Jillian Michaels zbulon sekretet e saj kryesore të stërvitjes!

Përmbajtje

• Rishikim për

Jillian Michaels është më e njohur për qasjen e rreshterit stërvitor në trajnimin në të cilin ajo punonte Humbësi më i madh, por trajneri i ashpër si gozhdë zbulon një anë më të butë në një intervistë ekskluzive me revistën SHAPE këtë muaj. Pasi u tërhoq nga shfaqja, ajo hyri në një kapitull të ri-dhe këtë muaj ajo e mban trupin e saj, më seksi se kurrë, si dhe mendimet e saj mbi amësinë në numrin tonë të shtatorit.

Kjo është hera e dytë që Michaels shfaqet në kopertinën e SHAPE. Në numrin tonë të majit 2011, Michaels tregoi se si ajo zbuloi aspektet emocionale pas kaq shumë prej dietave dhe luftimeve të fitnesit të garuesve të saj-të cilat ajo i identifikoi plotësisht me luftën kundër çështjeve të peshës dhe besimit të trupit në një moshë të re.

Vitin e kaluar, ajo fitoi një këndvështrim të ri për jetën pasi u bë nënë! Falë dy shtesave të reja në familjen e saj (partneri i saj Heidi Rhoades së fundmi lindi një djalë, Phoenix, dhe çifti adoptoi gjithashtu një vajzë nga Haiti, Lukensia) ajo e kupton se koha mund të jetë me të vërtetë një luks, "Unë u thosha nënave se për hir të mirëqenies së tyre, ata duhej të vendosnin veten në radhë të parë”, thotë ajo. "Por unë e di tani kjo nuk është gjithmonë e mundur."

Në revistë, Michaels zbulon gjashtë strategji që përdor për të mbajtur trupin në formë të mirë tani që koha e saj është edhe më e vështirë. "Ndonjëherë ju duhet të bëni që puna dhe stërvitjet tuaja të bashkëjetojnë," thotë ajo në numrin tonë të shtatorit. Ajo gjithashtu gatuan për muzikën e saj të preferuar të stërvitjes, flet për atë se kush e frymëzon atë dhe i tregon urrejtjes së saj më të madhe!

Më mirë akoma, ky trajner i yjeve ndan një stërvitje për copëtimin e yndyrës që do të shkurtojë minutat e shpenzuara në seancën tuaj të palestrës, por jo rezultatet. Rutina dhjetë minutëshe është pjesë e programit të saj të ri, BodyShred, që po vjen në klubet e Crunch në mbarë vendin këtë muaj.

Lexoni më shumë se si e bën këtë supermomë në numrin e shtatorit të revistës SHAPE, e cila del në stendat e lajmeve në mbarë vendin më 20 gusht! brightcove.createExperiences ();

Rishikim për