. Kjo ka potencialin për të krijuar atë që quhet stresi oksidativ, që lëkura juaj.

Bleni këtu mjete për heqjen e përbërjes së syve.

11. Qëndroni të ngritur gjatë kohës që flini

Provoni të ngrini kokën me jastëkë shtesë ndërsa flini. Përdorimi i dy ose më shumë jastëkëve duhet të bëjë hilen. Ju madje mund të konsideroni të blini një jastëk të veçantë me pykë. Si punon kjo? Ngritja e kokës ndihmon për të parandaluar grumbullimin e lëngjeve në qepallat tuaja të poshtme që krijon fryrje gjatë gjumit.

Nëse ngritja e kokës ju lëndon qafën ose nuk mund të bini në gjumë, mund të konsideroni gjithashtu ngritjen e të gjithë skajit të sipërm të shtratit tuaj me disa inç. Ju mund të përdorni tulla nën shtyllat e shtratit ose të blini ngritës të veçantë shtrati që janë bërë posaçërisht për këtë qëllim.

12. Nëse keni mundësi, flini të paktën tetë orë

Përtej asaj se si ju fle, sa shumë edhe gjumi është faktor. Megjithëse gjumi i kufizuar nuk mund të shkaktojë në të vërtetë qarqe nën sy, pak gjumë mund ta bëjë fytyrën tuaj më të zbehtë. Çdo hije ose qarqe e errët që keni mund të jetë më e qartë si rezultat.

Shumica e të rriturve duhet të synojnë të flenë midis shtatë dhe tetë orë çdo natë.

Sipas Mayo Clinic, nëse keni probleme të vendoseni për të pushuar, provoni këto truket:

• Provoni të krijoni një orar gjumi, ose një orar të rregullt gjumi dhe zgjim.
• Shmangni pijet dhe ushqimet me kafeinë 6 deri në 12 orë para gjumit.
• Shmangni pijet alkoolike rreth kohës së gjumit.
• Përfundoni të gjitha vaktet dhe snacks dy orë para gjumit.
• Përfundoni të gjithë stërvitjen e zhurmshme disa orë para gjumit.
• Fik televizionet, celularët dhe pajisjet e tjera elektronike një orë para gjumit.

13. Hani më shumë ushqime të pasura me kolagjen

Ndërsa plakeni, muskujt dhe indet që mbështesin qepallat tuaja dobësohen. Kjo do të thotë që lëkura juaj mund të fillojë të varet, duke përfshirë dhjamin që zakonisht është rreth syve tuaj.

Rritja e marrjes së vitaminës C mund të ndihmojë trupin tuaj të thithë më shumë acid hialuronik. Ky acid thelbësor gjendet natyrshëm në trup, por sasia e ruajtur zvogëlohet me moshën.

Ushqimet e pasura me vitaminë C dhe aminoacide mund të ndihmojnë gjithashtu në prodhimin e kolagjenit përmes rritjes së niveleve të acidit tuaj hialuronik, duke krijuar një lëkurë më të shëndetshme.

Burime të mira të vitaminës C përfshijnë:

• portokall
• speca të kuq
• lakër jeshile
• Lakrat e Brukselit
• brokoli
• luleshtrydhe

14Hani më shumë ushqime të pasura me hekur, gjithashtu

Anemia nga mungesa e hekurit është një gjendje ku në gjak mungojnë qelizat e kuqe të gjakut. Këto qeliza janë përgjegjëse për bartjen e oksigjenit në indet e trupit. Mungesa e hekurit mund të shkaktojë rrathë të errët nën sy dhe madje edhe lëkurë të zbehtë. Simptoma të tjera përfshijnë gjëra të tilla si:

• lodhje ekstreme
• duart dhe këmbët e ftohta
• thonjtë e brishtë

Nëse dyshoni se mund të jeni anemik, është mirë të vizitoni mjekun tuaj. Mjeku juaj do ta kontrollojë këtë me një test të thjeshtë gjaku. Ju mund të keni nevojë për shtesa të veçanta hekuri për t'u rikthyer në rrugën e duhur. Për raste të lehta, rritja e marrjes dietike të hekurit mund të ndihmojë.

Ushqimet e pasura me hekur përfshijnë:

• mish i kuq, mish derri dhe shpezë
• prodhimet e detit
• fasulet
• perime jeshile me gjethe, si lakra jeshile dhe spinaqi
• rrush të thatë, kajsi dhe fruta të tjera të thata
• ushqime të pasuruara me hekur, si drithërat, bukët dhe makaronat
• bizele

15. Shkurtoni ushqimet e kripura

Ngrënia e shumë ushqimeve të kripura mund të jetë në themel të çantave tuaja nën sy. Kripa kontribuon në mbajtjen e lëngjeve të trupit tuaj dhe mund t'ju bëjë të fryhen në përgjithësi. Mund të çojë gjithashtu në çështje të tjera shëndetësore, si sëmundje të zemrës dhe goditje në tru.

Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon konsumimin e 2,300 miligramë (mg) ose më pak kripë çdo ditë. Idealisht, të rriturit duhet të konsumojnë jo më shumë se 1,500 mg kripë çdo ditë.

Si udhëzues, ja sa miligramë ka në lugë çaji (lugë) të ndryshme matjet e kripës:

• 1/4 tsp = 575 mg natrium
• 1/2 tsp = 1,150 mg natrium
• 3/4 tsp = 1,725 ​​mg natrium
• 1 tsp = 2,300 mg natrium

Lexoni paketat me kujdes për të parë se sa kripë ka në vaktet tuaja të preferuara. Një mënyrë për të ulur menjëherë kripën në dietën tuaj është të shmangni ngrënien e ushqimeve të paketuara, të përpunuara. Në vend të kësaj, provoni të hani një dietë të bazuar më shumë në ushqime të plota - fruta të freskëta dhe perime - ku mund të kontrolloni përmbajtjen e kripës.

16. Pritini alkoolin

Ju mund të konsideroni gjithashtu shkurtimin e alkoolit për të parë lehtësimin. Pse funksionon kjo? Ashtë një ide e ngjashme me pirjen e më shumë ujit. Pirja e alkoolit kontribuon në dehidrim, dhe dehidrimi mund të çojë në qese dhe rrathë të errët nën sytë tuaj.

Nëse dëshironi një pije të veçantë, provoni të kapni një ujë të gazuar me aromë ose të futni ujë të rregullt me ​​fruta.

17. Lini pirjen e duhanit

Pirja e duhanit shteron rezervat e trupit tuaj me vitaminë C, e cila është vitamina përgjegjëse për krijimin e kolagjenit të shëndetshëm në lëkurën tuaj. Nëse pini duhan, mund të merreni me çështje të tilla si rrudhat, ndryshimi i ngjyrës, madje edhe qeskat nën sy dhe rrathët e errët.

Lënia e duhanit ndihmon gjithashtu në një mori çështjesh të tjera shëndetësore. Ju mund të shtoni vite në jetën tuaj, të hiqni qafe dhëmbët e njollosur dhe të zvogëloni shanset tuaja për të zhvilluar diabet, sëmundje kardiovaskulare dhe kancere të caktuara.

Ju mund të përjetoni simptoma të tërheqjes së nikotinës në dy javët e para pas lënies së gjelit të ftohtë. Këto simptoma duhet të zbehen brenda 10 deri në 14 ditë.

Për mbështetje në lënien e duhanit, vizitoni Smokefree.gov.

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Shumë shkaqe të ënjtjes dhe ndryshimit të ngjyrës nën sytë nuk janë serioze dhe mund t’i përgjigjen mirë trajtimit në shtëpi. Thënë kjo, nëse i vëreni këto simptoma vetëm nën një sy ose nëse ato përkeqësohen me kalimin e kohës, është një ide e mirë të vizitoni mjekun tuaj.

Disa raste të qeseve nën sy mund të jenë rezultat i një infeksioni ose çështje tjetër mjekësor që kërkon vëmendje të veçantë.

Ju gjithashtu duhet të shihni mjekun tuaj nëse ënjtja juaj është:

• të rënda dhe afatgjata
• bashkuar me skuqje, dhimbje ose kruarje
• duke prekur pjesët e tjera të trupit tuaj, si këmbët tuaja

Mjeku juaj mund të ofrojë disa zgjidhje afatgjata, si kremrat me recetë ose trajtime të tjera që punojnë për të zvogëluar ënjtjen dhe ndryshimin e ngjyrave. Opsionet përfshijnë:

• terapi me lazer
• peels kimike
• mbushëse për injeksion për të trajtuar qepallat e fryra

Këto trajtime mund të kenë nevojë të përsëriten për rezultatet më të mira.

Lexoni këtë artikull në Spanjisht