15 këshilla për heqjen dorë nga pirja e duhanit

Nuk është sekret që pirja e duhanit të cigareve ka shumë efekte negative shëndetësore. Lëkura e njomur, sëmundja e zemrës dhe kanceri i mushkërive janë vetëm disa nga rreziqet e shumta që vijnë me pirjen e duhanit.

Por njohja e rreziqeve të pirjes së duhanit nuk e bën më të lehtë të braktisësh. Për shumë njerëz që pinë duhan, pirja e një cigare është një pjesë e madhe e rutinës së tyre të përditshme. Pirja e duhanit pas një vakt, kur zgjoheni së pari, ose kur vozitni në punë mund të jetë e vështirë të zëvendësohet.

Ne u kemi mësuar lexuesve tanë për këshilla të vërteta dhe praktike: