A duhet të blini një batanije sauna me rreze infra të kuqe?

Përmbajtje

• Çfarë është një batanije me sauna infra të kuqe?
• Cilat janë përfitimet ose rreziqet e përdorimit të një batanije sauna me rreze infra të kuqe?
• Pra, a duhet të blini një batanije me sauna infra të kuqe?
• Batanije me sauna me rreze infra të kuqe për tu provuar në shtëpi
• Batanije me sauna me infra të kuqe H3
• Mbulesa e saunës me rreze shëruese të nxehtësisë
• Ete Etmate 2 Zona Digital Far-Infrared Oxford Sauna batanije
• Rishikim për

Ju mund të keni parë batanije me sauna infra të kuqe në Instagram, pasi ndikuesit dhe përdoruesit e tjerë tregojnë për përfitimet e shumta shëndetësore të këtij versioni në shtëpi të një sauna infra të kuqe. Por, si me çdo trend të mirëqenies të drejtuar nga mediat sociale, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se do t'ju ofrojë të gjitha avantazhet e premtuara.

Këtu, ekspertët mendojnë nëse mbështjellja me një nga këto produkte ~të nxehta~ ia vlen të gjithë djersën - plus, batanijet më të mira të saunës me rreze infra të kuqe për të blerë nëse jeni të interesuar të rrisni nxehtësinë.

Çfarë është një batanije me sauna infra të kuqe?

Essentialshtë në thelb një sauna infra të kuqe - e cila përdor rrezet infra të kuqe për të ngrohur trupin direkt - por në formë batanije. Pra, në vend që të keni katër mure dhe një stol për t'u ulur, një batanije me sauna infra të kuqe mbështillet rreth trupit tuaj sikur të jetë një thes gjumi që futet në një mur dhe nxehet.

Përveç këtyre dallimeve, të dyja - sauna me batanije dhe fizike - janë shumë të ngjashme. Siç nënkuptojnë emrat e tyre, të dy produktet përdorin dritë infra të kuqe për të ngrohur trupin drejtpërdrejt, duke ngrohur kështu ju lart por jo zonën përreth jush. Kjo gjithashtu do të thotë që ndërsa batanije do të jetë e thekur nga brenda, nuk duhet të jetë e nxehtë në prekje nga jashtë. (I lidhur: Përfitimet e saunave kundër dhomave me avull)

Ndërsa ka një shumëllojshmëri të batanijeve të saunës me rreze infra të kuqe në treg, ato janë përgjithësisht të njëjta në atë që ofrojnë një sërë cilësimesh të nxehtësisë në mënyrë që të mund të lehtësoheni në temperatura më të larta. Pra, nëse jeni një sauna infra të kuqe (batanije, ose ndryshe) fillestare, mund të filloni, të themi, në 60 gradë Fahrenheit dhe gradualisht të arrini rrugën tuaj deri në maksimum (që është zakonisht 160 gradë Fahrenheit). Besoni apo jo, këto temperatura nuk janë aq të larta sa ato që do të përjetonit në një sauna të zakonshme ole - dhe kjo është pika. Sa më e tolerueshme të jetë temperatura, aq më shumë kohë do të jeni në gjendje të shpenzoni duke e djersitur atë ose më lart mund ta ktheni numrin, dhe, nga ana tjetër, të korrni përfitimet e supozuara.

Cilat janë përfitimet ose rreziqet e përdorimit të një batanije sauna me rreze infra të kuqe?

Mbulesat e saunës me rreze infra të kuqe mburren me një aftësi për të bërë në dukje gjithçka, nga "detoksifikimi" i trupit tuaj për të zvogëluar inflamacionin dhe dhimbjet e trupit për të rritur rrjedhjen e gjakutdhe Humor. Dhe grupet me batanije me sauna infra të kuqe në 'gram janë të shpejtë për të dytuar këto përfitime të supozuara. Por, si çdo gjë në rrjetet sociale, ajo që shihni në foto dhe lexoni në tituj mund të jetë pak, e gabuar, e ekzagjeruar.

Dhe ndërsa të mirat e mundshme të këtyre batanijeve infra të kuqe definitivisht tingëllojnë premtuese, shkenca nuk i mbështet plotësisht ato. Deri tani, nuk ka pak ose aspak kërkime mbi batanijet e saunës infra të kuqe në veçanti, vetëm në saunat me infra të kuqe në përgjithësi, thotë Brent Bauer, MD, drejtor i Departamentit të Mjekësisë Integruese të Klinikës Mayo.

Thënë kështu, kërkimet mbi saunat infra të kuqe tregojnë për disa avantazhe të mundshme. Si fillim, provat sugjerojnë se kur përdoren shpesh (po flasim, pesë herë në javë), këto trajtime që nxisin djersën mund të ndihmojnë në funksionimin e zemrës.Kjo mund të rezultojë nga një ulje e presionit të gjakut, si dhe nga stresi oksidativ dhe inflamacioni. Një studim i vogël mbi atletët meshkuj gjithashtu zbuloi se mund të ndihmojë në rimëkëmbjen pas stërvitjes. Dëshmitë sugjerojnë gjithashtu se saunat me rreze infra të kuqe gjithashtu mund të lehtësojnë dhimbjet kronike, përfshirë dhimbjet për ata me artrit reumatoid. (Në fakt, Lady Gaga betohet për saunat me rreze infra të kuqe për menaxhimin e dhimbjeve të saj kronike.) Aty ku mungon shkenca: çdo gjë që ka të bëjë me humbjen e peshës dhe idenë të ulesh në një batanije është po aq e mirë për ty sa thyerja e djersës në stërvitje

Importantshtë e rëndësishme të mbani në mend se ndërsa saunat infra të kuqe mund të ofrojnë këto avantazhe shëndetësore, kjo nuk do të thotë që versioni i përgjithshëm do të bëjë të njëjtën gjë - megjithëse mund.

"Derisa një prodhues të marrë kohë dhe disiplinë për të bërë një punë të tillë shkencore për produktin e tij, unë do të isha i kujdesshëm në pranimin e pretendimeve për një produkt (dmth. batanije) që bazohen në të dhënat nga një produkt tjetër (iesaunas) dhe duke u përpjekur të pretendoj ekuivalencë midis të dy ", thotë doktor Bauer. "Kjo nuk do të thotë se mund të mos ketë përfitime nga batanijet, thjesht se nga këndvështrimi mjekësor, ne mund t'i përgjigjemi vetëm të dhënave që u janë vënë në dispozicion mjekëve dhe studiuesve të tjerë në një revistë shkencore të rishikuar nga kolegët." (I ngjashëm: Këto produkte teknike mund t'ju ndihmojnë të rikuperoheni nga stërvitja juaj ndërsa jeni duke fjetur)

Ndërsa shkenca paraqet përfitime të mundshme për saunat infra të kuqe, ajo nuk ofron shumë për sa i përket rreziqeve të mundshme - përveç një mungese të mundshme të efikasitetit. Në fakt, disa nga studimet e saunës me rreze infra të kuqe thonë se nuk kishte efekte negative - të paktën në afat të shkurtër. Po për atë afatgjatë? Kjo është një TBD tjetër, sipas Dr. Bauer, i cili thotë se komuniteti shkencor ende nuk di shumë për rreziqet afatgjata dhe as përfitimet e saunave infra të kuqe (dhe për këtë arsye, batanije).

Sidoqoftë, nëse vendosni të provoni një nga këto qese gjumi që ju shkaktojnë djersë, është e rëndësishme që të filloni nga e vogla dhe të dëgjoni trupin tuaj. "Shumica e përdoruesve do të fillojnë me disa herë në javë nga 15 minuta deri në 60 minuta," thotë Joey Thurman, C.P.T. "Mos harroni se qëllimi i këtyre batanijeve është të nxisni trupin tuaj. Përdorni trupin tuaj si udhëzuesin tuaj."

Pra, a duhet të blini një batanije me sauna infra të kuqe?

Nëse nuk jeni adhurues i nxehtësisë dhe e keni të vështirë të merrni frymë në temperatura në rritje, një batanije sauna me rreze infra të kuqe mund të mos ia vlen ta provoni. Po për të gjithë të tjerët? Nëse nuk jeni në rregull duke provuar një vegël të re të mbështetur nga kërkime minimale, atëherë vazhdoni me kujdes dhe sigurohuni që të ndiqni udhëzimet.

Thurman sugjeron të kërkoni një batanije sauna infra të kuqe të etiketuar me një vlerësim të ulët të fushës elektromagnetike (EMF). Ndërsa hulumtimi shkon përpara për këtë, disa shkenca kanë lidhur EMF më të larta (domethënë rrezet X) me dëmtimin e qelizave dhe potencialisht kancerin, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Instituti i Kancerit.

Shumica e batanijeve kushtojnë mbi 100 dollarë dhe shumë janë edhe më afër 500 dollarë, kështu që është disi një investim. Dhe ndërsa përsëri, ajo mund ndihmoni në përmirësimin e shëndetit tuaj, shkenca nuk thotë se është një gjë e mirë. Pra, peshoni koston me atë që dëshironi të përmirësoni.

Batanije me sauna me rreze infra të kuqe për tu provuar në shtëpi

Nëse vendosni që dëshironi të bëni blerjen, këtu janë tre batanije kryesore për të zgjedhur:

Batanije me sauna me infra të kuqe H3

E bërë nga pambuk poliuretani i papërshkueshëm nga uji dhe i papërshkueshëm nga zjarri (e dini, në çdo rast), kjo batanije sauna me rreze infra të kuqe ka nëntë nivele nxehtësie (të cilat të gjitha shpërndahen përmes EMF të ulët) dhe një kohëmatës që mund ta vendosni për deri në një orë. Për më tepër, bëhet nxehtë në rreth 10 minuta, e sheshtë. Qoftë në divan apo në shtrat, kjo batanije sauna me rreze infra të kuqe mbulon të gjithë trupin, përveç fytyrës, për një seancë infra të kuqe totale të trupit. Thënë kështu, nëse doni të bëni shumë detyra (mendoni: punoni ndërsa djersitni), mund t'i mbani lehtësisht krahët jashtë ndërsa pjesa tjetër e trupit tuaj nxehet. Kur të keni mbaruar, paloseni me lehtësi dhe ruajeni ose mbajeni me vete gjatë udhëtimeve tuaja.

Bleje: HigherDose batanije me sauna me infra të kuqe V3, 500 dollarë, bandier.com, goop.com

Mbulesa e saunës me rreze shëruese të nxehtësisë

Përdoreni këtë batanije me sauna infra të kuqe për 15 minuta ose deri në 60, kur ajo do të fiket automatikisht. Për përdorim më të mirë, marka rekomandon vendosjen e një peshqiri brenda batanijes (për të mbledhur djersën), më pas vendosjen e mbështjellësit të trupit prej pambuku sipër për rehati shtesë. Vendosni kohëmatësin dhe temperaturën dhe jeni në rrugën tuaj për relaksim të djersitur. (E ngjashme: A janë kostumet e saunës të mira për humbjen e peshës?)

Bleje: Heat Healer Infrared Sauna batanije, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zona Digital Far-Infrared Oxford Sauna batanije

Lëreni këtë djalë të keq të nxehet paraprakisht në pesë minuta, pastaj shtrihuni brenda duke veshur një grup të lehtë PJ pambuku (ose rroba të tjera të rehatshme pambuku) për të mbrojtur lëkurën tuaj nga temperaturat e larta dhe për të mbledhur djersën tuaj. Duke përdorur telekomandën, vendosni kohëmatësin (deri në 60 minuta) dhe temperaturën (deri në 7 167 gradë Fahrenheit) - të dyja këto të cilat mund t'i rregulloni në çdo kohë gjatë pjesës suaj të saunës DIY. Kur të keni mbaruar, thjesht sigurohuni që ta lini batanijen të ftohet përpara se ta palosni dhe ta ruani.

Bleje: Batanije Sauna e Oksfordit Dixhitale Ete Etmate 2 Zone me rreze infra të kuqe të largët, 166 dollarë, amazon.com

Rishikim për