14 shenjat më të zakonshme të intolerancës së glutenit

Përmbajtje

• 1. Të fryrë
• 2. Diarre, kapsllëk dhe feçe me erë të keqe
• 3. Dhimbje barku
• 4. Dhimbje koke
• 5. Ndjenjë e lodhur
• 6. Problemet e lëkurës
• 7. Depresioni
• 8. Humbje e pashpjegueshme e peshës
• 9. Anemia me mungesë hekuri
• 10. Ankthi
• 11. Disrregullime Autoimune
• 12. Dhimbje të përbashkët dhe muskulore
• 13. Numësia e këmbës ose krahut
• 14. Mjegull truri
• Merrni mesazhin në shtëpi

Intoleranca e glutenit është një problem mjaft i zakonshëm.

Karakterizohet nga reagime të kundërta ndaj glutenit, një proteinë që gjendet në grurë, elb dhe thekër.

Sëmundja celiac është forma më e rëndë e intolerancës së glutenit.

Shtë një sëmundje autoimune që prek rreth 1% të popullatës dhe mund të çojë në dëmtim në sistemin e tretjes (1, 2).

Sidoqoftë, 0,5–13% e njerëzve mund të kenë gjithashtu ndjeshmëri ndaj glutenit jo-celiac, një formë më e butë e intolerancës së glutenit që ende mund të shkaktojë probleme (3, 4).

Të dy format e intolerancës së glutenit mund të shkaktojnë simptoma të përhapura, shumë prej të cilave nuk kanë asnjë lidhje me tretjen.

Këtu janë 14 shenjat dhe simptomat kryesore të intolerancës së glutenit.

1. Të fryrë

Të fryrë është kur ju ndjeheni sikur barku juaj është i fryrë ose i mbushur me gaz pasi të keni ngrënë. Kjo mund të bëjë që të ndjeheni të mjerë (5).

Edhe pse bloating është shumë e zakonshme dhe mund të ketë shumë shpjegime, mund të jetë gjithashtu një shenjë e intolerancës së glutenit.

Në fakt, ndjenja e fryrë është një nga ankesat më të zakonshme të njerëzve që janë të ndjeshëm ose jotolerant ndaj glutenit (6, 7).

Një studim tregoi se 87% e njerëzve që kishin dyshuar ndjeshmëri ndaj glutenit jo-celiac, pësuan fryrje (8).

Linja e Fundit: Gjakderdhja është një nga simptomat më të zakonshme të intolerancës së glutenit. Ajo përfshin ndjenjën e barkut të fryrë pas ngrënies.

2. Diarre, kapsllëk dhe feçe me erë të keqe

Ndonjëherë marrja e diarresë dhe konstipacionit është normale, por mund të jetë një shkak shqetësimi nëse ndodh rregullisht.

Këto gjithashtu ndodhin si një simptomë e zakonshme e intolerancës së glutenit.

Individët me sëmundje celiac përjetojnë inflamacion në zorrën e vogël pasi të hanë gluten.

Kjo dëmton shtresën e zorrëve dhe çon në thithjen e dobët të lëndëve ushqyese, duke rezultuar në siklet të konsiderueshme të tretjes dhe diarre të shpeshtë ose kapsllëk (9).

Sidoqoftë, gluteni mund të shkaktojë simptoma tretëse te disa njerëz që nuk kanë sëmundje celiac (10, 11, 12, 13).

Më shumë se 50% e individëve të ndjeshëm ndaj glutenit përjetojnë rregullisht diarre, ndërsa rreth 25% përjetojnë kapsllëk (8).

Për më tepër, individët me sëmundje celiac mund të pësojnë feces të zbehtë dhe të ndezur për shkak të thithjes së dobët të lëndëve ushqyese.

Diarreja e shpeshtë mund të shkaktojë disa shqetësime kryesore shëndetësore, të tilla si humbja e elektroliteve, dehidratimi dhe lodhja (14).

Linja e Fundit: Njerëzit intolerantë ndaj glutenit zakonisht përjetojnë diarre ose kapsllëk. Pacientët e sëmundjes celiac gjithashtu mund të pësojnë feces të zbehtë dhe të ndezur.

3. Dhimbje barku

Dhimbja e barkut është shumë e zakonshme dhe mund të ketë shpjegime të shumta.

Sidoqoftë, është gjithashtu simptoma e vetme më e zakonshme e një intolerance ndaj glutenit (13, 15, 16).

Deri në 83% të atyre me intolerancë gluteni përjetojnë dhimbje barku dhe siklet pas ngrënies së glutenit (8, 17).

Linja e Fundit: Dhimbja e barkut është simptoma më e zakonshme e intolerancës së glutenit, me përvojë deri në 83% të individëve intolerantë ndaj glutenit.

4. Dhimbje koke

Shumë njerëz përjetojnë dhimbje koke ose migrenë një herë në një kohë.

Migrena është një gjendje e zakonshme, me 10-12% të popullsisë perëndimore që i përjeton ato rregullisht (18, 19).

Shtë interesante, studimet kanë treguar që individët jotolerantë ndaj glutenit mund të jenë më të prirur ndaj migrenave sesa të tjerët (20, 21).

Nëse keni dhimbje koke të rregullt ose migrene pa ndonjë shkak të dukshëm, mund të jeni i ndjeshëm ndaj glutenit.

Linja e Fundit: Individët intolerantë ndaj glutenit duket se janë më të prirur për migrenë sesa njerëz të shëndetshëm.

5. Ndjenjë e lodhur

Ndjenja e lodhur është shumë e zakonshme dhe zakonisht nuk lidhet me ndonjë sëmundje.

Sidoqoftë, nëse vazhdimisht ndjeheni shumë të lodhur, atëherë duhet të eksploroni mundësinë e një shkaku themelor.

Individët intolerantë ndaj glutenit janë shumë të prirur ndaj lodhjes dhe lodhjes, veçanërisht pas ngrënies së ushqimeve që përmbajnë gluten (22, 23).

Studimet kanë treguar se 60–82% e individëve intolerantë ndaj glutenit zakonisht përjetojnë lodhje dhe lodhje (8, 23).

Për më tepër, intoleranca e glutenit gjithashtu mund të shkaktojë anemi me mungesë hekuri, e cila nga ana tjetër do të shkaktojë më shumë lodhje dhe mungesë energjie (24).

Linja e Fundit: Ndjenja tejet e lodhur është një tjetër simptomë e zakonshme, që prek rreth 60–82% të individëve intolerantë ndaj glutenit.

6. Problemet e lëkurës

Intoleranca e glutenit gjithashtu mund të ndikojë në lëkurën tuaj.

Një gjendje e lëkurës flluskuese të quajtur dermatit herpetiformis është shfaqja e lëkurës së sëmundjes celiac (25).

Të gjithë ata që kanë sëmundje janë të ndjeshëm ndaj glutenit, por më pak se 10% e pacientëve përjetojnë simptoma tretëse që tregojnë sëmundjen celiac (25).

Për më tepër, disa sëmundje të tjera të lëkurës kanë treguar përmirësim ndërsa ishin në një dietë pa gluten. Këto përfshijnë (26):

• psoriasis: Një sëmundje inflamatore e lëkurës e karakterizuar nga shkallëzimi dhe skuqja e lëkurës (27, 28, 29).
• Areopat Alopecia: Një sëmundje autoimune që shfaqet si humbje e flokëve pa dhëmbje (28, 30, 31).
• Urtikarie kronike: Një gjendje e lëkurës e karakterizuar nga lezione të përsëritura, kruarje, rozë ose të kuqe me qendra të zbehtë (32, 33).

Linja e Fundit: Dermatiti herpetiformis është shfaqja e lëkurës së sëmundjes celiake. Disa sëmundje të tjera të lëkurës gjithashtu mund të përmirësohen me një dietë pa gluten.

7. Depresioni

Depresioni prek rreth 6% të të rriturve çdo vit. Simptomat mund të jenë shumë të paafta dhe të përfshijnë ndjenja të shpresës dhe trishtimit (34).

Njerëzit me çështje të tretjes duket se janë më të prirur për ankthin dhe depresionin, krahasuar me individë të shëndetshëm (35).

Kjo është veçanërisht e zakonshme në mesin e njerëzve që kanë sëmundje celiac (36, 37, 38, 39).

Ka disa teori rreth asaj se si intoleranca e glutenit mund të shkaktojë depresion. Këto përfshijnë (40):

• Nivelet anormale të serotoninës: Serotonina është një neurotransmetues që lejon qelizat të komunikojnë. Zakonisht njihet si një nga hormonet e "lumturisë". Sasia e zvogëluar e saj ka qenë e lidhur me depresionin (37, 41).
• Exorphins gluten: Këto peptide formohen gjatë tretjes së disa prej proteinave të glutenit. Ata mund të ndërhyjnë në sistemin nervor qendror, i cili mund të rrisë rrezikun e depresionit (42).
• Ndryshimet në mikrobiotën e zorrëve: Sasia e shtuar e baktereve të dëmshme dhe sasia e zvogëluar e baktereve të dobishme mund të ndikojnë në sistemin qendror nervor, duke rritur rrezikun e depresionit (43).

Disa studime kanë treguar se individët në depresion me intolerancë të vetë-raportuar ndaj glutenit duan të vazhdojnë një dietë pa gluten sepse ndjehen më mirë, edhe pse simptomat e tyre të tretjes mund të mos zgjidhen (44, 45).

Kjo sugjeron që ekspozimi i glutenit mund të shkaktojë ndjenja depresioni, pavarësisht nga simptomat e tretjes.

Linja e Fundit: Depresioni është më i zakonshëm në mesin e individëve me intolerancë ndaj glutenit.

8. Humbje e pashpjegueshme e peshës

Një ndryshim i papritur i peshës është shpesh një shkak shqetësimi.

Megjithëse mund të burojë nga arsye të ndryshme, humbja e pashpjegueshme e peshës është një efekt anësor i zakonshëm i sëmundjes celiac të padiagnostikuar (46).

Në një studim te pacientët me sëmundje celiac, dy të tretat kishin humbur peshë në gjashtë muaj duke çuar në diagnozën e tyre (17).

Humbja e peshës mund të shpjegohet nga një sërë simptomash tretëse, shoqëruar me thithjen e dobët të lëndëve ushqyese.

Linja e Fundit: Humbja e papritur e peshës mund të jetë një shenjë e sëmundjes celiac, veçanërisht nëse shoqërohet me simptoma të tjera tretëse.

9. Anemia me mungesë hekuri

Anemia me mungesë hekuri është mungesa më e zakonshme e ushqyesve në botë dhe përbën anemi në 5% dhe 2% të grave dhe burrave amerikanë, përkatësisht (47).

Mungesa e hekurit shkakton simptoma të tilla si vëllimi i ulët i gjakut, lodhja, gulçimi, marramendja, dhimbja e kokës, lëkura e zbehtë dhe dobësia (48).

Në sëmundjen celiac, thithja e lëndëve ushqyese në zorrën e vogël është e dëmtuar, duke rezultuar në një sasi të zvogëluar të hekurit që thithet nga ushqimi (49).

Anemia nga mungesa e hekurit mund të jetë ndër simptomat e para të sëmundjes celiac që mjeku juaj vëren (50).

Studimet e fundit sugjerojnë që mungesa e hekurit mund të jetë e rëndësishme si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit me sëmundje celiac (51, 52).

Linja e Fundit: Sëmundja celiac mund të shkaktojë thithjen e dobët të hekurit nga dieta juaj, duke shkaktuar anemi me mungesë hekuri.

10. Ankthi

Ankthi mund të prekë 30-30% të njerëzve në të gjithë botën (53).

Ajo përfshin ndjenja shqetësimi, nervozizmi, shqetësimi dhe agjitacioni. Për më tepër, shpesh shkon krah për krah me depresionin (54).

Individët me intolerancë gluteni duket se janë më të prirur ndaj ankthit dhe çrregullimeve të panikut sesa individët e shëndetshëm (39, 55, 56, 57, 58).

Për më tepër, një studim tregoi se deri në 40% të individëve me ndjeshmëri të vetë-raportuar ndaj glutenit deklaruan se ata përjetonin rregullisht ankth (8).

Linja e Fundit: Individët intolerantë ndaj glutenit duket se janë më të prirur ndaj ankthit sesa individët e shëndetshëm.

11. Disrregullime Autoimune

Sëmundja celiac është një sëmundje autoimune që bën që sistemi juaj imunitar të sulmojë traktin tuaj tretës pasi të keni konsumuar gluten (59).

Shtë interesante që të kesh këtë sëmundje autoimune të bën më të prirur ndaj sëmundjeve të tjera autoimune, siç është sëmundja autoimune tiroide (60, 61).

Për më tepër, çrregullimet autoimune tiroide mund të jenë një faktor rreziku për zhvillimin e çrregullimeve emocionale dhe depresive (62, 63, 64).

Kjo gjithashtu e bën sëmundjen celiac më të zakonshme tek njerëzit që kanë sëmundje të tjera autoimune, të tilla si diabeti tip 1, sëmundjet autoimune të mëlçisë dhe sëmundjet inflamatore të zorrëve (61).

Sidoqoftë, ndjeshmëria ndaj glutenit jo-celiac nuk është shoqëruar me një rrezik të shtuar të çrregullimeve autoimune, malabsorbimit ose mangësive ushqyese (65, 66).

Linja e Fundit: Individët me sëmundje autoimune si sëmundja celiac ka më shumë të ngjarë të marrin sëmundje të tjera autoimune, siç janë çrregullimet e tiroides.

12. Dhimbje të përbashkët dhe muskulore

Ka shumë arsye pse njerëzit përjetojnë dhimbje të përbashkët dhe muskuj.

Ekziston një teori që ata me sëmundje celiake kanë një sistem nervor të vendosur gjenetikisht të ndjeshëm mbi-ndjeshëm ose mbi-ngacmues.

Prandaj, ata mund të kenë një prag më të ulët për të aktivizuar neuronet shqisore që shkaktojnë dhimbje në muskuj dhe nyje (67, 68).

Për më tepër, ekspozimi ndaj glutenit mund të shkaktojë inflamacion tek individët me ndjeshmëri ndaj glutenit. Inflamacioni mund të rezultojë në dhimbje të përhapura, përfshirë në nyje dhe muskuj (8).

Linja e Fundit: Individët intolerantë ndaj gluten raportojnë zakonisht dhimbje në nyje dhe muskuj. Kjo ndoshta është për shkak të një sistemi nervor tepër të ndjeshëm.

13. Numësia e këmbës ose krahut

Një tjetër simptomë befasuese e intolerancës së glutenit është neuropatia, e cila përfshin mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në krahë dhe këmbë.

Kjo gjendje është e zakonshme në individët me diabet dhe mungesë të vitaminës B12. Mund të shkaktohet gjithashtu nga toksiciteti dhe konsumi i alkoolit (69).

Sidoqoftë, individët me sëmundje celiac dhe ndjeshmëri ndaj glutenit duket se kanë një rrezik më të lartë për të provuar mpirje të krahut dhe këmbëve, në krahasim me grupet e kontrollit të shëndetshëm (70, 71, 72).

Ndërsa shkaku i saktë nuk dihet, disa e kanë lidhur këtë simptomë me praninë e antitrupave të caktuara që lidhen me intolerancën e glutenit (73).

Linja e Fundit: Intoleranca e glutenit mund të shkaktojë mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në krah dhe këmbë.

14. Mjegull truri

"Mjegulla e trurit" i referohet ndjenjës së pamundësisë për të menduar qartë.

Njerëzit e kanë përshkruar atë si harresë, pasi kanë vështirësi në të menduar, ndjehen të vrenjtur dhe kanë lodhje mendore (74).

Të kesh një "mendje të mjegullt" është një simptomë e zakonshme e intolerancës së glutenit, që prek deri në 40% të individëve intolerantë ndaj glutenit (8, 75, 76).

Kjo simptomë mund të shkaktohet nga një reagim ndaj antitrupave të caktuar në gluten, por arsyeja e saktë është e panjohur (77, 78).

Linja e Fundit: Individët intolerantë ndaj glutenit mund të pësojnë mjegulla të trurit. Ai përfshin vështirësi në të menduar, lodhje mendore dhe harresë.

Merrni mesazhin në shtëpi

Intoleranca e glutenit mund të ketë simptoma të shumta.

Sidoqoftë, mbani në mend se shumica e simptomave në listën e mësipërme mund të kenë edhe shpjegime të tjera.

Sidoqoftë, nëse rregullisht përjetoni disa prej tyre pa ndonjë shkak të dukshëm, atëherë mund të reagoni negativisht ndaj glutenit në dietën tuaj.

Në këtë rast, duhet të këshilloheni me një mjek ose të provoni përkohësisht heqjen e glutenit nga dieta juaj për të parë nëse ju ndihmon. Nëse nuk keni tashmë një mjek, mund të përdorni mjetin Healthline FindCare për të gjetur një ofrues pranë jush.