A mund të shkaktojë uria dhimbje koke?

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat?
• Çfarë e shkakton atë?
• Si trajtohen ato?
• Trajtimi i migrenës
• A mund të parandalohen?
• Cila është perspektiva?

Kur nuk keni pasur mjaft për të ngrënë, ju jo vetëm që mund të dëgjoni barkun tuaj të gjëmojë, por gjithashtu të ndjeni një dhimbje koke të fortë që po shfaqet.

Një dhimbje koke e urisë ndodh kur sheqeri juaj fillon të ulet më poshtë se zakonisht. Të qenit i uritur gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje koke migrene për disa njerëz.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth dhimbjeve të kokës nga uria, përfshirë mënyrën e trajtimit dhe parandalimit të tyre.

Cilat janë simptomat?

Dhimbjet e kokës të lidhura me urinë shpesh i ngjajnë dhimbjeve të kokës së tensionit nga simptomat.

Disa nga simptomat e zakonshme përfshijnë:

• dhimbje e shurdhër
• ndjenjën sikur ka një brez të ngushtë të mbështjellë rreth kokës
• ndjenja e presionit nëpër ballë ose anët e kokës
• ndjenja e tensionit në qafë dhe shpatulla

Kur sheqeri juaj në gjak ulet, mund të vini re edhe simptoma të tjera, duke përfshirë:

• marramendje
• lodhje
• dhimbje stomaku
• ndjenja e ftohte
• tronditje

Këto simptoma shtesë kanë tendencë të shfaqen gradualisht. Ju mund të filloni me vetëm një dhimbje koke të shurdhër, por ndërsa vononi të hani, mund të filloni të vëreni simptoma të tjera.

Simptomat e dhimbjes së kokës së urisë kanë tendencë të zgjidhen brenda rreth 30 minutash nga ngrënia.

Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse dhimbja juaj e kokës është e fortë, e papritur dhe shoqërohet me ndonjë nga këto simptoma:

• dobësi në njërën anë të fytyrës tuaj
• mpirje në krahët tuaj
• fjalim i paqartë

Kjo lloj dhimbje koke mund të jetë një shenjë e një goditje në tru.

Çfarë e shkakton atë?

Dhimbjet e kokës që lidhen me urinë mund të vijnë nga mungesa e ushqimit, pijeve ose të dyjave. Disa nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së kokës nga uria përfshijnë:

• Dehidrimi. Nëse nuk keni mjaftuar për të pirë, shtresat e hollë të indeve në trurin tuaj mund të fillojnë të shtrëngohen dhe të shtypin receptorët e dhimbjes. Ky efekt anësor është një shkak i zakonshëm i një lloji tjetër të dhimbjes së kokës - dhimbjes së kokës.
• Mungesa e kafeinës. Kafeina është një stimulues me të cilin trupi mësohet, veçanërisht nëse keni një zakon prej tre ose katër filxhanësh në ditë. Nëse nuk keni pasur kafeinë për një kohë, enët e gjakut në trurin tuaj mund të zgjerohen, duke rritur rrjedhën e gjakut në tru dhe duke shkaktuar një dhimbje koke.
• Kapërcimi i vakteve. Kaloritë në ushqim janë një matje e energjisë. Trupi juaj ka nevojë për një burim të qëndrueshëm energjie në formën e ushqimit si lëndë djegëse. Nëse nuk keni pasur asgjë për të ngrënë për një kohë, nivelet e sheqerit në gjak mund të ulen. Si përgjigje, trupi juaj lëshon hormone që sinjalizojnë trurin tuaj se jeni të uritur. Të njëjtat hormone mund të rrisin presionin tuaj të gjakut dhe të shtrëngojnë enët e gjakut në trupin tuaj, duke shkaktuar një dhimbje koke.

Përveç kësaj, mund të keni më shumë të ngjarë të shfaqni dhimbje koke nga uria nëse tashmë keni rregullisht dhimbje koke ose migrenë.

Si trajtohen ato?

Zakonisht mund të lehtësoni një dhimbje koke nga uria duke ngrënë dhe pirë ujë. Nëse fajin e ka tërheqja e kafeinës, një filxhan çaj ose kafe mund të ndihmojë.

Mbani në mend se mund të duhen 15 deri në 30 minuta që trupi juaj të rregullojë dhe të rindërtojë rezervat e sheqerit në gjak. Nëse ndiheni sikur sheqeri juaj në të vërtetë është i ulët ose keni një histori hipoglikemie, mund t'ju duhet të hani diçka me shumë sheqer, të tilla si lëng frutash ose sode. Vetëm sigurohuni që të ndiqni disa proteina më vonë.

Trajtimi i migrenës

Ndonjëherë, një dhimbje koke e urisë mund të shkaktojë një dhimbje koke më të rëndësishme, siç është migrena. Kjo përfshin dhimbje koke kronike që shkaktojnë dhimbje të forta.

Ju mund të kontrolloni për simptomat e migrenës duke përdorur shkurtesën POUND:

• P është për pulsim. Dhimbja e kokës zakonisht ka një ndjesi pulsuese në kokë.
• O është për një kohëzgjatje një-ditore. Zakonisht zgjasin 24 deri në 72 orë pa trajtim.
• U është për njëanshëm. Dhimbja nga zakonisht është në njërën anë të kokës tuaj.
• N është për të përziera. Ju gjithashtu mund të ndiheni të përzier ose të vjella.
• D është për paaftësi. Simptomat e migrenës mund ta bëjnë të vështirë të mendosh qartë. Ju gjithashtu mund të jeni tepër të ndjeshëm ndaj dritës, tingujve dhe aromave.

Kur keni një dhimbje koke migrenë të lidhur me urinë, ngrënia mund të mos jetë e mjaftueshme për të lehtësuar dhimbjen. Filloni duke marrë një ilaç anti-inflamator josteroid (NSAID), të tilla si ibuprofen ose naproxen. Acetaminofeni (Tylenol) gjithashtu mund të ndihmojë.

Përveç kësaj, disa njerëz zbulojnë se pak kafeinë ndihmon gjithashtu, prandaj konsideroni të pini një filxhan çaj ose kafe.

Nëse trajtimi në shtëpi nuk ofron lehtësim, mund të keni nevojë për ilaçe me recetë, të tilla si triptanët. Këto ilaçe përfshijnë eletriptan (Relpax) dhe frovatriptan (Frova). Nëse këto nuk janë efektive, ka mundësi të tjera të ilaçeve, përfshirë steroidet.

A mund të parandalohen?

Ndryshe nga llojet e tjera të dhimbjeve të kokës, dhimbjet e kokës së urisë janë mjaft të lehta për tu parandaluar. Mundohuni të shmangni kapërcimin e vakteve. Nëse nuk keni kohë për vakte të plota gjatë gjithë ditës, provoni të hani disa më të vogla.

Mbani snacks të lëvizshme, të tilla si shufra energjie ose çanta me përzierje gjurmësh, afër kur të dilni ose të dini se do të keni një ditë të ngarkuar. Zgjidhni gjërat që mund t’i hani shpejt për të mbajtur të qëndrueshëm sheqerin në gjak.

Synoni të pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Nuk jeni i sigurt nëse pini mjaftueshëm? Kontrolloni urinën tuaj - nëse është e verdhë e zbehtë, me siguri jeni të hidratuar. Por nëse është e verdhë e errët, apo edhe kafe, është koha të kërkojmë pak ujë.

Nëse shpesh keni dhimbje koke në lidhje me tërheqjen e kafeinës, mund të dëshironi të merrni në konsideratë shkurtimin e sasisë së kafeinës që pini tërësisht. Meqenëse lënia e "gjelit të ftohtë" mund të shkaktojë dhimbje koke të pakëndshme, mund të provoni disa strategji për të ulur marrjen tuaj.

Kjo perfshin:

• duke derdhur një filxhan kafe ose çaj gjysmë kafeinë, gjysmë-kafe për të zvogëluar sasinë e përgjithshme të kafeinës
• duke zvogëluar marrjen e kafeinës me një filxhan ose pije çdo tre ditë
• pirja e një filxhani çaji, i cili zakonisht është më i ulët në kafeinë, në vend të kafes suaj të zakonshme

Shkurtimi gjatë dy ose tre javëve zakonisht mund t'ju ndihmojë të zvogëloni marrjen e kafeinës pa shumë efekte anësore.

Cila është perspektiva?

Sipas Spitalit të Fëmijëve të Seattle, rreth 30 përqind e njerëzve kanë një dhimbje koke kur janë të uritur. Nëse jeni të prirur për dhimbje koke nga uria, mbajtja e vakteve me vete dhe ngrënia e vakteve në intervale të rregullta mund t'ju ndihmojë.

Nëse zbuloni se po përjetoni dhimbje koke nga uria disa herë në javë, mund të jetë e vlefshme të ndiqeni me ofruesin e kujdesit shëndetësor. Ata mund të rekomandojnë ndryshime në zakonet tuaja të ngrënies ose të rekomandojnë testimin e niveleve të sheqerit në gjak më shpesh.