Si të zvogëloni madhësinë e gjirit natyrisht

Përmbajtje

• Ulja e madhësisë së gjirit
• 7 mjete juridike shtëpiake
• 1. Ushtrimi
• 2. Dieta
• 3. teaaj jeshil
• 4. Xhenxhefili
• 5. Farë liri
• 6. Të bardhat e vezëve
• 7. Veshje
• pikëpamje

Ulja e madhësisë së gjirit

Zhvillimi i gjirit ndodh gjatë gjithë jetës së një gruaje. Disa gra mund t'i konsiderojnë gjinjtë më të mëdhenj një pasuri kozmetike. Sidoqoftë, gjinjtë e mëdhenj mund të vijnë me një sërë shqetësimesh, përfshirë dhimbjen e shpinës dhe qafës.

Gjinjtë janë të përbërë nga ind dhjamor dhe gjëndër me receptorë të bashkangjitur të hormonit. Indi dhjamor është indi yndyror që mbush gjoksin, ndërsa indi gjëndër - ose indi i gjirit - është përgjegjës për prodhimin e qumështit. Ndryshimet hormonale në trup mund të bëjnë që këto inde të zgjerohen dhe gjinjtë të zgjerohen me kalimin e kohës. Faktorë të tjerë mund të kenë një efekt gjithashtu. Kjo perfshin:

• barrë
• trashje
• mjekim
• gjenetikë

7 mjete juridike shtëpiake

Për të shmangur siklet dhe për të rritur lëvizshmërinë, disa gra zgjedhin operacion për të zvogëluar madhësinë e gjirit të tyre. Sidoqoftë, ka mundësi më pak tërheqëse për të ulur madhësinë e gjirit që mund të provoni në shtëpi. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë prej këtyre mjeteve shtëpiake.

1. Ushtrimi

Ushtrimi i rregullt mund të ndihmojë në derdhjen e dhjamit të gjoksit dhe forcimin e muskujve nën gji për të zvogëluar madhësinë e tyre.

Për shkak se gjinjtë përmbajnë një pjesë të yndyrës, përqëndrimi në ushtrime kardio dhe me intensitet të lartë mund të ndihmojë që të peshoni më shpejt dhe të synoni zonat me probleme. Ushtrimet aerobike - siç janë ngjitja e shkallëve, çiklizmi dhe ecja me energji - mund të shpejtojnë metabolizmin tuaj dhe t'ju ndihmojnë të humbni dhjamin e gjithanshëm të trupit.

Ushtrimet e trajnimit të forcës si pushupet gjithashtu mund të tonifikojnë gjoksin dhe të ndryshojnë pamjen e gjinjve. Pushupet mund të shtrëngojnë dhe tonifikojnë muskujt e gjoksit për të zvogëluar madhësinë e përgjithshme të gjirit. Sidoqoftë, trainimi i forcës dhe ushtrimet e synuara vetëm nuk do të zvogëlojnë madhësinë e gjirit. Pa kardio ose një stërvitje të plotë të trupit, disa ushtrime mund të bëjnë që gjinjtë të duken më të mëdhenj.

Rekomandohet ushtrimi për 30 minuta të paktën katër herë në javë.

2. Dieta

Ajo që hani luan një pjesë në sasinë e yndyrës që ruan në trupin tuaj. Yndyra e përgjithshme e trupit mund të kontribuojë në madhësinë e gjirit.

Mbajtja e një ekuilibri të ushtrimeve dhe një dietë e shëndetshme do të optimizojë humbjen e peshës tuaj dhe zvogëlimin e madhësisë së gjirit tuaj. Ngrënia e më shumë kalori sesa digjni ju bën të grumbullohen yndyra dhe i bëjnë gjinjtë tuaj të rriten.

Mishi i dobët, peshku, frutat dhe perimet janë ushqime që ndihmojnë në djegien e yndyrës jashtë stërvitjes tuaj të rregullt. Ushqimi më pak ushqime të përpunuara dhe ëmbëlsirat gjithashtu do t'ju ndihmojë të derdhni kilogramë më shpejt.

3. teaaj jeshil

Teaaji jeshil është një ilaç tjetër natyral i njohur për promovimin e humbjes së peshës. Teaaji jeshil përmban një numër antioksidantësh dhe mund të forcojë metabolizmin tuaj për të djegur yndyrën dhe kaloritë. Kjo grumbullim i zvogëluar i yndyrës do të ndihmojë në zvogëlimin e madhësisë së gjinjve tuaj. Pirja e çajit jeshil gjatë gjithë ditës gjithashtu mund të rrisë energjinë tuaj.

4. Xhenxhefili

Ngjashëm me çajin jeshil, xhenxhefili mund të ndihmojë për të stimuluar metabolizmin tuaj dhe djegur yndyrën e tepërt në të gjithë trupin tuaj. Ndërsa mund ta përfshini në vaktet tuaja si përbërës natyral, ushqyesit rekomandojnë ta pini atë si një çaj tri herë në ditë për të shpejtuar metabolizmin tuaj dhe për të rritur efektet e humbjes së peshës.

5. Farë liri

Disa acide yndyrore, veçanërisht acidet yndyrore omega-3, janë të domosdoshme për funksionimin e trurit, uljen e presionit të gjakut dhe rregullimin e hormoneve. Kjo është thelbësore në uljen e gjirit pasi një çekuilibër në hormonet mund të shkaktojë rritje.

Fatkeqësisht, trupat tanë nuk prodhojnë natyrshëm disa nga lëndët ushqyese që duhet të lulëzojnë. Ne duhet t'i marrim nga ngrënia e ushqimeve të larta në këto substanca. Fara e lirit - së bashku me peshqit si salmon dhe ton - është e lartë në acide yndyrore omega-3. Mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të estrogjenit dhe në fund të fundit zvogëlimin e madhësisë së gjirit. Shtë gjithashtu i njohur për përmirësimin e proceseve tuaja të tretjes.

Ju mund të shtoni farën e lirit në ushqimet tuaja ose ta pini atë me ujë. Ju gjithashtu mund të gjeni mundësinë që të gjeni qumështin e farës së lulediellit dhe riprodhuesin e vezëve të farave të lirit në dyqanin tuaj lokal të ushqimit shëndetësor.

6. Të bardhat e vezëve

Një mënyrë tjetër për të zvogëluar madhësinë e gjirit është përmes përmirësimit të tonit të lëkurës. Ushqyerja me gji, plakja dhe humbja e peshës mund të bëjnë që gjinjtë të lodhen gjatë kohës. Ndonjëherë, kjo mund të bëjë që gjinjtë të duken më të mëdhenj se sa janë. Mund të provoni një maskë të bardhë me vezë për të kthyer elasticitetin në lëkurën e gjirit tuaj.

Rrihni dy të bardhat e vezëve derisa të formojnë një shkumë, dhe më pas aplikojeni në gjinjtë tuaj. Lëreni maskën të qëndrojë për 30 minuta dhe më pas hiqeni me ujë të ngrohtë. Ndërsa fillon të thahet, mund të vëreni një forcim natyral të lëkurës tuaj. Sidoqoftë, kjo është e përkohshme pasi të bardhat e vezëve zhvishen ose lahen.

7. Veshje

Nëse mjetet juridike natyrore nuk funksionojnë për ju, ju mund të jeni në gjendje të zvogëloni shfaqjen e gjinjve tuaj duke veshur rroba të përshtatshme. Investoni në një sytjena të pajisur siç duhet që siguron mbështetje dhe mbulim të gjirit. Gjithashtu, veshja e ngjyrave më të errëta dhe monitorimi i rrathëve të qafës së këmishës mund të largojë vëmendjen nga busti juaj.

pikëpamje

Megjithëse kirurgjia për zvogëlimin e gjirit është një mundësi e zakonshme për zvogëlimin e madhësisë së gjirit, ekzistojnë mundësi të tjera joinvazive për ju. Para se të ndiqni ndonjë ilaç natyral që mund të ndërhyjë në ilaçet tuaja, bisedoni me mjekun tuaj.

Nëse filloni të përjetoni efekte anësore ose reagime ndaj ndonjë prej këtyre mjeteve juridike, telefononi menjëherë mjekun tuaj. Nëse asnjë prej këtyre mjeteve natyrore nuk zvogëlon madhësinë e gjirit tuaj dhe dhimbjet e lidhura në qafë dhe shpinë, ju mund të dëshironi të diskutoni për kirurgjinë e gjirit me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.