Jewel's Do-Anywhere Ab Rutina

Përmbajtje

• Rishikim për

Njihuni me një personazh të famshëm që është brenda kjo lloj forme dhe ju prisni të dëgjoni gjithçka për trajnerët ekskluzivë ose pajisjet me çmim të lartë që ajo përdor. Por sekreti i qëndrimit të hollë të Jewel do t'ju habisë. "Unë bëj 'kamp boot kaubojsh' në shtëpinë e fqinjit tim [prodhuesi i demave Jim Sharp] - me tre djem," thotë 35-vjeçari, i cili jeton në një fermë prej 2200 hektarësh dy orë jashtë Dallasit. Grupi bën kardio në një DVD stërvitje (e preferuara e tyre është Çmenduri), pastaj nxjerr disa këmbë dhe lëvizje ab. Edhe pse një dëmtim ka lënë mënjanë rutinën e saj normale, Jewel ende e kalon stërvitjen e saj ab 2-3 herë në javë. Ndërsa këngëtarja preferon të bëjë një seri goditjesh të ndryshme pa pajisje, ne i treguam asaj se si shtimi i disa veglave me të vërtetë mund të rrisë rezistencën. Nëse keni bërë të njëjtën rutinë ab për muaj të tërë - me rezultate jo të shkëlqyera - merrni një faqe nga libri i këngëve të Jewel dhe më në fund do t'ju lëkundet fryrja e barkut.

ÇFARË TË BËNI

Bëni 1 grup të këtyre lëvizjeve 2 ose 3 herë në javë. Pushoni deri në një minutë midis grupeve.

DO T KENI NEVOJ

Një brez rezistence, një shtangë dore prej 5 deri në 8 kilogramë ose top të peshuar dhe një top stabiliteti (gjeni pajisje në theshapestore.com)

Merrni rutinën

Rishikim për