Të jetosh me GAD është një jetë e vazhdueshme, frikë iracionale

Përmbajtje

• Kam kaluar një fëmijëri në terror. Mendova se tregtarët e drogës do të zvarritnin murin tim me tulla dy katëshe dhe të më vrisnin.
• Whatfarë është GAD?
• Diagnostikimi im
• Ndikimi negativ i GAD
• Të jetosh me dhe të kurosh GAD
• Gërmim

Kam kaluar një fëmijëri në terror. Mendova se tregtarët e drogës do të zvarritnin murin tim me tulla dy katëshe dhe të më vrisnin.

Mendova se detyrat e shtëpisë së harruar do të përfundonin gjithë karrierën time shkollore. Unë u zgjova natën, i bindur se shtëpia ime do të digjej. Mendova se po veproja e çuditshme. unë e dinte Unë po veproja e çuditshme. Në kolegj, unë përdora të dy fjalët e njëjta si një tekst burimor dhe mendova se do të dënohesha për plagjiaturë dhe u nis nga shkolla. Unë gjithmonë shqetësohesha se kisha harruar diçka. Se nuk do ta mbaroja punën time me kohë. Se i dashuri im do të vdiste në një aksident me makinë të zjarrtë sa herë që ai nuk do të ishte në vijën time të drejtpërdrejtë të shikimit.

Nuk e dija atëherë, por vuaja nga një çrregullim i përgjithësuar i ankthit (GAD).

Whatfarë është GAD?

Sipas Enciklopedisë së Farmapsikologjisë, GAD "karakterizohet nga shqetësime të tepërta dhe të papërshtatshme dhe jo të kufizuara në rrethana të veçanta". Vëllimi i dytë i Manualit Gjithëpërfshirës të Personalitetit dhe Psikopologjisë: Psikopatologjia e të Rritur thotë se GAD shpesh quhet çrregullimi i ankthit "themelor". Kjo është pjesërisht për shkak të "fillimit të saj të hershëm dhe" statusit të portës "ndaj çrregullimeve të tjera të ankthit." Shqetësimi duket se futet në GAD kur bëhet i shpeshtë dhe i pakontrollueshëm. Ata me GAD gjithashtu kanë më shumë probleme «të kontrollojnë, ndalojnë dhe parandalojnë» shqetësimet e tyre.

Mjeku i Familjes Amerikane deklaron se 7.7 përqind e grave dhe 4.6 përqind e burrave në SH.B.A. do të merren me gjendjen gjatë gjithë jetës së tyre. Që do të thotë, nuk jam vetëm.

Diagnostikimi im

Unë u diagnostikova me GAD në 2010, pasi pata fëmijën e parë. Kam kaluar kohën e shtrirë në shtrat, duke e ushqyer atë për të fjetur dhe duke menduar, Kështu do të shtrihemi pasi bombat të bien, pasi të ndodhë apokalipsi.

Kur burri im vrapoi në rrugën e dyqanit ushqimor, u shqetësova se një shofer i dehur do ta vriste. Pyesja veten se si do të jetoja pa të, duke e humbur veten në të gjitha detajet e minutës për të gjetur një vend pune dhe një qendër të kujdesit ditor, dhe duke fituar para në politikën e sigurimit të jetës. Kishte një politikë sigurimi jete?

"Kjo nuk është normale," tha psikiatri im kur i thashë këto gjëra. "Excessiveshtë e tepërt. Ne kemi nevojë për t'ju trajtuar për këtë. "

Ndikimi negativ i GAD

Shumë klinikë dëshirojnë të mendojnë se depresioni i rëndë dhe ankthi i rëndë shkojnë paralelisht. Kjo nuk është gjithmonë e vërtetë. Edhe pse këto kushte mund të jenë ato që mjekët e quajnë komorbid, ose që ndodhin në të njëjtën kohë, ato nuk duhet të jenë.

Unë kisha depresion paraardhës (isha një nga ato raste shoqëruese), por depresioni im i trajtuar nuk e shpjegoi shqetësimin tim të vazhdueshëm.

Unë shqetësohesha që koka e foshnjës sime do të binte.

Unë shqetësohesha gjatë gjithë shtatëzanisë për një lindje në spital: që ata të merrnin fëmijën tim nga unë, që fëmija im të kryente procedurat mjekësore pa pëlqimin tim, që unë do të të kryhen procedurat mjekësore pa pëlqimin tim.

Këto shqetësime më mbajtën natën. Isha vazhdimisht e tensionuar. Burri im duhej të më fërkonte kurrizin çdo natë sipër dhe përtej asaj që duhej për dhimbje normale të shtatzënisë. Ai kaloi orë të tëra duke më siguruar.

Lessshtë e panevojshme të thuhet, GAD mund të jetë po aq zhgënjyes pa depresion në përzierje. Përveç që kanë të bëjnë me shqetësime të paprekur si minat, njerëzit me GAD mund të kenë simptoma fizike, të tilla si dridhje dhe një zemër vrapimi. Ata gjithashtu vuajnë nga shqetësimi, lodhja, vështirësia për t'u përqendruar, nervozizmi dhe gjumi i shqetësuar.

E gjithë kjo ka kuptim nëse jeni i zënë me shqetësime. Ju nuk mund të përqendroheni, jeni i ashpër me njerëzit përreth jush dhe tensionoheni në të gjithë. Ju shtriheni për të fjetur dhe për të gjetur mendimet tuaja duke kaluar shqetësimet tuaja.

Të jetosh me dhe të kurosh GAD

GAD zakonisht trajtohet në dy mënyra: përmes psikoterapisë dhe përmes mjekimit. Një studim në Rishikimin e Psikologjisë Klinike sugjeron gjithashtu se terapia konjitive e sjelljes është një mënyrë efektive për të trajtuar GAD.

Një studim tjetër në Revistën e Psikologjisë Klinike shikoi meditimin e drejtuar të mendjes si trajtim për GAD. Studiuesit përdorën një seri klasash 8-javore në grup me vetëdije për frymëmarrjen, jogë hatha dhe një skanim të trupit së bashku me regjistrimet e përditshme audio. Ata zbuluan se trajnimi i mendjes ishte të paktën po aq i efektshëm sa studimet e tjera të trajtimit psikosocial.

Rasti im i rëndë i GAD është nën kontroll tani. Kam bërë një terapi brenda pacientit, e cila më ka mësuar pak mendje, të tilla si mënjanimi i mendimeve negative. Përpiqem t'i dëgjoj me zërin e dikujt që nuk më pëlqen, dhe në atë mënyrë, i shoh shumë më lehtë t'i shkarkoj.

Unë gjithashtu përdor klonazepam (Klonopin) dhe aprazolam (Xanax), të cilat disa hulumtime rekomandojnë si trajtim të linjës së parë.

Dhe, më e rëndësishmja, unë nuk shqetësohem më që burri im do të vdesë në një aksident me makinë të zjarrtë. Nuk stresoj që mos ta mbaroj punën time me kohë.

Kur shqetësimet kthehen, unë e gjej veten tek dera e terapistit tim, duke pritur për një azhurnim dhe një ndërhyrje. Duhet punë e vazhdueshme. Më duhet të vazhdoj të përpiqem të dëboj ujqërit nga dera. Por gjendja ime është e menaxhueshme. Dhe nuk jetoj më nga frika.

Me gjithë ato që thanë, GAD mund të jetë një hije ogurzi, duke rënë në qoshe dhe duke kërcënuar të materializohet në një zuzar të jetës reale. Disa ditë, ajo zvarritet përsëri në jetën time.

Dhe mund të them kur GAD-i im po del përsëri jashtë kontrollit sepse filloj të zhvilloj shqetësime iracionale që thjesht nuk mund t'i shkel. Unë vazhdimisht stresoj për marrjen e një vendimi të gabuar. Kur kam probleme, nuk mund t'u përgjigjem pyetjeve themelore rreth, të them, çfarë dua të ha për darkë. Zgjedhja është shumë.

Në veçanti, unë befasoj lehtë, gjë që është e thjeshtë për të huajt që vëzhgojnë. Në kthetrat e GAD, mund të më kërkojnë orë të tëra në gjumë. Këto janë periudhat kur të dashurit e mi dinë të jenë shumë të durueshëm, mbështetës dhe lloj shtesë, ndërsa unë qëndroj në bishë.

Gërmim

GAD mund të jetë e frikshme. Kjo e bën jetën të tmerrshme për ata prej nesh që jetojnë me të, dhe mund ta bëjë jetën shumë zhgënjyese për të afërmit dhe kujdestarët tanë. Shtë e vështirë të kuptosh që ne thjesht nuk mund ta "lëmë të shkojë" ose "ta heqë" ose "thjesht të shikojmë në anën e ndritshme". Ne kemi nevojë për ndihmë, përfshirë ndërhyrjen psikiatrike dhe ndoshta medikamente, në mënyrë që shqetësimet tona (dhe simptomat tona fizike) të largohen.

Me trajtimin, njerëzit me GAD mund të jetojnë jetë të plotë, normale pa tmerret e vegjël që pllakosin jetën tonë të përditshme. E menaxhoj. Duhen disa ndërhyrje dhe terapi të ilaçeve, por unë jam një person plotësisht funksional, me nivel shqetësimi, pavarësisht fillimit tim të hershëm, GAD i rëndë. Ndihma është e mundur. Thjesht duhet ta arrish dhe ta gjesh atë.

Elizabeth Broadbent bashkëjeton me tre djem të vegjël, tre qen të mëdhenj dhe një burrë të durueshëm. Një shkrimtare e stafit për nënë e frikshme, puna e saj është shfaqur në Time, Babble, dhe shumë qendra të tjera për prindërit, përveç që është diskutuar në "CNN" dhe "The Today Show". Mund ta gjeni në Facebook në Manic Pixie Mama Dream dhe në Twitter @manicpixiemama. Ajo i pëlqen të lexojë letërsi për adoleshentë, të bëjë art të llojeve të ndryshme, të bëjë hulumtime dhe të shkollojë në shtëpi djemtë e saj.