11 Përdorime për Jodin: A përfitimet i tejkalojnë rreziqet?

Përmbajtje

• Whatfarë është jodi?
• 11 përdorime të jodit
• 1. Promovimi i shëndetit të tiroides
• 2. Ulja e rrezikut për disa goiters
• 3. Menaxhimi i gjëndrës tiroide tepër aktive
• 4. Trajtimi i kancerit të tiroides
• 5.Zhvillimi i neurode gjatë shtatëzanisë
• 6. Përmirësimi i funksionit njohës
• 7. Përmirësimi i peshës së lindjes
• 8. Mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes fibrocistike të gjirit
• 9. Dezinfektimi i ujit
• 10. Mbrojtja nga rreziku bërthamor
• 11. Trajtimi i infeksioneve
• Sa jod ju nevojitet?
• Efektet anësore të jodit
• Simptomat e mungesës së jodit
• Kush duhet të marrë jod?
• Takeaway

Whatfarë është jodi?

I quajtur gjithashtu jodid, jodi është një lloj minerali që gjendet natyrshëm në tokat e tokës dhe ujërat e oqeanit. Shumë ujë me kripë dhe ushqime me bazë bimore përmbajnë jod, dhe ky mineral është më i përhapuri në kripën e jodizuar.

Shtë e rëndësishme të merrni jod të mjaftueshëm në dietë. Rregullon hormonet, zhvillimin e fetusit dhe më shumë.

Nëse niveli juaj i jodit është i ulët, mjeku juaj mund të rekomandojë plotësim. Ju nuk duhet të merrni suplemente pa kontrolluar së pari me mjekun tuaj.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth përdorimeve dhe efekteve anësore të jodit, plus sasitë e rekomanduara ditore sipas moshës.

11 përdorime të jodit

Jodi konsiderohet një mineral thelbësor për trupin tonë. Particularlyshtë veçanërisht e rëndësishme gjatë shtatëzënësisë, dhe ekspozimi në bark mund të ndihmojë madje në parandalimin e kushteve të caktuara shëndetësore më vonë në jetë.

Më poshtë është një listë e disa prej përdorimeve më të rëndësishme dhe si ata përfitojnë trupin.

1. Promovimi i shëndetit të tiroides

Jodi luan një rol jetësor në shëndetin e tiroides. Gjëndra juaj tiroide, e cila ndodhet në bazën e përparme të qafës, ndihmon në rregullimin e prodhimit të hormoneve. Këto hormone kontrollojnë metabolizmin tuaj, shëndetin e zemrës dhe më shumë.

Për të bërë hormonet tiroide, tiroide juaj merr jod në sasi të vogla. Pa jod, prodhimi i hormonit tiroide mund të ulet. Një gjëndër tiroide "e ulët" ose jo aktive mund të çojë në një gjendje të quajtur hipotiroidizëm.

Duke pasur parasysh disponueshmërinë e gjerë të jodit në dietat perëndimore, shëndeti i tiroides nuk ndikohet në mënyrë tipike nga niveli i ulët i jodit në Shtetet e Bashkuara.

Ju mund të merrni jod të mjaftueshëm nga dieta juaj duke ngrënë produkte të qumështit, ushqime të fortifikuara dhe peshk uji me kripë. Jodi është gjithashtu në dispozicion në ushqimet bimore që rriten në tokë natyrisht të pasura me jod. Ju gjithashtu mund të merrni mineralin duke e kalitur ushqimin tuaj me kripë të jodizuar.

Ndërsa jodi promovon shëndetin e përgjithshëm të tiroides, shumë jod mund të kenë një efekt negativ në gjëndrën tiroide. Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet të merrni shtesa jodi pa rekomandimin e mjekut tuaj.

2. Ulja e rrezikut për disa goiters

Një goiter është një gjëndër tiroide e zgjeruar. Tiroide juaj mund të zgjerohet si rezultat i hipotiroidizmit ose hipertiroidizmit. Hipertiroidizmi është një gjëndër tiroide tepër aktive.

Noduset jo-kanceroze të tiroides (cistet) gjithashtu mund të shkaktojnë zmadhim të gjëndrës tiroide.

Ndonjëherë një goiter zhvillohet si një përgjigje e drejtpërdrejtë ndaj mungesës së jodit. Ky është shkaku më i zakonshëm i goiterit në të gjithë botën, megjithëse nuk është aq i zakonshëm një shkak në Shtetet e Bashkuara dhe vendet e tjera me qasje në ushqime të pasura me jod.

Goiters të shkaktuara nga jodi mund të kthehen mbrapsht duke shtuar ushqime të pasura me jod ose shtesa në dietë.

3. Menaxhimi i gjëndrës tiroide tepër aktive

Mjeku juaj mund të rekomandojë një lloj të veçantë të jodit të quajtur jod radioaktiv për të trajtuar një gjëndër tiroide tepër aktive. E quajtur edhe radioiodina, ky mjekim merret nga goja. Përdoret për të shkatërruar qelizat shtesë të tiroides për të ndihmuar në uljen e sasive të tepërt të hormonit tiroide.

Rreziku me jod radioaktiv është se mund të shkatërrojë shumë qeliza tiroide. Kjo mund të ulë sasinë e prodhimit të hormoneve, duke çuar në hipotiroidizëm. Për këtë arsye, jodi radioaktiv zakonisht rekomandohet vetëm pasi ilaçet anti-tiroide kanë dështuar.

Jodi radioaktiv nuk është e njëjta gjë me shtojcat e jodit. Asnjëherë nuk duhet të merrni shtesa jod për hipertiroidizëm.

4. Trajtimi i kancerit të tiroides

Radioiodina mund të jetë gjithashtu një mundësi e mundshme trajtimi për kancerin e tiroides. Ajo funksionon në të njëjtën mënyrë si trajtimi hipertiroid.

Kur merrni jod radioaktiv oral, ilaçi shkatërron qelizat tiroide, përfshirë ato kanceroze. Mund të përdoret si një trajtim pas operacionit të tiroides për tu siguruar që të gjitha qelizat kanceroze janë hequr nga trupi.

Sipas Shoqatës Amerikane të Kancerit, trajtimet me jod radioaktiv përmirësojnë ndjeshëm shanset e mbijetesës për njerëzit me kancer tiroide.

5.Zhvillimi i neurode gjatë shtatëzanisë

Keni nevojë për më shumë jod në shtatzani. Kjo për shkak se marrja e jodit gjatë shtatëzanisë është e lidhur me zhvillimin e trurit në fetus. Një përmbledhje zbuloi se foshnjat, nënat e të cilave lindja kishin mungesë jodi gjatë shtatëzanisë kishin më shumë të ngjarë të rriteshin me IQ më të ulët dhe vonesa të tjera intelektuale.

Marrja e rekomanduar ditore e jodit gjatë shtatzanisë është 220 mcg. Për krahasim, sasia e rekomanduar në të rriturit jo shtatëzënë është 150 mcg në ditë.

Nëse jeni shtatzënë, pyesni mjekun tuaj për plotësimin e jodit, veçanërisht nëse vitamina juaj prenatale nuk ka jod (shumë jo). Shtojcat e jodit gjithashtu mund të jenë të domosdoshme nëse jeni të mangët në mineral.

Ju gjithashtu do të duhet të vazhdoni të vëzhgoni marrjen tuaj të jodit nëse ushqeni gji. Sasia ditore e rekomanduar e jodit gjatë gjidhënies është 290 mcg. Kjo për shkak se jodi që merrni nga dieta dhe plotësimi transferohet përmes qumështit të gjirit tek fëmija juaj infermieror. Kjo është një periudhë e rëndësishme e zhvillimit të trurit, kështu që foshnjat kanë nevojë për 110 mcg në ditë derisa të mbushin moshën 6 muajsh.

6. Përmirësimi i funksionit njohës

Të njëjtat përfitime neurologjike të jodit gjatë shtatëzanisë mund të shtrihen në funksionimin e shëndetshëm të trurit gjatë fëmijërisë. Kjo gjithashtu përfshin një rrezik të zvogëluar të aftësisë së kufizuar intelektuale.

Ka të ngjarë që fëmija juaj të marrë të gjitha jodet që i nevojiten përmes dietës së tyre, por nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me marrjen e tyre të jodit, bisedoni me pediatrin e tyre.

7. Përmirësimi i peshës së lindjes

Ashtu si me zhvillimin e trurit, jodi gjatë shtatëzënësisë shoqërohet me një peshë të shëndetshme të lindjes. Një studim i grave shtatzëna me goiters zbuloi se 400 mg jod i marrë çdo ditë për gjashtë deri në tetë javë ishte i dobishëm në korrigjimin e goiters në lidhje me mungesën e jodit. Nga ana tjetër, pati një përmirësim të përgjithshëm të peshës së lindjes tek të sapolindurit.

Ndërsa marrja e jodit mund të ndikojë në peshën e lindjes së një fëmije dhe zhvillimin e përgjithshëm, është e rëndësishme të theksohet se studimi i mësipërm u përqëndrua në gratë në zonat në zhvillim që tashmë ishin të mangët në hekur.

Në qoftë se mjeku juaj nuk ka përcaktuar që ju jeni të mangët me jod, marrja e shtojcave nuk ka të ngjarë të ndikojë në peshën e foshnjës tuaj gjatë lindjes. Në fakt, marrja e jodit në mënyrë të panevojshme mund të shkaktojë probleme shëndetësore.

8. Mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes fibrocistike të gjirit

Shtë e mundur që shtojcat e jodit ose medikamentet mund të ndihmojnë në trajtimin e sëmundjes fibrocistike të gjirit. Kjo gjendje jo kanceroze është më e zakonshme tek gratë në moshë riprodhuese dhe mund të shkaktojë gunga të dhimbshme të gjirit.

Edhe pse ekzistojnë disa premtime që jodi mund të ndihmojë me cistat fibrocistike të gjirit, ju nuk duhet të përpiqeni të vetë-trajtoni.Merrni vetëm jod për këtë gjendje nëse mjeku juaj e rekomandon posaçërisht atë. Përndryshe, ju mund të jeni në rrezik të efekteve anësore nga toksiciteti i jodit.

9. Dezinfektimi i ujit

Jodi është vetëm një metodë e dezinfektimit të ujit. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse nuk keni qasje në ujë të pijshëm për shkak të udhëtimit ose efekteve nga një fatkeqësi natyrore.

Dy përqind e tretësirës së jodit të lëngshëm mund të shtohet në ujë në rritje me pesë pika për një kuart ujë të pastër. Nëse uji është i vrenjtur, shtoni dhjetë pika për kuarc.

Tabletat e jodit gjithashtu mund të përdoren, por udhëzimet mund të ndryshojnë nga prodhuesi.

Përkundër rolit që jodi mund të luajë në dezinfektimin e ujit të pijshëm, ekzistojnë gjithashtu disa shqetësime se mund të rrisë gjithsej marrjen e jodit tek njerëzit dhe të çojë në efekte të dëmshme shëndetësore. Futja totale e jodit nuk duhet të kalojë 2 mg në ditë.

10. Mbrojtja nga rreziku bërthamor

Në rastin e urgjencave bërthamore, Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve rekomandon përdorimin e jodidit të kaliumit (KI) për të mbrojtur gjëndrën tiroide nga dëmtimet e rrezatimit. Këto janë në dispozicion në tableta dhe formula të lëngshme.

Ndërsa nuk është plotësisht i papërdorshëm, sa më shpejt të merret KI, aq më mirë tiroide mendohet të mbrohet në rast të këtij lloji urgjence.

Ekzistojnë rreziqe serioze të shoqëruara me KI, duke përfshirë shqetësimin gastrointestinal, inflamacionin dhe reaksionin alergjik. Ju jeni gjithashtu në rrezik të shtuar për sëmundjen e tiroides. Rreziku juaj për komplikime është më i lartë nëse tashmë keni sëmundje tiroide.

11. Trajtimi i infeksioneve

Jodi mund të përdoret në mënyrë topike në një formë të lëngshme për të ndihmuar në trajtimin dhe parandalimin e infeksioneve. Ajo funksionon duke vrarë bakteret brenda dhe rreth prerjeve të buta dhe copëzave.

Jodi aktual nuk duhet të përdoret tek foshnjat e porsalindura. Ai gjithashtu nuk duhet të përdoret për prerje të thella, kafshime kafshësh ose djegie.

Ndiqni udhëzimet në paketim për informacion mbi dozimin, dhe mos përdorni më shumë se 10 ditë përveç nëse udhëzohet nga mjeku juaj.

Sa jod ju nevojitet?

Për të zvogëluar rrezikun tonë për mungesë jodi, Instituti Kombëtar i Shëndetësisë (NIH) ka rekomandimet e mëposhtme për marrje ditore bazuar në moshën:

Efektet anësore të jodit

Efektet anësore të mundshme nga shumë jod përfshijnë:

• nauze ose të vjella
• diarre
• ethe
• ndjesi djegëse në fyt dhe gojë
• dhimbje stomaku

Në raste më të rënda, toksiciteti i jodit mund të çojë në gjendje kome.

Ju nuk duhet të merrni jod nëse keni gjendje tiroide, përveç nëse rekomandohet nga mjeku juaj.

Fëmijët e vegjël dhe të moshuarit janë më të prirur ndaj efekteve anësore të jodit.

Simptomat e mungesës së jodit

Mungesa e jodit mund të diagnostikohet vetëm përmes testeve të urinës.

Simptomat e niveleve të ulëta të jodit zbulohen kryesisht përmes simptomave të tiroides, siç janë:

• një goiter e dukshme
• gjëndër tiroide që është e dhimbshme ose e butë për prekjen
• vështirësi në frymëmarrje, veçanërisht kur shtriheni
• vështirësi në gëlltitje
• lodhje
• ndjenja ekstreme të ftohtësisë, megjithë temperaturat normale
• Renia e flokeve
• depresion
• mjegull truri
• shtim i paqëllimshëm i peshës

Kush duhet të marrë jod?

Mjeku juaj mund të rekomandojë shtesa jod nëse niveli juaj është i ulët. E vetmja mënyrë për të ditur me siguri është duke kontrolluar nivelet tuaja përmes një testi të urinës. Pas kësaj pike, mjeku juaj mund të rekomandojë një shtesë.

Jodi është në dispozicion në formula më të forta përmes një recetë. Sidoqoftë, këto përdoren vetëm për kushte serioze shëndetësore. Për shembull, mjeku juaj mund të rekomandojë jod me forcë recetë nëse jeni të ekspozuar ndaj rrezatimit ose keni një gjëndër tiroide tepër aktive.

Nëse dyshoni se keni nevojë për mbështetje të jodit, kontrolloni mjekun tuaj për të parë nëse jeni kandidat.

Takeaway

Jodi është një lëndë ushqyese thelbësore. Njerëzit me qasje në kripën e jodizuar, ushqimet e detit dhe perime të caktuara janë në gjendje të marrin jod të mjaftueshëm nga dieta e tyre.

Në disa raste, ju mund të keni nevojë për plotësim të jodit për të ndihmuar në zvogëlimin e rrezikut tuaj për mungesën e jodit, ose si një trajtim për kushte të caktuara mjekësore, të tilla si tiroide nënvepruese ose goiter.

Bisedoni me mjekun tuaj për nevojat tuaja specifike të jodit.