Jennifer Lopez e kuptoi se kishte një varësi nga sheqeri pasi kishte kaluar Turqinë e ftohtë për sfidën e saj 10-ditore

Përmbajtje

• Rishikim për

Deri tani, me siguri keni dëgjuar tashmë për sfidën mbresëlënëse 10-ditore të Jennifer Lopez dhe Alex Rodriguez pa sheqer, pa karbohidrate. Çifti i fuqishëm ndau çdo hap të rrugëtimit të tyre në Instagram dhe madje bindi të famshëm të tjerë si Hoda Kotb që të bashkoheshin në argëtim. (I ngjashëm: Pse ju dhe S.O. juaj duhet të punoni së bashku J.Lo dhe A-Rod Style)

Lopez, i cili ishte kohët e fundit në Ellen, tregoi se ishte në të vërtetë trajneri i saj Dodd Romero që sugjeroi programin për t'u përgatitur për një film të ardhshëm. "Ai tha, 'E dini çfarë, le të bëjmë diçka, ta marrim [një nivel]", "i tha ajo drejtuesit të emisionit. "Për shkak se kam stërvitur, stërvitem shumë, përpiqem të jem i shëndetshëm. Dhe ai thotë: "Le të bëjmë diçka për të lëvizur pak gjilpërën".

Romero e dinte se po kërkonte shumë duke pasur parasysh që shumica e dietës së Lopez përbëhet nga sheqeri dhe karbohidratet. "Ai është si," Le ta shkurtojmë atë. " Isha, 'Plotësisht? Si gjeldeti i ftohtë?' Dhe ai është, po. Dhjetë ditë. Ishte vërtet e vështirë, "tha ajo.

Gjëja më e papritur për J.Lo, megjithatë, ishte se sa ndikoi sheqeri i fortë në të si fizikisht ashtu edhe mendërisht. "Jo vetëm që keni dhimbje koke, por ndiheni sikur jeni në një realitet ose univers alternativ," tha ajo për DeGeneres. "Sikur të mos ndihesh si vetja. Ti e kupton se je i varur nga sheqeri. Dhe unë jam duke menduar për të gjatë gjithë kohës. Unë jam," Kur mund të pi sheqer përsëri? Unë do të kem biskota dhe pastaj do të kem bukë dhe pastaj do të kem bukë me gjalpë'".

Fatmirësisht, trupi i saj mësoi të përshtatet deri në fund të sfidës. "Ishte vërtet e vështirë në fillim dhe ishte disiplina," tha ajo. "Isha sikur, janë vetëm 10 ditë, hajde, mund ta bësh këtë," tha ajo. "Dhe pastaj bëhet pak e vështirë në mes, dhe pastaj në fund ju jeni si, në rregull." (E ngjashme: Arsyeja Surprizuese J.Lo Shtoi Trajnime Peshash në Rutinën e saj)

Në përgjithësi, ajo zbuloi se ia vlente plotësisht dhe e ndjeu veten të ndihej më pak e përflakur. “Kështu që krejt papritur fillon të ndihesh shumë i vogël dhe më pak i fryrë dhe ndihesh mirë”, tha ajo. "Edhe ti bëhesh i varur nga kjo ndjenjë."

Pasi iu kthye dietës së saj të rregullt, J.Lo zbuloi se qasja dhe mendësia e saj ndaj sheqerit kishte ndryshuar. “Pastaj, kur të ktheheni te sheqeri, nuk e dëshironi aq shumë”, tha ajo. "Dhe unë isha sikur, e dini çfarë, dua ta bëj përsëri. Pra, është diçka me të cilën, mendoj, mësohem pak." (I ngjashëm: Shikoni Jennifer Lopez duke shtypur këtë stërvitje në palestër me A-Rod)

Vëmendje: Nëse jeni si J.Lo dhe doni të hiqni dorë nga një zakon serioz i sheqerit, dijeni se të ftohtit gjeldeti mund të mos jetë alternativa më e mirë për të gjithë. "Sidomos nëse keni ngrënë sheqer çdo ditë për vite, kuptoni që dëshirat do të ndodhin dhe përqendrohuni në marrjen e hapave të vegjël," tha Amanda Foti, R.D.N., më parë Forma. Pra, në vend që të keni çokollatë çdo ditë, provoni të shijoni një copë çokollatë të zezë çdo ditë të tjera, dhe pastaj kthehuni në mënyrë graduale, thotë Foti. (Dhe mbani mend se nuk jeni vetëm. Gjeni shoqëri në 11 fazat e heqjes dorë nga sheqeri, të cilat të varurit nga sheqeri e dinë shumë mirë.)

Rishikim për