Si ta rrisni natyrisht numrin tuaj të trombociteve

Përmbajtje

• Whatfarë shkakton një numër të ulët të trombociteve?
• Ushqimet që rrisin numrin e trombociteve
• Vitamina B-12
• folate
• hekur
• Vitaminë C
• Ushqimet që ulin numrin e trombociteve
• Shtesa që rrisin numrin e trombociteve
• Ekstrakt gjethe papaja
• Kolostrum i gjedhit
• klorofil
• Melatonin
• Kur të shikoni një mjek
• Në fund të fundit

Whatfarë shkakton një numër të ulët të trombociteve?

Trombocitet janë qelizat e gjakut që ndihmojnë gjakun tuaj të mpikset. Kur numri i trombociteve tuaj është i ulët, mund të vëreni simptoma, përfshirë lodhje, bruizim të lehtë dhe mishrat e dhëmbëve. Një numër i ulët i trombociteve quhet gjithashtu trombocitopeni.

Disa infeksione, leuçemia, trajtime të kancerit, abuzimi me alkoolin, cirroza e mëlçisë, zmadhimi i shpretkës, sepsë, sëmundje autoimune dhe ilaçe të caktuara mund të shkaktojnë të gjitha trombocitopeni.

Nëse një test gjaku tregon se numri i trombociteve tuaj është i ulët, është e rëndësishme të punoni me mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor për të kuptuar se çfarë po e shkakton atë.

Nëse keni trombocitopeni të butë, mund të jeni në gjendje të rritni numrin e trombociteve tuaja përmes dietave dhe shtojcave. Sidoqoftë, nëse keni një numër shumë të ulët të trombociteve, ka të ngjarë të keni nevojë për trajtim mjekësor për të shmangur ndonjë ndërlikim.

Suplementet dhe bimët nuk monitorohen nga FDA dhe për këtë arsye nuk janë të rregulluara për cilësi ose pastërti. Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor para se t'i merrni këto për t'u siguruar që nuk keni ndërveprime me ilaçe ose qasje trajtimi.

Vazhdoni të lexoni për këshilla se si të rritni natyrisht numrin e trombociteve.

Ushqimet që rrisin numrin e trombociteve

Ushqime të pasura me vitamina dhe minerale të caktuara mund të ndihmojnë trupin tuaj të krijojë dhe mirëmbaj trombocitet në gjakun tuaj. Ndërsa shumë nga këto lëndë ushqyese janë në dispozicion në formë shtesë, është më mirë të përpiqeni t'i merrni ato nga ushqimet kur të keni mundësi. Ushqimi mirë është thelbësor për rifitimin e shëndetit.

Vitamina B-12

Vitamina B-12 ndihmon në mbajtjen e shëndetshme të qelizave të gjakut. Një mungesë e B-12 është shoqëruar me numër të ulët të trombociteve. Burimet më të mira të vitaminës B-12 priren të jenë ushqime me bazë kafshësh, siç janë:

• mëlçia e viçit
• molusqe
• vezë

Ndërsa vitamina B-12 gjendet gjithashtu në produktet e qumështit, të tilla si qumështi dhe djathi, disa studime tregojnë se qumështi i lopës mund të ndërhyjë në prodhimin e trombociteve.

folate

Folati është një vitaminë B që ndihmon qelizat tuaja, përfshirë qelizat e gjakut. Duket natyrshëm në shumë ushqime dhe shtohet te të tjerët në formën e acidit folik. Burimet e folatit natyror përfshijnë:

• kikirikë
• bizele me sy të zi
• fasulet e veshkave
• portokall
• lëng portokalli

hekur

Hekuri është thelbësor për aftësinë e trupit tuaj për të prodhuar qeliza të shëndetshme të gjakut. Një studim i vitit 2012 zbuloi gjithashtu se rriti numrin e trombociteve në pjesëmarrësit me anemi me mungesë hekuri. Ju mund të gjeni nivele të larta të hekurit në ushqime të caktuara, duke përfshirë:

• midhjet
• fara kungulli
• thjerrëzat
• mish lope

Ju mund të blini suplemente hekuri në Amazon.

Vitaminë C

Vitamina C ndihmon trombocitet tuaja të grupit së bashku dhe të funksionojnë në mënyrë efikase. Gjithashtu ju ndihmon të përthithni hekurin, i cili gjithashtu mund të ndihmojë në rritjen e numrave të trombociteve. Libri Vitamina C: Kimi dhe Biokimi i saj raportuan një rritje të numrit të trombociteve në një grup të vogël pacientësh që morën shtesë të vitaminës C.

Burime të mira të vitaminës C përfshijnë:

• mangoes
• ananasi
• brokoli
• speca jeshil ose të kuq
• domate
• lulelakër

Ju mund të blini suplemente me vitaminë C në Amazon.

Ushqimet që ulin numrin e trombociteve

Ndërsa disa ushqime mund të rrisin numrin tuaj të trombociteve, të tjerët, përfshirë disa pije, mund ta ulin atë. Gjërat që mund të ulin numrin e trombociteve tuaj përfshijnë:

• kininë, e cila gjendet në ujë tonik
• alkool
• lëng boronicë
• qumështi i lopës
• tahini

Shtesa që rrisin numrin e trombociteve

Ekstrakt gjethe papaja

Një studim i vitit 2013 zbuloi se ekstrakti i gjetheve papaja rriti ndjeshëm numrin e trombociteve te kafshët. Ndërsa nevojiten më shumë hulumtime për të provuar efektin e tij te njerëzit, nuk do të shkaktojë ndonjë problem për sa kohë që nuk merrni më shumë sesa doza e rekomanduar.

Ekstraktin e gjetheve të papaja mund ta gjeni në formë pilulash në shumë dyqane ushqimore shëndetësore ose në Amazon. Për pacientët me Dengue Fever një studim tjetër raportoi se lëngu i gjetheve papaja shoqërohej me një normë të përshpejtuar të rritjes së numrit të trombociteve.

Kolostrum i gjedhit

Kolostrum është substanca e parë që një lopë foshnje merr nga nëna e saj. Po bëhet gjithashtu një shtesë e zakonshme dietike.

Ndërsa nuk ka shumë hulumtime në lidhje me përfitimet e saj, një studim joformal i bërë nga Shoqata e Mbështetjes së orderrregullimeve të Trombociteve sugjeron që disa njerëz raportuan efekte të dobishme në numërimin e trombociteve të tyre pas marrjes së tij.

Një studim i vitit 2017 identifikoi elemente të kolostrumit që përmbajnë proteina të përfshira në aktivizimin e trombociteve si dhe përgjigje imune.

klorofil

Klorofili është një pigment jeshil që lejon bimët të thithin dritën nga dielli. Disa njerëz me trombocitopeni raportojnë se marrja e një shtesë klorofili ndihmon në lehtësimin e simptomave, siç është lodhja. Sidoqoftë, asnjë studim klinik nuk ka vlerësuar efektivitetin e tij.

Melatonin

Trupi juaj prodhon natyrisht melatonin, por gjithashtu mund ta gjeni në formë të lëngshme, një tabletë ose locione në shumë dyqane ushqimore shëndetësore.

Ndërsa përdoret shpesh për të përmirësuar gjumin, është zbuluar gjithashtu se rrit nivelin e trombociteve. Sidoqoftë, studimi që vendosi këtë lidhje ishte shumë i vogël, kështu që nevojiten më shumë hulumtime për të kuptuar plotësisht efektin e tij në numërimin e trombociteve.

Ju mund të bëni blerje për shtesa të melatoninës në Amazon.

Kur të shikoni një mjek

Nëse nuk mjekohet siç duhet, trombocitopeni mund të çojë në komplikime serioze. Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse vëreni:

• gjakderdhje të tepërt
• gjakderdhje nga goja ose hunda pasi keni larë dhëmbët
• dhimbje koke nga dëmtimet e vogla
• mavijosje e lehtë që përkeqësohet me kalimin e kohës

Këto simptoma tregojnë trombocitopeni më të rëndë që mund t’i përgjigjet vetëm trajtimit mjekësor.

Në fund të fundit

Ngrënia e ushqimeve të caktuara dhe marrja e shtojcave mund të ndihmojë në rritjen e numrit të trombociteve tuaja. Sidoqoftë, sigurohuni t'i tregoni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor për ndonjë simptomë të vazhdueshme të trombocitopenisë. Nëse keni një numër shumë të ulët të trombociteve, ka të ngjarë të keni nevojë për trajtim mjekësor për të shmangur komplikime serioze.