Hyperarousal

Përmbajtje

• Isfarë është hiperareza?
• Cilat janë simptomat e hiperarousal?
• Causesfarë e shkakton hiperarousin?
• Kush ka më shumë të ngjarë të përjetojë PTSD?
• Kur duhet të kërkoni ndihmë?
• A mund të shkaktojë PTSD komplikime?
• Farë trajtimesh janë në dispozicion për PTSD?
• Cila është pamja?

Isfarë është hiperareza?

Hyperarousal është një simptomë kryesore e çrregullimit të stresit post-traumatik (PTSD). Ndodh kur trupi i një personi befas fillon në gatishmëri të lartë si rezultat i të menduarit për traumën e tyre. Edhe pse rreziku i vërtetë mund të mos jetë i pranishëm, trupi i tyre vepron sikur të jetë, duke shkaktuar stres të qëndrueshëm pas një ngjarje traumatike.

PTSD mund të prekë njerëzit e çdo moshe, përfshirë fëmijët.

Cilat janë simptomat e hiperarousal?

Simptomat e hiperarousal përfshijnë:

• problemet e gjumit
• vështirësi në përqëndrim
• nervozizëm
• zemërimi dhe shpërthimet e zemëruara
• panik
• ankth i vazhdueshëm
• i trembur ose i tronditur lehtë
• sjellje vetë-shkatërruese (siç është ngarja e shpejtë ose pirja shumë)
• një ndjenjë e rëndë faji ose turpi

Tek fëmijët, problemet me gjumin shpesh janë një simptomë e hiperarousit. Ata mund të përjetojnë ëndrra të frikshme për ngjarjen traumatike. Fëmijët gjithashtu mund të përpiqen të riaktivizojnë ngjarjen traumatike ose pjesë të ngjarjes kur ata luajnë.

Simptomat hiperaroze shoqërohen zakonisht nga:

• blloqe flash (kujtime të gjalla të një ngjarje traumatike)
• një gjendje emocionale "e mpirë"
• përpjekjet për të shmangur shkaqet që mund të shkaktojnë mendime për një ngjarje traumatike

Causesfarë e shkakton hiperarousin?

Ngjarjet më të zakonshme që rezultojnë në zhvillimin e PTSD përfshijnë:

• ekspozimi ndaj traumës gjatë luftimeve
• abuzimi fizik gjatë fëmijërisë
• sulmi seksual
• sulm fizik
• kërcënime nga një person që mbante armë
• një aksident automobilistik ose sportiv
• katastrofat natyrore
• plaçkitje apo përleshje
• zjarr
• rrëmbim fëmijësh
• torturë
• përplasje avioni
• një diagnozë mjekësore e rrezikshme për jetën
• sulm terrorist

Kush ka më shumë të ngjarë të përjetojë PTSD?

Njerëzit e të gjitha moshave janë të ndjeshëm për të provuar PTSD. Megjithatë, disa faktorë duket se e bëjnë një person më të predispozuar të zhvillojë PTSD pas një ngjarje traumatike. Kjo perfshin:

• duke përjetuar një traumë të fortë ose të gjatë
• duke përjetuar trauma herët në jetë, siç është abuzimi në fëmijëri
• duke punuar në një punë që ju ekspozon në ngjarje ndoshta traumatike, të tilla si një ushtar, zjarrfikës ose teknik i urgjencës mjekësore
• duke u diagnostikuar me çrregullime ekzistuese të shëndetit mendor, të tilla si ankthi ose depresioni
• që kanë probleme abuzimi të substancave, të tilla si me alkoolin ose drogën
• mungesa e një sistemi të fortë mbështetjeje sociale (familja dhe miqtë)
• duke pasur një histori familjare të çrregullimeve të shëndetit mendor

Kur duhet të kërkoni ndihmë?

Nëse po mendoni të lëndoni veten, duhet të telefononi menjëherë 911 ose numrin tuaj lokal të urgjencës.

Nëse jeni duke përjetuar simptoma hiperarousale ose të tjera PTSD, duhet të shihni një mjek. Ata do të kryejnë një provim fizik për t'u siguruar që asnjë sëmundje themelore mjekësore nuk po shkakton simptomat tuaja. Ata gjithashtu mund të kryejnë një test gjaku, në varësi të simptomave të tjera fizike që keni.

Nëse mjeku juaj dyshon se po përjetoni PTSD, ata do t'ju referojnë tek një ofrues i kujdesit shëndetësor mendor, shpesh një psikolog ose psikiatër. Psikiatrit janë në gjendje të përshkruajnë ilaçe, ndërsa psikologët nuk janë.

A mund të shkaktojë PTSD komplikime?

Një pjesë e rëndësishme e të jetuarit me PTSD është të kuptuarit e efekteve anësore që mund të shkaktojnë, dhe gjetja e mënyrave për të përballuar ato komplikime. PTSD mund të prishë shumë aspekte të jetës suaj, nga karriera juaj në marrëdhëniet tuaja me shëndetin tuaj. Ai gjithashtu mund të rrisë rrezikun tuaj për çështje të tjera të shëndetit mendor, duke përfshirë:

• ankth
• depresion
• abuzimi i drogës dhe alkoolit
• çregullime te ngrenies
• mendime të vetëvrasjeve dhe përpjekjeve të vetëvrasjeve

Farë trajtimesh janë në dispozicion për PTSD?

PTSD është shpesh një çrregullim i përjetshëm që nuk mund të eliminohet plotësisht. Por mund të menaxhohet në një mënyrë që minimizon simptomat, përfshirë hiperarousal, duke ju lejuar të jetoni jetën tuaj në maksimum. PTSD kryesisht trajtohet me terapinë e të folurit (psikoterapi) të bërë në një mjedis të individualizuar, grupor ose të kombinuar. Ndonjëherë ofruesit e kujdesit shëndetësor mendor gjithashtu do të përshkruajnë ilaçe. Këto trajtime ndihmojnë në zbutjen e simptomave në disa mënyra:

• duke përmirësuar vetëbesimin tuaj
• duke ju dhënë një këndvështrim më optimist ndaj jetës
• duke ju mësuar juve të përballoni mekanizmat për t'u marrë me PTSD tuaj kur jeni duke provuar simptoma
• duke adresuar çështje të tjera që lidhen me përvojën tuaj traumatike, siç janë çrregullimet e tjera të shëndetit mendor dhe abuzimi me drogën ose alkoolin

Llojet e zakonshme të psikoterapisë përfshijnë:

• Terapia konjitive e sjelljes: Ky lloj terapie ndihmon pacientët të njohin modelet e të menduarit që shkaktojnë simptomat e tyre PTSD, të tilla si vetë-imazhi negativ dhe të menduarit një ngjarje traumatike do të ndodhë përsëri. Shpesh përdoret së bashku me terapinë e ekspozimit
• Terapia e ekspozimit: Një lloj terapie e sjelljes që ndihmon një pacient të përballojë situatat dhe kujtimet që janë traumatike - në një mënyrë të sigurt - në mënyrë që ata të mësojnë të përballen më mirë me to. Programet e realitetit virtual shpesh përdoren.
• Desensitizimi dhe ripërpunimi i lëvizjes së syve (EMDR): Ky është një kombinim i terapisë së ekspozimit me një seri të lëvizjeve të syve që ndihmojnë një pacient të punojë përmes kujtimeve traumatike dhe të ndryshojë mënyrën si reagojnë ndaj tyre.

Droga gjithashtu mund të jetë e dobishme në trajtimin e PTSD. Këto ilaçe kanë potencial për efekte anësore serioze, prandaj është e rëndësishme të punoni ngushtë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor mendor kur diskutoni mbi simptomat tuaja dhe efektivitetin e ilaçeve tuaja. Ata do të përpiqen t'ju japin ilaçet më të mira ose kombinimin e ilaçeve për situatën tuaj. Mund të duhen disa javë që këto ilaçe të funksionojnë.

Ilaçet që zakonisht përshkruhen për pacientët me PTSD përfshijnë:

• Ilaqet kundër depresionit lehtësojnë simptomat e depresionit dhe ankthit që shpesh shoqërojnë PTSD, dhe gjithashtu mund ta bëjnë më të lehtë gjumin dhe përqendrimin.
• Ilaçet kundër ankthit lehtësojnë ankthin ekstrem. Këto ilaçe kanë potencialin e abuzimit, kështu që zakonisht përdoren vetëm për periudha të shkurtra kohe.
• Prazosin (Minipress) mund të ndihmojë në zvogëlimin ose ndalimin e makthit tek njerëzit me PTSD.

Cila është pamja?

PTSD është një çrregullim mendor që zakonisht zgjat për jetën. Por trajtimi i duhur, të qenit i shëndetshëm dhe të keni një sistem të fortë mbështetës mund të ndihmojnë shumë në zvogëlimin e simptomave, duke ju lejuar të keni një jetë të plotë dhe të lumtur.

Vetë-kujdesi i duhur është jashtëzakonisht i rëndësishëm në menaxhimin e PTSD. Sigurohuni që të ndiqni planin tuaj të trajtimit.Mund të ndihmojë gjithashtu të mësoni më shumë rreth PTSD dhe simptomave tuaja hiperarousale, të cilat mund t'ju ndihmojnë të komunikoni më mirë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor mendor dhe të përballeni me simptomat e brendshme.

Kujdesi i mirë për trupin tuaj do t'ju ndihmojë gjithashtu në uljen e simptomave tuaja duke ju mbajtur fizikisht të shëndetshëm. Kjo perfshin

• gjumë të mjaftueshëm
• të hahet shëndetshëm
• ushtrimin
• zbutës

Sëmundja fizike ose soji mund të përkeqësojnë çrregullimet e shëndetit mendor. Shmangni substancat si alkooli dhe droga, veçanërisht nëse jeni të prirur t'i abuzoni me to.

Mbështetja e duhur gjithashtu mund ta lehtësojë mbajtjen e simptomave. Kaloni kohë me njerëz për të cilët kujdeseni dhe që kujdeseni për ju. Ju gjithashtu mund të dëshironi të konsideroni anëtarësimin në një grup mbështetës PTSD, të cilin mund ta gjeni në internet ose përmes ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor mendor.