Terapia ndërpersonale

Përmbajtje

• Terapia ndërpersonale
• Si funksionon terapia ndërpersonale
• Kushtet e trajtuara me terapi ndërpersonale
• Merret një ekspert
• A është e drejtë IPT ​​për mua?

Terapia ndërpersonale

Terapia ndërpersonale (IPT) është një metodë për trajtimin e depresionit. IPT është një formë e psikoterapisë që përqendrohet tek ju dhe marrëdhëniet tuaja me njerëzit e tjerë. Bazohet në idenë se marrëdhëniet personale janë në qendër të problemeve psikologjike.

Depresioni nuk është shkaktuar gjithmonë nga një ngjarje ose një marrëdhënie. Sidoqoftë, depresioni ndikon në marrëdhëniet dhe mund të krijojë probleme me lidhjet ndërnjerëzore. Qëllimet e IPT janë t'ju ndihmojnë të komunikoni më mirë me të tjerët dhe të adresoni problemet që kontribuojnë në depresionin tuaj.

Disa studime zbuluan se IPT mund të jetë po aq efektive sa ilaçi kundër depresionit për trajtimin e depresionit. Psikiatrit ndonjëherë do të përdorin IPT së bashku me ilaçe.

Si funksionon terapia ndërpersonale

Trajtimi zakonisht fillon me terapistin tuaj që kryen një intervistë. Bazuar në problemet që ju përshkruani, ata mund të identifikojnë qëllimet dhe të krijojnë një skicë të trajtimit. Ju dhe terapisti juaj do të përqendroheni në çështjet kryesore që po kërkoni të zgjidhni. Një program tipik përfshin deri në 20 seanca javore të terapisë për çdo orë.

IPT nuk ka të bëjë me gjetjen e një origjine të pavetëdijshme të ndjenjave dhe sjelljeve tuaja aktuale. Në këtë mënyrë, është ndryshe nga format e tjera të psikoterapisë. IPT në vend të kësaj përqendrohet në realitetin aktual të depresionit tuaj. Shikon se sa vështirësi më të menjëhershme po kontribuojnë në simptoma. Simptomat e depresionit mund të komplikojnë marrëdhëniet personale. Kjo shpesh bën që njerëzit me depresion të kthehen nga brenda ose të veprojnë jashtë.

Ndjenjat e depresionit shpesh ndjekin një ndryshim të madh në jetën tuaj. Këto ndryshime hyjnë në një nga katër kategoritë:

• varrosje e ndërlikuar - vdekja e një të dashur ose pikëllimi i pazgjidhur
• tranzicioni i rolit - fillimi ose mbarimi i një marrëdhënieje ose martese ose diagnostikimi i një sëmundjeje
• mosmarrëveshje për rolin - një luftë në një marrëdhënie
• Deficiti ndërnjerëzor - mungesa e një ngjarje madhore në jetë

Terapisti juaj do të përpiqet të identifikojë ngjarjet në jetën tuaj që çojnë në depresionin tuaj. Ata do të përpiqen t'ju pajisin me aftësitë që ju nevojiten për të drejtuar emocione të vështira në mënyra pozitive.

Ju mund të inkurajoheni të merrni pjesë në aktivitete shoqërore që keni parë stresuese ose të dhimbshme në të kaluarën. Kjo mund të jetë një mënyrë për të praktikuar teknika të reja të përballimit.

Kushtet e trajtuara me terapi ndërpersonale

IPT nuk është vetëm për depresion. Mund të trajtojë gjithashtu:

• çrregullimi bipolar
• çrregullimi i personalitetit kufitar
• depresioni si rezultat i sëmundjes, siç është HIV-i
• depresioni si rezultat i përkujdesjes
• dysthymia
• çregullime te ngrenies
• mosmarrëveshjet martesore
• çrregullimi i panikut
• zjarr i zgjatur
• abuzim me substanca

Merret një ekspert

"Në gjendjen e tij të pastër, psikoterapia ndërpersonale është një lloj terapie shumë e studiuar," thotë Daniel L. Buccino. Buccino është një punonjës i licencuar shoqëror dhe një profesor ndihmës i psikiatrisë dhe shkencave të sjelljes në Shkollën e Mjekësisë Universitare Johns Hopkins. “Në përgjithësi ai përqendrohet në kontekstin aktual të marrëdhënieve në të cilat shfaqen probleme të tilla si depresioni. Dhe përgjithësisht është pak më shumë kohë e kufizuar dhe e orientuar në qëllimin në përpjekjen për të sjellë modele dhe zgjidhje të ndryshme të marrëdhënieve. "

A është e drejtë IPT ​​për mua?

IPT është vetëm një formë e psikoterapisë. Llojet e tjera përfshijnë terapi njohëse të sjelljes (CBT), terapi integruese ose holistike dhe psikoanalizë. Efektiviteti i IPT varet nga ju dhe ashpërsia e gjendjes tuaj.

Bisedoni me mjekun ose terapistin tuaj për format e ndryshme të psikoterapisë që janë në dispozicion. Puna me mjekun dhe terapistin do t'ju ndihmojë të ndërtoni një plan që i përshtatet nevojave tuaja specifike.