Mbajtja në mut tuaj

Përmbajtje

• Muskujt që mbajnë në mut
• Muskuli Puborectalis
• Sfinkter anal i jashtëm
• Dëshira për të mut
• Për sa kohë mund të shkoni pa këputje?
• Çfarë ndodh nëse nuk pi?
• Inkontinenca fekale
• Udhëtim

Ndonjëherë do të përjetoni raste kur duhet të mbani jashtëqitje, si kur:

• Nuk ka tualet afër.
• Puna juaj - të tilla si infermieria ose mësimdhënia - ofron mundësi të kufizuara pushimi.
• Ka një radhë të gjatë për të hyrë në tualet.
• Ju jeni të pakëndshëm me kushtet sanitare të tualetit në dispozicion.
• Ju nuk doni të përdorni një tualet në një mjedis publik.

OKshtë në rregull të mbaheni në mut tuaj derisa të mund të shkoni një herë në një kohë, por mbajtja rregullisht e mutit tuaj mund të çojë në komplikime.

Lexoni për të mësuar në lidhje me muskujt që mbajnë në mut tuaj, çfarë mund të ndodhë kur e mbani atë shumë shpesh, dhe më shumë.

Muskujt që mbajnë në mut

Muskujt tuaj të dyshemesë së legenit mbajnë organet tuaja në vend. Ata ndajnë zgavrën tuaj të legenit nga perineumi juaj. Kjo është zona midis organeve gjenitale dhe anusit tuaj.

Muskuli kryesor i dyshemesë tuaj të legenit është muskujt levator ani. Madeshtë i përbërë nga:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Muskuli Puborectalis

Muskuli puborectalis ndodhet në skajin e vogël të gypit të bërë nga levatori ani. Ky muskul në formë U mbështet kanalin anal. Gjithashtu krijon një kënd në kryqëzimin anorektal. Kjo është midis rektumit dhe kanalit anal.

Muskujt tuaj puborectalis luajnë një rol të rëndësishëm në ndihmën e dëbimit dhe mbajtjes së mutit.

Kur tkurret, ajo tërheq rektumin fort, si një valvul mbyllës, duke kufizuar rrjedhën. Kur është e relaksuar të kaloni një lëvizje të zorrëve, këndi i rrjedhjes së fekaleve është më i drejtë.

Sfinkter anal i jashtëm

Rrethimi në murin e jashtëm të kanalit tuaj anal dhe hapjes anale është një shtresë e muskujve vullnetarë e njohur si muskul unazor i jashtëm. Sipas dëshirës, ​​ju mund ta bëni atë të tkurret (mbyllet) dhe të zgjerohet (të hapet) për t'u mbajtur në mut ose për të pasur një lëvizje të zorrëve.

Nëse nuk jeni afër një banjo dhe duhet të bëni mut, mund të provoni të manipuloni këta muskuj për ta mbajtur derisa të shkoni:

• Shtrëngoni faqet e prapanicës së bashku. Kjo mund të ndihmojë në mbajtjen e tendosur të muskujve të rektumit.
• Shmangni mbledhjet. Provoni të qëndroni ose të shtriheni në vend. Këto nuk janë pozicione natyrale për të pasur një lëvizje të zorrëve dhe mund të "mashtrojnë" trupin tuaj për të mos u derdhur.

Dëshira për të mut

Kur rektumi juaj, një organ në formë tubi në fund të zorrës së trashë, mbushet me mut, ajo shtrihet. Ju do ta ndjeni këtë si një dëshirë për të bërë një lëvizje të zorrëve. Për ta mbajtur atë, muskujt rreth rektumit do të shtrëngohen.

Injorimi i rregullt i kësaj dëshire për të pirë mund të çojë në kapsllëk. Kapsllëku përcaktohet si më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë. Ju gjithashtu mund të tendosni kur keni një lëvizje të zorrëve dhe kaloni jashtëqitje të forta dhe të thata.

Për sa kohë mund të shkoni pa këputje?

Orari i të gjithëve është i ndryshëm. Për disa, të bësh një jashtëqitje tre herë në ditë është normale. Të tjerët mund të derdhin vetëm tre herë në javë. Edhe kjo është normale.

Por sa kohë mund të shkoni pa pooping? Ndryshon nga personi në person. Sidoqoftë, një përshkruan një grua 55-vjeçare e cila kaloi 75 ditë pa zorrë.

Ndoshta disa njerëz kanë shkuar më gjatë dhe thjesht nuk është regjistruar. Ndoshta njerëzit e tjerë nuk do të kishin zgjatur kaq shumë pa komplikime serioze.

Sido që të jetë, nuk rekomandohet të mbaheni në mut tuaj për periudha të gjata kohore.

Çfarë ndodh nëse nuk pi?

Nëse vazhdoni të hani, por mos bëni mut, mund të rezultojë impaksioni fekal. Ky është një akumulim i madh dhe i fortë i jashtëqitjeve që bllokohet dhe nuk është në gjendje të nxirret jashtë.

Një rezultat tjetër i mungesës së lëvizjeve të zorrëve mund të jetë një perforim gastrointestinal. Kjo është një vrimë që zhvillohet në traktin gastrointestinal për shkak të presionit të tepërt të lëndës fekale në zorrët tuaja.

Nëse kjo ndodh dhe materia fekale derdhet në zgavrën tuaj të barkut, bakteret e saj mund të shkaktojnë simptoma të rënda dhe madje të rrezikshme për jetën.

Një zbuloi se një ngarkesë e rritur fekale në zorrën e trashë rrit numrin e baktereve dhe krijon inflamacion afatgjatë të rreshtimit të brendshëm të zorrës së trashë. Ky është një faktor rreziku për kancerin.

Studimi sugjeron gjithashtu që mbajtja vullnetare e mutit tuaj mund të shoqërohet gjithashtu me apendesit dhe hemorroide.

Inkontinenca fekale

Në disa raste, ju mund të mos jeni në gjendje të mbani në mut tuaj. Inkontinenca fekale është humbja e kontrollit të gazit ose të mutit deri në pikën që shkakton shqetësim ose shqetësim.

Njerëzit që përjetojnë mosmbajtjeje fekale shpesh nuk janë në gjendje të ndalojnë dëshirën e papritur të mutit. Kjo mund ta bëjë të vështirë arritjen e tualetit para se të jetë vonë.

Inkontinenca fekale është zakonisht përtej aftësisë suaj për të kontrolluar. Shpesh është një shenjë që sistemi juaj i kontrollit të zorrëve nuk funksionon mirë, ose diçka po ndërhyn në mënyrë strukturore në funksionin e tij.

Një ose më shumë gjendje mund të shkaktojnë mosmbajtjeje fekale, të tilla si:

• dëmtimi i muskujve në rektum
• dëmtimi i nervave ose muskujve në zorrët dhe rektumin nga kapsllëku kronik
• dëmtimi nervor i nervave që ndiejnë jashtëqitjen në rektum
• dëmtimi nervor i nervave që kontrollojnë sfinkterin anal
• prolapsi i rektumit (rektumi bie në anus)
• rectocele (rektumi del në vaginë)
• hemorroide që mbajnë anusin tuaj të mos mbyllet plotësisht

Inkontinenca fekale është një shenjë e diçkaje serioze. Nëse dyshoni se e keni, drejtohuni tek mjeku juaj.

Udhëtim

Të flasësh për mut mund të jetë e turpshme. Por nëse keni probleme në kontrollimin e dëshirës për të mut, tregoni mjekut tuaj për këtë. Ata mund të diagnostikojnë çdo kusht themelor që shkakton problemet tuaja dhe të gjejnë trajtimin e duhur për ju.