6+ mjete shërimi për bluarjen e dhëmbëve (Bruxism)

Përmbajtje

• Përmbledhje
• 1. Rojet e gojës dhe dhëmbët
• 2. Koronoplastika reduktive
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Teknikat e zvogëlimit të stresit
• Meditim
• Joga
• Bisedë terapi
• Ushtrimi
• 6. Ushtrime të muskujve të gjuhës dhe nofullës
• Cilat janë efektet anësore dhe ndërlikimet e bluarjes së dhëmbëve?
• Kur të kërkoni ndihmë
• Lundrimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Bluarja e dhëmbëve (bruxism) shpesh ndodh gjatë gjumit. Kjo quhet gjumë ose bruxism nate. Ju gjithashtu mund të bluaj dhëmbët tuaj ose të shtrëngoni nofullën tuaj në mënyrë të pandërgjegjshme ndërsa jeni zgjuar. Ky është i njohur si bruksizëm i zgjuar.

Nëse bluani dhëmbët, ka gjëra që mund të bëni për ta ndaluar atë. Disa mjete shërimi mund të funksionojnë më mirë se të tjerat, në varësi të shkakut themelor të kërcitjes së dhëmbëve dhe simptomave.

Stomatologu ose mjeku juaj mund t'ju ndihmojë t'ju drejtojë në zgjidhjen tuaj më të mirë për t'i dhënë fund bruksizmit.

Lexoni më tej për të mësuar në lidhje me mjetet juridike të mundshme për bluarjen e dhëmbëve.

1. Rojet e gojës dhe dhëmbët

Rojet e gojës janë një lloj splint okluzal që për bruksizmin e gjumit. Ato funksionojnë duke i shtypur dhëmbët tuaj dhe duke i ndaluar ata të bluajnë kundër njëri-tjetrit gjatë kohës që flini.

Rojet e gojës mund të bëhen me porosi në zyrën e dentistit ose të blihen mbi banak (OTC).

Nëse keni bruksizëm kronik të gjumit, mbrojtës të gojës të bëra me porosi mund t'ju ndihmojnë në mbrojtjen e dhëmbëve nga dëmtimi. Ato gjithashtu mund të zvogëlojnë tendosjen në nofullën tuaj. Rojet e bëra me porosi janë më të shtrenjta se opsionet OTC, por mund të jenë një zgjedhje më e mirë për disa njerëz.

Mbrojtësit e gojës të bëra me porosi vijnë në shkallë të ndryshme të trashësisë. Ato janë përshtatur posaçërisht për madhësinë dhe formën e nofullës tuaj. Ata janë zakonisht më të rehatshëm se rojet e gojës të blera në dyqane pasi janë bërë nga materiali më i butë.

Rojet OTC natën janë bërë zakonisht prej plastike. Për disa njerëz, këto nuk janë aq komode sa ato të bëra me porosi. Kur blini një roje gojore OTC, kërkoni atë që është bërë prej plastike të butë ose një që mund të zihet për ta zbutur.

Mbrojtësit e gojës OTC mund të mos jenë aq efektive për bruksizmin e rëndë sa llojet e bëra me porosi, por kostoja e tyre e ulët mund t'i bëjë ato një zgjidhje tërheqëse dhe e vlefshme për njerëzit me dhëmbë të vegjël.

2. Koronoplastika reduktive

Koronoplastika reduktive është një procedurë dentare që mund të përdoret për të riformuar ose niveluar sipërfaqen e dhëmbëve. Mund të jetë efektive nëse dhëmbët tuaj janë të shkaktuar nga dhëmbë të mbushur me njerëz, të gabuar ose të shtrembër.

Në disa raste, një procedurë e dytë e quajtur koronoplastikë shtesë mund të përdoret për ndërtimin e dhëmbëve. Stomatologu juaj mund të kryejë secilën procedurë.

3. Botox

Në një nga katër studimet, studiuesit gjetën prova se injeksionet e toksinës botulinum (Botox) mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe frekuencën e dhëmbëve në pjesëmarrësit ndryshe të shëndetshëm.

Sidoqoftë, studiuesit që kryen një përcaktim se nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar sigurinë dhe efektivitetin e përdorimit të Botox për trajtimin e dhëmbëve.

Diskutoni mbi përfitimet dhe rreziqet me mjekun tuaj para se të filloni injeksionet Botox për të trajtuar bruksizmin.

Për këtë procedurë, një profesionist mjekësor do të injektojë sasi të vogla Botox direkt në masa. Ky është një muskul i madh që lëviz nofullën. Botox nuk do të shërojë bruxism, por mund të ndihmojë në relaksimin e këtij muskuli. Bërja e kësaj mund të lehtësojë kërcëllimin e dhëmbëve dhe dhimbjen e kokës.

Injeksionet mund të kenë nevojë të përsëriten. Përfitimet zakonisht zgjasin për tre deri në katër muaj.

4. Biofeedback

Biofeedback është një teknikë e krijuar për të ndihmuar njerëzit të bëhen të vetëdijshëm dhe të eleminojnë një sjellje. Mund të përdoret për të lehtësuar gjumin dhe bruxism-in e zgjuar.

Gjatë biofeedback, një terapist biofeedback do t'ju mësojë se si të kontrolloni lëvizjet e muskujve tuaj të nofullës përmes reagimeve vizive, vibruese ose dëgjimore të gjeneruara nga elektromiografia.

Hulumtimi mbi efektivitetin e biofeedback për trajtimin e bruxism është i kufizuar.

Një rishikim gjeti prova se mund të ketë përfitime afatshkurtra kur bëhet me stimulim elektrik të kushtëzuar. Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar përfitimet afatgjata dhe efektivitetin me metodat e tjera të biofeedback.

5. Teknikat e zvogëlimit të stresit

Për disa njerëz, dhëmbët që bluajnë për çështje të shëndetit mendor si stresi, depresioni dhe ankthi. për të lidhur bruksizmin me këto kushte.

Nëse bluan dhëmbët, teknikat e zvogëlimit të stresit mund të ndihmojnë në disa raste. Reduktimi i stresit gjithashtu mund të përfitojë shëndetin tuaj të përgjithshëm, kështu që është një ilaç me rrezik të ulët.

Këtu janë disa teknika të zvogëlimit të stresit për të provuar:

Meditim

Meditimi zvogëlon stresin dhe lehtëson ankthin, dhimbjen dhe depresionin.

Provoni të shkarkoni një aplikacion meditimi ose të bashkoheni në një grup meditimi. Meditimi merr praktikë. Mund të përdoret më së miri së bashku me trajtime të tjera, gjithashtu. Gjeni se cili lloj meditimi është më i miri për ju.

Joga

Një prej 20 pjesëmarrësve raportoi një reduktim të ndjeshëm të depresionit të butë deri të moderuar pas praktikës së yogas. Pjesëmarrësit bënë dy seanca 90-minutëshe të yogas Hatha çdo javë për tetë javë. Sidoqoftë, nevojiten më shumë studime në shkallë të gjerë për të kuptuar efektet e yogës në depresion.

Të intereson yoga? Lexoni udhëzuesin tonë përfundimtar për yoga për të filluar.

Bisedë terapi

Biseda me një terapist, këshilltar ose mik të besueshëm mund të ndihmojë në uljen e ankthit, depresionit dhe stresit. Nëse stresi juaj po ndikon në jetën tuaj të përditshme, një psikiatër mund të përshkruajë ilaçe për të ndihmuar në uljen e stresit dhe ankthit, nëse është e nevojshme.

Ushtrimi

Ushtrimi gjithashtu zvogëlon stresin duke prodhuar endorfinë të mirë.

Nëse jeni i ri për të ushtruar, filloni ngadalë. Provoni të ndërtoni aktivitetin e përditshëm në jetën tuaj në fillim. Ju gjithashtu mund të duhet të eksploroni një sërë aktivitetesh për të gjetur një që ju ndihmon të relaksoheni. Ja se si të filloni.

6. Ushtrime të muskujve të gjuhës dhe nofullës

Ushtrimet e muskujve të gjuhës dhe nofullës mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni muskujt e nofullës dhe të fytyrës dhe të mbani shtrirjen e duhur të nofullës tuaj. Këto mund t’i provoni në shtëpi ose të punoni me një terapist fizik.

Provoni ushtrimet e mëposhtme:

• Hapni gojën gjerë ndërsa prekni gjuhën në dhëmbët tuaj të përparmë. Kjo ndihmon në relaksimin e nofullës.
• Thoni letrën "N" me zë të lartë. Kjo do të mbajë dhëmbët tuaj të sipërm dhe të poshtëm nga prekja dhe do t'ju ndihmojë të shmangni shtrëngimin.

Mund të provoni gjithashtu të masazhoni butësisht nofullën tuaj për të çliruar muskujt.

Cilat janë efektet anësore dhe ndërlikimet e bluarjes së dhëmbëve?

Bluarja e dhëmbëve mund të çojë në një sërë efektesh anësore, duke përfshirë:

• dhimbje koke
• dhimbje në nofull, fytyrë dhe veshë
• veshur poshtë dhe rrafshimin e dhëmbëve
• dhëmbë të lirshëm ose të dhimbshëm
• dhëmbë të plasaritur, të dëmtuar ose të thyer
• thyerje e mbushjeve dhe kurorave

Në, mund të ndodhin edhe probleme të përtypjes, të folurit dhe gëlltitjes.

Ju nuk mund ta kuptoni se gërvish dhëmbët derisa të shfaqen simptomat.

Rreziku i komplikimeve nga bluarja e dhëmbëve mund të rritet nëse keni bruksizëm të patrajtuar për një periudhë të zgjatur kohe. Komplikimet afatgjata mund të përfshijnë:

• dhimbje kronike në vesh dhe dhimbje koke
• zgjerimi i muskujve të fytyrës
• dëmtimi i dhëmbëve që kërkon procedura dentare, të tilla si lidhja e dhëmbëve, mbushja, kurorat ose urat
• çrregullime të përbashkët temporomandibular (TMJ)

Kur të kërkoni ndihmë

Nëse e dini që bluani dhëmbët tuaj, ose nëse dyshoni se gërryerja e dhëmbëve mund të jetë fajtori për dhimbjen ose simptoma të tjera, shihni një dentist. Ata mund të ekzaminojnë dhëmbët tuaj për konsum, për të përcaktuar nëse i gërryeni. Ata gjithashtu mund të shikojnë kafshimin dhe shtrirjen tuaj.

Në varësi të shkaqeve të dyshuara, dentisti juaj mund të rekomandojë që të shihni mjekun tuaj për trajtimin e një gjendje themelore.

Lundrimi

Bluarja e dhëmbëve është një gjendje e zakonshme me shumë shkaqe të mundshme. Trajtimi i tij në fillim është i rëndësishëm për të shmangur ndërlikimet e rëndësishme dentare. Stomatologu dhe mjeku juaj janë burime të mira për të diagnostikuar dhe trajtuar bruksizmin.