Si të keni një pushim të shëndetshëm dhe pa stres, sipas ekspertëve të udhëtimit

Përmbajtje

• 1. Lërini të gjitha pritshmëritë.
• 2. Planifikoni përpara për të minimizuar vonesën e avionit.
• 3. Vëzhgoni zonën.
• 4. Shkoni te burimi për një lugë brenda qytetit.
• 5. Përshtatni stërvitjet tuaja.
• 6. Bëni fluturimin tuaj një përvojë spa.
• 7. Ndryshoni mentalitetin tuaj.
• 8. Programoni në pauza.
• 9. Zhyt veten në skenën e fitnesit lokal.
• 10. Reflektoni mbi përvojat tuaja.
• Rishikim për

Ju keni zgjedhur një destinacion të denjë për Insta-në, keni rezervuar fluturimin e fundit me sy të kuq dhe keni arritur të futni të gjitha rrobat tuaja në valixhen tuaj të vogël. Tani që pjesa më stresuese e pushimeve tuaja (ri: planifikimi i të gjitha) ka mbaruar, është koha për t'u çlodhur dhe shijuar frytet e punës suaj, që do të thotë të eliminoni të gjithë stresorët e mundshëm, të lundroni me sukses telashet e papritura dhe të maksimizoni lumturinë. Këtu, profesionistët e udhëtimit ndajnë strategjitë e tyre më të mira për të pasur një pushim të shëndetshëm dhe pa stres.

1. Lërini të gjitha pritshmëritë.

“Prisni ndërprerje kur jeni duke udhëtuar”, thotë Caroline Klein, ekspertja e udhëtimeve të shëndetshme dhe EVP e Hoteleve dhe Resorteve të Preferuara. Mund të tingëllojë si një poshtëruese, por mendësia është në të vërtetë fuqizuese. “Aq shumë gjëra janë jashtë kontrollit tuaj, saqë përpjekja për të planifikuar çdo minutë thjesht do t'ju stresojë në mënyrë të panevojshme,” thotë ajo. Dhe sapo të mbërrini, mbani një mendje të hapur. "Lërini idetë fikse se si duhet të duken pushimet tuaja," thotë Sarah Schlichter, një redaktore e lartë në revistën e udhëtimeve në internet. SmarterTravel. "Ndonjëherë gjërat që shkojnë keq përfundojnë të jenë një aventurë e madhe."

2. Planifikoni përpara për të minimizuar vonesën e avionit.

Nëse jeni duke kaluar zonat kohore, "zgjidhni një fluturim që përputhet me orarin tuaj të gjumit," thotë Brian Kelly, themeluesi dhe CEO i Points Guy, një kompani këshillimi dhe rishikimi udhëtimesh. "Për shembull, nëse do të shkoni në Evropë, rezervoni një fluturim sa më vonë të jetë e mundur gjatë ditës," thotë ai. "Më pëlqen gjithashtu të lodhem paraprakisht duke marrë një klasë Barry's Bootcamp për ta bërë më të lehtë të fle në aeroplan." (Nip jet lag në syth duke e bërë këtë një gjë para se të udhëtoni.)

Kelly rezervon fluturime në "aeroplanë të qetë"—modele më të reja, si Airbus 380 dhe 350 dhe Boeing 787, të cilat janë më pak të zhurmshme, me fluks më të mirë ajri dhe ndriçim më të ulët. Sapo të zbarkoni, "pini pije të ftohtë dhe shtyjeni atë ditën e parë në mënyrë që të mund të rregulloni ciklin tuaj të gjumit," thotë ai. Dhe edhe nëse ndiheni plotësisht të rraskapitur, shtyjeni dhimbjen dhe vishni fytyrën tuaj të lumtur. "Buzëqeshni dhe jini të sjellshëm me stjuardesat. Sa më mirë të jeni, aq më të këndshëm do të jenë ata”, thotë Kelly.

3. Vëzhgoni zonën.

"Sapo të mbërrini, bëni një shëtitje 15-minutëshe rreth hotelit tuaj për të marrë një ndjenjë të përgjithshme të mjedisit tuaj," thotë Klein. "Ndoshta ka një park të bukur për të vrapuar në vend që të shkoni në palestrën e hotelit, ose një kafene simpatike për kafen tuaj të mëngjesit në vend të Starbucks." Marrja e shtrimit të tokës herët ndihmon në rritjen e nivelit tuaj të rehatisë. Plus, është një zhgënjim i vërtetë nëse vëreni një vend të lezetshëm, por nuk keni më kohë për ta vizituar.

4. Shkoni te burimi për një lugë brenda qytetit.

Filloni biseda me vendasit dhe do të mësoni për vendet jashtë rrjetit që mund të bëjnë vërtet udhëtimin tuaj. “Unë gjithmonë rekomandoj të ulesh në barin e restoranteve. Ju keni qasje të drejtpërdrejtë tek banorët që kanë rekomandimet më të mira për atë që të shihni, bëni dhe hani në qytet - banakierët, "thotë Klein. Kelly dhe Schlichter gjithashtu sugjerojnë përdorimin e platformave si Airbnb Experiences ose Eatwith, të cilat ju lejojnë të lidheni me njerëzit dhe bizneset lokale gjatë udhëtimit.

5. Përshtatni stërvitjet tuaja.

Kelly pëlqen të rezervojë klasa për një përvojë gjithëpërfshirëse. Dhe nëse doni një djersë të shpejtë, mos lejoni që mungesa e një palestre hoteli ose një rrugë e sigurt vrapimi t’ju ​​ndalojë. "Nëse dhoma ka hapësirë ​​për një dërrasë hekurosjeje, ajo ka hapësirë ​​që ju të djerseni," thotë Klein. "Unë i kam kërkuar hoteleve të japin pesha pesë kilogramë që mund t'i mbaj në dhomën time. Shkarkoni një aplikacion stërvitjeje shtatëminutëshe dhe lëvizni.” (Ose provoni këtë stërvitje 7-minutëshe nga Shaun T.)

6. Bëni fluturimin tuaj një përvojë spa.

"Unë jam një adhurues i veshjes së maskave nën sy në ajër dhe përdorimit të llakut të fytyrës Evian para se të përpiqem të fle," thotë Kelly. "Unë nuk jam germofobe - rrallë e fshij vendin tim - por sjell dezinfektues të duarve për t'u përdorur në kompjuterin dhe telefonin tim pasi ato ndoten aq shumë." Schlichter, nga ana tjetër, sugjeron fshirjen e mbështetëseve të krahëve, ekranin e televizorit, tabaka dhe rripin e sigurimit me një pecetë dezinfektuese. (E ngjashme: Lea Michele ndan truket e saj gjeniale të shëndetshme të udhëtimit)

7. Ndryshoni mentalitetin tuaj.

Klein përpiqet t'i afrohet një vendi të ri sikur të jetë mysafire në shtëpinë e dikujt tjetër. "Jini mirënjohës për mundësinë për të përjetuar një kulturë të re në të cilën nuk do të ktheheni kurrë," thotë ajo. "Kujtoni veten të përqafoni gjithçka që është ndryshe sepse duke mbajtur një mendje të hapur, do të largoheni më mirë, të arsimuar, të lidhur dhe emocionalisht të pasur."

8. Programoni në pauza.

Sigurohuni që të lapsoni kohën e ndërprerjes në itinerarin tuaj. "Për mua, është një dritare prej 45 minutash çdo ditë kur mund të stërvitem, të dremis ose të lexoj një libër pa folur me askënd," thotë Klein. "Të kalosh atë kohë do t'ju bëjë një partner udhëtimi më të lumtur, më të relaksuar dhe më spontan." Teknika e Schlichter është që të mos planifikojë çdo ditë. Kjo ju jep kohë për tu rikuperuar nëse diçka shkon keq dhe ju bën hapësirë ​​për udhëtime spontane anësore ose pushime kafeje. (Shtë një nga çelësat për të udhëtuar me OS tuaj pa u ndarë deri në fund të udhëtimit.)

Nëse ndiheni të djegur nga përpjekja për të bërë shumë në një udhëtim, merrni parasysh të bëni një pushim nga pushimet tuaja, thotë Schlichter. Kapërceni turneun e ndonjë gjëje dhe pushoni në hotelin tuaj me shërbim në dhomë, parkohuni në një kafene për disa njerëz të qetë që të shikojnë ose trajtojeni veten me një masazh në një banjë.

9. Zhyt veten në skenën e fitnesit lokal.

Ju kërkoni restorante autentike ndërsa jeni me pushime. Pse të mos kërkoni palestra lokale dhe studio fitnesi gjithashtu? "Në fillim të këtij viti, unë shkova në Johanesburg, Afrika e Jugut dhe u regjistrova për të stërvitur me një grup 'gjyshe boksi'. Nuk kishte asgjë më motivuese sesa dikush dy herë më i vjetër se sa të shkelte prapanicën”, thotë Kelly. Ju bëni një stërvitje, është një mënyrë argëtuese për të takuar vendasit dhe vizitat në studio mund t'ju ndihmojnë të eksploroni pjesë të ndryshme të qytetit. (Shih: Arsyeja Jo-Fitness që Duhet të Punoni Gjatë Udhëtimit)

10. Reflektoni mbi përvojat tuaja.

Përdorimi i udhëtimit tuaj si motiv për të ndërmarrë veprime do t'ju ndihmojë të mbani ndjenjën e eksitimit që keni ndjerë gjatë kohës që ishit larg. “Dëshironi të keni qenë më mirë në gjendje të komunikoni me vendasit? Merrni një klasë të gjuhës. A jeni frymëzuar nga jeta e pabesueshme e egër që keni parë? Dhuroni një organizate konservimi, "thotë Schlichter. Do të ndiheni të lidhur me largimin tuaj shumë kohë pasi të jeni kthyer në shtëpi.

Revista Shape, numri dhjetor 2019

Rishikim për