Kur duhet t'i jepni fëmijës tuaj lëng frutash?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Rekomandime për moshën AAP
• Si të shërbeni lëng
• Këshilla për prezantimin e lëngut tek fëmija juaj
• Uji atë poshtë
• Zgjidhni kupën e duhur
• Llojet e lëngut që mund t’i jepni fëmijës tuaj
• Dhënia e një lëngu për fëmijë për lehtësimin e kapsllëkut
• Të metat e dhënies së fëmijës tuaj lëng frutash
• Takeaway

Përmbledhje

Ndërsa fëmija juaj rritet, ju do të dëshmoni shumë të parat. Ekzistojnë gjithashtu disa zhvillime që vetë prindërit duhet të fillojnë. Kalimi i fëmijës suaj nga qumështi i gjirit ose formula në ushqime dhe pije të tjera është një nga ato zhvillime.

Mund të jetë e ndërlikuar që prindërit të dinë se kur do të fillojnë të ofrojnë dhe si të ofrojnë, fëmija i tyre pi si lëng. Ekzistojnë gjithashtu shumë lloje të ndryshme të lëngjeve në dispozicion, duke e bërë të vështirë të dini se cilin të zgjidhni.

Ja një vështrim se çfarë duhet të dini për prezantimin e fëmijës tuaj me lëng frutash.

Rekomandime për moshën AAP

Fëmijët nuk kanë nevojë të pinë lëng, por lëngu është një mënyrë për t'i prezantuar ato me shije të reja. Ai gjithashtu mund t'u sigurojë atyre një dozë të mirë të vitaminës C.

Problemi më i madh me lëngun e frutave është sasia e sheqerit që përmban.

Edhe lëngjet e frutave “krejt natyrale” përmbajnë shumë sheqer. Kjo sepse frutat në vetvete përmbajnë sheqer. Për shkak të kësaj, është më mirë të mos jepni lëng për fëmijët nën një vjeç, sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP).

AAP e konsideronte mirë që fëmijët e vegjël 6 muaj të pinin lëng me ushqimet e tyre të rregullta ose ushqimet e duhura. Sidoqoftë, ata ndryshuan rekomandimet e tyre në vitin 2017.

Lëngjet e perimeve mund të mos kenë aq sheqer sa lëngjet e frutave, por ato përmbajnë shumë kripë.

Si të shërbeni lëng

Lëngu duhet të jepet vetëm për fëmijët që janë në gjendje të ulen dhe të pinë nga një filxhan. Asnjëherë nuk duhet të jepet në shishe.

Për më tepër, fëmija juaj nuk duhet të lejohet të mbaj lëng përreth tij në gotën e tij për të pirë gjatë gjithë ditës. Kjo për shkak se sasia e lartë e sheqerit mund të shkaktojë dëme në dhëmbët e tyre.

Disa fruta gjithashtu mund të jenë acid. Kjo gjithashtu mund të jetë e dëmshme për dhëmbët nëse fëmijët pinë nga një filxhan me shuplakë të mbushur me lëng gjatë gjithë ditës.

Sasia e lëngut që i jepni fëmijës tuaj duhet të jetë e ulët, jo më shumë se 4 ounces në ditë. Shtë gjithashtu më mirë të jepni lëng gjatë një vakt të rregullt, kur ata janë duke ngrënë ushqime të tjera. Kjo do të ndihmojë në uljen e prishjes së dhëmbëve.

Këshilla për prezantimin e lëngut tek fëmija juaj

Koha më e mirë për t’i dhënë lëng fëmijës tuaj është kur ata janë ulur gjatë një vakt të rregullt të vaktit. Gjithmonë duhet të jepet në një filxhan dhe të merret në një ulje të vetme.

Uji atë poshtë

Mund të ndihmojë për të ujitur pak lëngun. Synoni për 1 pjesë lëng në 10 pjesë ujë. Në fillim, fëmija juaj mund të ketë pasur një prezantim shumë të kufizuar për aromat e ushqimit. Aroma e lëngjeve mund të jetë pak e tepërt. Filloni kryesisht me ujë dhe pak lëng.

Ndërsa fëmija juaj përshtatet, gradualisht mund të shtoni pak më pak ujë dhe pak më shumë lëng nëse dëshironi, por edhe vazhdimi me lëng të holluar është mirë. Prerja e lëngut me ujë do të shkurtojë gjithashtu kaloritë, sheqerin dhe acidin që gjenden natyrshëm në lëngun e frutave.

Zgjidhni kupën e duhur

Për të shmangur ekspozimin e acidit dhe sheqerit në dhëmbët e fëmijës tuaj, konsideroni të mos përdorni gota me shije. Shtë më mirë thjesht të ofroni lëng të holluar në një filxhan të hapur dhe të mbikëqyrni vogëlushen tuaj për të shmangur derdhjet.

Llojet e lëngut që mund t’i jepni fëmijës tuaj

Ka shumë lëngje dhe pije me lëngje të ndryshme në rreshtin tuaj të dyqaneve ushqimore. Kjo mund të bëjë që zgjedhja më e mirë për fëmijën tuaj të jetë sfiduese. Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni kur zgjidhni një lëng për fëmijën tuaj është të lexoni etiketën.

Edhe nëse një lëng pretendon të jetë 100 për qind lëng frutash i vërtetë, ai mund të përmbajë përbërës të tjerë. Lexoni listën e përbërësve. Lëngjet më të mira janë ato me listën më të shkurtër të përbërësve - dhe përbërësit që mund t’i shqiptoni.

Gjërat që duhet të kërkoni kur zgjidhni lëng për fëmijën tuaj përfshijnë:

• 100 për qind lëng frutash i pastër
• 100 përqind e pasterizuar
• aromë të butë; mollë ose dardhë janë ato të mira për të filluar
• pa shtuar sheqer

Do të dëshironi të shmangni çdo lëngje të etiketuar "koktej", "pije", "pije" ose "-ade".

Dhënia e një lëngu për fëmijë për lehtësimin e kapsllëkut

Nëse vogëlushja juaj përjeton kapsllëk, 100 për qind mollë e pastër molle, krasitjeje ose dardhe mund të ndihmojnë.

Konstipacioni ndonjëherë mund të ndodhë kur një fëmijë i vogël (nën një vjeç) fillon të hajë ushqime të ngurta. Sidoqoftë, duhet të kontaktoni mjekun e foshnjës tuaj nëse foshnja juaj është kapsllëk.

Nëse foshnja juaj ka probleme me kapsllëk para moshës 1 vjeç, pediatri juaj mund të ketë akoma që ju u jepni atyre një sasi të vogël lëng.

Mjeku do të jetë në gjendje t'ju tregojë sasinë e saktë dhe metodën më të mirë për dhënien e lëng një fëmije nën një vjeç. Zbuloni mjete shtesë shtesë për kapsllëk në foshnje këtu.

Të metat e dhënies së fëmijës tuaj lëng frutash

Ndërsa lëngu i frutave tingëllon i shëndetshëm, nuk është aq i mirë sa të ushqeni fëmijën tuaj frutin e vërtetë. Vogëlushët kanë nevojë për dy deri në tre servise frutash në ditë. Jo më shumë se një nga këto shërbime duhet të vijë nga lëngu.

Ka disa gjëra për të cilat duhet të tregoheni të kujdesshëm nëse shtoni lëng në dietën e fëmijës tuaj. Shumë lëng mund të shkaktojnë:

• çështje peshe
• diarre
• ulur oreksin për ushqime ushqyese
• skuqje pelenë; kjo zakonisht shkaktohet nga agrumet

Takeaway

Në përgjithësi, fëmijët nuk kanë nevojë të kenë lëng. Nëse dëshironi të zëvendësoni një nga racionet e frutave të fëmijës suaj me lëng frutash, sigurohuni që të kufizoni sasinë që ata pinë.

Shtë gjithashtu një ide e mirë të bisedoni me pediatrin e tyre përpara se të ndryshoni dietën e tyre, pa marrë parasysh rrethanat. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e pediatrit.

Nëse jeni i shqetësuar për sasinë e sheqerit në lëng frutash, gjithmonë mund ta holloni me ujë. Kjo ende do t'i japë vogëlushit tuaj një aromë të re për të eksploruar ndërsa kufizon kaloritë, sheqerin dhe acidin që ata konsumojnë.