Çfarë Shkaqet e Dhimbjes Infraspinatus dhe Si mund ta trajtoj atë?

Përmbajtje

• Dhimbja e muskujve Infraspinatus shkakton
• Lot infraspinatus
• Simptomat
• Tendinopatia infraspinatus
• Simptomat
• Ndotja e infraspinatus
• Simptomat
• Bursiti
• Simptomat
• Nerva e ngulur
• Simptomat
• Cilat janë pikat e shkaktimit të infraspinatusit?
• Diagnostifikimi i dhimbjes infraspinatus
• Testi i dhimbjes Infraspinatus
• Trajtimi i shkaqeve
• Pushoni
• Nxehtësia dhe akulli
• Dhimbjet infraspinatus shtrihen dhe ushtrohen
• Lavjerrës
• Rotacioni i jashtëm
• Rrotullimi pasiv i jashtëm
• NSAID
• Injeksione steroide
• Kirurgjia
• Rimëkëmbja dhe perspektiva
• Udhëtim

Infraspinatus është një nga katër muskujt që përbëjnë manshetën rrotulluese, e cila ndihmon krahun dhe shpatullën tuaj të lëvizin dhe të qëndrojnë të qëndrueshme.

Infraspinatusi juaj është në pjesën e pasme të shpatullës suaj. Ai bashkon pjesën e sipërme të humerusit tuaj (kockën e sipërme në krahun tuaj) në shpatullën tuaj, dhe kjo ju ndihmon të rrotulloni krahun tuaj anash.

Dhimbja në infraspinatus ka shumë të ngjarë të shkaktohet nga lëvizja e përsëritur që përfshin shpatullën. Notarët, tenistët, piktorët dhe marangozët e marrin atë më shpesh. Gjithashtu bëhet më e mundshme ndërsa plakeni.

Ka disa shkaqe të mundshme të dhimbjes infraspinatus. Disa janë seriozë, por asnjë nuk është kërcënues për jetën.

Dhimbja e muskujve Infraspinatus shkakton

Ndonjëherë, dhimbja infraspinatus është për shkak të tendosjeve të vogla ose konsumit. Në këto raste, pushimi ka të ngjarë të lehtësojë dhimbjen. Por dhimbja juaj mund të shkaktohet gjithashtu nga një dëmtim ose kushte më serioze.

Lot infraspinatus

Ekzistojnë dy lloje të lotëve infraspinatus:

• Një lot i pjesshëm do të dëmtojë tendinën, por nuk kalon deri në fund. Zakonisht shkaktohet nga stresi i përsëritur ose plakja normale.
• Një lot i plotë, ose me trashësi të plotë, shkëput infraspinatusin nga kocka. Zakonisht shkaktohet nga një dëmtim akut, siç është rënia.

Simptomat

• dhimbje në qetësi
• dhimbje gjatë natës
• dobësia e krahut
• dhimbje kur ngrini ose ulni krahun
• ndjesi kërcitjeje kur lëviz krahun
• nëse keni një lot akut, do të shkaktojë dhimbje të forta, të papritur dhe dobësi

Tendinopatia infraspinatus

Tendinopatia infraspinatus është një dëmtim më pak i rëndë i infraspinatusit. Ekzistojnë dy lloje:

• Tendoniti është një inflamacion i tendinit.
• Tendinoza është lot i vogël në tendin që nuk shkakton shumë inflamacion.

Shkaqet e tendinopatisë përfshijnë:

• përdorimi i tepërt, sidomos arritja e lart ose hedhja
• trauma e shpatullave
• artriti ose një sëmundje tjetër inflamatore në shpatullën tuaj
• konsumim normal ndërsa plakeni

Simptomat

• dhimbje që rritet me përdorimin e shpatullave
• dhembje e shurdhër në shpatullën dhe pjesën e sipërme të krahut
• dhimbje gjatë natës
• dobësia e shpatullave
• ngurtesia e shpatullave
• disa humbje të lëvizjes në shpatullën tuaj
• dhimbje duke arritur lart
• dhimbje duke arritur pas jush

Ndotja e infraspinatus

Ndikimi është kur një tendencë kompresohet, zakonisht nga një nxitje e kockave ose inflamacion. Ndotja e infraspinatus është e pazakontë tek njerëzit që nuk janë në sporte që përfshijnë hedhjen lart, të tilla si tenisi. Particularlyshtë veçanërisht e zakonshme tek atletët nën moshën 30 vjeç.

Simptomat

• dhimbje në të gjithë shpatullën
• dhimbje poshtë krahut
• dhimbje që përkeqësohet me kalimin e kohës

Bursiti

Bursiti ndodh kur bursa - një qeskë e mbushur me lëng midis pjesës së sipërme të kockës së krahut dhe majës së shpatullës - ndizet. Kjo mund të shkaktojë dhimbje dhe të kufizojë lëvizjet e muskujve infraspinatus.

Përdorimi i tepërt është shkaku më i zakonshëm i bursitit, por gjithashtu mund të shkaktohet nga:

• artriti
• përdhes
• diabeti
• sëmundje tiroide
• tendoniti
• lëndimi akut

Simptomat

• ënjtje të shpatullave
• dhimbje kur lëvizni shpatullën tuaj

Nerva e ngulur

Nëse nervi supraskapular në shpatullën tuaj shtypet, kjo mund të shkaktojë dhimbje infraspinatus. Një nerv i mbërthyer zakonisht është për shkak të traumës, dëmtimeve të tepruara ose si rezultat i mosfunksionimit tjetër të shpatullave.

Simptomat

• dhimbje në shpinë dhe në majë të shpatullës suaj
• dhimbje që nuk i përgjigjet shumicës së trajtimeve normale
• dobësia e shpatullave
• atrofi i infraspinatus (në raste të rralla)

Cilat janë pikat e shkaktimit të infraspinatusit?

Pikat e këmbëzës - për të cilat jo të gjithë mjekët besojnë se ekzistojnë - mendohet se janë njolla të forta dhe të buta në një muskul.

Pikat latente të këmbëzës lëndohen kur shtyhen, ndërsa pikat aktive të shkaktimit shkaktojnë dhimbje edhe pa prekje ose lëvizje. Ato mund të shkaktojnë jo vetëm dhimbje, por kufizojnë lëvizjen dhe shkaktojnë dobësi të muskujve.

Pikat aktive të shkaktimit mund të shkaktojnë dhimbje në vend në muskul ose dhimbje të referuar. Dhimbja e referuar është dhimbja në zona të tjera të trupit, zakonisht ato afër pikës së shkaktarit.

Pikat e këmbëzës zakonisht aktivizohen nga stresi në muskul. Nëse keni pika aktive nxitëse në infraspinatusin tuaj, kjo mund të shkaktojë dhimbje në shpatullën tuaj dhe poshtë krahut tuaj.

Trajtimi mund të përfshijë:

• gjilpërë e thatë
• injeksione anestetike
• shtrihen
• masazh
• terapi me lazer
• barna anti-inflamatore josteroide (NSAID)

Diagnostifikimi i dhimbjes infraspinatus

Për të diagnostikuar shkakun e dhimbjes tuaj infraspinatus, një mjek së pari do të hedhë një vështrim në historinë tuaj mjekësore. Ata do t'ju pyesin për:

• simptomat tuaja
• kur filluan simptomat
• ndonjë dëmtim të fundit
• nëse merreni me sport ose keni aktivitete të tjera me lëvizje të përsëritura të shpatullave

Pastaj, ata do të bëjnë një provim fizik për të parë se çfarë lëvizjesh lëndojnë shpatullën tënde, nëse diapazoni i lëvizjes është i kufizuar dhe nëse muskujt e shpatullave duken të dobët.

Zakonisht, një histori mjekësore dhe provim fizik janë të mjaftueshme për të diagnostikuar një problem infraspinatus. Por një mjek mund të bëjë gjithashtu një rreze X për të përjashtuar mundësi të tjera ose një ultratinguj ose MRI për të konfirmuar një diagnozë.

Nëse një mjek nuk është i sigurt nëse keni një lot infraspinatus ose tendinopati, ata mund të injektojnë muskujt me një anestetik lokal. Nëse keni tendinopati, dhimbja do të përmirësohet dhe forca e muskujve tuaj do të jetë normale. Nëse keni një lot, funksioni i krahut tuaj do të jetë ende i kufizuar.

Testi i dhimbjes Infraspinatus

Një test i dhimbjes infraspinatus përdoret për të parë nëse dhimbja juaj vjen nga infraspinatus ose nga një pjesë tjetër e shpatullës suaj.

Ju do të përkulni krahët 90 gradë, me pëllëmbët tuaja lart. Bërrylat duhet të jenë në anët tuaja, dhe krahët duhet të jenë përpara jush.

Një mjek do t'ju shtyjë krahët ndërsa ju i rrotulloni ato nga jashtë. Nëse kjo ju dhemb, ka shumë të ngjarë të keni një problem infraspinatus.

Trajtimi i shkaqeve

Në shumicën e rasteve, një mjek do të rekomandojë të provoni trajtim jo-kirurgjikal për dhimbjen infraspinatus. Këto trajtime janë të suksesshme për shumicën e njerëzve, megjithëse një kombinim i trajtimeve jo kirurgjikale mund të jetë i nevojshëm.

Nëse trajtimi jo-kirurgjikal nuk është efektiv, operacioni mund të jetë një opsion.

Pushoni

Lëndimet infraspinatus shpesh shkaktohen nga lëvizja e përsëritur. Pushimi i shpatullave do t'i japë asaj një shans për t'u shëruar. Një mjek mund të rekomandojë të mbështesni krahun në hobe ose të shmangni përkohësisht aktivitetet që shkaktojnë më shumë dhimbje.

Nxehtësia dhe akulli

Akullimi i shpatullës suaj do të zvogëlojë inflamacionin. Ju mund ta bëni këtë në fillim të lëndimit tuaj ose pasi të ushtroni ose të shtriheni.

Nxehtësia do t'ju ndihmojë të relaksoheni infraspinatusin tuaj. Ju duhet të aplikoni nxehtësi para se të shtriheni ose ushtroni. Përdorimi i një jastëku ngrohje ose marrja e një banjë ose dush të ngrohtë janë efektive.

Dhimbjet infraspinatus shtrihen dhe ushtrohen

Striqet dhe ushtrimet do t'ju ndihmojnë të përmirësoni fleksibilitetin dhe gamën e lëvizjes. Ata gjithashtu do t'ju ndihmojnë të forconi muskujt tuaj për të shmangur dëmtime të mëtejshme. Asnjë nga këto shtrirje ose ushtrime nuk duhet të shkaktojë dhimbje. Nëse e bëjnë, ndaloni dhe tregoni mjekut tuaj.

Një mjek gjithashtu mund të rekomandojë terapi fizike. Ata mund t'ju japin ushtrime shtesë për të bërë në shtëpi.

Këtu janë disa ushtrime që mund të provoni:

Lavjerrës

Ky ushtrim ndihmon në shtrirjen e muskujve tuaj dhe hapësirës që ata kalojnë në mënyrë që të mos merrni një shpatull të ngrirë.

1. Lean përpara në një kënd. Përdorni krahun tuaj të pandikuar për mbështetje.
2. Rrotulloni ngadalë krahun tuaj të prekur përpara dhe mbrapa, pastaj krah për krah.
3. Pastaj lëvizni atë në qarqe të vogla.
4. Bëni 2 grupe nga 10 të secilës.

Rotacioni i jashtëm

Ky ushtrim ndihmon në forcimin dhe shtrirjen e infraspinatusit tuaj. Ndërsa shëroheni, mund të filloni të shtoni pesha.

1. Shtrihuni në krah dhe mbështesni kokën në krah
2. Përkulni krahun që nuk jeni shtrirë në 90 gradë kështu që bërryli juaj është në ajër, dora juaj është në tokë dhe krahu juaj po kalon nëpër stomak.
3. Mbani bërrylin në krah dhe rrotulloni ngadalë krahun. Ajo duhet të përfundojë e përkulur 90 gradë me dorën tuaj në ajër.
4. Ngadalë rrotulloni krahun përsëri poshtë.
5. Bëni 2 grupe me 10.
6. Përsëriteni në anën tjetër.

Rrotullimi pasiv i jashtëm

Ju duhet ta ndjeni këtë shtrirje në pjesën e pasme të shpatullave tuaja. Do t'ju duhet një shkop i lehtë, si një shkop apo dorezë fshesë.

1. Kap lirshëm shkopin në secilin skaj.
2. Mbajeni bërrylin e krahut tuaj të prekur nga trupi juaj.
3. Përdorni krahun tjetër për të shtyrë butësisht shkopin në mënyrë horizontale në mënyrë që bërryli i prekur të jetë në anën tuaj dhe krahu i prekur të jetë i përkulur 90 gradë, pingul me trupin tuaj.
4. Mbajeni për 30 sekonda.
5. Relaksohuni për 30 sekonda.
6. Përsëriteni edhe 3 herë të tjera.
7. Përsëriteni në anën tjetër.

NSAID

NSAID si ibuprofen (Advil, Motrin) lehtësojnë dhimbjen dhe zvogëlojnë ënjtjen e shkaktuar nga dëmtimi juaj.

Injeksione steroide

Injeksionet steroide përdorin një përzierje të anestetikut lokal dhe kortizonit, i cili është një steroid anti-inflamator. Mjeku juaj do ta injektojë këtë përzierje direkt në infraspinatus ose në bursë, në varësi të gjendjes tuaj specifike.

Këto injeksione mund të ofrojnë lehtësim të përkohshëm, por mund të dëmtojnë muskujt tuaj nëse bëhen shumë shpesh.

Kirurgjia

Kirurgjia mund të bëhet për dëmtime të rënda ose nëse trajtimet e tjera kanë dështuar. Zakonisht bëhet vetëm si një trajtim i parë nëse keni një dëmtim të rëndë, akut, siç është një lot i plotë nga një rënie.

Ekzistojnë lloje të ndryshme të operacionit. Mjeku juaj duhet të diskutojë opsionet tuaja me ju.

Rimëkëmbja dhe perspektiva

Mjeku juaj ka shumë të ngjarë që së pari të rekomandojë pushim, ushtrime dhe shtrirje. Nëse ata nuk fillojnë të ndihmojnë brenda disa javësh, duhet të ktheheni te mjeku juaj për vlerësim të mëtejshëm.

Në këtë pikë, ata mund të rekomandojnë ushtrime të vazhdueshme ose t'ju japin një injeksion steroide. Injeksionet zakonisht fillojnë të punojnë për të ulur dhimbjen brenda disa ditësh.

Nëse keni ende dhimbje pas 6 muajsh, mjeku juaj mund të shohë nëse jeni një kandidat i mirë për kirurgji. Kirurgjia e hapur, e cila përdor një prerje të madhe, ka një kohë më të gjatë shërimi sesa kirurgjia artroskopike, e cila përdor disa prerje të vogla.

Zakonisht duhen afërsisht 6 muaj para se funksioni juaj i shpatullave të kthehet në normalitet pas operacionit. Varësisht se sa mirë po shëroheni, mund të ktheheni në disa aktivitete brenda 4 muajsh.

Udhëtim

Dhimbja infraspinatus mund të jetë një shenjë e një gjendje të rëndë. Por në shumicën e rasteve, ajo mund të zgjidhet me trajtime të tilla si pushimi, shtrirja dhe NSAID.

Nëse keni dhimbje dhe dobësi në shpatull, veçanërisht nëse bëni shumë lëvizje të përsëritura të krahut në jetën tuaj të përditshme, bisedoni me mjekun tuaj. Ato mund t'ju ndihmojnë të gjeni shkakun e dhimbjes tuaj dhe mundësitë e trajtimit.