A është e mundur heqja e depresionit?

Përmbajtje

• Farë përcakton funksionimin e lartë pas depresionit?
• Sa e zakonshme është funksionimi i lartë pas depresionit?
• Farë parashikon funksionimin e lartë pas depresionit?
• Pse kërkimi më shumë është thelbësor

Ky artikull u krijua në partneritet me sponsorin tonë. Përmbajtja është objektive, e saktë mjekësore dhe respekton standardet dhe politikat editoriale të Healthline.

Njëzet e katër vjet më parë, si një i ri i rritur, unë u solla në gjunjë nga një depresion i rëndë që për vite me radhë nuk pranoi të lakmonte, dhe gati sa më zgjati jetën.

Të kthehesha në këmbët e mia ishte një proces i ndaluar i gjykimit dhe gabimit: Unë shkova me pushime nga programi shkollor i diplomuar në histori, provova medikamente, iu nënshtrova psikoterapisë, kalova kohën në spital.

Për një kohë të gjatë, asgjë nuk funksionoi.

Vetëm kur mendova se do të mbërthesha në një depresion kronik përgjithmonë, fillova të bëhem më mirë. Shumë ngadalë, por me siguri, jam përmirësuar. Përfundimisht u bëra funksionale dhe pastaj rifitova plotësisht shëndetin dhe lumturinë time.

Whatfarë kishte ndryshuar?

A ishte martuar me zemrën time të shkollës së mesme? Fillimi i një familje, dhe rritja e vajzës time? Një ndryshim në karrierë nga historia në psikologji? Një ndryshim i peizazhit nga Florida në Kaliforni? Një rutinë e re dhe më e fuqishme stërvitore?

Nuk mund të jem i sigurt për shpjegimin, dhe pasiguria ime më bëri që të dëshiroja të kuptoja më mirë për ngritjen dhe rënien e depresionit.

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetit, çrregullimi depresiv i madh është sëmundja më e rëndë në botë. Tre aspekte të depresionit ndihmojnë në shpjegimin pse është kështu:

• Depresioni është një problem i zakonshëm.
• Njerëzit kanë probleme të funksionojnë gjatë episodeve të depresionit.
• Episodet e depresionit shpesh përsëriten gjatë rrjedhës së jetës.

Studimet vijuese afatgjata të njerëzve të trajtuar për depresion gjithashtu pikturojnë një pamje të zymtë të parashikimit të saj afatgjatë. Shtë një gjendje që shpesh është e vështirë të shkundet, dhe mund të jetë rezistent ndaj trajtimit.

Por e fshehur në këtë errësirë ​​është një histori më optimiste për depresionin. Që kur u shërova nga depresioni, unë kam qenë investuar plotësisht në studimin e çrregullimeve të humorit dhe u bëra një autor dhe avokat për ata që luftojnë me depresionin.

Dhe kam zbuluar se ka njerëz atje që i mbajnë këto prirje - të cilët, ashtu si unë, jo vetëm që shërohen plotësisht nga depresioni, por madje lulëzojnë pas tij për periudha të gjata kohore.

Deri më tani, hulumtimi nuk është përqendruar te këta individë, dhe kështu kemi vetëm sugjerime se kush funksionon mirë pas depresionit dhe pse.

Farë përcakton funksionimin e lartë pas depresionit?

Shtë e vështirë të studiohet funksionimi i lartë pas depresionit pa një përcaktim të qartë se kush i përshtatet këtij përshkrimi.

Një përcaktim i drejtpërdrejtë, tre-pjesësh është një person me një histori depresioni, i cili:

1. Becomeshtë bërë pothuajse plotësisht pa simptoma. Të qenit pa simptomë është e rëndësishme jo vetëm sepse është një rezultat pozitiv, por edhe sepse studimet kërkimore afatgjata tregojnë se edhe simptomat relativisht të vogla të depresionit e bëjnë atë më shumë se katër herë të mundshme që depresioni në shkallë të plotë të kthehet.

2. Demonstron një funksionim të mirë psikosocial. Funksionimi i mirë psikosocial i referohet një personi që bën mirë nëpër një numër fushash, duke përfshirë punën e tyre, në marrëdhëniet e tyre dhe në mënyrën sesi ai përballet me fatkeqësinë. Edhe pse mund të tingëllojë e qartë se këta faktorë do të ishin të rëndësishëm për të formuar kush qëndron mirë pas depresionit, vetëm rreth 5 përqind e studimeve të trajtimit matin funksionimin psikosocial në të gjitha.

Kjo është për të ardhur keq për gjetjet që tregojnë se ndryshimi në këtë fushë mund të jetë një faktor vendimtar për të parashikuar se kush do të bëhet mirë dhe kush qëndron mirë.

3. Ka një periudhë të mirë funksionimit që zgjat më shumë se gjashtë muaj. Një periudhë e mirë e kësaj kohezgjatjeje është e rëndësishme sepse mund të vërë në lëvizje një "spirale lart" të mendimeve dhe sjelljeve që mund të bllokojnë depresionin nga kthimi për një periudhë më të gjatë kohore (për dekada apo edhe një jetë).

Sa e zakonshme është funksionimi i lartë pas depresionit?

Ne nuk do ta dimë saktësisht se si është funksionimi i zakonshëm i lartë pas depresionit derisa studiuesit të bëjnë studime duke përdorur përkufizimin tre-pjesësh. Por ka të dhëna që rezultatet e mira në depresion mund të jenë më të zakonshme nga sa mendohej më parë.

Dy studime të mëdha gjithëpërfshirëse afatgjata që ndoqën njerëzit për dekada zbuluan se nga 50 përqind në 60 përqind të njerëzve që kishin një episod të parë të depresionit kurrë nuk kishin një tjetër. Gjetjet si këto tregojnë për mundësinë që një pjesë e konsiderueshme e njerëzve kanë përjetuar depresion dhe kanë arritur ta vendosin plotësisht pas tyre.

Jam i lumtur të them që personalisht, tani kam arritur të shmang depresionin për gati dy dekada. Më dukej sikur kisha rrahur shanset, gjë që është e mrekullueshme.

Ende, më kanë ngelur pyetje të bezdisshme: A ishte rezultati im i mirë i pazakontë? Si ndodh kjo? A ka një rrugë kryesore për funksionimin e lartë pas depresionit? Apo ka një larmi prej tyre? Nëse ka shumë shtigje, cila rrugë është më e zakonshme? Më e lehtë për të gjetur?

Farë parashikon funksionimin e lartë pas depresionit?

Ende nuk e dimë sistematikisht se çfarë parashikon funksionimin e lartë pas depresionit. Në këtë pikë, ekzistojnë dy ide kryesore të bazuara në ato që dihen për rezultatet e tjera të lidhura me depresionin.

Një ide është që disa aspekte të depresionit në vetvete mund të ofrojnë të dhëna se kush ka mundësinë më të madhe për tu çliruar nga ajo. Për shembull, funksionimi i lartë pas depresionit mund të jetë më i mundshëm nëse një person:

• ka simptoma më pak të rënda
• ka pasur më pak episode
• së pari kishte depresion më vonë në jetë

Një ide e dytë është që faktorët që rrethojnë depresionin, përfshirë mënyrën se si një person reagon ndaj tij, do të parashikojnë funksionim të lartë më pas. Në këtë rast, funksionimi i lartë ka më shumë të ngjarë nëse një person:

• po funksiononte mirë para se të goditej episodi i parë i depresionit
• ka më shumë burime në dispozicion, siç janë miqtë dhe paratë
• bën ndryshime të dobishme në rutinën e tyre të përditshme, në punë, besime ose miq, si rezultat i depresionit

Pse kërkimi më shumë është thelbësor

Përveç avancimit të njohurive, arsyeja kryesore për të mësuar më shumë rreth asaj se pse disa njerëz funksionojnë mirë pas depresionit është të ndihmoni më shumë njerëz që të arrijnë këto rezultate të mira.

Në mënyrë të veçantë, nëse ekzistojnë mendime dhe sjellje të veçanta që parashikojnë mirëqenie pas depresionit, shpresa do të ishte që këto mendime dhe sjellje mund të mblidhen, kodifikohen dhe mësohen të tjerët, dhe madje aplikohen në trajtimin zyrtar të shëndetit mendor.

Njerëzit që jetojnë me depresion janë të uritur për këtë informacion. Kur u pyetën për sondazhet në lidhje me qëllimet e tyre për menaxhimin e sëmundjeve, pacientët u përgjigjën se rifitimi i besimit dhe arritja e nivelit të tyre të mëparshëm të funksionimit ishin të lartë në listën e përparësive të tyre.

Në fakt, këto lloje të rezultateve pozitive renditen më lart se qëllimi për t'u bërë pa simptoma.

Interesshtë interesante që udhëzimet profesionale në psikiatri dhe psikologji klinike kanë thënë që prej kohësh se bërja pa simptoma, ose një status asimptomatik, duhet të jetë qëllimi më i lartë për trajtimin e depresionit.

Por duket se njerëzit që luftojnë me depresionin (për të mos përmendur të dashurit e tyre) dëshirojnë të synojnë edhe më lart - të dalin nga depresioni versione të forta, të mençura dhe më elastike, të mëparshme të tyre.

Jonathan Rottenberg është profesor i psikologjisë në Universitetin e Floridës së Jugut, ku është drejtor i Laboratorit të Mood and Emotion. Hulumtimi i tij përqendrohet kryesisht në funksionimin emocional në depresion. Hulumtimi i tij është financuar nga Instituti Kombëtar i Shëndetit, dhe puna e tij është mbuluar gjerësisht në American American, The New York Times, The Wall Street Journal, The Economist, dhe Time. Rottenberg jeton në Tampa, Florida. Ai është autori i "Thellësitë: Origjinat Evolucionare të Epidemisë së Depresionit". Në vitin 2015, ai themeloi Ushtria e Depresionit, një fushatë ndërkombëtare e mediave sociale që po ndryshon bisedën për depresionin.

Kjo përmbajtje përfaqëson mendimet e autorit dhe nuk pasqyron domosdoshmërisht ato të Teva Farmaceutikë. Në mënyrë të ngjashme, Teva Pharmaceuticals nuk ndikon ose miraton asnjë produkt ose përmbajtje që lidhet me uebfaqen personale të autorit ose rrjetet e mediave sociale, ose atë të Healthline Media. Individët (të) që kanë shkruar këtë përmbajtje janë paguar nga Healthline, në emër të Teva, për kontributet e tyre. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet këshillë mjekësore.