Unë jam duke harruar vazhdimisht. Media sociale më ndihmon të mbaj mend

Përmbajtje

• Unë nuk jam vetëm në këtë. Issështjet me kujtesë afatgjatë dhe afatshkurtër janë një simptomë e zakonshme për ata që jetojnë me aftësi të kufizuara, sëmundje kronike ose çështje të shëndetit mendor.
• Për shkak të këtyre çështjeve të kujtesës, ata prej nesh me sëmundje kronike duhet të hartojnë strategji për të provuar të lundrojnë botën.
• Mediat sociale janë parë si narciziste dhe vetë-agresive. Por kur luftoni me kujtesën, mund të jetë një hir kursimi.
• Të gjitha këto janë momente që ishin zhdukur nga mendja ime derisa u kujtova nga Facebook.

Mediat sociale janë parë si një medium narcisist për të folur për veten. Por kur luftoni me kujtesën, mund të jetë një hir kursimi.

"Hej mami, ju kujtohet ..." fëmijët e mi fillojnë të pyesin, dhe unë marr veten për realitetin që ka shumë të ngjarë që përgjigjja ime nuk do të jetë jo, siç ka qenë e panumërta herë të tjera.

Nuk mbaj mend hapat e parë të asnjërit prej fëmijëve të mi, as fjalët e tyre të para. Kur ata bërtasin për mua për t'u treguar atyre një histori se kur ishin më të vegjël, unë kthehem në të njëjtën grusht tregimesh që i mbaj mend pa pushim.

Kur miqtë do të jenë plot gëzim dhe të qeshura, të kujtojnë momentet që kemi kaluar së bashku, unë shpesh jam i mbushur me ndjenja të trishtimit të thellë, sepse thjesht nuk i mbaj mend ato.

Ka disa arsye që luftoj me kujtesën time. Njëra është për shkak të afantazisë sime, një gjendje në të cilën na mungon aftësia për të vizualizuar gjërat në “syrin e mendjes” sonë.

Një tjetër është për shkak të përjetimit të viteve të traumës. Sipas hulumtimeve nga Dr. Kristin W. Samuelson, çështjet me kujtesën janë të përhapura në mesin e atyre me çrregullim stresi post-traumatik.

Më në fund, sidoqoftë, është lufta ime me mjegullën e trurit, një nga simptomat e sëmundjeve të mia të ndryshme kronike. Ndër të tjera, mjegulla e trurit mund të ndikojë në aftësinë e ruajtjes dhe kujtimit të informacionit.

Këta tre faktorë funksionojnë së bashku, duke ndikuar në kujtesën time afatshkurtër dhe afatgjatë dhe duke e bërë të vështirë për të bërë gjëra të tilla si kujtimi i emërimeve, rikujtimi i bisedave ose rimarrja e ngjarjeve të kaluara.

Unë nuk jam vetëm në këtë. Issështjet me kujtesë afatgjatë dhe afatshkurtër janë një simptomë e zakonshme për ata që jetojnë me aftësi të kufizuara, sëmundje kronike ose çështje të shëndetit mendor.

Michelle Brown, e cila jeton me nevralgji trigeminale, gjithashtu lufton me kujtesën e saj. «Efektet e sëmundjes time kronike kanë qenë të thella, ”thotë Brown,“ por më shqetësuese ka qenë ndikimi i saj në kujtimet e mia ».

Apple Lewman deklaron sindromën e tyre pas shqetësimeve dhe ADHD kanë ndikuar në kujtesën e tyre. "Mbaj mend njoftime të rastit në lidhje me ngjarjet e jetës, por ndonjëherë jo ato të rëndësishme. Për shembull, nuk mbaj mend kur i thashë partnerit tim që e dua për herë të parë. Më shtyp që nuk kam atë memorie për të parë përsëri. ”

Si Brown dhe Lewman, unë jam shkatërruar edhe nga mënyrat se si është ndikuar kujtesa ime. Kujtimet e mia janë të pakapshme; kërkimi i tyre ndjehet sikur po përpiqeni të gjeni atë fjalë që është në majë të gjuhës tuaj, por nuk mund të gjendet. Vajtoj për ta.

Për shkak të këtyre çështjeve të kujtesës, ata prej nesh me sëmundje kronike duhet të hartojnë strategji për të provuar të lundrojnë botën.

Unë përdor një planifikues ditor dhe gjithmonë mbaj një fletore për të shkruar gjërat brenda.

Brown shprehet se ajo përdor «një dërrasë të bardhë, një frigorifer plot kujtesë dhe një aplikacion ngjitës shënimesh në telefonin tim. Ato përfshijnë gjithçka, nga takimet, deri te thirrjet telefonike, deri tek punët e thjeshta dhe listat ushqimore ”.

Jaden Fraga, i cili jeton me sëmundje të shumta kronike, gjithashtu ka gjetur mënyra për të ndihmuar të vrapojnë kujtesën e tyre. Ata shënojnë ngjarje në mënyrë që të mos harrojnë. "Unë fotografoj dhe video vazhdimisht tani," thotë Fraga. "Unë jam në thelb një mbajtës dixhital, pasi po ruaj vazhdimisht fotografi, fotografi, video dhe video, sepse kam kaq frikë të harroj gjërat."

Si Fraga, unë gjithashtu bëj shumë fotografi, telefonin tim jashtë dhe momentet e dokumentimit që dua të jem në gjendje të kujtoj ose të shikoj përsëri në të ardhmen.

Këto foto i postoj në mediat sociale, së bashku me pak histori për ditët e mia. Shikimi i këtyre fotove dhe tregimeve më vonë më ndihmon të kujtoj gjërat që ndryshe do t’i kisha harruar.

Mediat sociale janë parë si narciziste dhe vetë-agresive. Por kur luftoni me kujtesën, mund të jetë një hir kursimi.

Përdorimi i mediave sociale është shpesh thelbi i shakave ("Ne nuk na intereson se çfarë hëngrët për drekë, Karen!").

Për ata prej nesh me neurodiversitet, trauma, gjendje të shëndetit fizik ose mendor, ose efekte anësore të ilaçeve që ndikojnë në kujtesën tonë, media sociale mund të jetë një mjet jetësor për të na ndihmuar të jemi në gjendje të vetë historinë tonë.

Disa vjet më parë kuptova përfitimin që funksioni "Kujtime" në Facebook mund të ketë për dikë si unë, i cili nuk mund të ketë gjithmonë qasje në kujtimet e tyre aktuale. Kjo veçori tregon gjërat që keni postuar atë ditë çdo vit që jeni duke përdorur Facebook.

Kam zbuluar se mund ta përdor këtë karakteristikë për të më kujtuar gjëra të vogla që kanë ndodhur në jetën time, si dhe për të më ndihmuar të ruaj një sens kur ndodhën gjërat.

Brown, Lewman dhe Fraga kanë zbuluar gjithashtu dobinë e kësaj veçorie, duke e përdorur atë për të shënuar tendencat në jetën e tyre dhe për të kujtuar kujtime të ndryshme. "Kjo më ndihmon me boshllëqet e mia kohore," thotë Lewman.

Gjatë disa muajve të fundit, Facebook më ka kujtuar 5 vjet më parë kur u diagnostikova me një nga sëmundjet e mia kronike, si dhe 2 vjet më parë kur dëgjova dëgjimin tim të parë për SSDI.

Më kujtoi të kthehesha në shkollë pasuniversitare 7 vjet më parë, dhe të shkoja me vajzën time për të marrë kotele 4 vjet më parë (si dhe frikën një vit më parë kur njëri nga ato kotele u largua për natën).

Më kujtoi zhgënjimet e prindërve dhe të momenteve të gjalla si 8 vjet më parë kur vajza ime, në moshën 6 vjeç, më kërkoi për një armë tatuazhi.

Të gjitha këto janë momente që ishin zhdukur nga mendja ime derisa u kujtova nga Facebook.

Kështu që, përkundër gabimeve dhe kritikave të mediave sociale, unë do të vazhdoj t'i përdor dhe të postoj fotografitë e mia dhe gjërat e ndryshme të vogla që ndodhin gjatë ditëve të mia.

Sepse me ndihmën e mediave sociale, unë jam në gjendje të kujtoj vetëm pak më shumë. Duke e përdorur atë, unë mund të përjetoj ato momente gëzimi që vijnë me përvoja të kujtuara me të dashurit.

"Hej kiddo", them unë, duke ecur në dhomën e ndenjes me telefonin tim në dorë dhe aplikacionin tim në Facebook të hapur, "A ju kujtohet ..."

Angie Ebba është një artiste me aftësi të kufizuara që mëson punëtori të shkrimit dhe performon në të gjithë vendin. Angie beson në fuqinë e artit, shkrimit dhe performancës për të na ndihmuar të fitojmë një kuptim më të mirë të vetvetes, të ndërtojmë bashkësi dhe të bëjmë ndryshime. Mund ta gjesh Angie Faqja e internetit, asaj blogose Facebook.