10 Strategjitë për të Parandaluar Humbjen e Flokëve: Tek Burrat dhe Gratë, pas shtatzanisë dhe gjatë kemos

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Si të parandaloni humbjen e flokëve
• Shmangni hairstyles që tërheqin flokët
• Shmangni mjetet për stilimin e flokëve me nxehtësi të lartë
• Mos i mjekoni ose zbardhni flokët
• Përdorni një shampo që është e butë dhe e përshtatshme për flokët tuaj
• Përdorni një furçë të butë të bërë nga fibra natyrale
• Provoni terapi të lehta të nivelit të ulët
• Si të parandaloni humbjen e flokëve tek gratë
• Si të parandaloni humbjen e flokëve tek burrat
• Mjetet juridike në shtëpi për humbjen e flokëve
• Supplements
• Vajra esencialë
• Masazh i kokës
• dietë
• Lënë duhanin
• Si të parandaloni humbjen e flokëve pas shtatzënisë
• Si të parandaloni humbjen e flokëve gjatë kimioterapisë
• Kur të shikoni një mjek
• Takeaway

Përmbledhje

Strdo fije floku mbi kokën tuaj ka një jetëgjatësi diku midis dy dhe pesë vjet. Folikulat e flokëve kanë një cikël të rritjes aktive, kalimit dhe pushimit. Ka rrethana dhe faktorë jetese që mund të sjellin më shumë flokët tuaj në ciklin e pushimit, gjatë së cilës ajo bie. Ky quhet efluvium telogjen.

Effluvium telogjen mund të jetë një simptomë e stresit, ose mund të ndodhë pas shtatzënisë, si një efekt anësor i ilaçeve, ose si rezultat i një gjendje themelore shëndetësore. Nëse jeni duke përjetuar humbje të flokëve që çojnë në njolla tullac, shtrëngim ose grumbull të madh të flokëve që dalin, duhet të shihni mjekun tuaj të kujdesit parësor ose një dermatolog për një diagnozë.

Nëse humbja e flokëve që keni është rezultat i një gjendje shëndetësore kronike ose afatshkurtër, ka gjëra që mund të bëni për të mbrojtur flokët që keni. Vazhdoni të lexoni për këshilla për mbajtjen e flokëve të shëndetshëm dhe të fortë.

Si të parandaloni humbjen e flokëve

Ju mund të ndiqni disa këshilla për higjenën e flokëve për t'i bërë flokët tuaj më pak të ngjarë të bien.

Shmangni hairstyles që tërheqin flokët

Flokët janë fleksibël, por hulumtimi tregon se flokët tuaj mund të zgjaten aq shumë përpara se të dëmtohen përgjithmonë. Stilet e flokëve si qerpikët, gërshetat e ngushta dhe bishtalecët mund të tërheqin flokët larg kokës suaj dhe të lirojnë lidhjen midis flokëve dhe kokës tuaj me kalimin e kohës.

Shmangni mjetet për stilimin e flokëve me nxehtësi të lartë

Përdorimi i nxehtësisë për të stiluar flokët tuaj, lë gjëndrat e flokëve tuaj të dehidratohen dhe preken nga dëmtimet. Tharëse flokësh, straighteners e flokëve dhe pranga kaçurela të gjithë mund të dëmtojnë flokët tuaj me kalimin e kohës.

Mos i mjekoni ose zbardhni flokët

Kimikatet për trajtimin e flokëve shkaktojnë dëme të papritura dhe të pakthyeshme në gjëndrat e flokëve. Nëse jeni të shqetësuar për humbjen e flokëve, kufizoni përdorimin tuaj të ngjyrave, pikat kryesore, trajtimet e peroksidit dhe perms.

Përdorni një shampo që është e butë dhe e përshtatshme për flokët tuaj

Qëllimi i shampos është të pastroni flokët tuaj nga papastërtia dhe vaji i tepërt. Por shumë shampona tregtare përmbajnë përbërës të ashpër. Pas vetëm një përdorimi, ata mund të zhveshin flokët tuaj të vajit natyral dhe acideve yndyrore që e bëjnë atë të fortë dhe të butë. Lexoni përbërësit e shampon tuaj dhe blini një që është sa më afër natyrës natyrale. Provoni të ndizni produktet nëse keni humbur flokë të tepërt.

Përdorni një furçë të butë të bërë nga fibra natyrale

Përdorimi i një furçe të butë me fibra natyrale do të promovojë nivele të shëndetshme të sebumit (vajit) në flokët tuaj.Proteinat e keratinës në flokët tuaj grumbullohen si herpes në një çati, kështu që larja e tyre butësisht në një drejtim, duke filluar nga lart dhe duke vazhduar deri në skajet, do t'ju ndihmojë të lëmoni dhe kushtëzoni kutikun tuaj të flokëve në një nivel molekular. Larja e flokëve çdo ditë mund të ju ndihmojë gjithashtu të shmangni shikimin e grumbullimeve të flokëve në kullimin e dushit.

Provoni terapi të lehta të nivelit të ulët

Terapia e dritës së nivelit të ulët promovon rritjen dhe riparimin e qelizave. Beenshtë treguar se promovon rritjen e flokëve te njerëzit me alopeci. Kjo terapi mund të përshkruhet nga mjeku juaj.

Si të parandaloni humbjen e flokëve tek gratë

Humbja e flokëve tek gratë zakonisht shkaktohet nga humbja e flokëve në modelin gjenetik femëror, alopecia androgjenike, sëmundja e tiroides, plakja ose kushte të tjera hormonale. Rreth një e treta e grave do të pësojnë humbje të flokëve gjatë jetës së tyre. Nëse jeni duke humbur flokët, mjeku juaj mund të rekomandojë disa nga trajtimet e mëposhtme për të parandaluar humbjen e mëtejshme të flokëve.

• Rogaine (minoxidil)
• Aldactone (spironolactone) ose medikamente të tjera anti-androgjen
• kontraceptivëve oralë
• shtesat e hekurit, veçanërisht nëse humbja e flokëve tuaj është e lidhur me aneminë ose ciklet e rënda menstruale

Gratë që kanë arritur menopauzën mund të konsiderojnë gjithashtu terapinë e zëvendësimit të hormoneve (HRT) si një mënyrë për të trajtuar humbjen e flokëve dhe simptoma të tjera.

Si të parandaloni humbjen e flokëve tek burrat

Humbja e flokëve tek burrat është më e zakonshme sesa tek gratë. Sipas Shoqatës Amerikane për Humbjen e Flokëve, rreth 85 përqind e burrave kanë flokë të holluar deri në momentin kur arrijnë 50 vjeç. Humbja e flokëve tek burrat zakonisht shkaktohet nga humbja e flokëve me model gjenetik mashkull, alopecia androgjenike, plakje ose nivele të ulëta të testosteronit. Nëse jeni të shqetësuar për humbjen e flokëve, mjeku juaj mund të rekomandojë një ose më shumë trajtime të mëposhtme:

• Rogaine (minoxidil)
• Propecia ose Proscar (finasteride)
• transplantimi i njësisë folikulare (transplanti i flokëve me ind themelor)
• nxjerrja e njësisë folikulare (transplanti i flokëve me vetëm folikuj, pa përdorur ind lidhës)

Mjetet juridike në shtëpi për humbjen e flokëve

Nëse jeni i shqetësuar për humbjen e flokëve, ju mund të dëshironi të provoni një ilaç shtëpiak për të parë nëse mund t'i ndaloni flokët tuaj të mos bien. Shtë e rëndësishme të diagnostikoheni dhe të gjeni shkakun themelor të humbjes së flokëve tuaj, në mënyrë që të mund ta trajtoni atë në mënyrë të duhur.

Supplements

Mangësitë ushqyese mund të shkaktojnë humbje të flokëve. Hekuri, zinku, niacina, seleni, vitamina D dhe shtojcat e vitaminës B-12 mund të ndihmojnë trupin tuaj të prodhojë flokë të fortë dhe të shëndetshëm. Mos harroni të blini vetëm shtesa nga burime të besueshme, pasi ato nuk janë të verifikuara nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave e Sh.B.A. (FDA).

Vajra esencialë

Vajrat esencialë janë ekstrakte ujore të përbërësve të fuqishëm botanikë. Vajrat esencialë mund të përzihen me vajra bartës, si vaji jojoba dhe bajame, për të krijuar një trajtim për të stimuluar rritjen e flokëve. Disa vajra esencialë mund t’i bëjnë flokët tuaj të rriten më të fortë. Hulumtimi për këto vajra esencial është kryesisht anekdotik, por ne po mësojmë më shumë se si funksionojnë ato. Vajrat thelbësorë për rritjen e flokëve përfshijnë:

• karamele mente
• Hibiscus kinez
• xhensen
• jatamansi

Masazh i kokës

Masazhi i kokës është treguar që promovon rritjen e flokëve. Duke promovuar qarkullimin në fushën e rritjes, flokët tuaj mund të rriten më shpejt nëse masazhoni butësisht lëkurën e kokës çdo herë që lani flokët.

dietë

Dieta juaj mund të ketë një efekt në humbjen e flokëve. Ushqimi i një diete të pasur me antioksidantë mund të ndihmojë në luftimin e shenjave të stresit oksidues - faktorët mjedisorë që dëmtojnë gjëndrat e flokëve. Luleshtrydhet, boronica, fasulet dhe bishtajoret, spinaqi dhe kale janë të gjitha burime të antioksidantëve.

Sheqeri, yndyrnat e përpunuara, preservatives dhe alkooli të gjithë mund të kontribuojnë në stresin oksidues. Mbani në mend këtë nëse po kërkoni të ndaloni flokët tuaj të mos bien.

Lënë duhanin

Pirja e duhanit mund të plaket para kohe qelizat e flokëve tuaj, duke i bërë gjëndrat e flokëve tuaj të brishtë dhe të lehtë për tu dëmtuar. Flisni me mjekun tuaj për të hartuar një plan ndërprerjeje të duhanit saktë për ju.

Si të parandaloni humbjen e flokëve pas shtatzënisë

Shumë gra përjetojnë dehidrim, lodhje, stres dhe rënie të niveleve të estrogjenit ndërsa trupi i tyre përshtatet në jetën pas shtatëzanisë. Kjo shkakton ndjeshmëri të shtuar në gjëndrat e flokëve, gjë që mund të çojë në një periudhë të rritjes së humbjes së flokëve. Disa nga kjo humbje e flokëve shpesh lidhen me stresin dhe rraskapitjen e lindjes së një fëmije. Kjo gjendje është e përkohshme dhe duhet të zgjidhet brenda një viti pasi të ketë mbaruar shtatzënia.

Ju mund të përpiqeni të minimizoni humbjen e flokëve pas shtatzënisë duke vazhduar të merrni vitaminat tuaja prenatale nëse ushqeheni me gji, hani një dietë të shëndetshme dhe shmangni hairstyle të ngushta që tërheq flokët larg kokës. Dermatologët rekomandojnë përdorimin e shamponave dhe kondicionerëve të lehtë dhe të shihni një stilist për të bërë rënien e flokëve të duket më pak e dukshme derisa flokët tuaj të ngadalësohen.

Si të parandaloni humbjen e flokëve gjatë kimioterapisë

Kimioterapia funksionon duke sulmuar qelizat kancerogjene në trupin tuaj. Si efekt anësor, kimioterapia vret qelizat që i bëjnë flokët tuaj të rriten. Flokët zakonisht fillojnë të bien brenda dy deri në katër javë pas trajtimit.

Disa njerëz zgjedhin të përgatiten për këtë efekt anësor duke rruar flokët para se të fillojë trajtimi. Shumë njerëz janë më të kënaqur me këtë zgjedhje. Por jo të gjithë ata që i nënshtrohen kimioterapisë, do të humbasin të gjithë flokët e tyre si rezultat. Ndonjëherë flokët thjesht rrallohen ose tërhiqen.

Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj për një kapak ftohës të kokës. Këto kapele ngadalësojnë rrjedhjen e gjakut në kokën tuaj gjatë trajtimeve. Ndërsa nuk është plotësisht efektive, kapakët ftohës të kokës mund t'ju ndihmojnë të mbani më shumë flokët tuaj.

Kur të shikoni një mjek

Nëse jeni të shqetësuar se humbja e flokëve tuaj tejkalon derdhjen normale ose rrjedhjen e përkohshme të telogjenit, duhet të flisni me mjekun tuaj. Flokët që dalin në grumbuj dhe lënë njolla tullac, dhe flokët që rriten në copëza, mund të jenë simptoma të një çështje themelore shëndetësore. Flisni me dermatologun ose mjekun e kujdesit parësor dhe përshkruani simptomat tuaja nëse keni nevojë për më shumë udhëzime.

Takeaway

Humbja e flokëve është një simptomë e zakonshme e shumë gjendjeve shëndetësore. Për shumë njerëz që përjetojnë humbje të flokëve, ka trajtime që do të ndalojnë humbjen e flokëve dhe madje ju ndihmojnë të rigjeneroni disa nga flokët tuaj. Mjetet juridike në shtëpi, mënyra e jetesës dhe ndryshimet dietike, dhe ilaçet pa recetë mund të përmirësojnë shfaqjen e flokëve të holluar.