A është hipnozë e vërtetë? Dhe 16 Pyetje të Tjera, Përgjigjur

Përmbajtje

• Çfarë saktësisht është hipnoza?
• A është hipnoza e njëjta gjë si hipnoterapia?
• Si funksionon hipnoza?
• Çfarë ndodh me trurin gjatë hipnozës?
• A është e gjitha thjesht një efekt placebo?
• A ka ndonjë efekt anësor ose rreziqe?
• A rekomandohet praktika nga mjekët?
• Për çfarë mund të përdoret hipnoza?
• Çfarë ndodh gjatë një seance?
• A mjafton një seancë?
• Fakt vs trillim: Busting 6 mite të njohura
• Mit: Të gjithë mund të hipnotizohen
• Miti: Njerëzit nuk janë në kontroll të trupit të tyre kur hipnotizohen
• Mit: Hipnoza është e njëjta gjë si gjumi
• Miti: Njerëzit nuk mund të gënjejnë kur hipnotizohen
• Miti: Ju mund të hipnotizoheni përmes internetit
• Ndoshta një mit: Hipnoza mund t'ju ndihmojë të "zbuloni" kujtimet e humbura
• Në fund të fundit

A është hipnozë e vërtetë?

Hipnoza është një proces i mirëfilltë i terapisë psikologjike. Shpesh keqkuptohet dhe nuk përdoret gjerësisht. Sidoqoftë, hulumtimet mjekësore vazhdojnë të sqarojnë se si dhe kur hipnoza mund të përdoret si një mjet terapie.

Çfarë saktësisht është hipnoza?

Hipnoza është një mundësi trajtimi që mund t'ju ndihmojë të përballoni dhe trajtoni kushte të ndryshme.

Për ta bërë këtë, një hipnotizues ose hipnoterapist i çertifikuar ju udhëzon në një gjendje të thellë relaksimi (ndonjëherë përshkruar si një gjendje e ngjashme me ekstazën). Ndërsa jeni në këtë gjendje, ata mund të bëjnë sugjerime të dizajnuara për t'ju ndihmuar të bëheni më të hapur për ndryshime ose përmirësime terapeutike.

Përvojat si trans nuk janë aq të rralla. Nëse keni dalë ndonjëherë në zonën tuaj ndërsa shikoni një film ose ëndërroni, keni qenë në një gjendje të ngjashme me ekstazën.

Hipnoza e vërtetë ose hipnoterapia nuk përfshin orët e xhepit që lëkunden dhe nuk praktikohet në skenë si pjesë e një akti argëtues.

A është hipnoza e njëjta gjë si hipnoterapia?

Po dhe jo. Hipnoza është një mjet që mund të përdoret për trajtim terapeutik. Hipnoterapia është përdorimi i këtij mjeti. Për ta thënë një mënyrë tjetër, hipnozë është hipnoterapia çka janë qentë për terapinë e kafshëve.

Si funksionon hipnoza?

Gjatë hipnozës, një hipnotizues ose hipnoterapist i trajnuar nxit një gjendje përqendrimi intensiv ose vëmendje të përqendruar. Ky është një proces i drejtuar me sugjerime verbale dhe përsëritje.

Gjendja e ngjashme me ekstazën që futni mund të duket e ngjashme me gjumin në shumë mënyra, por ju jeni plotësisht i vetëdijshëm për atë që po ndodh.

Ndërsa jeni në këtë gjendje të ngjashme me ekstazën, terapisti juaj do të bëjë sugjerime të drejtuara të dizajnuara për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja terapeutike.

Për shkak se jeni në një gjendje të theksuar fokusi, mund të jeni më të hapur ndaj propozimeve ose këshillave që, në gjendjen tuaj normale mendore, mund t'i injoroni ose pastroni.

Kur seanca të ketë përfunduar, terapisti juaj do t'ju zgjojë nga gjendja e ngjashme me ekstazën, ose do të dilni nga ajo vetë.

Uncleshtë e paqartë se si ndikon ky nivel intensiv i përqendrimit të brendshëm dhe vëmendjes së përqendruar.

• Hipnoterapia mund të vendosë farërat e mendimeve të ndryshme në mendjen tuaj gjatë një gjendje të ngjashme me ekstazën, dhe së shpejti, ato ndryshime marrin rrënjë dhe përparojnë.
• Hipnoterapia gjithashtu mund të hapë rrugën për përpunim dhe pranim më të thellë. Në gjendjen tuaj të rregullt mendore, nëse është "e rrëmujshme", mendja juaj mund të mos jetë në gjendje të thithë sugjerime dhe udhëzime,

Çfarë ndodh me trurin gjatë hipnozës?

Studiuesit në Harvard studiuan trurin e 57 njerëzve gjatë hipnozës së drejtuar. Ata zbuluan se:

• Dy zona të trurit që janë përgjegjëse për përpunimin dhe kontrollimin e asaj që po ndodh në trupin tuaj tregojnë aktivitet më të madh gjatë hipnozës.
• Po kështu, zona e trurit tuaj që është përgjegjëse për veprimet tuaja dhe zona që është në dijeni të atyre veprimeve duket se janë të shkëputura gjatë hipnozës.

Seksione të dallueshme të trurit ndryshohen dukshëm gjatë hipnozës. Zonat që preken më shumë janë ato që luajnë një rol në kontrollin e veprimit dhe ndërgjegjësimin.

A është e gjitha thjesht një efekt placebo?

Possibleshtë e mundur, por hipnoza tregon ndryshime të dukshme në aktivitetin e trurit. Kjo sugjeron që truri reagon ndaj hipnozës në një mënyrë unike, një mënyrë që është më e fortë se një efekt placebo.

Ashtu si hipnoza, efekti placebo drejtohet nga sugjerimi. Bisedat e drejtuara ose terapia e sjelljes e çdo lloji mund të ketë një ndikim të fuqishëm në sjelljen dhe ndjenjat. Hipnoza është vetëm një nga ato mjete terapie.

A ka ndonjë efekt anësor ose rreziqe?

Hipnoza rrallë shkakton ndonjë efekt anësor ose ka rreziqe. Për sa kohë që terapia kryhet nga një hipnotizues ose hipnoterapist i trajnuar, mund të jetë një opsion i sigurt i terapisë alternative.

Disa njerëz mund të përjetojnë efekte anësore të lehta deri në mesatare, duke përfshirë:

• dhimbje koke
• përgjumje
• marramendje
• ankthi i situatës

Sidoqoftë, hipnoza e përdorur për rikuperimin e kujtesës është një praktikë e diskutueshme. Njerëzit që përdorin hipnozë në këtë mënyrë ka më shumë të ngjarë të përjetojnë ankth, shqetësim dhe efekte të tjera anësore. Ju gjithashtu mund të keni më shumë të ngjarë të krijoni kujtime të rreme.

A rekomandohet praktika nga mjekët?

Disa mjekë nuk janë të bindur që hipnoza mund të përdoret në shëndetin mendor ose për trajtimin e dhimbjes fizike. Kërkimet për të mbështetur përdorimin e hipnozës po bëhen më të forta, por jo të gjithë mjekët e përqafojnë atë.

Shumë shkolla mjekësore nuk trajnojnë mjekë për përdorimin e hipnozës dhe jo të gjithë praktikuesit e shëndetit mendor marrin trajnim gjatë viteve të shkollës.

Kjo lë një keqkuptim të madh në lidhje me këtë terapi të mundshme midis profesionistëve të kujdesit shëndetësor.

Për çfarë mund të përdoret hipnoza?

Hipnoza promovohet si një trajtim për shumë gjendje ose çështje. Kërkimet japin një mbështetje për përdorimin e hipnozës për disa, por jo të gjitha, për kushtet për të cilat është përdorur.

tregon fortë për përdorimin e hipnozës për të trajtuar:

• dhimbje
• sindromi i zorrës së irrituar
• çrregullimi i stresit post-traumatik
• pagjumësia

Limited sugjeron që hipnoza mund të përdoret për të:

• depresioni
• ankth
• ndërprerja e pirjes së duhanit
• shërimin e plagëve post-kirurgjikale
• humbje peshe

Nevojiten më shumë kërkime për të verifikuar ndikimin e hipnozës në trajtimin e këtyre dhe kushteve të tjera.

Çfarë ndodh gjatë një seance?

Ju nuk mund t'i nënshtroheni hipnozës gjatë vizitës tuaj të parë me një hipnotizues ose hipnoterapist. Në vend të kësaj, ju të dy mund të flisni për qëllimet që keni dhe procesin që ata mund të përdorin për t'ju ndihmuar.

Në një seancë hipnoze, terapisti juaj do t'ju ndihmojë të relaksoheni në një mjedis të rehatshëm. Ata do të shpjegojnë procesin dhe do të rishikojnë qëllimet tuaja për seancën. Pastaj, ata do të përdorin shenja të përsëritura verbale për t'ju drejtuar në gjendje të ngjashme me ekstazën.

Pasi të jeni në një gjendje të ngjashme me ekstazë, terapisti juaj do t'ju sugjerojë të punoni për të arritur qëllime të caktuara, t'ju ndihmojë të vizualizoni të ardhmen tuaj dhe t'ju udhëzojë drejt marrjes së vendimeve më të shëndetshme.

Më pas, terapisti juaj do t'i japë fund gjendjes tuaj të ngjashme me ekstazën duke ju rikthyer në vetëdijen e plotë.

A mjafton një seancë?

Edhe pse një seancë mund të jetë e dobishme për disa njerëz, shumica e terapistëve do t'ju thonë që të filloni terapinë e hipnozës me katër deri në pesë seanca. Pas kësaj faze, ju mund të diskutoni se sa shumë seanca janë të nevojshme. Ju gjithashtu mund të flisni nëse duhen edhe ndonjë seancë mirëmbajtjeje.

Fakt vs trillim: Busting 6 mite të njohura

Edhe pse hipnoza ngadalë po bëhet më e pranuar në praktikat mjekësore tradicionale, shumë mite rreth hipnozës vazhdojnë. Këtu, ne e ndajmë realitetin nga gënjeshtrat.

Mit: Të gjithë mund të hipnotizohen

Jo të gjithë mund të hipnotizohen. Një studim sugjeron që rreth 10 përqind e popullsisë është shumë e hipnotizueshme. Edhe pse është e mundur që pjesa tjetër e popullsisë mundet të hipnotizohen, ka më pak të ngjarë të jenë pranues të praktikës.

Miti: Njerëzit nuk janë në kontroll të trupit të tyre kur hipnotizohen

Ju jeni absolutisht në kontroll të trupit tuaj gjatë hipnozës. Pavarësisht nga ajo që shihni me hipnozën e fazës, do të qëndroni të vetëdijshëm për atë që po bëni dhe atë që po kërkohet nga ju. Nëse nuk doni të bëni diçka që ju kërkohet të bëni nën hipnozë, nuk do ta bëni.

Mit: Hipnoza është e njëjta gjë si gjumi

Ju mund të dukeni sikur jeni duke fjetur, por jeni zgjuar gjatë hipnozës. Ju jeni thjesht në një gjendje thellësisht të relaksuar. Muskujt tuaj do të bëhen të butë, shkalla e frymëmarrjes do të ngadalësohet dhe ju mund të përgjumeni.

Miti: Njerëzit nuk mund të gënjejnë kur hipnotizohen

Hipnotizmi nuk është një serum i së vërtetës. Megjithëse jeni më i hapur për sugjerime gjatë hipnotizimit, përsëri keni vullnet të lirë dhe gjykim moral. Askush nuk mund të të bëjë të thuash asgjë - gënjeshtër apo jo - që nuk dëshiron ta thuash.

Miti: Ju mund të hipnotizoheni përmes internetit

Shumë aplikacione për smartphone dhe video në Internet promovojnë vetë-hipnozë, por ka të ngjarë të jenë joefektive.

Studiuesit në një zbuluan se këto mjete zakonisht nuk janë krijuar nga një hipnotizues ose organizatë e hipnozës së certifikuar. Për atë arsye, mjekët dhe hipnotizuesit këshillojnë që të mos përdoren këto.

Ndoshta një mit: Hipnoza mund t'ju ndihmojë të "zbuloni" kujtimet e humbura

Edhe pse mund të jetë e mundur të rimarrni kujtime gjatë hipnozës, mund të keni më shumë të ngjarë të krijoni kujtime të rreme ndërsa jeni në një gjendje të ngjashme me ekstazën. Për shkak të kësaj, shumë hipnotizues mbeten skeptikë në lidhje me përdorimin e hipnozës për rikuperimin e kujtesës.

Në fund të fundit

Hipnoza mbart stereotipet e shfaqjeve skenike, të kompletuara me pula të mbërthyera dhe valltarë të guximshëm.

Sidoqoftë, hipnoza është një mjet i mirëfilltë terapeutik dhe mund të përdoret si një trajtim alternativ mjekësor për disa gjendje. Kjo përfshin pagjumësinë, depresionin dhe menaxhimin e dhimbjes.

Shtë e rëndësishme që të përdorni një hipnotizues ose hipnoterapist të çertifikuar në mënyrë që të mund t’i besoni procesit të hipnozës së drejtuar. Ata do të krijojnë një plan të strukturuar për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja individuale.