Si të rindërtojmë besimin pas një tradhtie?

Përmbajtje

• Çfarë do të thotë vërtet besim?
• Shenjat e besimit në një marrëdhënie
• Rindërtimi i besimit kur të jeni tradhtuar
• Merrni parasysh arsyen pas gënjeshtrës ose tradhtisë
• Komunikoni, komunikoni, komunikoni
• Praktikoni faljen
• Shmangni zgjatjen e së kaluarës
• Rindërtimi i besimit kur keni lënduar dikë
• Merrni parasysh pse e bëtë atë
• Kërkoni falje sinqerisht
• Jini specifik
• Jepini kohë partnerit tuaj
• Lejoni që nevojat e tyre t'ju udhëheqin
• Angazhohuni për një komunikim të qartë
• Po detajet e një afere?
• Sa do të zgjas?
• A ia vlen?
• Ju nuk keni pse ta bëni vetëm
• Në fund të fundit

Besimi është një përbërës thelbësor i një marrëdhënieje të fortë, por nuk ndodh shpejt. Dhe sapo të prishet, është e vështirë të rindërtohet.

Kur mendoni për rrethanat që mund t'ju bëjnë të humbni besimin tek partneri juaj, pabesia mund të të vijë në mendje menjëherë. Por mashtrimi nuk është mënyra e vetme për të thyer besimin në një marrëdhënie.

Mundësi të tjera përfshijnë:

• një model i kthimit në fjalën tuaj ose shkeljes së premtimeve
• të mos jesh aty për partnerin tënd në një kohë nevoje
• mbajtja, ose mbajtja diçka prapa
• gënjeshtra ose manipulime
• një model i mosndarjes së ndjenjave hapur

Çfarë do të thotë vërtet besim?

Përpara se të rindërtoni besimin, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë është besimi, saktësisht.

Për të filluar, mund të jetë e dobishme të mendosh për besimin si një zgjedhje që dikush duhet të bëjë. Ju nuk mund ta bëni dikë që t’ju ​​besojë. Ju mund të mos zgjidhni të besoni në dikë derisa ai të tregojë se është i denjë për të.

Shenjat e besimit në një marrëdhënie

Besimi mund të nënkuptojë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Në një marrëdhënie romantike, besimi mund të nënkuptojë:

• Ndiheni të përkushtuar ndaj marrëdhënies dhe partnerit tuaj.
• Ju ndiheni të sigurt me partnerin tuaj dhe e dini që ata do të respektojnë kufijtë fizikë dhe emocionalë.
• Ju e dini që partneri juaj dëgjon kur komunikoni nevojat dhe ndjenjat tuaja.
• Ju nuk ndjeni nevojën për t’i fshehur gjërat partnerit tuaj.
• Ju dhe partneri juaj e respektoni njëri-tjetrin.
• Ju mund të jeni të prekshëm së bashku.
• Ju mbështesni njëri-tjetrin.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të kuptoni se çfarë besimi keni nuk është

Në një marrëdhënie, për shembull, besimi nuk do të thotë domosdoshmërisht t'i tregoni partnerit tuaj çdo gjë që kalon në mendjen tuaj. Totalshtë krejt normale të kesh mendime personale që i mban për vete.

Besimi nuk do të thotë gjithashtu t'i japësh njëri-tjetrit qasje në:

• llogari bankare (përveç nëse është e përbashkët)
• kompjutera personal
• celularët
• llogaritë e mediave sociale

Ju nuk mund ta keni mendjen ta ndani këtë informacion, veçanërisht në rast emergjence. Por prania e besimit në një marrëdhënie në përgjithësi do të thotë që nuk keni nevojë të kontrolloni partnerin tuaj. Ju keni besim tek ata dhe ndiheni të aftë të flisni për çdo shqetësim që mund të keni.

Rindërtimi i besimit kur të jeni tradhtuar

Nëse dikush ju thyen besimin mund t’ju ​​lërë të ndiheni të lënduar, të tronditur dhe madje edhe të sëmurë fizikisht. Kjo mund t’ju ​​nxisë ta konsideroni marrëdhënien tuaj - dhe partnerin tuaj - në një mënyrë tjetër.

Nëse doni të përpiqeni të rindërtoni besimin, këtu janë disa pika të mira fillestare.

Merrni parasysh arsyen pas gënjeshtrës ose tradhtisë

Kur ju kanë gënjyer, mund të mos ju interesojnë shumë arsyet që qëndrojnë pas saj.

Por njerëzit ndonjëherë gënjejnë kur thjesht nuk dinë çfarë të bëjnë tjetër. Kjo nuk e bën zgjedhjen e tyre të drejtë, por mund të ndihmojë të merrni parasysh se si mund të keni reaguar në pozicionin e tyre.

Sigurisht, partneri juaj mund t'ju ketë tradhtuar për të mbrojtur veten, por ata mund të kenë pasur një motiv tjetër. A po përpiqeshin të të mbronin nga lajmet e këqija? Bëni më të mirën e një situate të keqe parash? Ndihmoni një anëtar të familjes?

Ndoshta tradhtia e besimit rezultoi nga një keqkomunikim ose keqkuptim.

Çfarëdo që të ketë ndodhur, është e rëndësishme të bëhet e qartë se ajo që ata bënë nuk ishte në rregull. Por njohja e arsyeve prapa veprimeve të tyre mund t'ju ndihmojë të vendosni nëse jeni në gjendje të filloni të rindërtoni besimin që keni ndarë dikur.

Komunikoni, komunikoni, komunikoni

Mund të jetë e dhimbshme ose e pakëndshme, por një nga aspektet më të mëdha të rindërtimit të besimit pas tradhëtisë është të flasësh me partnerin tënd për situatën.

Vendosni pak kohë për t'i thënë qartë:

• si ndiheni për situatën
• pse tradhtimi i besimit ju dëmtoi
• çfarë ju nevojitet prej tyre për të filluar rindërtimin e besimit

Jepuni atyre një shans për të folur, por kushtojini vëmendje sinqeritetit të tyre. A kërkojnë falje dhe duken vërtet të penduar? Apo janë ata mbrojtës dhe të gatshëm të pranojnë tradhtinë e tyre?

Ju mund të ndiheni emocional ose të mërzitur gjatë kësaj bisede. Këto ndjenja janë plotësisht të vlefshme. Nëse e ndieni veten të mërzitur shumë për të vazhduar komunikimin në një mënyrë produktive, bëni një pushim dhe kthehuni në temë më vonë.

Të flasësh për atë që ka ndodhur është vetëm fillimi. Perfectlyshtë krejtësisht e mirë, dhe krejtësisht normale, nëse nuk mund të punoni me gjithçka brenda vetëm një apo dy nate.

Praktikoni faljen

Nëse doni të rregulloni një marrëdhënie pas një tradhtie, falja është thelbësore. Jo vetëm që do të duhet të falni partnerin tuaj, por gjithashtu mund të duhet të falni edhe veten.

Fajësimi i vetes në një farë mënyre për atë që ka ndodhur mund t'ju mbajë të mbërthyer në vetëbesim. Kjo mund të dëmtojë shanset e rimëkëmbjes së marrëdhënies tuaj.

Në varësi të tradhtisë, mund të jetë e vështirë të falësh partnerin dhe të shkosh përpara. Por përpiquni të mbani mend se falja e partnerit tuaj nuk do të thotë që ajo që ata bënë ishte në rregull.

Përkundrazi, ju po e fuqizoni veten të pranoni atë që ka ndodhur dhe ta lini atë në të kaluarën. Po i jepni partnerit tuaj një shans të mësojë dhe të rritet nga gabimet e tij.

Shmangni zgjatjen e së kaluarës

Pasi të keni diskutuar plotësisht tradhëtinë, zakonisht është më mirë ta vendosni çështjen në shtrat. Kjo do të thotë që ju nuk doni ta paraqisni atë në argumentet e ardhshme.

Ju gjithashtu do të dëshironi të kontrolloni vazhdimisht partnerin tuaj për t'u siguruar që ata nuk po ju gënjejnë përsëri.

Kjo nuk është gjithmonë e lehtë, veçanërisht në fillim. Ju mund ta keni të vështirë ta lini tradhtinë dhe ta keni të vështirë të filloni t'i besoni partnerit tuaj, veçanërisht nëse shqetësoheni për një tradhti tjetër.

Por kur vendosni t'i jepni marrëdhënies një shans të dytë, ju gjithashtu vendosni t'i besoni partnerit tuaj përsëri. Ndoshta nuk mund t’i besoni plotësisht plotësisht, por po nënkuptoni se do t’i jepni besimit një shans për t'u rihapur.

Nëse nuk mund të vazhdoni të mendoni për atë që ka ndodhur ose të keni dyshime për ndershmërinë ose besnikërinë e ardhshme të partnerit tuaj, këshillimi për çiftet mund t'ju ndihmojë. Por këto shenja mund të tregojnë gjithashtu që ju nuk mund të jeni gati për të punuar në marrëdhënie.

Rindërtimi i besimit kur keni lënduar dikë

Ju keni ngatërruar. Ndoshta ju keni gënjyer dhe lënduar partnerin tuaj ose keni mbajtur informacione që keni menduar se do t’i lëndonin ata.

Pavarësisht arsyeve tuaja, ju e dini që u keni shkaktuar dhimbje dhe ndiheni të tmerrshëm. Ju mund të ndiheni sikur do të bënit gjithçka për t'i treguar se ata mund t'ju besojnë përsëri.

Së pari, është e rëndësishme të kuptojmë se besimi i prishur mund të jetë i përtëritshëm. Por nëse të dy nuk keni zakon të punoni për të riparuar marrëdhënien, ka disa hapa të dobishëm që mund të ndërmerrni.

Merrni parasysh pse e bëtë atë

Para se të filloni procesin e rindërtimit të besimit, së pari do të dëshironi të kontrolloni me veten tuaj për të kuptuar pse e bëtë atë.

A është e mundur që keni dashur të përfundoni marrëdhënien, por nuk keni ditur si ta bëni? Apo kishte nevoja specifike që nuk po plotësoheshin nga partneri juaj? Apo ishte thjesht një gabim memec?

Të kuptosh motivet prapa sjelljes tënde mund të jetë e vështirë, por është një pjesë thelbësore e rindërtimit të besimit.

Kërkoni falje sinqerisht

Nëse keni gënjyer, mashtruar ose dëmtuar ndryshe besimin e partnerit tuaj tek ju, një falje e mirëfilltë është një mënyrë e mirë për të filluar korrigjimet. Importantshtë e rëndësishme të pranoni që keni bërë një gabim.

Vetëm mos harroni se falja juaj nuk është koha për të justifikuar veprimet tuaja ose për të shpjeguar situatën. Nëse disa faktorë kanë ndikuar në veprimet tuaja, ju gjithmonë mund t'i ndani këto me partnerin tuaj pas duke kërkuar falje dhe duke zotëruar pjesën tuaj në situatë.

Jini specifik

Kur kërkoni falje, jini specifik për të treguar se e dini se çfarë keni gabuar. Përdorni deklaratat "Unë". Shmangni hedhjen e fajit partnerit tuaj.

Për shembull, në vend të "Më vjen keq që ju lëndova", provoni:

"Më vjen keq që të kam gënjyer se ku po shkoja. E di që duhej të të kisha thënë të vërtetën dhe pendohem që të shkaktova dhimbje. Unë dua që ju të dini që unë kurrë nuk do ta bëj përsëri. ”

Sigurohuni që të ndiqni hapat duke i thënë se si synoni të shmangni përsëri të njëjtin gabim. Nëse nuk jeni i sigurt se çfarë u duhet atyre nga ju për të punuar në marrëdhënie, mund të pyesni. Vetëm sigurohuni që të jeni gati dhe të gatshëm për të dëgjuar në mënyrë aktive përgjigjen e tyre.

Jepini kohë partnerit tuaj

Edhe nëse jeni gati të kërkoni falje, të flisni për atë që ka ndodhur dhe të filloni të punoni përmes gjërave, partneri juaj mund të mos ndihet ende gati. Mund të duhet kohë për tu pajtuar me një tradhti ose besim të thyer.

Njerëzit gjithashtu i përpunojnë gjërat në mënyra të ndryshme. Partneri juaj mund të dëshirojë të flasë menjëherë. Por atyre gjithashtu mund t'u duhen ditë ose javë para se të trajtojnë çështjen me ju.

Importantshtë e rëndësishme të shmangni presionin e tyre për të bërë një diskutim para se të jenë gati. Kërkoni falje dhe bëjini të ditur partnerit tuaj se jeni gati kur të jenë. Nëse ndërkohë po luftoni, merrni parasysh të flisni me një këshilltar që mund të ofrojë udhëzime të paanshme dhe mbështetëse.

Lejoni që nevojat e tyre t'ju udhëheqin

Partneri juaj mund të ketë nevojë për hapësirë ​​dhe kohë para se të diskutojë se çfarë ka ndodhur. Dhe shpesh, kjo mund të përfshijë hapësirë ​​fizike.

Kjo mund të jetë e vështirë për tu përballur, por respektimi i kufijve dhe nevojave të partnerit tuaj mund të shkojë shumë drejt tregimit të tyre se mund të varen përsëri nga ju.

Partneri juaj mund të dëshirojë më shumë transparencë dhe komunikim nga ju në të ardhmen. Kjo është e zakonshme pas një tradhtie besimi. Ju madje mund të ndani me dëshirë telefonin dhe kompjuterin tuaj me partnerin tuaj për të provuar ndershmërinë tuaj.

Por nëse keni bërë një përparim në rregullimin e marrëdhënies tuaj dhe partneri juaj vazhdon të monitorojë aktivitetet tuaja dhe komunikimet me të tjerët, biseda me një këshilltar çiftesh mund të ndihmojë.

Angazhohuni për një komunikim të qartë

Si pasojë e prishjes së besimit, do të doni t'i përgjigjeni sinqerisht pyetjeve të partnerit tuaj dhe të angazhoheni që të jeni plotësisht të hapur me ta në të ardhmen.

Për ta bërë këtë, duhet të siguroheni që jeni të qartë në nivelin e komunikimit që u nevojitet.

Le të themi që ju ua prishe besimin duke mbajtur disa informacione që nuk mendonit se ishin me të vërtetë të rëndësishme dhe nuk e kuptonit pse ata ndiheshin kaq të tradhtuar. Kjo mund të tregojë se ka një çështje më të thellë me komunikimin në marrëdhënien tuaj.

Nëse doni të rregulloni marrëdhënien tuaj dhe të shmangni dëmtimin e partnerit tuaj përsëri në të ardhmen, duhet të arrini një mirëkuptim të ndërsjellë se si duket komunikimi i mirë.

Keq komunikimet ose keqkuptimet ndonjëherë mund të shkaktojnë po aq dhimbje sa pandershmëri të qëllimshme.

Po detajet e një afere?

Këshilltarët e marrëdhënieve shpesh rekomandojnë që të mos jepni detaje specifike në lidhje me një takim seksual me dikë tjetër. Nëse keni mashtruar, partneri juaj mund të ketë shumë pyetje se çfarë ka ndodhur saktësisht. Dhe ju mund të dëshironi t'u përgjigjeni atyre në një përpjekje për të qenë transparent.

Por të flasësh për detajet e një takimi mund të shkaktojë dhimbje të mëtejshme që nuk është shumë produktive. Nëse partneri juaj dëshiron detaje, konsideroni të kërkoni që të presin derisa të mund të shihni një terapist së bashku.

Terapisti mund t'ju ndihmojë të lundroni në mënyrën më të shëndetshme për të adresuar këto pyetje. Në ndërkohë, përsëri mund t'i përgjigjesh sinqerisht pyetjeve të tyre pa dhënë detaje të qarta.

Sa do të zgjas?

Të jesh në një marrëdhënie me besim të thyer mund të jetë jashtëzakonisht e pakëndshme. Të dy palët mund të jenë të etur për të përfunduar të gjithë procesin e rindërtimit me sa më shpejt të jetë e mundur. Por realisht, kjo kërkon kohë.

Sa kohë, saktësisht? Kjo varet nga shumë faktorë, veçanërisht nga ngjarja që theu besimin.

Modelet e qëndrueshme të pabesisë ose të pandershme do të marrin më shumë kohë për t'u zgjidhur. Një gënjeshtër e vetme e bazuar në një keqkuptim ose dëshirë për të mbrojtur mund të jetë më e lehtë për tu adresuar, veçanërisht kur partneri që gënjen tregon keqardhje të sinqertë dhe një angazhim të ri për komunikim.

Ki durim me veten tënde. Mos lejoni që partneri juaj t'ju nxitojë. Një partner i cili pendohet vërtet që ju lëndon, mund të jetë gjithashtu i dëmtuar, por nëse ata me të vërtetë kujdesen për ju dhe duan të rregullojnë gjërat, ata gjithashtu duhet ta kuptojnë se nuk është e dobishme të nxitoni përsëri në mënyrën sikurse ishin gjërat.

A ia vlen?

Rindërtimi i besimit nuk është një detyrë e lehtë. Normalshtë normale të pyesni nëse ia vlen edhe para se të vendosni të angazhoheni për të punuar në marrëdhënien tuaj.

Nëse partneri juaj bën një ose dy gabime gjatë një marrëdhënie të gjatë dhe zotëron atë, puna për çështje të besimit mund të jetë veprimi i duhur.

Për sa kohë që ka ende dashuri dhe përkushtim mes të dyve, puna për çështje të besimit vetëm do ta bëjë marrëdhënien tuaj më të fortë.

Por nëse e dini që kurrë nuk do të jeni në gjendje t’i besoni plotësisht partnerit tuaj përsëri, pa marrë parasysh se çfarë bëjnë ata, në përgjithësi është më mirë ta bëni të qartë menjëherë në mënyrë që të dy të filloni të ecni përpara veç e veç.

Gjithashtu ia vlen të peshoni opsionet tuaja nëse keni zbuluar vite pabesie, pandershmëri financiare, manipulim ose shkelje të tjera të mëdha të besimit.

Flamuj të tjerë të kuq që mund të sinjalizojnë se është koha për të hedhur në peshqir përfshijnë:

• mashtrimi i vazhdueshëm ose manipulimi
• një falje e pasinqertë
• sjellje që nuk përputhet me fjalët e tyre

Ju nuk keni pse ta bëni vetëm

Çdo marrëdhënie kalon nëpër një copë toke të përafërt. Nuk ka turp të kërkosh ndihmë.

Këshillimi për çiftet mund të jetë një burim i shkëlqyeshëm kur merreni me çështje të besimit, veçanërisht ato që përfshijnë pabesi. Një këshilltar mund të ofrojë një pamje të paanshme të marrëdhënies tuaj dhe të ndihmojë të dy partnerët të punojnë përmes çështjeve themelore.

Bërja e bisedave të vështira rreth tradhtisë dhe besimit gjithashtu mund të sjellë emocione të dhimbshme në të dy palët. Pasja e një këshilltari të besuar gjithashtu mund t'ju ndihmojë të lundroni në ndjenjat e vështira kur ato lindin.

Në fund të fundit

Possibleshtë e mundur të rindërtoni një marrëdhënie pas një prishjeje të besimit. Nëse ia vlen varet nga nevojat tuaja të marrëdhënies dhe nëse mendoni se është e mundur t'i besoni përsëri partnerit tuaj.

Nëse vendosni të provoni të riparoni gjërat, jini të përgatitur që gjërat të marrin pak kohë. Nëse të dy palët janë të përkushtuara në procesin e rindërtimit të besimit, mund të zbuloni se të dy dilni më të fortë se më parë - si në çift ashtu edhe vetë.