Udhëzues hap pas hapi për dush dhe larje siç duhet

Përmbajtje

• Si të bëni dush
• Si të lahet
• Notfarë nuk duhet bërë
• Sa kohë duhet të zgjasë dushi?
• A duhet të bëni dush dy herë në ditë?
• Takeaway

Me siguri keni bërë dush që kur ishit adoleshente. Por kur ka qenë hera e fundit që keni pyetur veten nëse po e bënit atë në rregull?

Hedhja në një dush të nxehtë dhe larja e papastërtisë, vajit dhe djersës nga trupi juaj duket sikur do të ishte e vështirë të rrëmbeheni. Por në të vërtetë ka teknika që mund t'i bëjnë dushet tuaja më të efektshme.

Higjiena e mirë është një pjesë thelbësore për të mbrojtur shëndetin tuaj, kështu që krijimi i një rutine të qëndrueshme, të qëndrueshme ose banje është mjaft e rëndësishme.

Ky artikull do të përfshijë bazat e mënyrës sesi të shfrytëzoni sa më shumë kohën kur kaloni duke u pastruar.

Si të bëni dush

Përkundër asaj që shumë njerëz besojnë, ju nuk duhet të bëni dush çdo ditë. Lëkura juaj mund të duket më mirë nëse shkurtoni disa dushe në javë, veçanërisht gjatë muajve të dimrit kur ajri është i thatë dhe nuk po djersitni aq shumë.

Për të tjerët, bërja e dushit çdo ditë është thjesht çështje e të ndjeheni të pastër dhe më të rehatshëm.

Pavarësisht se në cilin nga këto kampe futeni, është e rëndësishme të siguroheni që të pastroni tërë trupin tuaj në dush. Ja si:

1. Drejtojeni ujin në një temperaturë ideale. Kjo nuk do të thotë që dushi juaj duhet të nxehet. Në fakt, dermatologët rekomandojnë dushin në ujë që është i vakët ose pak i ngrohtë.
2. Bëni një shpëlarje të shpejtë për të lagur lëkurën tuaj përpara se të aplikoni ndonjë sapun.
3. Duke përdorur një batanije, leckë larëse ose thjesht duart tuaja, aplikoni sapun bar ose larje trupi në trupin tuaj. Filloni në qafë dhe supet dhe punoni në gjatësinë e trupit tuaj. Mos harroni të lani këmbët tuaja dhe të merrni mes gishtërinjve tuaj me sapun dhe ujë.
4. Shpëlajeni çdo mbetje të sapunit me pak më shumë ujë për t'u siguruar që nuk po e thani lëkurën tuaj me mbetje të lëpirë të sapunit.
5. Nëse po lani flokët, aplikoni shampon duke shuar një sasi të madhësisë në çerek pëllëmbën tuaj. Përkundrazi, duke u përqëndruar në kokën tuaj, si dhe napën e qafës. Ju nuk keni nevojë të shqetësoheni për aplikimin e shampon direkt në skajet e flokëve tuaj, pasi shampoja do të injektojë dhe pastrojë të gjitha fillesat tuaja të flokëve ndërsa i shpëlani.
6. Tjetra, aplikoni kondicioner për të zbutur fillesat tuaja. Filloni me një kukull në pëllëmbën tuaj, dhe punojeni atë përmes flokëve tuaj, duke u përhapur në mënyrë të barabartë mbi secilën fije floku dhe duke i kushtuar vëmendje të veçantë skajeve të flokëve tuaj.
7. Kaloni në ujë të vakët ose të freskët për shpëlarjen përfundimtare të flokëve dhe trupit tuaj. Kjo do të ndihmojë kondicionerin në gjëndrat e flokëve tuaj, do të inkurajojë qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin tuaj dhe do t'ju japë një fillim të ri freskues kur të dilni nga dushi.

Sigurohuni që të thahen me peshqir vetëm pak përpara se të aplikoni çdo hidratues në trupin tuaj. Do të dëshironit të përdorni krem ​​hidratues menjëherë nga dushi për rezultate më të mira sepse vulos hidratimin në lëkurën tuaj.

Si të lahet

Të bësh banjë mund të jetë një mënyrë më relaksuese për të pastruar trupin tuaj sesa dushin. Por jo të gjitha banjat janë të barabarta.

Këtu është procesi hap pas hapi që duhet të ndiqni nëse po bëni banjë:

1. Shpëlajeni! Ky hap është opsional, por disa njerëz pëlqejnë të bëjnë një dush të shpejtë për të hequr mbeturinat nga trupat e tyre para se të zhyten në vaskë.
2. Bëni një pastrim të shpejtë të vaskës suaj.Përdorni një peshqir letre ose leckë për të fshirë pjesën e brendshme të vaskës, duke hequr çdo mbetje sapuni ose qime të humbura që mund të jenë mbledhur.
3. Mbushni vaskën tuaj me ujë të vakët ose pak të ngrohtë. Uji i nxehtë me shkallëzim do të djeg lëkurën tuaj dhe uji që është edhe pak i nxehtë do të thajë lëkurën tuaj. Ju mund ta provoni temperaturën e ujit me kujdes me dorën tuaj.
4. Pasi të jeni në vaskë, mund ta lyeni trupin tuaj me sapun duke përdorur një leckë ose një tavë. Kini kujdes që të mos e teproni me lëkurën tuaj. Shtë më mirë të lani lëkurën tuaj në fillim të banjës pasi lëkura juaj do të zbutet ndërsa njomni dhe mund të jetë më e prirur për overexfoliation.
5. Ju nuk duhet të lani flokët tuaj sa herë që bëni dush. Por nëse vendosni ta bëni një gjë të tillë, lani flokët së pari me shampo, duke qenë të kujdesshëm për të marrë napën e qafës dhe kokës. Përdorni një filxhan me ujë për të shpëlarë sapunin, ose përdorni një shtojcë dushi.
6. Masazhojini flokët me kondicioner, duke i kushtuar vëmendje të veçantë skajeve tuaja. Përdorni një filxhan me ujë ose një shtojcë dush për të shpëlarë flokët, duke përfunduar me një pije me ujë të freskët për të vulosur kutikun tuaj.
7. Pasi të keni mbaruar në banjë, thani peshqirin trupin tuaj dhe përdorni menjëherë një hidratues për të nënshkruar hidratimin në lëkurën tuaj.

Notfarë nuk duhet bërë

Pavarësisht nëse vendosni të bëni dush ose të laheni, ka disa zakone që duhet t'i shmangni kur lani trupin tuaj:

• Mos përdorni ujë që është shumë i nxehtë. Mund të ndjehet relaksuese të zhytni lëkurën tuaj me ujë të nxehtë, por duke e bërë atë rregullisht mund të dëmtojë lëkurën tuaj dhe ta bëjë atë më të prirur ndaj thatësisë.
• Mos e teproni me lëkurën tuaj. Ju nuk keni nevojë të pastroni lëkurën tuaj fort ose në mënyrë të përsëritur për të hequr papastërtitë dhe vajrat nga sipërfaqja e saj. Overexfoliation lë lëkurën tuaj të prirur ndaj dëmtimit dhe thatësisë.
• Mos e lini të larë fytyrën. Shtë mirë të lyeni fytyrën tuaj në dush, por mund të jetë shumë e ndjeshme për larjen e trupit. Mënyra më e mirë për të pastruar plotësisht fytyrën tuaj është të përdorni një produkt që është bërë për të. Ju gjithashtu duhet ta lani fytyrën rregullisht përveç dusheve dhe banjove.
• Mos harroni të zëvendësoni boshllëkun tuaj. Anydo tavë, leckë larëse ose një sfungjer pastrimi duhet të mbahet i pastër dhe i thatë kur nuk përdoret në dush ose vaskë. Bakteret mund të rriten në këto pajisje shtesë për kohën e duhur nëse nuk janë tharë dhe nuk ruhen siç duhet.

Sa kohë duhet të zgjasë dushi?

Dushet mesatare amerikane për 8 minuta, por shumica e njerëzve nuk duhet të jenë në dush për kaq gjatë.

Pasi të mësoheni me hapat e mësipërm, mund të vëreni se mund të shkurtoni kohën kur kaloni në dush. Larja e dushit ndërmjet 5 deri në 10 minuta është një kohë e përshtatshme për të shpenzuar sapunimin dhe shpëlarjen.

A duhet të bëni dush dy herë në ditë?

Disa njerëz betohen duke bërë dush dy herë në ditë: një herë në mëngjes, pastaj më vonë pasdite ose menjëherë para shtratit.

E vërteta është, ju nuk keni nevojë të bëni dush dy herë në ditë për të ushtruar higjienë të mirë. Dushi shumë shpesh mund të thajë lëkurën tuaj, duke e bërë atë të prekshëm ndaj kushteve të tjera të lëkurës.

Nëse punoni shumë herë në ditë, kaloni disa orë jashtë, ose punoni në profesionin e mjekësisë ose si përgjigjet e parë, bërja e dushit dy herë në ditë mund të jetë një pjesë e rëndësishme e mbajtjes së trupit të pastër.

Por për të gjithë të tjerët, dush ose larje dy herë në ditë ndoshta nuk është e nevojshme.

Takeaway

Dushi nuk duhet të jetë i ndërlikuar. Por dush ose larje në mënyrë të efektshme mund të kursejë gallons ujë, të ulë kostot e energjisë dhe të rivendosë kohën e çmuar që mund të kesh humbur.

Ndizni rutinën tuaj të dushit me një teknikë të banjës dhe produkte higjene që funksionojnë mirë për llojin e lëkurës tuaj për lëkurë të shëndetshme dhe të ndezur në fund të çdo dush.