Unë kam PTSD mjekësore - por iu desh një kohë e gjatë për ta pranuar atë

Përmbajtje

• Me pak fjalë, trauma ishte kudo
• M'u desh pak kohë të pranoja që PTSD mjekësore ishte një gjë e vërtetë
• Pra, cilat janë disa trajtime për PTSD?
• Desensibilizimi dhe ripërpunimi i lëvizjes së syve (EMDR)
• Terapia e sjelljes njohëse (CBT)
• Terapia e përpunimit njohës (CPT)
• Terapia e ekspozimit (ndonjëherë e quajtur ekspozim i zgjatur)
• Terapia e ekspozimit të realitetit virtual

Ende ndonjëherë ndihem sikur duhet ta kisha tejkaluar atë, ose po tregohem melodramatike.

Diku në vjeshtën e vitit 2006, isha në një dhomë të ndriçuar fluoreshente dhe vështroja posterat e kafshëve të lumtur vizatimorë kur një infermiere më shpoi me një gjilpërë shumë të vogël. Nuk ishte aspak e dhimbshme. Ishte një test alergjie, gjemba jo më e mprehtë se një majë e lehtë.

Por menjëherë, unë shpërtheva në lot dhe fillova të dridhem pakontrollueshëm. Askush nuk u habit më shumë nga ky reagim se unë. Mbaj mend duke menduar, Kjo nuk dëmton. Ky është vetëm një test alergjie. Cfare po ndodh?

Ishte hera e parë që më shpuan një gjilpërë që nga lëshimi nga spitali disa muaj më parë. Më 3 gusht të atij viti, unë isha pranuar në spital me dhimbje stomaku dhe nuk u lashë i lirë deri një muaj më vonë.

Gjatë asaj kohe, unë pata dy operacione urgjence / shpëtuese të zorrës së trashë, në të cilat u hoqën 15 centimetra të zorrës së trashë; një rast i sepsës; 2 javë me një tub nazogastrik (lart hundës, deri në stomak) që e bëri atë të lodhshme për të lëvizur ose folur; dhe tuba dhe hala të panumërta të tjera u futën në trupin tim.

Në një moment, venat në krahun tim ishin lodhur shumë nga IV, dhe mjekët vendosën në një vijë qendrore: një IV në venë nën kockën e klavikulës time që ishte më e qëndrueshme, por rrit rrezikun e infeksioneve të gjakut dhe embolizmave të ajrit.

Mjeku im më shpjegoi rreziqet e linjës qendrore para se ta vendoste, duke theksuar se ishte e rëndësishme që çdo herë që IV të ndryshohej ose të ndryshohej, infermierët duhet të shtuponin portin me një shtupë sterilizuese.

Gjatë javëve të ardhshme, unë shikoja me padurim çdo infermiere. Nëse ata harruan të shtupën portin, unë luftova brenda duke i kujtuar - dëshira ime për të qenë një pacient i mirë, jo i bezdisshëm në konflikt të drejtpërdrejtë me terrorin tim në mendimin e një ndërlikimi tjetër kërcënues për jetën.

Me pak fjalë, trauma ishte kudo

Kishte një traumë fizike të të qenit i prerë hapur dhe traumë emocionale e paketimit në akull kur shkova septik, dhe frika se gjëja tjetër që mund të më vriste ishte vetëm një tampon alkooli i harruar.

Kështu që, me të vërtetë nuk duhet të më kishte habitur kur, vetëm disa muaj më vonë, majë i vogël më la hipertentilimin dhe dridhjen. Ajo që më befasoi më shumë sesa ajo ngjarja e parë, ishte fakti që nuk u bë më mirë.

Mendova se lotët e mi mund të shpjegoheshin nga koha e shkurtër që kishte kaluar që nga shtrimi në spital. Unë isha akoma i gjallë. Do të zhdukej me kohë.

Por nuk e bëri. Nëse nuk jam në një dozë të shëndetshme të Xanax kur shkoj te dentisti, madje edhe për një pastrim rutinë të dhëmbëve, unë përfundoj duke u tretur në një pellg të dhembjeve mbi majën e vogël të gishtave.

Dhe ndërsa e di që është një reagim krejtësisht i pavullnetshëm dhe logjikisht e di që jam i sigurt dhe nuk jam përsëri në spital, është akoma poshtërues dhe dobësues. Edhe kur jam duke vizituar dikë në një spital, trupi im bën mut të çuditshëm.

M'u desh pak kohë të pranoja që PTSD mjekësore ishte një gjë e vërtetë

Kisha kujdesin më të mirë të mundshëm kur isha në spital (thirrja në spitalin Tahoe Forest!). Nuk kishte asnjë bombë në anë të rrugës ose sulmues të dhunshëm. Unë mendoj se mendoja se trauma duhej të vinte nga trauma e jashtme dhe e imja ishte, fjalë për fjalë, e brendshme.

Rezulton se, trupit nuk i intereson se nga vjen trauma, vetëm se ka ndodhur.

Disa gjëra më ndihmuan të kuptoj se çfarë po përjetoja. E para ishte shumë më e pakëndshme: me sa besueshmëri vazhdonte të ndodhte.

Nëse do të isha në zyrën e një mjeku dhe në spital, mësova se trupi im do të sillej me besueshmëri të pabesueshme. Unë jo gjithmonë shpërtheva në lot. Herë hidhesha lart, herë ndihesha i zemëruar dhe i frikësuar dhe klaustrofobik. Por une asnjëherë reagoi ashtu siç ishin njerëzit përreth meje.

Kjo përvojë e përsëritur më bëri të lexoj rreth PTSD (një libër shumë i dobishëm që unë jam duke lexuar ende është "Trupi mban rezultatin" nga Dr. Bessel van der Kolk, i cili ndihmoi pionierin e kuptimit tonë të PTSD) dhe hyrjen në terapi.

Por edhe pse po e shkruaj këtë, unë ende luftoj me të vërtetë duke besuar se kjo është një gjë që unë kam. Ende ndonjëherë ndihem sikur duhet ta kisha tejkaluar atë, ose po tregohem melodramatike.

Ky është truri im që përpiqet të më shtyjë pranë tij. Trupi im si një i tërë e kupton të vërtetën më të madhe: Trauma është akoma me mua dhe ende shfaqet në disa kohë të vështira dhe të papërshtatshme.

Pra, cilat janë disa trajtime për PTSD?

Fillova të mendoj për këtë sepse terapisti im më rekomandoi të provoja terapi EMDR për PTSD-në time. Prshtë i kushtueshëm dhe sigurimi im nuk duket se e mbulon atë, por shpresoj se do të kem shansin ta bëj një rrotullim dikur.

Këtu keni më shumë rreth EMDR, si dhe disa trajtime të tjera të provuara për PTSD.

Desensibilizimi dhe ripërpunimi i lëvizjes së syve (EMDR)

Me EMDR, një pacient përshkruan ngjarjen traumatike (a) ndërsa i kushton vëmendje një lëvizjeje prapa-prapa, tingullit, ose të dyjave. Qëllimi është heqja e ngarkesës emocionale rreth ngjarjes traumatike, e cila lejon pacientin ta përpunojë atë në një mënyrë më konstruktive.

Terapia e sjelljes njohëse (CBT)

Nëse jeni në terapi tani, kjo është metodologjia që ndoshta po përdor terapisti juaj. Qëllimi i CBT është të identifikojë dhe modifikojë modelet e mendimit për të ndryshuar gjendjet shpirtërore dhe sjelljet.

Terapia e përpunimit njohës (CPT)

Nuk kisha dëgjuar për këtë deri vonë kur "This American Life" bëri një episod të tërë mbi të. CPT është i ngjashëm me CBT në qëllimin e tij: të ndryshojë mendimet përçarëse që rezultuan nga trauma. Sidoqoftë, është më e përqendruar dhe intensive.

Mbi 10 deri në 12 seanca, një pacient punon me një praktikues të licencuar të KPT-së për të kuptuar se si trauma po u jep formë mendimeve të tyre dhe të mësojë aftësi të reja për të ndryshuar ato mendime përçarëse.

Terapia e ekspozimit (ndonjëherë e quajtur ekspozim i zgjatur)

Terapia e ekspozimit, e quajtur ndonjëherë ekspozim i zgjatur, përfshin shpesh ritregimin ose mendimin për historinë e traumës tuaj. Në disa raste, terapistët sjellin pacientë në vende që ata janë shmangur për shkak të PTSD.

Terapia e ekspozimit të realitetit virtual

Një nëngrup i terapisë së ekspozimit është terapia e ekspozimit ndaj realitetit virtual, për të cilën kam shkruar për Rolling Stone disa vjet më parë.

Në terapinë e ekspozimit ndaj VR, një pacient praktikisht rishikon skenën e traumës, dhe në fund të fundit vetë incidentin traumatik. Ashtu si EMDR, qëllimi është që të hiqet ngarkesa emocionale rreth incidentit (eve).

Ilaçet mund të jenë gjithashtu një mjet i dobishëm, vetëm ose i kombinuar me trajtime të tjera.

Unë e shoqëroja PTSD-në ekskluzivisht me luftërat dhe veteranët. Në të vërtetë, nuk ka qenë kurrë kaq e kufizuar - shumë prej nesh e kanë atë për shumë arsye të ndryshme.

Lajmi i mirë është se ka disa terapi të ndryshme që mund të provojmë, dhe nëse asgjë tjetër, është qetësuese të dimë që nuk jemi vetëm.

Katie MacBride është një shkrimtare e pavarur dhe redaktore e asociuar për Anxy Magazine. Punën e saj mund ta gjeni në Rolling Stone dhe Daily Beast, ndër shitore të tjera. Ajo e kaloi pjesën më të madhe të vitit të kaluar duke punuar në një dokumentar në lidhje me përdorimin pediatrik të kanabisit mjekësor. Ajo aktualisht kalon shumë kohë në Twitter, ku mund ta ndiqni në @msmacb.