Hypnotherapy

Përmbajtje

• Farë është hipnoterapia?
• Si funksionon hipnoterapia
• Të mirat e hipnoterapisë
• Kundër të hipnoterapisë
• Whatfarë thonë ekspertët
• Si të gjeni një hipnoterapist

Farë është hipnoterapia?

Hipnozë, hipnoterapi dhe sugjerim hipnotik janë të gjithë emrat për një lloj terapi që përfshin futjen e njerëzve në gjendje të ngjashme. Arritja e këtij shteti ka për qëllim të promovojë përqendrimin te një individ. Në këtë gjendje të përqendruar, një person mund të jetë më pritës ndaj sugjerimeve, siç është heqja dorë nga pirja e duhanit.

Hipnoterapia është një terapi që përfshin qindra vjet dhe ka shumë praktikues në të gjithë Shtetet e Bashkuara. Studiuesit kanë studiuar nëse hipnoza mund të trajtojë një sërë gjendjesh mjekësore, nga sindroma e zorrës së irrituar deri tek ankthi dhe depresioni. Qëllimi i hipnoterapisë është të ndihmojë një pacient të mësojë të kontrollojë më mirë gjendjen e tyre të vetëdijes. Në rastin e depresionit, seancat e hipnoterapisë mund të përqendrohen në ndihmën e një personi për të arritur një gjendje relaksimi. Në këtë gjendje të relaksuar, ata mund të diskutojnë mbi ndjenjat dhe emocionet e tyre pa ngritur nivelin e stresit dhe ankthit.

Si funksionon hipnoterapia

Një seancë hipnoterapie zakonisht zgjat rreth një orë. Një terapist i trajnuar përdor teknika të ndryshme relaksimi për t'ju udhëhequr në një gjendje hipnotike. Në këtë gjendje, ju jeni ende të vetëdijshëm dhe të vetëdijshëm. Trupi juaj bëhet më i qetë dhe mendja më e përgjegjshme ndaj sugjerimeve nga terapisti.

Sugjerimet e terapistit do të varen nga gjendja ose sjellja që përpiqeni të trajtoni. Hipnoterapia mund të ndihmojë në synimin e zakoneve të padëshiruara ose jo të shëndetshme dhe ndoshta zëvendësimin e tyre me sjellje më të shëndetshme. Shembuj përfshijnë aftësinë për të kontrolluar më mirë dhimbjen ose ankthin ose rregullimin e modeleve të mendimit negativ që mund të keqësojnë simptomat e depresionit.

Të mirat e hipnoterapisë

Hipnoterapia ofron mundësinë për të ndihmuar në trajtimin e kushteve tuaja mjekësore pa pasur nevojë për terapi invazive ose medikamente shtesë.Terapistët e konsiderojnë hipnoterapinë një mundësi të sigurt trajtimi, me efekte minimale anësore.

Ndërsa mund të mos funksionojë për të gjithë, hipnoterapia është ajo që njihet si një terapi plotësuese. Një person mund të përdorë hipnoterapinë përveç trajtimeve të tjera për depresionin për të rritur një sens të përgjithshëm të mirëqenies, ngritjen e humorit dhe për të rritur ndjenjat e shpresës. Hipnoterapistët e përdorin atë për të trajtuar një numër kushtesh, duke përfshirë:

• ankth
• dhimbje kronike
• problemet e përqendrimit
• sindromi i zorrës së irrituar
• kontrolli i pirjes së duhanit
• bluarje dhëmbësh

Një person me depresion përjeton një larmi emocionesh. Sipas Universitetit të New Hampshire, hipnoterapia mund të ndihmojë një person të mësojë të zvogëlojë dhe / ose kontrollojë më mirë ndjenjat e ankthit, stresit dhe trishtimit. Hipnoterapia përdoret gjithashtu për të trajtuar sjellje negative që mund të përkeqësojnë depresionin e një personi. Këto sjellje mund të përfshijnë pirjen e duhanit dhe zakonet e dobëta të ngrënies dhe gjumit.

Kundër të hipnoterapisë

Hipnoterapia ka disa rreziqe. Më e rrezikshmja është potenciali për të krijuar kujtime të rreme (të quajtura konfuzione). Disa efekte të tjera anësore të mundshme janë dhimbja e kokës, marramendja dhe ankthi. Sidoqoftë, këto zakonisht zbehen menjëherë pas seancës së hipnoterapisë.

Njerëzit që konsiderojnë hipnoterapi duhet së pari të këshillohen me mjekun ose psikiatërin e tyre. Shtë e mundur që hipnoterapia mund të përkeqësojë simptomat. Njerëzit që vuajnë nga marrëzi, halucinacione ose simptoma të tjera psikotike mund të mos jenë kandidatët më të mirë për hipnoterapi.

Shtë gjithashtu e mundur që hipnoterapia të mos jetë një metodë efektive e trajtimit. Terapia kërkon që një person të përqëndrohet dhe të hyjë në gjendje gjendje hipnoze. Për disa njerëz, kjo është shumë e vështirë.

Whatfarë thonë ekspertët

Hipnoterapia duket se funksionon më së miri kur përdoret me format e tjera të trajtimit, thotë Steve G. Kopp, këshilltar i licencuar i shëndetit mendor dhe terapist i martesës dhe familjes. Mund të ndihmojë në uljen e rezistencës së një pacienti ndaj trajtimeve të tjera më tradicionale.

"Duket më efektive që plotëson terapinë njohëse të sjelljes ose psikoterapinë ndërpersonale," thotë Kopp.

Shtë e rëndësishme të mbani mend se depresioni, së bashku me sëmundjet mendore të rënda dhe kronike, siç janë çrregullimi bipolar dhe skizofrenia, gjithashtu ndikojnë në shëndetin fizik të një personi. Depresioni është më shumë sesa thjesht të ndjeheni të trishtuar ose të keni mendime negative. Shtë një gjendje ku kimikatet në trurin tuaj janë të balancuara. Hipnoterapia është një terapi plotësuese dhe nuk duhet të jetë terapia e vetme që një person përdor për të përmirësuar shëndetin e tyre mendor.

Kopp paralajmëron gjithashtu se cilësia e hipnoterapistit ndryshon shumë. Kushdo që e konsideron hipnoterapinë duhet të sigurohet që terapisti jo vetëm që është i certifikuar për të kryer hipnozë, por është edhe një profesionist i trajnuar i shëndetit mendor.

Si të gjeni një hipnoterapist

Ekzistojnë disa organizata profesionale dhe agjenci licencimi për praktikuesit e hipnoterapisë. Shembuj përfshijnë Shoqërinë Amerikane të Hipnozës Klinike (ASCH) dhe Shoqatën Amerikane të Hipnoterapistëve Profesionistë. Për të qenë anëtar i ASCH, praktikuesit duhet të ndjekin të paktën 40 orë trajnim në seminar, 20 orë trajnim individual, dhe të kenë kryer të paktën dy vjet praktikë klinike si hipnoterapist.

Disa profesionistë mjekësorë mund të përfshijnë hipnoterapinë në praktikat e tyre. Shembuj përfshijnë:

• dentistët
• terapistët e familjes
• terapistët martesorë
• praktikuesit e infermiereve
• mjekët
• punonjës social

Për ata që janë të interesuar në hipnoterapi, kontakti me këto organizata për të gjetur një kapitull lokal dhe profesionistë të licencuar është një fillim i mbarë. Disa kompani të sigurimeve do të paguajnë një pjesë të kostos së trajtimeve të hipnoterapisë. Sidoqoftë, kompanitë e sigurimeve shpesh kërkojnë një profesionist të licencuar për të administruar trajtimet.