Pas një diagnoze ITP: Çfarë ndryshimesh duhet të bëni me të vërtetë?

Përmbajtje

• Rishikoni aktivitetet tuaja
• Pastroni kabinetin tuaj të ilaçeve
• Ndaloni pirjen e alkoolit
• Konsideratat dietike
• Ndryshime të tjera të jetesës

Trombocitopenia imune (ITP) mund të sjellë konsiderata afatshkurtra dhe afatgjata për shëndetin tuaj. Ashpërsia e ITP ndryshon, prandaj mund të mos keni nevojë të bëni ndryshime të konsiderueshme të jetesës. Nëse ITP-ja juaj është e rëndë dhe numri i trombociteve është jashtëzakonisht i ulët, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë të bëni disa ndryshime. Ju madje mund të gjeni të dobishme ndryshimet në menaxhimin e simptomave.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth disa prej ndryshimeve në stilin e jetës që mund t'ju duhet të bëni pas një diagnoze ITP. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për çdo ndryshim të stilit të jetës që po mendoni.

Rishikoni aktivitetet tuaja

Një diagnozë ITP nuk do të thotë që ju nuk mund të ushtroni ose të qëndroni aktiv. Ushtrimet e rregullta janë të dobishme për shëndetin afatgjatë për të gjithë. Sidoqoftë, mund t'ju duhet të rregulloni llojet e aktiviteteve në të cilat merrni pjesë.

Sportet e kontaktit nuk konsiderohen të sigurta për shkak të rrezikut të dëmtimeve me ndikim të lartë që mund të çojnë në gjakderdhje. Disa nga këto aktivitete përfshijnë:

• trajtojë futbollin
• futboll
• basketboll
• ski ose dëborë

Ju mund të jeni në gjendje të merrni pjesë në mënyrë të sigurt në sporte të tjera, të tilla si:

• tenis
• noti
• pista
• ping pong

Gjithashtu, nëse udhëtoni me biçikletë, përkrenarja është një domosdoshmëri kur keni ITP.

ITP mund të shkaktojë mavijosje (purpura) dhe mavijosje (petechiae) të vogla, të ngjashme me skuqjen, të shfaqen spontanisht në lëkurën tuaj. Ju mund t'i shihni këto simptoma edhe nëse nuk merrni pjesë në sportet e kontaktit. Sidoqoftë, marrja e masave paraprake shtesë kur merrni pjesë në aktivitete mund të parandalojë gjakderdhjen e tepruar nga plagët e brendshme dhe të jashtme nëse jeni të plagosur.

Nëse jeni i dëmtuar, mungesa e trombociteve mund ta bëjë të vështirë ndalimin e gjakderdhjes. Ju dhe mjeku juaj mund të diskutoni në cilat aktivitete mund të merrni pjesë në mënyrë të sigurt në varësi të numrit të trombociteve. Një nivel normal bie diku midis 140,000 dhe 450,000 trombocite për mikrolitër të gjakut, sipas.

Pastroni kabinetin tuaj të ilaçeve

Disa ilaçe dhe shtesa mund të rrisin rrezikun tuaj të gjakderdhjes. Marrja e ilaçeve të tilla mund të dyfishojë rrezikun nëse keni një numër të ulët të trombociteve.

Ju duhet të shmangni marrjen e ilaçeve pa recetë për dhimbje, të tilla si ibuprofen (Advil, Motrin IB) dhe aspirina. Mjeku juaj mund të rekomandojë acetaminofen për dhimbje të herëpashershme.

Mjeku juaj gjithashtu do të peshojë përfitimet kundrejt rreziqeve të disa ilaçeve me recetë që mund të shkaktojnë gjakderdhje, të tilla si agjentë hollues të gjakut si warfarin. Ju duhet të shmangni ibuprofen me recetë dhe lloje të tjerë të NSAID për shkak të rrezikut të gjakderdhjes në stomak ose zorrë. Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI) mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes së brendshme gjithashtu. Kur SSRI kombinohen me NSAID, rreziku i gjakderdhjes bëhet edhe më i lartë.

Tregoni mjekut tuaj për çdo shtesë ose barishte që merrni. Shtesa të caktuara si doza më të larta të acideve yndyrore omega-3 mund të ndërhyjnë në mpiksjen e gjakut dhe ndoshta funksionin imunitar. Ju mund të duhet të shmangni këto.

Ndaloni pirjen e alkoolit

Alkooli mund të jetë i dobishëm për disa të rritur. Vera e kuqe mund të ulë rrezikun e tyre për sëmundje kardiovaskulare. Sidoqoftë, disa studiues besojnë se kjo është për shkak të substancave në verë që vijnë nga rrushi, të tilla si antioksidantë dhe flavonoide, sesa vetë vera e kuqe. Çelësi për shëndetin është që nëse pini alkool, pini vetëm në mënyrë të moderuar: Kjo do të thotë jo më shumë se një gotë verë 5 ons për gratë dhe dy gota 5 ons për burrat në ditë.

Alkooli dhe ITP nuk janë gjithmonë një përzierje e shëndetshme. Shqetësimi kryesor është aftësitë e uljes së trombociteve të alkoolit. Përdorimi afatgjatë i alkoolit gjithashtu mund të dëmtojë mëlçinë dhe palcën e kockave, të cilat janë të rëndësishme në prodhimin e trombociteve. Po ashtu, alkooli është depresiv. Mund t’ju ​​lodhë, por edhe t’ju ​​mbajë zgjuar natën. Efektet e tilla nuk janë të dobishme nëse keni të bëni me një sëmundje të vazhdueshme.

Pas një diagnoze ITP, bisedoni me mjekun tuaj nëse pini alkool. Ata me gjasë do t'ju rekomandojnë të ndaloni pirjen - të paktën derisa të normalizohen numrat e trombociteve.

Konsideratat dietike

Dieta juaj mund të luajë një rol në planin tuaj të trajtimit ITP. Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar është e rëndësishme për të gjithë të rriturit. Por kur keni ITP, ngrënia e ushqimeve të duhura mund t’ju ​​ndihmojë të ndiheni më mirë dhe më energjik.

Disa lëndë ushqyese, të tilla si vitamina K dhe kalciumi, kanë përbërës natyralë të rëndësishëm për mpiksjen e gjakut. Të dyja mund t’i gjeni në zarzavate me gjethe të errëta si spinaqi dhe lakra jeshile. Kalciumi është gjithashtu i disponueshëm gjerësisht në produktet e qumështit. Grupi Evropian për Transplantimin e Gjakut dhe palcës rekomandon që ju mund të duhet të shmangni konsumimin e shumë qumështit sepse mund të përkeqësojë simptomat e sëmundjeve autoimune si ITP. Plotësimi i vitaminës D mund të ketë gjithashtu një rol në rritjen e sistemit imunitar në ITP, veçanërisht nëse nivelet e vitaminës D janë të ulëta.

Ju gjithashtu mund të merrni parasysh masa të tjera dietike:

• Hani ushqime organike kur është e mundur.
• Ndërroni yndyrnat e ngopura (shtazore) dhe trans (të bëra nga njeriu) për versione me bazë bimore, siç janë avokadot.
• Kufizoni mishrat e kuq.

Shmangni frutat potencialisht antirombocite, të tilla si manaferrat, domatet dhe rrushi.

Ndryshime të tjera të jetesës

Ndryshimi i punës tuaj është një konsideratë tjetër nëse është fizikisht e kërkuar ose ju vë në një rrezik të lartë për dëmtim. Ju mund të konsideroni të flisni me punëdhënësin tuaj për mënyrat se si mund të qëndroni në punë ndërsa minimizoni rreziqet e sigurisë.

Ju gjithashtu mund të merrni disa nga masat paraprake të mëposhtme për të parandaluar rrezikun tuaj të dëmtimit:

• Gjithmonë mbani rrip sigurimi (edhe nëse nuk jeni duke vozitur).
• Kini kujdes kur përgatitni ushqim, veçanërisht kur përdorni thika.
• Vishni doreza mbrojtëse kur përdorni mjete elektrike.
• Kini kujdes rreth kafshëve shtëpiake. Nëse keni qen apo mace, sigurohuni që thonjtë e tyre të mos jenë të mprehtë, në mënyrë që të mos ju gërvishtin.
• Ndërroni briskun tuaj tradicional për një elektrik për të parandaluar prerjet.
• Përdorni vetëm furça dhëmbësh me qime të buta.