Unë shkova nga përfundimi i fundit në një maratonë në vrapimin e 53 garave në vit

Përmbajtje

• Një spirale në rënie
• Thirrja ime e zgjimit
• Lëndimi që ndryshoi gjithçka
• Obsesioni im i ri i vrapimit
• Rishikim për

Fillimisht kuptova se isha më i rëndë se fëmijët e tjerë kur arrita në nivelin e ulët. Unë isha duke pritur për autobusin dhe një grup fëmijësh kaluan dhe më “hidhëruan”. Edhe tani, jam kthyer në atë moment. Më mbërtheu, imazhi im negativ për veten po përkeqësohej me kalimin e kohës.

Në shkollë të mesme, peshoja në vitet 170. Më kujtohet qartë se mendoja: "Nëse do të humbisja vetëm 50 kilogramë, do të isha shumë i lumtur". Por vetëm në vitin e dytë të kolegjit fillova të përpiqesha për të humbur peshë. Shoku im i dhomës dhe unë në të vërtetë huazuam librat e fqinjit të saj Weight Watchers, i kopjuam dhe u përpoqëm ta bënim vetë. Humba shumë peshë dhe u ndjeva e lumtur, por nuk dija si ta mbaja atë. Në kohën kur arrita në vitin e fundit, haja ushqim të skuqur natën vonë, pija dhe nuk lëvizja aq shumë sa duhej, dhe pesha me të vërtetë u grumbullua. (Shikoni këto 10 rregulla për humbjen e peshës që zgjat.)

Një vit apo më shumë pas kolegjit, hipa në peshore një herë dhe pashë numrin 235 - u hodha dhe vendosa që nuk do të peshoja më kurrë. Isha aq e shqetësuar dhe e neveritur me veten.

Një spirale në rënie

Në atë moment, fillova të marr rrugë të pashëndetshme për të humbur peshë. Nëse ndihesha sikur po haja shumë, do ta bëja veten të hidhesha. Atëherë do të përpiqesha të haja shumë pak. Unë vuaja nga anoreksia dhe bulimia në të njëjtën kohë. Fatkeqësisht, megjithatë, sepse po humbisja peshë, të gjithë këta njerëz më thoshin se sa bukur dukesha. Ata do të ishin si: "Çfarëdo që të bësh, vazhdo kështu! Dukesh mahnitëse!"

Gjithmonë e kisha shmangur vrapimin, por vendosa ta provoja në atë kohë me shpresën për të humbur peshë. Fillova me një çerek milje javën e parë të janarit në 2005 dhe vetëm vazhdova të shtoja një çerek milje tjetër çdo javë. Unë drejtova 5K -në tim të parë atë mars, dhe pastaj gjysmën time të parë vitin tjetër.

Në 2006, u regjistrova për një maratonë të plotë pa e kuptuar vërtet se do të ishte një i madh kërcej nga ajo që kisha vrapuar më parë. Një natë para garës, pata një darkë me makarona, të cilën e bëra vetë për ta hedhur më vonë. E dija se kjo ishte e keqe, por ende nuk kisha gjetur një qasje të shëndetshme për të ngrënë. Kështu që unë hyra në maratonë pa karburant fare. U ndjeva i dridhur në miljen 10, por nuk kisha një shirit energjie deri në kilometrin 20. Organizatorët e garës po thyenin vijën e finishit kur arrita atje. Ata kishin mbajtur orën vetëm për mua. (Çfarë është një peshë e shëndetshme, sidoqoftë? E vërteta rreth të qenit i shëndoshë por i aftë.)

Ishte një përvojë kaq e tmerrshme sa që sapo kalova vijën e finishit, nuk doja ta bëja më kurrë. Kështu që unë ndalova së vrapuari.

Thirrja ime e zgjimit

Nëpërmjet çrregullimeve të mia të të ngrënit, unë arrita deri në vitet 180 dhe në masën 12 gjatë vitit të ardhshëm. Mbaj mend që më ra të fikët në dush në palestër dhe thashë: "Në rregull, thjesht nuk do t'i tregoj askujt që ka ndodhur! Unë do të pi pak Gatorade dhe do të jem mirë". Shenjat paralajmëruese ishin aty, por unë vazhdova t'i injoroja. Por miqtë e mi në atë kohë e dinin se diçka nuk ishte në rregull dhe u përballën me mua-ishte në atë moment që e dija se duhej të bëja një ndryshim.

Kur u transferova nga Bostoni në San Francisko për një punë në 2007, ishte një fillim i ri. Fillova ta mbaja humbjen e peshës në një mënyrë më të shëndetshme - isha duke ushtruar, duke ngrënë normalisht pa u ngrënë dhe pa pastruar, dhe kisha ndalur së fokusuari kaq shumë në peshore. Por për shkak se në fakt po haja përsëri, përfundova duke rifituar një ton peshë. U përkeqësua vetëm kur u transferova në Çikago vitin e ardhshëm dhe fillova të ha më shumë jashtë dhe të përfitoj nga të gjitha ushqimet e skuqura. Edhe pse po stërvitesha shumë, nuk po shihja rezultate. Më në fund, në vitin 2009, pasi pashë një foto timen në Halloween, thashë: "OK, mbarova".

Vendosa të bëhem zyrtarisht anëtar i Weight Watchers. Kur hyra në atë bodrum kishe për takimin tim të parë, isha 217,4 paund. Me Weight Watchers, më në fund isha në gjendje të filloja të humbas peshë ndërsa isha ende duke shijuar birrë, verë dhe ushqime të shijshme. Dhe falë mbështetjes së anëtarëve të tjerë në dhomë, kuptova se nuk do të humbisni domosdoshmërisht peshë çdo javë. Fillova të punoja më i zgjuar dhe u përqëndrova në gjërat pozitive-edhe nëse shkalla u rrit.

Dhe madje u ktheva në vrap. Një nga miqtë e mi donte të bënte një 5K në Çikago, kështu që ne e bëmë atë së bashku. (Duke menduar për gara? Provoni 5 javët tona në një plan 5K.)

Lëndimi që ndryshoi gjithçka

Pasi kisha humbur 30 kilogramë, unë hernie një disk në shpinë dhe kisha nevojë për kirurgji. Duke mos qenë në gjendje të stërvitem më hodhi për një lak dhe isha nervoz që do të fitoja përsëri peshë. (Çuditërisht, unë në fakt humba 10 kilogramë ndërsa isha larguar nga operacioni vetëm nga zgjedhja e ushqimit të shëndetshëm.) Isha në depresion dhe nuk dija çfarë të bëja për të ndihmuar mendërisht, kështu që gruaja ime më sugjeroi të filloja një blog. Mendova se mund të ishte një dalje e shkëlqyeshme për të nxjerrë ndjenjat e mia atje-në vend që t'i shtyja me ushqim si më parë-dhe e përdor atë si një mjet për të mbajtur veten përgjegjës për humbjen time në peshë. Por gjithashtu doja t'i bëja me dije njerëzit se nuk ishin vetëm. Për aq kohë ndjeva se isha i vetmi që merrej me ushqimin emocional, dhe ajo që më dha guxim ishte ideja që edhe një person mund ta lexonte dhe të lidhej me të.

Kirurgjia më la me një rënie të këmbës - një dëmtim nervor që ndikon në aftësinë për të ngritur këmbën në kyçin e këmbës. Doktori më tha se nuk do të mund të merrja fuqinë e plotë në këmbën time prapa dhe ndoshta nuk do të isha në gjendje të vrapoja përsëri. Ky ishte i gjithë motivimi (dhe konkurrenca!) që më duhej të dëshiroja të kthehesha në vrapim. Kur keni atë perspektivën e lëvizjes që hiqet, ajo bëhet e çmuar. Vendosa që unë do të rifitoj atë forcë në terapi fizike dhe kur ta bëja, do të vrapoja një gjysmë maratonë.

Në gusht të vitit 2011, vetëm dy muaj e gjysmë pasi u lirova nga aktiviteti (dhe gjashtë muaj e gjysmë pas operacionit tim) e mbajta atë premtim për veten time dhe vrapova në gjysmë -maratonën Rock 'N Roll Chicago. Unë u futa me një kohë gare prej 2:12-duke trokitur 8 minuta nga PR në gjysmëmaratonën time të mëparshme në vitin 2006. U ndjeva përtej arritjes kur mora atë medalje. Sigurisht, unë kisha vrapuar një maratonë të plotë më parë, por pas gjithçkaje që kisha kaluar, kjo ishte ndryshe. Kuptova se isha më i fortë se sa i jap vetes merita.

Obsesioni im i ri i vrapimit

Në njëfarë mënyre, tani jam bërë dikush që i shijon plotësisht fundjavat me shumë gara. I detyrohem shumë meritë blogut tim - më ndihmoi mendërisht, fizikisht dhe emocionalisht dhe më hapi një botë mundësish. Papritur, vrapimi u bë diçka që e pres me padurim Më bën të buzëqesh dhe më bën të mendoj se jam i çmendur.

Vitin e kaluar, kam marrë pjesë në 53 gara. Që kur fillova blogun, kam bërë disa qindra, duke përfshirë shtatë maratonë, shtatë triathlona dhe një Ironman gjysmë. Nja dy vjet më parë, bëra një tatuazh në këmbë me të gjithë numrat dhe logot që përfaqësojnë të gjitha garat e mia, dhe thotë "përfundo atë që fillove", një mantër që e kam përdorur shumë gjatë humbjes së peshës dhe udhëtimit tim në palestër.

Kam arritur peshën time të synuar në janar të vitit 2012 pas dy vjet e gjysmë. Ndonjëherë u them njerëzve se kam marrë rrugën skenike. Ishte një vit i tërë ku humba vetëm 10 kilogramë në përgjithësi, por kishte të bënte me ndryshimin e stilit të jetës, jo me shikimin e numrit në shkallë. (Hidhni shkallën! 10 mënyra më të mira për të treguar nëse po humbni peshë.)

Madje u bëra lider i Weight Watchers në vitin 2012 dhe e bëra këtë për tre vjet e gjysmë për ta paguar përpara. Doja të isha në gjendje të ndryshoja jetën e njerëzve të tjerë dhe të tregoja se edhe pasi të arrini qëllimet tuaja për të humbur peshë, nuk janë të gjitha ylberët dhe njëbrirëshët. Aktualisht unë jam duke humbur përsëri 15 kilogramë që kam fituar, por e di që do të ndodhë, dhe nëse dua të dal dhe të pi birrë dhe pica, mundem.

Unë gjithmonë them, nuk bëhet fjalë për kilogramët e humbur; ka të bëjë me jetën e fituar.

Rishikim për